🔥 Burn-out : quand tout s’arrête… et après ? 🔥 Le burn-out, c’est un mot qu’on entend de plus en plus. Mais tant qu’on ne l’a pas vécu, on ne réalise pas à quel point c’est violent. Ce n’est pas juste une grosse fatigue. Ce n’est pas un manque de motivation, ni un problème d’organisation. Et encore moins de la fainéantise. 😤 C’est un effondrement. Le mental ne suit plus. Et le corps non plus. Car oui, le burn-out est aussi physiologique : épuisement total, douleurs, insomnies, perte de concentration… Tout lâche, et on n’a pas d’autre choix que d’écouter. Capucine est en plein dedans. Elle partage son histoire sans filtre : comment elle en est arrivée là, ce qui l’a aidée à tenir, et comment son entourage – heureusement bienveillant et compréhensif – l’a soutenue dans cette tempête. Aujourd’hui, avec du recul, elle commence même à voir son burn-out comme un cadeau : une chance de se retrouver, de repenser son équilibre et d’avancer autrement. 🎧 Un épisode puissant, authentique et rempli de clés précieuses pour mieux comprendre ce qu’est réellement un burn-out et pourquoi il ne faut pas le minimiser. 💬 Et toi ? As-tu déjà vécu un burn-out ou connu quelqu’un qui en a traversé un ? Comment as-tu vécu cette expérience ? Partage ton ressenti en commentaire ! 📢 Abonne-toi à "Je Peps ma Vie" pour ne rien rater des prochains épisodes et avancer, à ton rythme, vers une vie plus alignée. ✨ Et si tu veux en savoir plus sur PEPS c'est par ici : 🔗www.peps-nantes.fr Séverine Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

💭 "Quand je serai grand, j’aurai confiance en moi…" Et si on arrêtait d’attendre ? 🔎 On croit souvent que la confiance en soi, c’est un truc qu’on finit par débloquer avec l’âge. Comme si, un jour, on se réveillait en mode "C’est bon, j’ai confiance en moi pour toujours !" 😎 Spoiler : ce jour n’arrive jamais. 💡 La vérité, c’est que la confiance en soi est mouvante. Parfois, elle est là, parfois elle disparaît face à un nouveau défi : changer de métier, prendre la parole en public, oser se lancer… 🎧 Dans cet épisode, j’explore : ✔️ Pourquoi on court toujours après la confiance en soi 🚀 ✔️ Les injonctions paradoxales qui nous bloquent 🤯 ✔️ Comment la confiance se construit en avançant, pas en attendant 👣 ✔️ Et même… le power posing de Wonder Woman ! 💪 (merci Amy Cuddy pour ses recherches fascinantes sur le sujet 🦸‍♀️) 👉 Tu veux enfin arrêter de remettre ta confiance à "plus tard" ? Écoute cet épisode et dis-moi ce que tu en penses en commentaire ⬇️ A très vite Séverine www.peps-nantes.fr (http://www.peps-nantes.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Pourquoi c’est OK de se sentir perdu" Se sentir perdu·e, ce n’est jamais très agréable, on ne va pas se mentir 😅. On cherche des réponses, mais on ne trouve que du flou 🌫️. On se demande ce qu’on fait là, si on est sur le bon chemin, et parfois, on se dit qu’on est peut-être en train de tout rater. Mais… et si c’était tout l’inverse ? 🤔 Dans cet épisode 🎙️, je vous explique pourquoi c’est non seulement OK de se sentir perdu·e, mais aussi pourquoi c’est une étape clé pour mieux se retrouver ✨. Ce sentiment n’a rien de dramatique. Au contraire, c’est souvent le signe qu’il est temps de faire une pause ⏸️, de prendre du recul 🔍, et peut-être, de se reconnecter à soi. Vous allez voir : on n’est jamais vraiment perdu·e… on est juste en train de se recalibrer. 👉 Bonne écoute ! Et si cet épisode vous parle, pensez à le partager autour de vous ou à me laisser un petit message ✉️. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚀 L’auto-motivation : ce super-pouvoir qu’on rêve tous d’avoir... mais qui reste souvent en mode veille ! 📢 Spoiler : Si tu attends que la motivation frappe à ta porte, tu risques d’attendre longtemps… 🎧 Dans ce nouvel épisode de "Je Peps Ma Vie", je te donne des clés concrètes pour : 👉 Comprendre pourquoi on galère à se motiver tout seul. 👉 Déjouer les pièges du cerveau (qui préfère le canapé à l’action). 👉 Apprendre comment se motiver même sans coup de boost extérieur. Et surtout… je te partage mes propres astuces d’entrepreneure 100% autonome (parce que personne ne me dit quoi faire, mais j’avance quand même chaque jour 💪). 💡 Spoiler bonus : l’action précède la motivation, pas l’inverse. Pas besoin d’attendre le bon moment… commence petit, bouge, et la motivation suivra ! 🔥 Alors, prêt.e à passer à l’action ? 💬 Dis-moi en commentaire : quelle petite action vas-tu enclencher aujourd’hui ? ✨ 🧡 Abonne-toi au podcast pour ne rien rater ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

✨ Nouvel épisode : "Une vie pas si parfaite" ✨ On rêve tous de trouver cette tranquillité intérieure, mais la vie n’est pas un long fleuve tranquille… Et c’est justement ce qui la rend belle. 🌱 Dans cet épisode, je te propose de revenir à l’essentiel pour avancer sereinement, même quand tout semble en désordre. 🔑 Au programme : 1️⃣ Chercher la cause de la souffrance → Plutôt que de fuir, prenons un moment pour comprendre ce qui nous freine. 2️⃣ Accepter ce qu’on ne peut pas contrôler → Apprendre à lâcher prise, à faire confiance à la vie et à ce qu’elle nous réserve. 3️⃣ Agir pour ne plus subir → Mettre en place des petites actions concrètes pour reprendre les rênes de notre quotidien. 🎧 Écoute cet épisode et trouve des clés pour avancer plus sereinement dans une vie pleine de rebondissements. 👉 Si ça te parle, n’oublie pas de t’abonner et de partager ! Ensemble, on grandit et on se soutient. www.peps-nantes.fr Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🌿 Retrouver son calme intérieur 🌟 Dans cet épisode, je vous invite à explorer les clés pour calmer votre mental, vous détendre et retrouver une sérénité profonde. 🧘‍♀️✨ Inspirée par la sagesse de Matthieu Ricard, je vous partage des réflexions, des exercices pratiques et des pistes pour mieux gérer le stress et faire confiance à la vie. 🌟 🎙️ Au programme : ✅ Comprendre le concept de méditation ✅ Apprendre à cultiver la gratitude 🤍 ✅ Accepter l’impermanence et se libérer des attentes 🕰️ Le changement prend du temps, et gérer le stress n’est pas une solution instantanée. Soyez patient avec vous-même, car chaque petit pas vers plus de calme intérieur fait une grande différence. 🌱 👉 Abonnez-vous pour ne rien manquer des prochains épisodes pleins de bien-être, d’inspiration et de positivité ! 🎧 N’hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à laisser un avis 🌟 si ce podcast vous a aidé à retrouver un peu de sérénité. 💬 Et vous, quelle est votre secret pour vous détendre et vous apaiser ?Venez m’en parler sur www.peps-nantes.fr ! 🙌 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Oublier les résolutions, vivre l'instant 🌟 ✨ Et si on démarrait 2025 autrement ? Pas de bonnes résolutions impossibles à tenir, pas de pression inutile. Dans cet épisode, je vous invite à : ➡️ Laisser le passé dans le rétroviseur pour mieux regarder devant vous 🚗✨ ➡️ Alléger votre esprit des obligations auto-imposées 🧘‍♀️ ➡️ Vous poser LA question-clé pour 2025 : Qu’est-ce qui me fera dire que j’ai passé une belle année ? 🎯 🎧 Prenez 20 minutes pour souffler, vous recentrer et démarrer l’année en douceur, loin des clichés et du stress. 👉 Si cet épisode vous inspire, pensez à : ✅ Vous abonner au podcast pour ne rien manquer 💌 ✅ Partager l’épisode avec une personne qui a besoin de lâcher prise 🤝 ✅ Laisser un petit commentaire ou une note (ça fait toujours plaisir de savoir que vous êtes là 😊) ✨ Bonne écoute, et surtout, vivez cette année avec PEPS et légèreté ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🚗💥 Regarde dans le rétro, ce que 2024 t'a appris 💥🚗 Tu connais la vie et tu sais que chaque année laisse des traces. Mais est-ce que tu prends vraiment le temps de te poser et de voir ce qu'elle t’a apporté ? 🎯 Ici, pas de bilan classique : on prend une autre route pour explorer 2024, avec un œil neuf sur ton quotidien, ce que tu as laissé derrière toi, les surprises que cette année t'a apportée. 🚀 Pas de place pour les clichés, juste des prises de conscience, des moments qui font grandir, et des réflexions pour repartir encore plus fort en 2025. 💪 🎧 Alors, prêt à changer de perspective et à prendre un nouveau départ ? Écoute, abonne-toi et partage si tu veux embarquer d’autres personnes dans ce voyage ! 🌟 Je te souhaite de belles fêtes de fin d'année et au plaisir de te retrouver sur 2025 pour de nouveaux épisodes !! 🙏 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙 Épisode du jour : Les relations toxiques 💔 Pourquoi restons-nous parfois dans des relations qui nous font souffrir ? Dans cet épisode, je vous propose une plongée au cœur d’un sujet délicat mais essentiel : ✔ Comment reconnaître une relation toxique ? ✔ Pourquoi est-ce si difficile d’en sortir ? ✔ Quels sont les premiers pas pour se libérer et reprendre le pouvoir sur sa vie ? ✨ Une écoute pour comprendre, avancer, et (re)construire des relations saines et épanouissantes. 🎧 Écoutez, partagez, et surtout, prenez soin de vous. 👉 Abonnez-vous à la chaîne pour ne manquer aucun épisode et pour encore plus de contenu inspirant ! 👉 En savoir plus ? Rendez-vous sur www.peps-nantes.fr pour découvrir toutes mes ressources et accompagnements. ⭐ Si cet épisode vous a touché, laissez un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ et partagez-le autour de vous : un geste simple qui pourrait faire la différence pour quelqu’un. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Le syndrome de l’imposteur, ça vous parle ? Ce sentiment de ne pas être à la hauteur, de ne pas mériter votre succès… ça vous touche aussi ? Vous côtoyez ce petit monstre du doute qui peut saboter votre confiance, mais pas de panique ! 💥 Dans cet épisode, on explore comment le surmonter et enfin se libérer de ce poids. ✨ C’est un phénomène plus courant qu’on ne le pense, et il peut frapper n’importe qui, à n’importe quel moment. Ici, on plonge dans 5 profils différents qui vivent ce syndrome, chacun avec des mécanismes uniques. Vous découvrirez comment le reconnaître, comment il impacte vos actions et, surtout, comment le dépasser. 🚀 L’objectif est simple : vous aider à reprendre confiance, à arrêter de vous sous-estimer et à libérer tout votre potentiel ! 🔥 Vous êtes capable de bien plus que ce que vous imaginez ! Ne laissez plus le doute prendre le dessus. Ensemble, on va briser les chaînes du syndrome de l’imposteur. ✨ Écoutez cet épisode, laissez-vous inspirer et passez à l’action ! 💪🏼 Et retrouvez moi sur www.peps-nantes.fr (http://www.peps-nantes.fr) Belle journée 🌞 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.