1% DE PLUS | Ausha

Description

Et si le bien-être, ce n’était pas de tout changer… mais juste de faire 1% de plus chaque jour ?

Dans ce podcast, Alison te donne accès à ce que les experts savent, mais que personne ne t’explique clairement.
Sommeil, stress, nutrition, routines, énergie, émotions, biohacking… Chaque épisode t’apporte des clés concrètes pour mieux comprendre ton corps, ton esprit et tes besoins

🧠 Hypnothérapeutes, coachs, chercheurs, naturopathes, profs de yoga, experts du sommeil…
Chaque semaine, un nouvel invité partage ses conseils, ses méthodes et ses vérités, pour t’aider à avancer sans pression mais avec intention.

Tu ne trouveras pas ici de hacks extrêmes ou de to-do list à rallonge.

Juste de quoi te dire, à la fin de chaque épisode : « Ok, ça je peux le faire »

Et c’est exactement comme ça qu’on transforme sa vie.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Et si le bien-être, ce n’était pas de tout changer… mais juste de faire 1% de plus chaque jour ?

Tu ne trouveras pas ici de hacks extrêmes ou de to-do list à rallonge.

Juste de quoi te dire, à la fin de chaque épisode : « Ok, ça je peux le faire »

Et c’est exactement comme ça qu’on transforme sa vie.

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2 episodes

5 minutes par jour pour freiner le temps sans botox : découvre le yoga du visage avec Laury
Dans cet épisode, on parle de tension, de peau, et de routines qui changent vraiment la vie. Mon invitée te partage son expertise sur le yoga du visage : une méthode simple, accessible et puissante pour soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil, et retrouver une peau plus lumineuse. ✨ AU PROGRAMME : Pourquoi on garde autant de tension dans le visage (et comment s’en libérer) Les signes visibles du stress sur le visage (et comment les repérer) Une routine express à faire le soir pour mieux dormir Les erreurs à éviter quand on masse son visage Est-ce que le yoga du visage peut vraiment remplacer des soins esthétiques ? Son parcours, ses méthodes, et ses meilleurs conseils pour débuter 💬 Que tu sois débutant.e ou déjà adepte, cette discussion va te donner envie de prendre soin de toi autrement, et de t’écouter vraiment. 🔗 Pour suivre Laury : https://www.instagram.com/yogyface/ Mon instagram : https://www.instagram.com/alison_godeau/ 📌 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
1h07 | Published on May 29, 2025
Reprogrammer ton cerveau pour réussir avec Irina - Hypnothérapeute
Et si le changement ne venait pas de la volonté… mais du cerveau ? Dans cet épisode, j'accueille Irina Sambucini, experte en neurosciences, hypnothérapeute et spécialiste de la manifestation. On parle de transformation intérieure, d’identité, de résistance au changement — et surtout de comment reprendre le pouvoir sur ses pensées pour évoluer durablement Au programme : 🧠 Les blocages les plus fréquents chez les personnes ambitieuses 🌙 Pourquoi le sommeil est essentiel pour reprogrammer son cerveau ✨ Comment manifester sans bullshit, avec un vrai socle scientifique 🌀 Lien entre identité, attraction, habitudes et réussite Un épisode inspirant et accessible pour toutes celles et ceux qui veulent avancer, sans se griller MON INSTAGRAM : https://www.instagram.com/alison_godeau/ RETROUVE IRINA : https://www.instagram.com/irina.smb/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
52min | Published on May 21, 2025

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5 minutes par jour pour freiner le temps sans botox : découvre le yoga du visage avec Laury
Dans cet épisode, on parle de tension, de peau, et de routines qui changent vraiment la vie. Mon invitée te partage son expertise sur le yoga du visage : une méthode simple, accessible et puissante pour soulager le stress, améliorer la qualité du sommeil, et retrouver une peau plus lumineuse. ✨ AU PROGRAMME : Pourquoi on garde autant de tension dans le visage (et comment s’en libérer) Les signes visibles du stress sur le visage (et comment les repérer) Une routine express à faire le soir pour mieux dormir Les erreurs à éviter quand on masse son visage Est-ce que le yoga du visage peut vraiment remplacer des soins esthétiques ? Son parcours, ses méthodes, et ses meilleurs conseils pour débuter 💬 Que tu sois débutant.e ou déjà adepte, cette discussion va te donner envie de prendre soin de toi autrement, et de t’écouter vraiment. 🔗 Pour suivre Laury : https://www.instagram.com/yogyface/ Mon instagram : https://www.instagram.com/alison_godeau/ 📌 Abonne-toi pour ne pas rater les prochains épisodes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Reprogrammer ton cerveau pour réussir avec Irina - Hypnothérapeute
Et si le changement ne venait pas de la volonté… mais du cerveau ? Dans cet épisode, j'accueille Irina Sambucini, experte en neurosciences, hypnothérapeute et spécialiste de la manifestation. On parle de transformation intérieure, d’identité, de résistance au changement — et surtout de comment reprendre le pouvoir sur ses pensées pour évoluer durablement Au programme : 🧠 Les blocages les plus fréquents chez les personnes ambitieuses 🌙 Pourquoi le sommeil est essentiel pour reprogrammer son cerveau ✨ Comment manifester sans bullshit, avec un vrai socle scientifique 🌀 Lien entre identité, attraction, habitudes et réussite Un épisode inspirant et accessible pour toutes celles et ceux qui veulent avancer, sans se griller MON INSTAGRAM : https://www.instagram.com/alison_godeau/ RETROUVE IRINA : https://www.instagram.com/irina.smb/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
52min | Published on May 21, 2025