Comment vivre sereinement sa grossesse à l'étranger ?

Dans notre dossier spécial proposé par "Français dans le monde", réalisé en partenariat avec Jardins de Naissance, Gauthier Seys explore cette question avec deux invitées spéciales, Anne Leclercq et Alissane Caron, qui partagent leur expertise et leurs conseils pratiques pour accompagner les futures mamans expatriées. Ensemble, elles discutent des moyens de surmonter les obstacles liés à l'éloignement familial et culturel, tout en assurant un suivi de grossesse optimal.

Anne Leclercq, sage-femme certifiée et consultante en allaitement IBCLC, réside à Austin, aux États-Unis, depuis 14 ans. Elle a su adapter ses compétences acquises en France aux exigences du système de santé américain. Sa sœur, Alissane Caron, est kinésithérapeute spécialisée en périnatalité et coach de Pilates, vivant en Guadeloupe. Ensemble, elles ont fondé "Jardins de Naissance", une plateforme dédiée à l'accompagnement des femmes avant, pendant et après la grossesse, en mettant l'accent sur les besoins particuliers des expatriées.

Cet épisode se concentre sur l'importance de la préparation physique et émotionnelle pendant la grossesse et le postpartum. Alissane souligne l'importance de renforcer le périnée et le transverse pour prévenir les complications futures, tandis qu'Anne introduit le concept du plan "555" pour une récupération postpartum efficace. Elles insistent sur le fait qu'une bonne hydratation et une écoute attentive des signaux corporels sont essentielles, surtout dans des climats variés. Enfin, elles rappellent que chaque expérience de grossesse est unique, et qu'un accompagnement personnalisé, comme celui proposé par Jardin de Naissance, peut faire toute la différence pour vivre cette période en toute sérénité.

https://www.jardinsdenaissance.com/

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Podcast n°2598 (octobre 2025)

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Chapitrage du podcast :
00:00:01 - Introduction au dossier spécial grossesse
00:00:26 - Présentation des intervenantes
00:01:02 - Création de Jardins de Naissance
00:02:12 - Importance de la préparation physique pendant la grossesse
00:03:19 - Précautions post-accouchement pour le périnée
00:04:25 - Explication du plan 555 pour la récupération post-partum
00:05:35 - Exercices de respiration et renforcement après l'accouchement
00:07:35 - Importance d'un accompagnement personnalisé
00:09:25 - Impact de la chaleur et importance de l'hydratation
00:11:10 - Signaux d'alerte pour reprendre l'activité physique
00:11:30 - Conclusion et ressources supplémentaires

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