21 - Tu veux mieux dormir ? | 24 Heures Podcast

Description

Prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son sommeil. Pour bien dormir, il est essentiel de se mettre en place des rituels et des routines. Le manque de sommeil peut avoir un impact sur son bien-être. Le yoga et l'Human Design peuvent aider à mieux dormir en favorisant la relaxation profonde et en respectant son énergie.

A bientôt et belle écoute 💜

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About 24 Heures Podcast

En finir avec les journées subies, les agendas blindés et la culpabilité de ne jamais avoir assez de temps.

Comment mieux habiter ses 24 heures sans se rajouter de pression ?

Prendre du temps pour soi dans une vie bien remplie peut sembler impossible… et pourtant.

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui jonglent entre vie pro, perso, famille, projets… et qui veulent trouver un équilibre simple, réaliste, sans renoncer à leur énergie ni à leurs envies.

👉 Chaque semaine, tu retrouveras ici :

des conversations vraies avec des invités (entrepreneurs, parents, indépendants, salariés…) qui partagent comment ils vivent leurs 24 heures,

et des épisodes solo où je t’ouvre mon journal de bord, mes réflexions, mes clés bien-être réalistes.

À travers ces échanges, tu découvriras d’autres manières d’habiter tes journées :

* Comment ralentir quand tout s’accélère ?

* Comment reprendre ta place sans culpabiliser ?

* Comment créer des micro-pauses qui changent tout ?

* Comment choisir ce qui compte vraiment dans tes 24 heures ?

Moi, c’est Élodie.

Prof de yoga, passionnée de bien-être accessible et fondatrice de la Maison du Bien-Être, j’accompagne au quotidien des femmes et des hommes avec mes outils (yoga, Human Design, breathwork, routine).

Mon approche : cash, simple, sans bullshit.

Parce qu’au fond, ton temps est ton plus grand pouvoir… et ta plus belle ressource.

🎧 Rendez-vous chaque semaine pour un nouvel épisode de 24 Heures : une pause réaliste, inspirante et sans injonction, pour apprendre à mieux habiter ton temps.

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