49 - L'Été en Plein Air : Redécouvrez la Nature et ses Bienfaits | 24 Heures Podcast

Description

Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous abordons les bienfaits des activités de plein air et comment l'été est le moment idéal pour redécouvrir la nature. L’été, nous avons l'opportunité parfaite de sortir, de nous reconnecter avec la nature, et de profiter des bienfaits qu’elle offre. Que vous soyez un aventurier dans l’âme ou simplement en quête de moments de détente, il y a forcément une activité en plein air qui vous attend !

Dans cet épisode, nous explorerons :

Les avantages des activités de plein air pour votre bien-être physique et mental, de l'amélioration de la condition physique à la réduction du stress.
Des conseils pratiques pour débuter et profiter au maximum de chaque activité, que ce soit la randonnée, le vélo, la natation ou même le yoga en plein air.
L'importance de la déconnexion numérique et comment la nature peut vous aider à créer des souvenirs positifs et durables.

Commencez votre transformation estivale avec notre challenge de 30 jours gratuit à partir du 1er août. Rejoignez-nous sur le groupe Facebook pour toutes les informations et le soutien de la communauté.

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About 24 Heures Podcast

En finir avec les journées subies, les agendas blindés et la culpabilité de ne jamais avoir assez de temps.

Comment mieux habiter ses 24 heures sans se rajouter de pression ?

Prendre du temps pour soi dans une vie bien remplie peut sembler impossible… et pourtant.

Ce podcast s’adresse à toutes celles et ceux qui jonglent entre vie pro, perso, famille, projets… et qui veulent trouver un équilibre simple, réaliste, sans renoncer à leur énergie ni à leurs envies.

👉 Chaque semaine, tu retrouveras ici :

des conversations vraies avec des invités (entrepreneurs, parents, indépendants, salariés…) qui partagent comment ils vivent leurs 24 heures,

et des épisodes solo où je t’ouvre mon journal de bord, mes réflexions, mes clés bien-être réalistes.

À travers ces échanges, tu découvriras d’autres manières d’habiter tes journées :

* Comment ralentir quand tout s’accélère ?

* Comment reprendre ta place sans culpabiliser ?

* Comment créer des micro-pauses qui changent tout ?

* Comment choisir ce qui compte vraiment dans tes 24 heures ?

Moi, c’est Élodie.

Prof de yoga, passionnée de bien-être accessible et fondatrice de la Maison du Bien-Être, j’accompagne au quotidien des femmes et des hommes avec mes outils (yoga, Human Design, breathwork, routine).

Mon approche : cash, simple, sans bullshit.

Parce qu’au fond, ton temps est ton plus grand pouvoir… et ta plus belle ressource.

🎧 Rendez-vous chaque semaine pour un nouvel épisode de 24 Heures : une pause réaliste, inspirante et sans injonction, pour apprendre à mieux habiter ton temps.

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