Episode 1 - S’ancrer - Trouver un point d’appui | 50 nuances de vie

Description

Un exercice d’ancrage court, simple et accessible pour revenir dans le corps, ralentir et retrouver une sensation de stabilité.
Quelques minutes pour se poser, respirer et trouver un point d’appui, ici et maintenant.

Lili-50 nuances de vie

Texte, interprétation : Valérie-Anne Bon

Musique : SamuelFrancisJohnson/Canva

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

About 50 nuances de vie

50 nuances de vie est un podcast pensé comme une pause dans le quotidien.
Un espace simple et accessible pour ralentir, respirer, se recentrer et se retrouver.

À travers des épisodes courts ou plus longs, tu y trouveras :

des exercices de respiration variés
des pratiques d’ancrage inspirées du corps et de la présence
des méditations guidées pour relâcher la charge mentale
des temps d’introspection douce pour mieux t’écouter

Chaque épisode est une invitation à te poser quelques minutes, sans pression, sans objectif à atteindre, sans besoin de “savoir faire”.
Ici, il n’y a rien à réussir. Juste à te laisser guider, à ton rythme.

Ce podcast s’adresse à toutes celles qui ressentent le besoin de faire une pause, de se reconnecter à elles-mêmes, ou simplement de s’offrir un temps pour soi, même au milieu d’une vie bien remplie.

Les durées varieront volontairement de 5, 7, 10 ou parfois même 20 minutes, afin que tu puisses choisir le format qui correspond à ton moment, ton énergie, ton besoin du jour.

50 nuances de vie est un prolongement naturel d’un univers dédié aux petites pauses qui font du bien, aux respirations conscientes, et aux instants où l’on se choisit, un peu plus chaque jour.

Tu peux aussi me retrouver

sur le site https://www.50nuancesdevie.com
sur Instagram @50_nuances_de_vie
dans ma newsletter "la lettre du temps pour toi" https://www.50nuancesdevie.com/newsletter

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