Je ne sais pas si tu t’en souviens, ni si tu as pris le temps de réaliser l’exercice suggéré, mais dans l’épisode 13 je t’avais donné quelques pistes pour apprendre à te reconnecter à ton corps.

Dans ce nouvel épisode, je souhaite de faire découvrir une autre méditation qui va t’aider à rester plus ancré dans le présent et calmer ton mental.

J’imagine qu’en tant qu’hypersensible tu as du bien des fois entendre cette petite formule « arrête de te prendre la tête »… Alors oui, on aimerait bien justement que ce soit une formule magique qui nous permettrait d’arrêter de cogiter dès qu’on la prononce, mais tu sais comme moi que malheureusement ça ne fonctionne pas. Bien des hypersensibles rêvent aussi de trouver un bouton on/off qui pourrait mettre le cerveau en pause au moins pour quelques heures. Car oui, nous les grands sensibles, on est vraiment doués pour la rumination mentale et pour ma part je dis souvent que je suis perchée dans ma tour de contrôle, d’où le titre de l’épisode d’aujourd’hui.

En réalité, quand on est dans notre tour de contrôle, comme j’aime le dire, on est totalement déconnecté de la réalité, et on est bien loin d’être dans l’instant présent. Et on manque cruellement d’ancrage. C’est pour ça qu’aujourd’hui j’avais envie de te partager quelques petits trucs pour t’aider à moins ruminer.

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