Offrez aux enfants un moment de calme et de recentrage avec cette marche imaginaire en forêt de 3 minutes, conçue pour apaiser le corps et favoriser le retour à soi.

À travers une méditation guidée immersive et courte, les enfants sont invités à se promener au cœur de la nature, à écouter les sons de la forêt, le vent dans les arbres, les pas sur le sol… Une expérience sensorielle riche qui soutient la relaxation et l’attention.

En seulement 3 minutes, cette activité de bien-être permet aux enfants de ralentir, de se reconnecter à leurs sensations et de retrouver un état de calme intérieur. Elle favorise le recentrage, essentiel pour se rendre disponible aux apprentissages et mieux gérer ses émotions.

Adaptée à tous les cycles (maternelle, élémentaire), cette ressource s’intègre facilement en classe ou à la maison, lors d’un rituel de retour au calme, d’un temps de transition ou en début de séance.

Une méditation pour enfant inspirée des approches en neurosciences, qui contribue au développement des compétences psychosociales et du bien-être.

Un moment suspendu pour se recentrer… au cœur de la forêt.

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