Faire plus de sport est-il vraiment la meilleure solution pour être en bonne santé ?

Dans cet épisode d'ADVENTALKS, Stéven Le Hyaric reçoit Stéphane Marnot, fondateur de Spark Club, pour une conversation sur la performance, la récupération et la santé durable.

Alors que notre société valorise le « toujours plus », Stéphane défend une vision à contre-courant : la récupération, la gestion du stress et la qualité de l'entraînement sont les véritables clés de la performance, bien avant le volume.

On parle de ce qui se passe vraiment dans un corps qui encaisse trop, de la différence entre être fatigué et être surentraîné, et de la raison pour laquelle tant de sportifs amateurs progressent moins en s'entraînant plus.

Au programme de cet épisode :

• Pourquoi la récupération est le premier levier de performance, et pas le dernier
• - Sommeil, chaleur, froid : ce qui marche vraiment et ce qui relève du marketing
• - La gestion du stress comme paramètre d'entraînement à part entière
• - Comment savoir qu'on en fait trop, avant que le corps ne le dise
• - Construire une pratique sportive tenable sur vingt ans plutôt que sur une saison
• - Ce que Stéphane a appris en créant Spark Club

Une conversation utile si vous vous entraînez beaucoup, si vous stagnez sans comprendre pourquoi, ou si vous avez le sentiment de courir après une forme qui vous échappe.

ADVENTALKS, le podcast de Stéven Le Hyaric qui explore l'aventure sous toutes ses formes : ultra endurance, sport de haut niveau, récupération, expéditions et santé mentale du sportif. Un nouvel épisode toutes les deux semaines, en podcast et en vidéo.

Bonne écoute ! N'hésitez pas à vous abonner, laisser un commentaire et partager cet épisode si la conversation vous a plu.

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Bonne écoute, et prenez soin de votre récupération autant que de vos séances.

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