Méditation pour s'endormir plus facilement avec un Scan corporel ainsi qu'une respiration en 3 temps qui est je trouve très efficace pour calmer le système nerveux : Inspiration sur 4 secondesRétention sur 7 secondesExpiration sur 8 secondesRetrouve moi sur Instagram : @clara.yoga (http://clara.yoga).soundBelle écoute ! 🦋 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici je vais plus en détails dans les enseignements de Ramana Maharshi et ce que j'en ai compris. Comment ces enseignements et la méditation m'ont permises de naviguer et pacifier la dévalorisation. Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Belle écoute!💗 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Méditation à faire pendant ta grossesse, peu importe le stade de celle-ci. 💗Belle pratique 🦋Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Clara Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Idéal en cas d'éparpillement et dispersion ! Revenir en son centre en conscientisant son lien à la terre et au ciel. 🌲✨Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Belle écoute! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une méditation en lien avec l'élément feu et la lumière solaire 🔥🌞🌻Cet élément représente la force intérieure, la joie, la vitalité. En équilibrant cet énergie en nous, cela permet de se structurer, discipliner et ainsi nous porter dans la réalisation de nos objectifs dans la matière. Je te souhaite une beau voyage intérieur !Retrouve moi sur insta @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ici je te propose de pratiquer la respiration Carré, Sama Vritti avec comme fond sonore le mantra OM.Ce pranayama permet de se calmer instantanément. C'est très facile et accessible donc tu pourras l'introduire dans ton quotidien quand tu en ressentiras le besoin. Le mantra OM est la vibration primordiale qui aurait donné naissance à l'Univers. Il a été prouvé que ce mantra apaise instantanément. Cela fait sens à vrai dire dans la mesure où c'est le son de la création. En l'écoutant ou en le rendant audible avec la voix, on se connecte à cette source. Je te souhaite une belle écoute!🦋Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/) Ressources si tu as envie de creuser sur le sujet : https://chin-mudra.yoga/blog/mantra-la-force-du-omhttps://chin-mudra.yoga/blog/pranayama-sama-vritti-la-respiration-carree?psafe_param=1&gad_source=1&gclid=CjwKCAiAxaCvBhBaEiwAvsLmWL1WGvjxmd1Dsx8BBYc3h3NSmPjkF2ZPodl9IUuZhXYPmFeoGX1EhRoC7B8QAvD_BwE Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Voici une version condensé de la méditation sur le coeur spirituel, hridaya. C'est celle que j'ai expérimenté pendant une immersion de 10 jours de méditation en silence et j'ai beaucoup aimé les enseignements qu'elle m'a apporté. Ils sont inspirés des enseignements de Ramana Maharsi qui est essentiellement centré sur la notion du Soi et la question « Qui suis-je ? C'est devenu une base dans ma pratique quotidienne. Le coeur spirituel serait un portail situé au centre de la poitrine (à ne pas confondre avec anahata, le chakra du coeur) qui donnera accès au véritable Soi. Cela serait un espace où l'on peut se dissoudre et se reposer dans l'infinité de son être. Evidemment c'est une découverte ici, ce n'est pas en 10 min que je te promets d'atteindre l'illumination... ahahah mais cette méditation peut être une très bonne façon de calmer son mental et de revenir à l'essentiel. Je te souhaite une belle écoute!🦋Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a presque 2 ans, j'ai médité pendant 10 jours en silence. C'était une retraite transformative, il y a eu un réel avant/après dans ma vie. Tel un saut quantique j'ai eu des déclics et des prises de conscience qui ont chamboulé ma vision du monde et mon quotidien. J'ai encore des écho 2 ans après. Ici je réponds à des questions collectivement, c'est à dire que je vais raconté le quotidien pendant cette retraite, comment cela se passe concrètement, quels enseignements j'ai eu... le tout avec amour, humilité et humour...(la base ahah) Retrouve moi sur Instagram : @clara.yoga.sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Voici le site du lieu dans lequel j'ai fait cette immersion : https://hridaya-yoga.com/fr/Je te souhaite une belle écoute !Clara Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et voici le premier épisode ! Ici je t'explique la naissance de ce podcast, la place de la méditation dans ma vie, pourquoi s'appelle-t-il ainsi... avec des pistes de réflexions existentielles ! Tu peux me retrouver sur Instagram : @ (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)clara.yoga (http://clara.yoga).sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Tu peux retrouver l'illustratrice sur Instagram : @faustineillustration (https://www.instagram.com/faustineillustration/)En espérant te retrouver très vite lors de la prochaine méditation !Clara Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La méditation de pleine conscience est selon moi la base pour débuter 🦋Elle sera courte afin qu'elle puisse s'intégrer facilement dans le quotidien !Retrouvez moi sur Instagram : @ (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)clara.yoga (http://clara.yoga).sound (https://www.instagram.com/clara.yoga.sound/)Belle pratique, A bientôt!Clara Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.