“Nous ne sommes pas faits pour stagner. Nous sommes faits pour grandir, évoluer, nous dépasser.” Je suis ravie d’accueillir Sylvain, podcasteur, coach et et romancier, dans ce nouvel épisode d’Alexploration, où nous allons aborder le sujet de la paix intérieure : qu’est-ce que l’hypersensibilité ? comment mieux accueillir ses émotions ? comment la connaissance de soi peut nous transformer ? quelles techniques peuvent aider à calmer son mental ? Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Sylvain : https://www.linkedin.com/in/sylvain-viens-coach/ ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai la joie d'accueillir aujourd'hui Angel, coach spécialisée dans le sommeil et conférencière. Angel partage son parcours personnel qui l'a menée à se spécialiser dans le domaine du sommeil, notamment après avoir souffert d'insomnie chronique à la suite d'un burn-out et de la difficulté de sa fille à dormir pendant ses premières années. Angel souligne l'importance de comprendre que bien dormir s'apprend et que retrouver un sommeil réparateur est possible pour tous. Elle travaille particulièrement avec des femmes hypersensibles, souvent anxieuses, en utilisant des méthodes naturelles comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCCI) et des techniques de respiration. Angel met en avant l'importance de traiter simultanément les problèmes d'anxiété et de sommeil, car l'un peut aggraver l'autre. Elle explique également les erreurs fréquentes que les gens commettent, comme l'utilisation prolongée de somnifères ou le non-respect d'une routine de sommeil. Elle conseille d'adopter des habitudes régulières de coucher et de lever, même le week-end, et de prêter attention à son environnement de sommeil. Angel insiste sur l'importance de connaître son chronotype (horloge biologique personnelle) et de respecter son propre rythme naturel. Elle conclut en partageant des techniques pour mieux gérer l'anxiété, notamment la cohérence cardiaque et la méthode de respiration 4-7-8, et encourage les auditeurs à adopter ces pratiques pour améliorer leur bien-être global. Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Angel : https://www.linkedin.com/in/angel-raynard/ https://bio.site/angelraynard ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, avec mon invitée du jour, Marie-Eve, nous partons à l'exploration de l'écriture littéraire... pour les femmes, mais aussi pour les entrepreneurs ! Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Marie-Eve : Son site internet : https://www.ecrivain-e.com/ LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/marie-eve-tschumi-ecrivaine/ ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment prospecter efficacement sur LinkedIn ? C'est la question abordée dans cet épisode d'Alexploration, avec mon invité du jour, Yann Le Nen. Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Yann : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/yann-le-nen/ Sa newsletter : https://go.yannlenen.com/formation-gratuite41537668?utm_source=youtube&utm_medium=social Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCIrs9MKzJ6dwwEPBQU5NTzQ ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En quoi consiste la communication féline et quels sont les principaux bénéfices que l'on peut en tirer ? C'est ce que je vous propose dans ce nouvel épisode où nous allons partir Alexploration de la communication animale, particulièrement avec les chats, avec Frédérique, experte en communication animale. Frédérique aide les personnes à communiquer avec leur chat afin qu'ils puissent retrouver une vie plus harmonieuse et en conscience, grâce à sa méthode Mooncat. Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Frédérique : Facebook : https://www.facebook.com/themooncat.be/ Son site internet : https://mooncat.be/ Youtube : https://www.youtube.com/@frederiquedestexhe1044 ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que la préparation mentale est réservée uniquement aux sportifs ? C'est ce que je vous invite à découvrir dans ce nouvel épisode avec mon invitée du jour, Véronique Rousseau, Préparatrice Mentale dans le sport et l’entreprise méthode Target - Coach labellisée ODBI. Sa mission : accompagner les personnes engagées en stagnation de performance face à de forts enjeux Bonne écoute ! 🎧 Pour retrouver Véronique : LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/v%C3%A9ronique-rousseau-501b23154/ Son site internet : https://www.vrousseaupreparationmentale.com/ ---- 🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Alexploration, je reçois Étoile, une artiste et coach dédiée à l'accompagnement des femmes dans la réalisation de leurs projets créatifs.Étoile se présente comme une performeuse, inspirée par Joséphine Baker, et partage son parcours riche et diversifié incluant la danse contemporaine, le yoga et le théâtre physique improvisé.Étoile explique sa motivation à aider les femmes à surmonter leurs blocages créatifs. Son travail se concentre sur le développement de la confiance en soi et le sentiment de légitimité, deux obstacles majeurs souvent rencontrés chez les créateurs. Elle souligne l'importance de se reconnecter à son corps et à ses sensations pour lâcher prise sur les résultats et rester présent dans le moment.Le sentiment de légitimité et l'autocritique sont souvent les principaux freins.Étoile partage une technique pour contrer l'autocritique en l'écrivant et en l'intégrant dans le processus créatif, permettant ainsi de diminuer son emprise. Elle insiste sur l'importance de comprendre l'origine des blocages, souvent liés à des critiques ou un manque de soutien dans le passé.Étoile met également l'accent sur l'importance d'être indulgent avec soi-même et de se permettre de faire des erreurs, car le processus créatif est avant tout un cheminement. Elle recommande de se reconnecter au moment présent et de pratiquer des techniques de méditation et de relaxation pour mieux gérer le stress et les attentes.Pour maintenir sa propre santé mentale, Étoile suit les mêmes pratiques qu'elle enseigne et s'assure de prendre du temps pour elle, notamment en se rendant régulièrement au hammam et en se faisant masser.Bonne écoute ! 🎧Pour retrouver Etoile :Facebook : https://www.facebook.com/etoile.chavilleSon site internet : https://www.etoilechavilleyoga.com/----🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Alexploration, j'ai le plaisir d'interviewer Corinne, initiatrice de Déclic, pour discuter de l'expansion personnelle et de l'entrepreneuriat conscient et engagé.Corinne, maman de deux enfants, partage son parcours atypique qui l'a menée de la gestion d'une agence de transport au Burkina Faso à une carrière de directrice commerciale en Afrique, avant de se lancer dans l'entrepreneuriat il y a quatre ans.Corinne se présente comme une "initiatrice de déclic", aidant les gens à sortir des carcans professionnels et à s'aligner avec ce qui les fait vibrer. Elle explique que son propre déclic est venu non pas d'un burn-out, mais de signes de stress et de questionnement sur le sens de son travail. Son chemin vers l'entrepreneuriat a été marqué par une introspection guidée par une séance de coaching, qui a bouleversé sa perception de l'accompagnement professionnel.Corinne insiste sur l'importance de créer un projet entrepreneurial qui reflète véritablement qui l'on est, un concept qu'elle appelle "entrepreneuriat conscient". Elle guide ses clients à travers ce processus en utilisant des programmes de coaching et des formations en ligne, ainsi que des journées immersives en présentiel.Nous abordons également le sujet des défis de l'entrepreneuriat, notamment la perception du risque et la nécessité de s'écouter pour préserver sa santé mentale. Corinne conseille de prendre du temps pour soi et de revenir aux besoins fondamentaux, même ceux identifiés dans l'enfance, pour trouver sa voie.Bonne écoute ! 🎧Pour retrouver Corinne :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/corinnehuynh/Son site internet : https://www.corinnehuynh.com/----🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast Alexploration, j'accueille Floriane, coach et consultante en stratégie et gestion d'entreprise.Floriane se spécialise dans la structuration et la rentabilité des entreprises, notamment pour les petits entrepreneurs et dirigeants de TPE. Elle partage son parcours, ayant débuté en tant que micro-entrepreneuse en 2017 après une courte expérience en salariat.Sa carrière initiale dans le marketing digital l’a menée à se reconvertir vers le coaching professionnel, notamment en gestion du stress.Floriane observe que ses clients, souvent dévoués et sensibles, rencontrent trois principales problématiques : l'épuisement, la perte de direction et la frustration face à un manque de rentabilité malgré un investissement conséquent. Ces entrepreneurs, souvent à deux ou trois ans de leur activité, commencent à éprouver des insatisfactions et recherchent un accompagnement pour surmonter ces défis.Elle souligne l'importance de la structuration du business pour minimiser le stress et améliorer la rentabilité.Floriane conseille à ses clients de se connaître eux-mêmes et de clarifier leurs envies pour mieux structurer leur activité. Elle insiste également sur l'importance d'auditer l’utilisation de leur temps pour identifier les sources d'inefficacité.Floriane propose un accompagnement personnalisé qui mêle coaching et consulting. Initialement axé sur l’écoute et la compréhension des besoins spécifiques de chaque client, son approche évolue vers des conseils concrets en stratégie d'entreprise et organisation. Elle met l'accent sur l'importance de l'auto-évaluation et de la délégation, particulièrement pour les dirigeants de TPE.Elle partage des exemples de réussites, notamment celles de clients ayant clarifié leur positionnement ou restructuré leurs offres, ce qui a conduit à une meilleure rentabilité et satisfaction. Elle conclut en partageant des conseils pour préserver la santé mentale des entrepreneurs, soulignant l'importance de gérer son temps et de maintenir un équilibre entre les interactions sociales et le temps de travail.Bonne écoute ! 🎧Pour retrouver Floriane :son site internet : https://zen-factory.com/LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/floriane-bob%C3%A9e-164aa1ab/----🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Alexploration, j'interviewe Gildas, coach sportif et entrepreneur, pour discuter du lien entre sport et entrepreneuriat.Gildas se présente comme un coach sportif de 42 ans, père d'un petit garçon, et co-fondateur de l'entreprise "Bien dans mes baskets" avec sa conjointe psychologue. Leur concept combine la santé mentale et physique pour aider leurs clients à reprendre le sport en douceur et à retrouver une vitalité essentielle.Gildas explique que la vitalité, pour lui, va au-delà de l'énergie physique. C'est une énergie profonde, ressentie intérieurement, qui nous prépare à affronter les hauts et les bas de la vie et de l'entrepreneuriat. La plénitude, selon Gildas, réside dans la capacité à naviguer sereinement à travers les difficultés quotidiennes, en acceptant que la vie soit faite de défis constants.Il insiste sur l'importance du mouvement quotidien, expliquant que même de petites actions comme la respiration consciente peuvent avoir un impact significatif. Gilda utilise des exemples personnels et des anecdotes pour illustrer comment le sport et la respiration ont transformé sa vie et celle de ses clients.L'épisode aborde également la difficulté de trouver un équilibre entre le travail, la famille et les loisirs. Gildas propose des solutions simples comme commencer la journée par un exercice de respiration ou une courte séance de sport pour mieux gérer le stress et maintenir un niveau d'énergie élevé.Un cas client marquant est celui de Jean-Luc, un mentor de 45 ans qui, après avoir intégré le sport dans sa routine matinale, a retrouvé une vitalité et une confiance en lui, impactant positivement son travail et sa vie personnelle.Bonne écoute ! 🎧Pour retrouver Gildas :LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/gildasmorice/----🚀 Je suis Alexia, assistante virtuelle. Mon crédo : Faire plus ? Non, faire MIEUX ! Alignons ensemble ton business et tes objectifs de vie | Communication digitale • Support client • Back office pour coachs et formateurs 👉 https://calendly.com/ai-assist/rdv-decouverte-30-minutes Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.