Comment trouver sa voie et du sens dans la vieDans cet épisode, je propose des étapes simples pour apprendre à mieux se connaître, faire le point sur sa vie, trouver sa voie et sa mission, et ainsi redonner du sens à son existence..IKIGAI: Découvrez la Philosophie Japonaise et Sa Méthode pour Trouver le Sens de la Vie et Vous Plonger Dans un État de Bonheur et d’Harmonie - Takagi Myakano.Trouver son pourquoi - Simon Sinek.Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie - ViKtor Frankl.Nos raisons de vivre: A l'école du sens de la vie - Viktor Frankl Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AMELIORER la qualité de son SOMMEIL - Partie 2Dans cet épisode je vous présente 5 autres astuces pour mieux dormir. En appliquant de nouvelles habitudes assez simples, on peut améliorer la qualité de nos nuits, retrouver un sommeil plus profond, plus réparateur et avoir ainsi plus d’énergie, de bien-être et une meilleure humeur dans nos journées..S'aider soi-même par l'auto-hypnose - Christian H. Godefroy.Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker.Réapprenez à dormir : Pour être en bonne santé - Pierre Philip.Quand ? : Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie - Michael Breus.The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight - Satchin Panda.https://www.youtube.com/watch?v=te5ewbJ8SJs (PODCAST : La vérité sur le sommeil)Avertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment SORTIR de la DEPRIME (Part. 2) - les essentielsLe mental - L'ego - Le sensDans ce deuxième épisode, nous parlerons du mental et nous verrons comment le calmer peut nous aider à sortir de la déprime et transformer notre vie. Nous aborderons aussi le sujet de l'introspection pour explorer notre ego afin de mieux nous comprendre, trouver du sens dans notre vie, poursuivre le bonheur et être plus heureux..Où est le sens ? - Sébastien Bohler.Ethique du samouraï moderne - Patrice Franceschi.Le pouvoir du moment présent - Eckhart Tolle.Découvrir un sens à sa vie grâce à la logothérapie - ViKtor Frankl.Nos raisons de vivre: A l'école du sens de la vie - Viktor Frankl.The one thing : Passez à l'essentiel - Gary Keller.Deep work : Retrouver la concentration dans un monde de distractions - Cal NewportAvertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment SORTIR de la DEPRIME (Part. 1) - les basiquesLe corps : Mouvement - Alimentation - SommeilDans cet épisode je vous partage des conseils pour sortir de la déprime et améliorer son humeur. On peut facilement améliorer sa santé mentale en activant les leviers fondamentaux que sont le mouvement, l'alimentation et le sommeil..Alimentation et mouvement :.Comprendre et pratiquer le régime Seignalet - Dominique Seignalet.Nutrition et dégénérescence physique - Weston A. Price.Le Modèle Paléo - Mark Sisson.How To Eat, Move And Be Healthy! - Paul Chek.Tous des héros - Christopher McDougall.Froid, respiration :.La méthode Wim Hof - Wim Hof.The iceman, suivez le guide - Pour sublimer votre extraordinaire potentiel - Wim Hof.Petit guide anti-stress: Respirez et changez (de vie) ! - Vincent Mellet.Sommeil :.Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker.Réapprenez à dormir : Pour être en bonne santé - Pierre PhilipAvertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

AMELIORER la qualité de son SOMMEIL - Partie 1Dans cet épisode je vous présente 5 premières astuces pour mieux dormir. En appliquant de nouvelles habitudes assez simples, on peut améliorer la qualité de nos nuits, retrouver un sommeil plus profond, plus réparateur et avoir ainsi plus d’énergie, de bien-être et une meilleure humeur dans nos journées..Pourquoi nous dormons - Matthew R. Walker.Réapprenez à dormir : Pour être en bonne santé - Pierre Philip.Quand ? : Faites votre révolution chronobiologique et réalisez pleinement votre vie - Michael Breus.The Circadian Code: Lose Weight, Supercharge Your Energy, and Transform Your Health from Morning to Midnight - Satchin Panda.https://www.youtube.com/watch?v=te5ewbJ8SJs (PODCAST : La vérité sur le sommeil)Avertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Croissance post-TRAUMATIQUE et le sens de la SOUFFRANCEDans cet épisode je vous parle de résilience, de croissance post-traumatique et du sens que l'on peut trouver dans les épreuves du trauma. Je vous parlerai donc aussi de spiritualité et de mon histoire personnelle..Eveils extraordinaires : Quand le traumatisme mène à la transformation - Steve Taylor.Plus rien ne pourra me blesser : Maîtrisez votre esprit et défiez le destin - David Goggins.Antifragile : Les bienfaits du désordre - Nassim Nicholas Taleb.La Résilience ou comment renaître de sa souffrance ? - Boris Cyrulnik.Les Vilains petits canards - Boris Cyrulnik.Renaître après un traumatisme - Saverio TomasellaAvertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mon expérience avec l’HISTAMINEDans cet épisode, je vous parle de mon expérience avec l'intolérance à l'histamine. Je décris les symptômes que j'ai rencontrés, qui peuvent facilement être confondus avec d'autres allergies ou pathologies. Je vous raconte ce que j'ai vécu, mon parcours, et je vous partage les solutions que j'ai trouvées et qui ont fonctionné pour moi..Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health - Ben Lynch. (https://mastcell360.com/)https://www.histaminintoleranz.ch/fr/introduction.html.https://www.histaminintoleranz.ch/downloads/Feuille_di%C3%A9t%C3%A9tique_histamine_SIGHI_(FR).pdf. (https://mastcell360.com/)https://www.mastzellaktivierung.info/downloads/foodlist/31_FoodList_FR_alphab_avecCat.pdf.https://www.youtube.com/watch?v=BSarAGY16h8 (https://www.youtube.com/watch?v=BSarAGY16h8)- Technique du papillonAvertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le SECRET pour créer SA PROPRE réalité (LOI DE L’ATTRACTION)Dans cet épisode, j'aborde le concept de la loi d'attraction.Plusieurs approches existent autour de ce concept, telles que le transurfing, la réalité personnelle, la manifestation spirituelle, la pensée créatrice, la loi d'assomption... Après avoir exploré et pratiqué ce concept, je vous partage ma compréhension, mon expérience et mes conseils sur son utilisation. Dans ce cadre, je vous parlerai de l'esprit, du principe d'introspection, du phénomène de répétition, des émotions et de l’impact du stress sur le pouvoir de création..Transurfing, modèle quantique de développement personnel - Vadim Zeland.Rompre avec soi-même - Joe Dispenza.Devenir super-conscient - Joe Dispenza.Les secrets de l'attraction - Christian H. Godefroy.Psycho-Cybernétique - Maxwell Maltz.La loi de l'attraction - Esther Hicks.La nature de la réalité personnelle - Jane Roberts.Les enseignements secrets pour manifester votre réalité - Neville Goddard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

David GOGGINS et PHILOSOPHIEDavid Goggins est un ancien opérateur d'une unité des forces spéciales américaines (Navy SEAL), ultramarathonien, conférencier et auteur à succès. Dans cet épisode, je vous parle de ce que j’ai retenu de la vie de David Goggins, qui aborde les thèmes de l'effort, de l'inconfort et de la résilience. Des liens intéressants peuvent être établis entre philosophie, neurosciences, physiologie et croissance post-traumatique. Comprendre le processus d’amélioration de soi et d’évolution de David Goggins nous permet de transposer ces enseignements dans nos propres vies. .Never Finished : Unshackle Your Mind and Win the War Within - David Goggins.Plus rien ne pourra me blesser - David Goggins.Responsabilité absolue - Jocko Willink.Discipline Equals Freedom - Jocko Willink.Living with a SEAL: 31 Days Training with the Toughest Man on the Planet - Jesse Itzler.Maxwell Maltz : Psycho-Cybernétique Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Signes du STRESS POST-TRAUMATIQUEDans cet épisode, je vous parle du stress post-traumatique (PTSD) et de ses signes caractéristiques. C’est un trouble anxieux qui peut se développer après avoir vécu ou été témoin d'un événement traumatisant, menaçant ou violent.Je vous présente ici les différents symptômes du PTSD (ou TSPT en français), tels que les cauchemars, l’impact sur le système nerveux et la sphère digestive, la fatigue chronique, le rappel du traumatisme (images, sons…), l’hypersensibilité ainsi que les changements négatifs dans les pensées et l'humeur..Réveiller le tigre : Guérir le traumatisme - Peter Levine.La Psychosomatique - Jean Benjamin Stora.Quand le corps prend la relève. Stress, traumatisme et maladies somatiques - Jean Benjamin Stora.Le Traumatisme - Sandor FerencziAvertissement légal : Ceci n'est pas un avis médical. Pour toute question, tout problème de santé ou avant tout traitement ou changement d’hygiène de vie, veuillez toujours consulter un médecin ou professionnel de santé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.