Ingénieure en statistiques et coach professionnelle, je vous parle de pourquoi est ce que j’ai créé ce podcast et quelle est mon intention.  L’égalité Homme-Femme, l'épanouissement et le développement professionnel mais aussi personnel sont des sujets qui me fascinent et m’animent ! En savoir plus sur moi : https://ambitieuseheureuse.com/qui-suis-je/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce premier épisode, on va parler de l’ambition. Qu'est ce que c’est ? Qu'est ce que ça veut dire ? Est-ce que vous êtes ambitieuse ? Est-ce que c’est bien ? Est-ce que c’est mal ? Est-ce que tout le monde l’est ou devrait l’être ? Pour répondre à ces questions, je vous parle de : ce qui fait qu’une personne est ambitieuse ce qui fait qu’une personne ne l’est pas. Je catégorise les choses pour les simplifier afin de vous aider à choisir en conscience qui vous souhaitez être ! Retrouver les questionnements de cet épisode sur mon site ambitieuseheureuse.com (http://ambitieuseheureuse.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu’est ce que c’est vraiment, l'équilibre de vie ? Est-il possible de tout avoir, le pro, mais aussi le perso, c’est-à-dire du temps pour sa famille, ses amis, son couple, et bien entendu du temps pour soi ? Je vous parle ici des 5 grands domaines de vie :  -  Vie professionnelle -  Vie familiale -  Vie de couple -  Vie sociale -  Vie personnelle, la relation à soi Je vous parle de pourquoi il est important de réfléchir à son équilibre de vie et de comment cela nous permet de respecter nos besoins, et d'apporter le plus au monde.  Retrouver les questionnements de cet épisode sur mon site ambitieuseheureuse.com (http://ambitieuseheureuse.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une promotion ? Passer plus de temps avec votre famille ? Monter votre boîte ? Quel que soit votre objectif, je vous explique ici ce qui fait que vous ne l’avez pas encore atteint. Parce qu’avant de vouloir savoir comment atteindre son objectif, il est important de comprendre pourquoi on ne l’atteint pas ! Pour cela, je vous parle du modèle de Brooke Castillo, coach américaine de renom et experte dans son domaine qui a su mettre des mots juste sur le fonctionnement de la cognition. Le modèle de Brooke Castillo : C : Circonstance neutre P : Pensée E : Emotion A : Action R : Résultat  Vous pouvez également télécharger mon e-book qui vous présente le modèle ainsi que d’autres outils d’auto-coaching sur mon site : ambitieuseheureuse.com (https://ambitieuseheureuse.com/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les pensées sont à l’origine de tous les résultats que l’on crée dans notre vie. Aussi, il me semble indispensable de s'intéresser à ses pensées si l’on souhaite être aux manettes et réussir à atteindre ses objectifs ! Dans cet épisode, je vous parle d’un outil simple et pourtant très puissant : le flot de pensées. Vous retrouverez les questions puissantes que je vous propose sur mon site : https://ambitieuseheureuse.com/podcast/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le télétravail est une nouvelle compétence à acquérir. Pour démarrer cet apprentissage, je vous propose de vous parler des 5 erreurs majeures que l’on fait en télétravail ainsi que des solutions associées : ✅ Pourquoi et comment mettre en place un espace de travail (espace physique et temporel)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Reprendre le temps de se préparer le matin et mettre en place une routine (sans pour autant mettre en place toute une morning routine)⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Savoir garder de moments de blanc, de vide, de disponibilité mentale⠀⠀⠀⠀⠀ ✅ Eviter la sédentarité en allant marcher ! (+ différents types de marche)⠀ ✅ Ne pas rester seule et apprendre à prendre des initiatives !⠀ Vous retrouverez les questions associées à ces apprentissage sur mon site ambitieuseheureuse.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mettre en place ses objectifs de façon SMART est nécessaire pour espérer les atteindre. Mais un objectif vaut il le coup s’il ne nous permet pas d’être heureuse et de profiter du chemin ?  Dans cet épisode, je vous propose de découvrir :  Pourquoi et comment commencer par poser une intention,  Déterminer un objectif qui vient servir son intention,⠀⠀⠀  Définir son objectif de façon SMART,⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀  Analyser les raisons de l’atteinte ou non de l’objectif,  Comment utiliser cette analyse pour augmenter ses chances de succès à l'avenir. Vous pourrez retrouver les outils proposés dans cet épisode sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast (http://ambitieuseheureuse.com/podcast) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Est-ce que vous procrastinez les projets importants dans votre vie professionnelle comme personnelle ? Est-ce que vous savez que vous pourriez aller plus loin si vous ne procrastiniez pas ? Vous pensez que vous n’avez pas de motivation ?  Et bien c’est ce dont je vous parle dans cet épisode ! On va analyser ce qui fait que vous procrastinez et je vais vous donner le clefs pour sortir de la procrastination en travaillant avec vous et non pas contre vous ! Application du jour à retrouver sur mon site : ambitieuseheureuse.com/podcast (https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-7-les-3-causes-de-la-procrastination-et-comment-en-sortir/) Prendre un rendez-vous gratuit avec moi : ambitieuseheureuse.com/rendez-vous (https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous des standards très élevés et irréalistes envers vous-même ? Est-ce que vous procrastinez et réfléchissez à outrance avant de démarrer un projet ? Avez-vous peur d’échouer ? Ou peut-être avez vous du mal à accepter les compliments ?  Si c’est le cas, et bien ce sont des signes que vous n’êtes pas dans un cercle vertueux de progrès, d’apprentissage et de bienveillance envers vous-même, ce qui ne vous permet pas de donner le meilleur de vous. Mesdames, vous êtes probablement en plein dans du perfectionnisme !  Dans ce podcast on va parler perfectionnisme, procrastination, et en quoi le perfectionnisme vous dessert dans votre quête de qualité. Vous retrouverez les notes de cet épisode ainsi que le workbook associé sur mon site www.ambitieuseheureuse.com/podcast (https://ambitieuseheureuse.com/podcast/episode-8-comment-se-debarrasser-du-perfectionnisme-sans-perdre-en-qualite/) Vous pouvez également prendre un premier rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/  (https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Atteindre ses objectifs de vie, tant professionnels que personnels, demande une bonne organisation et planification. Cela demande de changer ses habitudes et de sortir de sa zone de confort, mais il est totalement possible de trouver une organisation et une planification qui vous est propre et qui vous convienne. Planifier, c’est être votre meilleure amie, c’est rendre service à la vous de demain, pour vous mettre sur le chemin de l'épanouissement professionnel et personnel grâce à une vie intentionnelle. Dans cet épisode, je vous propose des outils et une méthode afin que la planification soit à votre service. Pas l’inverse. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin en vous coachant. Pour cela, vous pouvez prendre un premier rendez-vous avec moi sur https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/ (https://ambitieuseheureuse.com/rendez-vous/)  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.