"On ne peut pas se cacher derrière notre voix - elle représente directement qui on est et comment on se sent." Dans cet épisode, je reçois Anaïs Maranda, coach vocale et artiste. Passionnée par le monde des arts depuis son jeune âge, elle te partage ses meilleurs conseils pour améliorer ta voix, parler avec assurance et te démarquer dans ta vie professionnelle. Découvre comment maîtriser l'art de la prise de parole en public, développer une voix qui inspire confiance et capte l'attention. Que tu sois en réunion, en entretien ou devant une audience, cet épisode t’aide à transformer ta façon de communiquer pour atteindre tes objectifs et booster ta carrière!🎙✨ 🕐 1:08 Parcours 2:27 Trouver sa voix 10:16 Peur de s’exprimer en public 15:51 Mise en situation 22:36 Comment mieux respirer 23:39 Physiologie de la voix 26:58 Différents tons de voix 29:49 Conseils 36:37 Confiance en soi 44:02 Améliorer sa voix 52:45 Présentation 1:00:13 Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? POUR REJOINDRE ANAÏS: Site web: https://www.anaismaranda.com/ Instagram: https://www.instagram.com/anaismaranda/ LinkedIn: https://ca.linkedin.com/in/ana%C3%AFs-maranda-096818300/en POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 #balado #développementpersonnel #ambition Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce n'est pas toi le problème - la manière dont tu as appris à apprendre n'est simplement pas efficace. Dans cet épisode, je t'apprends comment apprendre comme les "ultralearners", ces individus qui ont tous des accomplissements plus impressionnant que les autres. Apprendre des langues complexes en seulement trois mois, devenir champion du Scrabble en français sans en parler un mot, traduire des recueils mathématiques et les comprendre sans avoir eu d'éducation formelle... Est-ce qu'ils sont nés avec un talent exceptionnel ? Peut-être, mais ce qui les distingue réellement, c'est une approche stratégique et disciplinée de l'apprentissage – et toi aussi, tu peux l’adopter. Que tu veuilles maîtriser une nouvelle compétence, exceller dans ton travail ou simplement apprendre par intérêt personnel, cet épisode est fait pour toi! Dis-moi en commentaires le but que tu aimerais te fixer pour 2025 - j'espère que cet épisode te donnera la motivation de continuer à apprendre! 💫 Pour écouter la version vidéo: https://youtu.be/ztWbzgkc2V4 Pour te procurer le livre (aucune affiliation): https://www.scotthyoung.com/blog/ultralearning/ 🕐 1:47: Meta-apprentissage 6:37 Concentration 15:17: Directivité 20:05: Répétition ciblée 24:32: Récupération 28:20: Rétroaction 31:06: Rétention 34:52: Intuition 39:25: Expérimentation POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Goodreads: https://www.goodreads.com/user/show/127826638 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Martine Rochon, coach en carrière et transformation, pour plonger au cœur des pensées limitantes qui te freinent et découvrir les secrets de la manifestation. Passionnée par l'accompagnement des femmes ambitieuses, Martine les aide à briser leurs barrières, développer leur leadership et construire la vie et la carrière de leurs rêves. Avec son expérience de cadre exécutive et sa certification en coaching, elle propose des programmes sur mesure pour soutenir chaque étape de leur transformation, qu’elle soit personnelle ou professionnelle. Lors de notre échange, elle partage son parcours inspirant et des outils pratiques pour t’aider à aligner ta vie avec tes aspirations les plus profondes. Découvre comment dépasser tes blocages et créer ta vie de rêve dès aujourd’hui! 🤍 Abonne-toi pour plus de contenu sur la croissance personnelle, l’ambition et la transformation de toutes les sphères de ta vie! 💫 🕐 1:23 Parcours 6:09 Différence gestionnaire directif vs coach 7:35 Différenciation de sa pratique 12:28 Qu’est-ce que la posture mentale? 14:59 Quel est le profil typique d’une cliente 19:42 Comment savoir si l’on est aligné.e 32:46 Pensées limitantes 45:48 Manifestation 56:53 Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? POUR REJOINDRE MARTINE: Site web: martinerochon.com (http://martinerochon.com) Instagram: @martinerochon Facebook: https://www.facebook.com/martinerochoncoach POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te donne 10 conseils infaillibles pour faire de 2025 l’année la plus incroyable de ta vie. Après l'épisode de la semaine dernière où l'on explorait comment clore 2024 en beauté, prépare-toi à transformer ta routine, clarifier tes objectifs, et vivre une année alignée avec tes aspirations les plus profondes maintenant que 2025 est entamée! Je te partage des stratégies simples mais puissantes pour maximiser ton bien-être, rester motivée et progresser chaque jour vers ta version favorite de toi-même. Bon début d'année et bonne écoute! 💫 🕐 1:50 Message pour le 31/12/2025 (https://www.futureme.org/) 3:27 Dopamine menu 8:02 Horaire de rêve 9:04 Établir tes limites 10:45 Non-négociables 12:25 « Side quests » 14:16 Récompenses 15:18 Zone de confort 17:04 Style 18:29 Investir en toi-même POUR ME REJOINDRE 💌: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu veux finir 2024 en beauté et commencer 2025 sur une bonne note? Dans cet épisode, je partage 8 conseils essentiels pour clore ton année avec intention et ambition. On parle notamment de ménage physique et digital, de journaling, d'action board et pleins d'autres étapes essentielles pour bien tourner la page! Que tu souhaites te recentrer ou simplement célébrer tes réussites, ces étapes t’aideront à terminer l’année sur une note positive et alignée. Joyeux Noël et bonne écoute! 🤍 🕐 0:30 - Intro 01:30 - Retour sur mon année 2024 07:41 - Ménage physique + digital 11:25 - Journal 13:21 - Planification 17:30 - Action board 20:00 - Liste de buts 21:30 - Solo-date 22:30 - Nouvel An 23:28 - Gratitude 24:14 - Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'es-tu déjà sentie bloquée en voulant expliquer une idée importante ou convaincre quelqu’un? Que ce soit en réunion, avec un.e client.e ou même dans un échange informel, bien communiquer peut faire toute la différence dans ta carrière et ta vie personnelle. Dans cet épisode, je te partage trois approches simples mais puissantes pour transformer la façon dont tu échanges au quotidien: Informer clairement : savoir simplifier une idée complexe pour qu’elle soit comprise immédiatement ("De quoi s'agit-il?"). Persuader avec confiance : amener les autres à adhérer à ton point de vue sans jamais forcer ("Comment se sent-on?"). Collaborer efficacement : créer des échanges constructifs où chacun trouve sa place et des solutions émergent ("Qui sommes-nous?"). Avec ces outils, tu seras prête à faire passer tes idées, à te démarquer et à renforcer ton impact dans le monde du travail - bonne écoute! 🕐 0:34: Intro 1:49: De quoi s'agit-il? 7:57: Comment se sent-on? 14:52: Qui sommes-nous? 20:31: Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà souhaité de travailler moins pour vivre mieux? Avoir une journée de plus la fin de semaine, car le samedi et le dimanche ne sont pas assez? Dans cet épisode, je reçois Alexandra Lamoureux, consultante en développement durable chez Boîte Pac. Alexandra partage son parcours inspirant et nous dévoile l’histoire et les valeurs derrière Boîte Pac, une organisation innovante certifiée B Corp qui place le bien-être et l’impact social au cœur de sa mission. On discute de la semaine de 4 jours, une initiative audacieuse adoptée par Boîte Pac, et de ses effets sur la productivité et le bien-être des employés. Elle nous explique également comment instaurer une culture de rétroaction constructive et encourager le développement personnel au sein du milieu de travail. On explore aussi le rôle essentiel de l’authenticité dans le monde professionnel : comment oser être soi-même et créer un espace où chacun peut s’épanouir pleinement! Cet épisode est une véritable invitation à repenser nos habitudes de travail et à imaginer un futur professionnel plus humain! 🤍 🕑: 01:12 Parcours 03:07: Différences entre Gen Z et milléniaux 07:47: Origine de Boîte Pac 11:06: Certification B Corp 14:56: Semaine de 4 jours 17:48: Comment passer d’une semaine de 5 jours à une semaine de 4 jours 21:09: S’auto-éjecter d’une réunion sans que les autres le prennent mal 27:13 Rétroaction constructive en tant que gestionnaire 34:24: Comment implémenter la semaine de 4 jours lorsqu’on est dans une entreprise plus « mature »? 41:22 Encourager ses employés à se développer personnellement et professionnellement 49:05 Authenticité au travail 54:25: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? POUR REJOINDRE ALEXANDRA: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lamoureuxa/ Site web Boîte Pac: https://www.boitepac.com/ POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T’es-tu déjà demandé comment enfin obtenir tout ce que tu mérites profondément? Dans cet épisode, je te dévoile des stratégies efficaces et percutantes pour exceller dans l’art de la négociation, basées sur le célèbre livre Never Split The Difference. Que ce soit pour négocier un salaire, une promotion, un projet ou même dans ta vie personnelle, ces techniques te permettront de gagner en confiance, d’affirmer ta valeur et de transformer chaque discussion en opportunité gagnante. 💬 Partage-moi en commentaires quel type de négociatrice tu es – pour le savoir, c'est à la fin de l'épisode! 0:49: Intro 1:45: Fondamentaux de la négociation - comprendre et influencer positivement 10:13: Stratégies pour mener la discussion 23:10: Gérer les tensions et maximiser les résultats 28:15: Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

T'es tu déjà posée des questions par rapport à l'impact qu'à ton cycle menstruel sur ta vie quotidienne? Comment l'optimiser selon ses différentes phases? Qu'est-il conseillé de manger, ou encore quoi faire comme exercice? Dans cette entrevue, je m'entretiens avec Karine Mousseau, naturopathe en santé hormonale pour femmes, spécialiste en nutrition fonctionnelle et formatrice en contraception naturelle. On explore ensemble la vérité méconnue sur les hormones féminines, les différentes phases, comment suivre son cycle naturellement, et pleins d'autres aspects en lien avec ce sujet dont on gagne tant à apprendre! Bonne écoute! 🎧 L'épisode est également disponible en format vidéo: https://youtu.be/iTXCfm18BrE 01:08: Parcours 11:08: Phase menstruelle 22:24: Phase folliculaire 35:26: Phase ovulatoire 52:15: Comment suivre notre cycle naturellement 59:11: Comment diminuer ton cortisol 1:06:16: Qu'est-ce qui te rend fière d'être femme? POUR REJOINDRE KARINE: Site web: https://www.karinemousseau.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/karine-mousseau-6ba518105/ Instagram: kamousseau POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-être que tu as déjà remarqué que tes besoins et tes comportements dans une relation semblent différents de ceux de ton/ta partenaire, ou encore que certains schémas reviennent et finissent par créer les mêmes frustrations... Et bien, la théorie de l'attachement peut t'expliquer pourquoi! Dans cet épisode, on va explorer les trois principaux styles – anxieux, évitant, et sécure – et voir comment ils influencent directement tes choix, tes attentes, et tes besoins en amour. Tu découvriras comment mieux comprendre ton propre style, comment créer des relations plus alignées, et surtout, comment éviter de répéter les mêmes erreurs! N’oublie pas de t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode à chaque mercredi et devenir ta version de toi-même favorite - bonne écoute! ✨ Chapitres: 0:33: Intro 1:14: Quiz d’attachement 6:06: L’indépendance, un mythe? 10:35: Différences, impact et s’épanouir 10:43: Anxieux 13:22: Évitant 15:34: Sécure 17:40: Besoins fondamentaux 17:43: Anxieux 18:37: Évitant 20:05: Sécure 21:27: Stratégies  21:32: Anxieux 23:39: Évitant 25:11: Sécure 25:48: Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.