Peut-être que tu as déjà remarqué que tes besoins et tes comportements dans une relation semblent différents de ceux de ton/ta partenaire, ou encore que certains schémas reviennent et finissent par créer les mêmes frustrations... Et bien, la théorie de l'attachement peut t'expliquer pourquoi! Dans cet épisode, on va explorer les trois principaux styles – anxieux, évitant, et sécure – et voir comment ils influencent directement tes choix, tes attentes, et tes besoins en amour. Tu découvriras comment mieux comprendre ton propre style, comment créer des relations plus alignées, et surtout, comment éviter de répéter les mêmes erreurs! N’oublie pas de t’abonner au podcast pour ne manquer aucun épisode à chaque mercredi et devenir ta version de toi-même favorite - bonne écoute! ✨ Chapitres: 0:33: Intro 1:14: Quiz d’attachement 6:06: L’indépendance, un mythe? 10:35: Différences, impact et s’épanouir 10:43: Anxieux 13:22: Évitant 15:34: Sécure 17:40: Besoins fondamentaux 17:43: Anxieux 18:37: Évitant 20:05: Sécure 21:27: Stratégies  21:32: Anxieux 23:39: Évitant 25:11: Sécure 25:48: Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Caroline Arbour, professeure agrégée de la Faculté des sciences infirmières de l'Université de Montréal. On plonge ensemble dans l'univers fascinant du sommeil, en abordant une variété de sujet qui vont des différences notables entre les hommes et les femmes en ce qui concerne ce dernier, l'importance des routines, les éléments qui affectent notre sommeil jusqu'aux différents chronotypes que l'on retrouve dans notre société. Si tu cherches à comprendre et connaître comment maximiser ton sommeil pour améliorer ta productivité, tu es au bon endroit! Bonne écoute! 🎧 0:51: Parcours 3:50: Pourquoi dort-on? 11:39: Différences entre les femmes et les hommes en ce qui concerne le sommeil 19:37: Raisons biologiques derrière les différences 21:00: Impact de la pilule contraceptive 24:03: Importance des routines 28:03: Impact du manque de sommeil 32:04: Impact de l’hyperconnectivité 34:38: Impact de la lumière bleue 37:51: Magnésium, mélatonine 42:14: Avancées technologiques pour suivre son sommeil 48:12: Mythes entourant le sommeil 52:46: Chronotypes 58:58: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? POUR REJOINDRE CAROLINE: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/caroline-arbour-6b750917/ POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Arrête tout de suite de chercher l’approbation des autres pour vivre et créer librement - il n'y a que toi pour décider ce qui est valide. Dans cette vidéo, on plonge dans l’univers de la créativité, en abordant non seulement comment être créatif, mais surtout comment surmonter les peurs et les blocages qui freinent ton élan. Que ce soit la peur du jugement, le doute sur ton originalité, ou ton besoin de perfectionnisme paralysant, il est temps de libérer tout le potentiel créatif qui sommeille en toi! On va explorer ce qui définit la créativité, pourquoi elle est essentielle dans notre quotidien, et comment dépasser les obstacles pour la faire évoluer en quelque chose d'authentique et incontournable. Bonne écoute! LIVRES MENTIONNÉS (non affilié): Predictably Irrational: https://www.amazon.ca/Predictably-Irrational-Revised-Expanded-Decisions/dp/0061353248 Big Magic: https://www.amazon.ca/-/fr/Big-Magic-Creative-Living-Beyond/dp/1594634726 0:25: Intro 1:08- Qu’est-ce que la créativité? 1:38 - Résolutions de problème 2:22 - Émotions 3:08 - Cognitif 3:44 - Obstacles 3:56 - Perfectionnisme 7:46 - Peur du jugement 11:38 - Authenticité vs originalité 13:22 - Comment la développer 13:46 - Aller faire une autre activité 15:48 - Se forcer à rester devant son projet 16:04 - Noter chaque idée 16:51 - Lâcher prise 19:01 - Curiosité 21:26 - Conclusion POUR ME REJOINDRE: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: ambition.elle LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Lauréanne Houde-Blais, fondatrice de Gamma Lab. Forte de son expérience en gestion, Lauréanne est animée par une passion pour la compréhension de l’humain à travers la neuroscience. Elle partage avec nous des perspectives enrichissantes sur notre relation face à l’ambition ainsi que des méthodes pour atteindre nos objectifs de façon équilibrée et saine! Si tu t’es toujours demandé pourquoi des pratiques comme le journaling, les affirmations et les vision boards peuvent réellement transformer notre état d’esprit et comment, cet épisode est un incontournable! Regarder l'épisode en vidéo: https://youtu.be/YpZHBGDdp3k 1:16: Pourquoi Gamma Lab? 6:07: Psychologie vs neuroscience 11:23: Syndrome de l’imposteur 18:51: Comment définir l’ambition selon la neuroscience? 23:39: Comment aborder le besoin de performance plus sainement? 28:03: Pourquoi nous sommes notre pire critique? 29:35: L’impact du journaling 35:28: Vision board, Action board 42:03: Impact des affirmations 45:10: Manifestation 52:08: Comment changer sa narration interne 53:45: Importance de gérer son énergie 57:12: Trucs pour prioriser son sommeil/exercice 59:18: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? Pour rejoindre Lauréanne: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/laureannehblais/ (https://www.linkedin.com/in/laureannehblais/) Instagram: @laureannehb Gamma Lab: https://www.gammalab.ca/ LinkedIn Gamma Lab: https://www.linkedin.com/company/gammalab/ Pour me rejoindre: Courriel: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Site web: https://www.ambitionelle.com/ Instagram: https://www.instagram.com/ambition.elle/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/juliette-normand/ LinkedIn Ambition'elle: https://www.linkedin.com/company/ambition-elle/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode d'Ambition'elle, on plonge dans l'un des plus grands obstacles à notre propre réussite : l'autosabotage. Pourquoi est-il si difficile d'arrêter de se mettre des bâtons dans les roues, même lorsqu'on sait quoi faire pour réussir? On va donc explorer les racines de ce comportement, pourquoi notre cerveau nous pousse vers l'échec (contre notre gré!), ainsi que comment surmonter ces mécanismes autodestructeurs pour enfin atteindre tes objectifs. Voici ce qui t'attend : 0:18 – Introduction 1:24 – Qu'est-ce que l'auto-sabotage, et pourquoi avons-nous cette tendance? 10:25 – Comment passer par-dessus ces mécanismes autodestructeurs? 12:23 – Quelles sont d’autres techniques pour arrêter de s’auto-saboter? 12:40 – Je partage mon expérience personnelle des derniers mois 16:43 – L'importance de se lancer des défis pour progresser 19:54 – Comment je me suis sortie de mes propres schémas d’auto-sabotage 24:03 – Conclusion Je te livre donc mes propres réflexions et les outils qui m'ont aidée à briser ce cycle! Si tu as tendance à douter de toi, à procrastiner ou à t'auto-saboter malgré tes ambitions, cet épisode te donnera les clés nécessaires pour changer cette dynamique. N'oublie pas de t'abonner pour ne manquer aucun épisode chaque mercredi, et partage ce vidéo avec quelqu'un qui en aurait besoin! 🎧✨ Pour écouter cet épisode en format vidéo: https://youtu.be/jsDAnbJUe_0 Instagram: ambition.elle Tiktok: ambition.elle Site web: https://www.ambitionelle.com/ Pour me joindre: juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Geneviève Desautels, directrice générale d'Éduc'alcool, entrepreneure, conférencière et autrice!Version vidéo: https://youtu.be/hbxx-1lYaTkElle est actuellement directrice générale et porte-parole d’Éduc’alcool, un OBNL privé avec une crédibilité et une notoriété très importante au Québec et dont la mission d’information, de sensibilisation et d’éducation à la consommation d’alcool responsable cible l’ensemble de la population québécoise.Auparavant, Geneviève a été leader des pratiques Leadership/Stratégies et Transformation chez Amplio Stratégies, une firme de conseil agile qu’elle a cofondé en 2016 et dont elle était également la présidente du conseil d’administration. Elle a été également présidente du conseil d’administration d’Intelligence illuxi, une entreprise technologique qu’elle a fondée en 2013. Elle est l'auteure du best-seller Oser le Monde en Soi: Choisir d'être et agir en leader authentique (2012) et DECLIC: 4 étapes simples pour passer de la conscience à l'action (2016) tous deux publié chez Béliveau éditeur. Geneviève signe également l'introduction du livre Femmes de tête (2019) publié aux éditions du Journal. Elle a conçu l’émission Planète business au FM 103,3 ainsi que la série de balados Femmes de tête à QUB Radio qu’elle co-anime avec Ève Lévesque.[HORODATAGE] :0:00: Intro0:47: Début entrevue0:57: Qu’est-ce qui t’as donné la piqûre entrepreneuriale?5:07: Comment gérer le syndrome de l’imposteur?7:47: Comment gérer la dualité de ce qu’on est capable d’atteindre vs ce qu’on veut atteindre9:28: L’inconfort + la connaissance de soi12:52: Quel est l’impact que Geneviève aimerait avoir15:41: Comment trouver ses talents et sa passion19:47: Relations industrielles vs Administration21:07: Création des deux entreprises23:48: L’origine du leadership authentique26:14: Leadership, inné ou acquis?29:53: Comment prendre action malgré la peur33:46: Le plus gros défi en entreprise dans les dernières années37:22: Comment mieux se vendre40:42: Son poste chez Educ’Alcool41:47: Différence entre PDG d’Éduc’Alcool et l’entrepreneuriat44:20: Quelles sont les quatre étapes de son livre47:53: Comment passer au travers des croyances limitantes & les changer52:22: Évolution54:07: Y a-t-il une citation que tu aimes particulièrement et pourquoi?57:11: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme?Bonne écoute!🎙️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage les 13 compétences incontournables pour que tu aies du succès dans tous les aspects de ta vie et comment l'atteindre rapidement. Découvre comment cultiver ces compétences clés peut transformer ton parcours personnel et professionnel, explore des concepts comme l'effet de primauté, la capacité à dire non, le développement de compétences sociales, et plusieurs autres! En plongeant dans ces aspects, tu apprendras comment poursuivre tes rêves les plus audacieux, tout en apprenant à établir des limites saines pour protéger ton bien-être. Bonne écoute & n'hésite pas à laisser une note si l'épisode t'as plu! 🎧🫶🏻Timestamps:1. 00:31 - Échouer rapidement2. 01:49 - Sortir de sa zone de confort3. 03:05 - Peur d'être jugé.e4. 03:58 - Curiosité5. 05:49 - Santé physique + mentale6. 07:24 - Première impression7. 09:02 - Cercle social8. 10:07 - Non9 11:01 - Gentillesse vs. complaisance10. 12:51 - Compétences sociales11. 14:42 - Planification12. 16:30 - Optimisme + rêver grand13. 17:24 - Valeur Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Sévrine Labelle, Directrice générale du Lab Excelles de la BDC! Sévrine est une dirigeante stratégique passionnée par le soutien aux entrepreneurs. En tant que directrice générale du Lab Excelles de 100 millions de dollars de BDC, elle travaille en étroite collaboration avec des partenaires pour élaborer des modèles novateurs d'investissement en actions afin de soutenir les entreprises dirigées par des femmes. Ses antécédents ont pour thème commun construire une société plus inclusive et plus durable. En tant que présidente-directrice générale d'Evol, elle a mené l'organisation à travers une transformation majeure, passant du soutien aux femmes à celui de tous les groupes mal desservis, et a levé un fonds de 60 millions de dollars.Pour en savoir plus sur le Lab Excelles: https://www.bdc.ca/fr/bdc-capital/capital-risque/fonds/plateforme-excelles Pour écouter l'épisode en vidéo: https://youtu.be/fZq8LbsqZfMPour rejoindre Sévrine: https://www.linkedin.com/in/sevrinelabelle/ [ HORODATAGE 🕐 ] 0:00: Intro 1:00: Parcours de Sévrine 4:24: Son intérêt pour la cause des femmes 7:48: Pourquoi les femmes ont moins accès à du capital de risque 11:27: Importance des normes ESG 15:27: Investissement dans des entreprises innovantes 18:20: Risques 19:50: Critères de sélection du Lab Excelles 24:00: D’où vient l’initiative de la BDC avec le Lab Excelles 27:25: Définition des différentes rondes d’investissement 29:50: Comment aborder un nouveau défi 34:12: Le syndrome de l’imposteur 37:31: L’importance d’avoir des mentor.e.s 42:25: Comment aider les femmes à aller chercher de l’investissement 46:47: Quelles sont les ressources pour aller chercher des connaissances 48:51: Inciter les femmes à se lancer en entrepreneuriat 54:20: Femmes investisseures au Canada 55:05: Potentiel de croissance dans les prochaines années 56:40: Différence entre ange investisseur vs fond d’investissement 58:08: Modèle de BDC 01:02:00: Mission personnelle + professionnelle 01:06:05: Qu’est-ce qui te rend fière d’être femme? Bonne écoute!🎙️ _________________________________________ [ RÉSEAUX SOCIAUX 🌸] Instagram: @ambition.elle Tiktok: @ambition.elle [ YOUTUBE 📹] https://www.youtube.com/channel/UCzIYDx2fgbItaJkV3FR0pZA [ INFOLETTRE HEBDOMADAIRE 💌] Pour t'inscrire: https://forms.wix.com/r/7096980463159... [ TECH INFO 📸] + Enregistrement: Studio SF📍 [ APPLICATION - COACHING 1-1💫] https://calendly.com/ambitionelle/30min [ ME CONTACTER 🤍] juliette@ambitionelle.com (mailto:juliette@ambitionelle.com) [ MON SITE WEB 🖥️] www.ambitionelle.com (http://www.ambitionelle.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue dans la saison 3 d'Ambition'elle! Ça fait exactement un an aujourd'hui que j'ai entamé ce projet, et je suis tellement reconnaissante des opportunités que cela m'a apportées jusqu'à présent, ainsi que de celles à venir en 2024!Dans cet épisode spécial pour la Journée internationale des droits des femmes, j'explore les origines du 8 mars, une date qui célèbre les luttes historiques des femmes pour l'égalité à travers le monde. Des manifestations pionnières aux États-Unis et en Europe, à l'internationalisation du mouvement et à son impact ici, au Québec, nous parcourons un siècle d'histoire féministe!Je me penche aussi sur les moments clés du féminisme au Québec, des luttes pour le droit à l'avortement aux marches symboliques pour l'égalité.Si tu as apprécié cet épisode, n'hésitez pas à laisser une note au podcast et à le partager sur tes réseaux sociaux. On se revoit la semaine prochaine pour la première entrevue de la saison 3! ✨Pour accéder à la masterclass, tu peux laisser ton courriel juste ici (https://manage.wix.com/dashboard/a741b785-1d38-4405-8cb8-61101788923d/wix-forms/edit/423e5875-3590-4861-9542-9685084477fd) - bonne écoute! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce dernier épisode de la saison 2, je te partage mes 15 conseils pour mieux dater et prendre de plus saines habitudes en vue de la nouvelle année qui arrive à grand pas! Pour mieux te situer, voici les "timestamps": Version vidéo: https://youtu.be/v8gJ9s_H4yA 0:45 - importance du détachement 2:46 - Prioriser ta vie personnelle 3:43 - Arrête de te demande s’il va t’aimer… demande-toi si TOI tu l’aimes 4:19 - “If he wanted to, he would” 5:41 - Mieux vaut être seule que mal accompagnée 7:16 - Faire une liste de tout ce que tu cherches 8:45 - Ne pas avoir d’attentes 10:04 - La première date détermine la manière dont la relation va évoluer 11:42 - Comment faire pour rencontrer des gens si je ne veux pas être sur les sites de rencontre? 14:42 - Devrais-je prioriser mon développement personnel avant de commencer à voir quelqu’un? 16:00 - Comment identifier les red flags dans une relation? 18:51 - Rant sur l’importance de développer sa confiance en soi avant une relation 20:32 - Rant sur apprendre  21:44 - Mettre des limites saines 22:45 - "Hot takes" N'hésite pas à t'abonner pour ne rien manquer du contenu de 2024! 🫶🏻 _________________________________________ [ RÉSEAUX SOCIAUX 🌸] Instagram:  @ambition.elle   Tiktok: @ambition.elle [ INFOLETTRE HEBDOMADAIRE 💌]  Pour t'inscrire: https://forms.wix.com/r/7096980463159... [ APPLICATION - COACHING 1-1💫]  https://forms.gle/ynLkGXE4Mk9JtE9X9 [ ME CONTACTER 🤍] juliette@ambitionelle.com [ MON SITE WEB 🖥️]  www.ambitionelle.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.