Et si on arrêtait de souffrir en silence ? La santé mentale dans la communauté afro-descendante reste un sujet tabou. Entre héritage colonial, racisme systémique et pression culturelle à “être fort·e”, il devient urgent de libérer la parole. Dans ce nouvel épisode d’Amowandji : le podcast, on brise les non-dits, on partage des chiffres et surtout… des clés pour guérir. Je remercie mon ami chercheur géographe et traditionnaliste Mabaya Lembo pour sa contribution. À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes. Like, partage et abonne-toi ! Peace, Amowandji Montage audio: CapCut - Audacity Musique crédit: INTRO: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On nous a appris à être fortes. À encaisser. À porter le monde sur nos épaules sans broncher. Mais à quel prix ? Dans ce nouvel épisode on va parler de ce rôle que beaucoup d’entre nous connaissent sans même l’avoir choisi : le rôle de la “fille forte”. Et si la vraie force, c’était de se choisir et de savoir dire non ? Peace, Amowandji Montage audio: CapCut - Audacity Musique crédit: INTRO: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

"Tu es la tête du train, si la tête du train tombe tout les autres wagon tomberont aussi" disait ma mère. Etre l'ainée d'une famille, surtout être une fille ainée n'est pas de tout repos. Dans certaines cultures, la fille ainée parce qu'elle est une fille (une femme en devenir) doit être comme une seconde mère, à s'occuper de tout. Mais est-ce normal ? Dans ce nouvel épisode, je te partage (comme d'habitude) mon expérience de fille ainée et cette pression que l'on peut parfois ressentir. Peace, Amowandji Montage audio: CapCut - Audacity Musique crédit: INTRO: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) / "Smoothy Moment by Nova Aurora CapCut music Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Femme… être une femme ou Comment se sentir pleinement femme ? Maya Angelou disait “Chaque fois qu’une femme se bat pour elle-même, sans le savoir, elle se bat pour toutes les femmes.” D’une part, je me pose la question de savoir, si je suis réellement concernée par cette journée du 8 mars ? D’autres part, dans une société où certaines femmes sont encore opprimées, comment peut-on se sentir pleinement femme ? Et surtout, comment avancer et briser les barrières qui nous sont imposées ? Comment est-ce que moi, Amowandji, une femme noire je trouve ma place dans cette société ? Face à tout cela, comment se sentir pleinement femme et en harmonie avec soi-même dans un monde qui nous impose ses diktats ? Dans ce nouvel épisode, j'ai envie de te partager ma réflexion sur le fait d'être une femme, de se sentir femme... Peace, Amowandji Montage audio: CapCut / Veed.io (http://Veed.io) Musique crédit: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) / "Miss you" CapCut music Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

“Vous n’avez pas besoin de voir tout l’escalier, commencez simplement par la première marche.” – Martin Luther King Jr. J’ai commencé ce nouvel épisode, par cette citation car j’ai envie de t’encourager, de te motiver sur le fait de commencer ses projets, de se lancer et ne plus avoir peur. Peut-être que tu traverses des moments de doutes, et j’aimerai te motiver, te redonner du courage car je suis aussi passée par là... Si tu ne te lance pas dans tes projets, qui le fera à ta place ? Peace, Amowandji Montage audio: CapCut / Veed.io (http://Veed.io) Musique crédit: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ah ! La saint Valentin pour certaines personnes c’est une fête commerciale, pour d’autres c’est un moment pour exprimer son amour et sa dévotion pour l’être aimé. Chaque culture a sa façon de célébrer l’amour. Dans ce podcast, je te partage ce qu’est l’amour pour moi en prenant l’exemple d’un couple royale: Ramsès II et Nefertari. → Quelques livres de référence sur Ramsès II et Nefertari : « Ramsès II : Souverain des souverains » – Christiane Desroches Noblecourt « Nefertari, l’aimée de Mout »– Charlotte Booth « Abou Simbel et les temples de Ramsès II »– Jean-Claude Golvin et Sydney Aufrère Amowandji Paix et amour ! Montage audio: CapCut / Veed.io (http://Veed.io) Musique crédit: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hello toi ! Nous vivons dans un monde où les injustices, les inégalités sont de plus en plus fréquentes et flagrantes. Je ne pensais pas reprendre le podcasting sans parler de la situation à l’Est de la RDC. Comment rester silencieuse face à tant de misère ? Ceci est un message à la communauté congolaise d’ici et d’ailleurs, aux amis de la RDC et aux communautés subissant l’oppression de la loi du plus fort… J’espère que mon message aussi simple qu’il soit, sera entendu par tous. Merci. Avec amour, Amowandji Montage audio: CapCut / Veed.io (http://Veed.io) Musique crédit: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Disclaimer: Je ne suis ni experte en géopolitique ni affiliée à un parti quelconque. Ce podcast est enregistré pour faire de la prévention et prendre à mon tour, la parole sur ce qui se passe. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bonjour toi ! 😊 Peut-être que tu as déjà entendu ma voix... En tout cas sache que je suis très heureuse de revenir parmi les podcaster ! Après une longue absence je reviens car je pense que j'ai aussi de quoi partager au monde entier... J'espère que ce podcast te plaira ! Amowandji Montage audio: CapCut / Veed.io (http://Veed.io) Musique crédit: Kaelixx - Savanna (YT: La musique Libre) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.