Aujourd'hui, épisode en solo pour vous expliquer ce que c'est que le périnée et comment en prendre soin ! 

Je t'apprends à contracter ton périnée, l'importance de le combiner à un bilan abdominal et postural, ainsi que TOUTES les questions qui me sont les plus posées sur Instagram et en consultation !

Il y a aussi un test pour savoir si tu as besoin de consulter !

La vidéo anatomie 3D Lyon: ici.  

Trouver un kiné spécialisé: 

-Association Réseau Rééducation En Pelvipérinéologie (ARREP).
-École Internationale de Rééducation du Plancher Pelvien (EIRPP).

Les livres sur le périnée:

• Périnée, arrêtons le massacre ! -Bernadette de Gasquet.
• Rééducation périnéale féminine, mode d’emploi -Sandrine Galliac Alanbari.
• Kinésithérapie prénatal-Roland Leclerc.
• Les dialogues du périnée- Alain Bourcier.
• Périnée tout ce que vous avez toujours voulu savoir-Clémentine Siméon et Delphine Carré
• On en parle de mon périnée-Anna Roy

À VOIR: Épisode 3 « tout le plaisir est pour vous », The good lab with gwyneth paltrow.

IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.   

Si tu veux me poser une question ou suivre mon quotidien rejoins-moi sur Instagram: 👩🏻‍⚕️ @maitelakine et 🎙@takekarepodcast.     

En attendant le prochain épisode: 

Prends soin de toi. 

Take Kare.✨           

Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

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