Aujourd'hui, je te retrouve avec une méditation guidée. 🧘🏻‍♀️

L'objectif de cette méditation c'est d'apprendre à créer une émotion positive, la garder en soi et penser à autre chose. Nous ne sommes pas responsable de ce qui nous arrive, mais nous sommes responsable de la manière dont nous réagissons. Nos émotions sont notre responsabilité ! 

Pendant ses 10 minutes, je vais t'apprendre à mieux gérer ces émotions. Tu peux prendre ses 10minutes de méditation, le matin au réveil, avant de manger, après votre séance de sport, de yoga, le soir avant de te coucher.  

IMPORTANT: si l'épisode te plaît, n'hésite pas à le partager à tes ami(e)s, tes collègues, ta famille ! Bref à ceux qui en auront surement besoin. Et à mettre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ sur ton application de podcast.    

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Et en attendant:   

Prends soin de toi. 

Take Kare.✨  

Music from https://filmmusic.io "Cheery Monday" by Kevin MacLeod (https://incompetech.com) License: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

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