Les injonctions qui peuvent te bloquer : il faut être sur Instagram, c'est indispensable d'avoir un compte LinkedIn, suis les trends et les tendances si tu veux être visible, le carrousel c'est ce qui marche en ce moment, t'as pas de news letter t'es foutu le jours où les plateformes ferment ton compte, il faut publier tous les jours, tu dois absolument montrer ton visage sinon les gens t'oublient... Et si les injonctions multiples te bloquaient au lieu de t'inspirer ? Et si c'était un frein pour prendre la parole et t'exprimer comme tu le souhaites ? Voici des clés pour faire tes choix personnels et te libérer des injonctions. Comme chaque jour dans ce october voice challenge, tu auras un défi à relever pour progresser pas à pas. Un épisode utiles pour les solopreneurs et solopreneuses, pour les créateurs de contenus, pour les associations et les particuliers qui veulent avoir une présence authentique en ligne ou dans la vraie vie ! Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui souffre de la peur du ridicule ? Tu veux savoir d'où vient la peur du ridicule, pourquoi elle te freine pour faire certaines choses et comment elle peut bloquer ton envie de t'exprimer ou de parler en public ? Le peur du ridicule a des points communs avec la peur du rejet. Et si elle avait une utilité ? Je te donne des clés concrètes pour que la peur du ridicule ne t'empêche plus d'avancer. Grâce au défi proposé, tu auras un moyen d'améliorer ce que tu ressens (honte, crainte...). Un épisode idéal pour les solopreneurs qui veulent aller de l'avant ! Je te raconte un épisode ridicule de ma vie de collégienne... Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le manque d'inspiration peut provenir de trois sources principales : impression d'avoir épuisé son sujet, peur de se répéter, ton business n'est plus aligné avec qui tu es aujourd'hui. Je te donne des clés concrète pour que ton inspiration retrouve un nouveau souffle. Je te propose un défi à relever pour relancer ta créativité. On parle d'entrepreneuriat, de chorale, d'inspiration matinale... Si tu es chef d'entreprise, responsable associatif, cet épisode peut t'apporter une bouffée d'oxygène. Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que faire pour que la qualité du son ne soit pas un frein pour produire des contenus. Conseils pour choisir ton matériel. Sur quoi peux-tu faire des compromis ou non ? Est-ce que la qualité du son est importante et pourquoi ? Un défi pour toi pour avancer vers plus d'expression. Tu es solopreneur ou entrepreneuse et tu veux faire entendre ta voix ? Tu représentes une association et tu aimerais t'exprimer de manière efficace ? Ce podcast ANTI-PITCH est pour toi. Je te parle de mon exemple personnel. On parle matos et technique sonore aujourd'hui ! Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’assertivité est la capacité à exprimer clairement et honnêtement ses opinions, ses besoins et ses droits, tout en respectant ceux des autres. L'assertivité c'est le secret pour se faire entendre, se faire respecter, fixer ses limites, savoir dire stop ou savoir dire non. Trois principes essentiels pour une bonne assertivité : -partir de soi -choisir le bon moment -soigner la forme avec tact et neutralité Vouloir éviter le conflit, c'est garder le conflit à l'intérieur de soi et donc être en conflit avec soi-même. L'assertivité permet d'exprimer tt ce qu'on a à exprimer, d'être compris, et d'assurer que le changement va se faire. Un épisode parfait pour les entrepreneurs, les commerçantes, les salariés et les associations qui veulent faire entendre leur voix ! Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La peur du rejet : peur universelle ! Pourquoi la peur du rejet existe, comment la surmonter. Est-ce qu'elle est utile et pourquoi ? Quelles actions peux-tu mettre en place pour apprivoiser la peur du rejet et oser t'exprimer ? As-tu déjà subi des moqueries ou une mise à l'écart ? Comment te sentir plus à l'aise et plus pertinent quand tu parles devant un groupe ou face à un client. Un défi original et efficace, prouvé par les thérapies cognitives et comportementales. On parle de l'expérience de Jia Jiang : progresser grâce aux NON... Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Connais-tu les différentes composantes de ta voix ? Tonalité, tessiture, volume, rythme, diction... Aujourd'hui un épisode concret et technique ! De quoi t'aider à une prise de parole plus intelligible et fluide. Si tu as envie de conseils actionnables, simples et tangibles, cet épisode est pour toi. Parce que parler devant un groupe, s'exprimer face à un client, réaliser une présentation orale, cela passe aussi par des connaissances précises sur les aspects techniques que tu peux actionner. Bien utiliser sa voix nécessite des techniques. Respiration, posture du corps, articulation, volume... Dans cet épisode d'ANTI-PITCH spécial October Voice Challenge nous allons explorer les différentes dimensions de la voix et les aspects auxquels porter attention pour un discours plus percutant, intelligible et captivant. Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Je ne suis pas assez compétente pour en parler. » Ce sentiment d'illégitimité, je le connais et je suis sûre que toi aussi. Dans cet épisode 7 du challenge « October Voice », je décortique cette croyance qui freine tant de prises de parole. Je t'explique pourquoi elle n'a souvent pas vraiment de sens et je te propose un exercice pour identifier un premier pas concret vers ce projet ou cette prise de parole que tu repousses depuis trop longtemps. Je suis Valérie et j'accompagne, notamment avec mon podcast « ANTI-PITCH fais entendre ta voix », les entrepreneurs, indépendants, salariés et associations qui veulent oser prendre la parole en public, lancer leur podcast ou leur newsletter, avec authenticité. Chaque jour d'octobre, un nouvel épisode, une nouvelle raison qui freine ta prise de parole et un pas de plus vers plus d'aisance. Je te retrouve demain pour la suite du challenge ! Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu détestes t'entendre parler dans un enregistrement ? Rassure-toi, c'est l'un des ressentis les plus partagés qui soient et il y a une explication très concrète derrière ce phénomène. Dans cet épisode 6 du challenge « October Voice », je te dévoile pourquoi ta voix te semble si étrange une fois enregistrée. Je te fais tester un petit jeu surprenant pour le vérifier toi-même et je te propose un défi progressif pour apprendre à mieux vivre avec le son de ta propre voix. Je suis Valérie et j'accompagne, notamment avec mon podcast « ANTI-PITCH, fais entendre ta voix », les entrepreneurs, indépendants, particuliers et associations qui veulent oser prendre la parole en public, lancer leur podcast ou leur newsletter, avec authenticité. Chaque jour d'octobre, un nouvel épisode, une nouvelle raison qui freine ta prise de parole et un pas de plus vers plus d'aisance. Je te retrouve demain pour la suite du challenge ! Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as l'impression de devoir démontrer ta maîtrise technique à chaque prise de parole, au risque de perdre ton audience ? Dans ce cinquième épisode du challenge "October Voice", Valérie, ancienne professeure des écoles, te montre comment sortir du syndrome de l'expert en misant sur la clarté, ta singularité et l'écoute réelle de ton audience plutôt que sur la performance technique. Que tu sois Indépendant, dirigeant de TPE/PME ou d'association ou particulier, ces conseils sont applicables pour toi ! ANTI-PITCH, fais entendre ta voix est le podcast qui accompagne les entrepreneurs, indépendants et associations dans leur prise de parole en public, la création de podcast et de newsletter, pour communiquer avec authenticité et confiance. 31 jours, 31 raisons qui t'empêchent de t'exprimer : un nouvel épisode chaque jour d'octobre pour t'aider à oser ta voix. Pour contacter Valérie : steinhypnose.fr (http://steinhypnose.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.