Speaker #0Salut c'est Fred et je te souhaite la bienvenue dans le tout premier épisode d'Au Boulot Maestro, le podcast qui t'apprend à apprendre la musique. Je suis vraiment heureux de démarrer cette nouvelle aventure avec toi mais avant de plonger sur notre sujet du jour n'oublie pas de t'abonner. pour ne rien manquer des prochains épisodes. Aujourd'hui, on va découvrir ensemble pourquoi la musique peut littéralement changer ta vie. Au programme, on va commencer par une explication simple. On va parler de la neuroplasticité. Ensuite, on va faire un tour d'horizon de l'impact de la musique sur ton moral. Et à la fin, je te donnerai des conseils pour débuter... ou reprendre la musique sans stress. Est-ce que tu t'es déjà demandé pourquoi certaines personnes semblent progresser plus vite en musique que d'autres, qui elles restent bloquées sur les mêmes difficultés ? Alors tu t'es peut-être dit que tu n'avais pas de talent inné ou encore qu'il est trop tard pour t'y remettre à ton âge, mais rassure-toi... ces doutes ? Eh bien, tout le monde les a. Et il découle souvent de mythes qui nous freinent plus qu'autre chose avant même d'avoir essayé. Alors, dans cet épisode, on va non seulement démystifier toutes ces idées reçues, mais aussi découvrir comment la musique agit comme un véritable dopant sur ton cerveau et sur ton bien-être. Et tout commence par la neuroplasticité. Alors, pour comprendre en quoi la musique peut changer la donne, on va d'abord parler de cette neuroplasticité. C'est un mot un peu technique, je sais, pour décrire la capacité qu'a notre cerveau à se remodeler en créant des nouvelles connexions neuronales. En clair, à chaque fois que tu apprends quelque chose de nouveau, comme un nouvel accord, comme une nouvelle mélodie sur le piano, une nouvelle technique, comme un rythme de batterie, ton cerveau se reconfigure pour mieux exécuter ce que tu viens d'apprendre. Quand tu apprends et que tu répètes un morceau, en plus, l'hippocampe, donc la zone du cerveau qui gère la mémorisation, elle est stimulée. Et résultat, tu retiens beaucoup plus facilement un tas d'informations, qu'elles soient musicales ou non, parce que ton hippocampe sait t'entraîner. Lorsque tu joues d'un instrument, tu dois coordonner les mains, les yeux, l'esprit, les oreilles, bien sûr. Et cette gymnastique, elle va entraîner ton cortex préfrontal. C'est la partie du cerveau qui gère les tâches complexes. Et il devient plus efficace qu'avant. Tu vas donc améliorer ta concentration et ton attention. Tu vas donc pouvoir ensuite plus efficacement te concentrer sur plusieurs éléments à la fois. Tu vas avoir aussi ta coordination qui va s'améliorer. Parce que jouer de la musique, c'est un peu comme jongler. Tu vas donc avoir tes doigts, tes oreilles, tes yeux qui doivent être en parfait synchro pour réaliser quelque chose de complexe. Cette coordination, c'est un excellent exercice pour garder ton cerveau agile, et ça, quel que soit ton âge. En plus, la musique, elle va agir comme un véritable antidépresseur naturel. Je pense qu'on a déjà tous ressenti du bien-être en écoutant de la musique ou en la jouant pour ceux qui sont déjà un peu musiciens. Tout simplement parce que ton cerveau libère des substances chimiques qu'on appelle les neurotransmetteurs. Alors on a la dopamine, celle qui est associée au plaisir et à la motivation. On a la sérotonine qui aide à réduire le stress et qui favorise une humeur plus stable. Et on a les endorphines qui sont connues pour atténuer la douleur et procurer une sensation de bien-être. D'ailleurs, il y a des études qui montrent que la pratique musicale régulière régulière peut faire baisser les symptômes d'anxiété et de stress. Et tout ça à n'importe quel âge, parce qu'il n'y a aucune limite pour commencer la musique. Grâce à la fameuse neuroplasticité du cerveau, il garde la capacité d'apprendre à n'importe quel âge, que ce soit à 8 ou à 80 ans. Et ce qui compte le plus, ce n'est pas cette neuroplasticité, c'est autre chose. Parce que beaucoup pensent qu'il faut être né avec un... talent spécial, mais la musique, c'est la régularité, la motivation et la persévérance qui pèsent davantage que ce simple don. Tout simplement parce qu'un don, ce n'est pas quelque chose qu'on a acquis et qu'on a travaillé. Le fait de travailler, d'être motivé régulièrement et d'utiliser une bonne méthode d'apprentissage, c'est ça qui va te permettre de finalement dépasser ceux qui ont, entre guillemets, un simple don. Et j'en profite pour rajouter un petit truc. Les fausses notes, elles font partie du processus d'apprentissage. Là, j'y pense, alors je le dis, ce n'est pas des échecs, les fausses notes. C'est des étapes dans ta progression. Donc surtout, ne râle pas sur toi si tu fais des fausses notes, des erreurs. On en fait tous les jours sur tout. La musique fait partie de ces choses. J'espère que tout ça c'est clair. Maintenant, pour débuter ou pour recommencer efficacement, voilà quelques conseils. La première chose, ça va être de choisir un instrument qui est adapté. Le premier critère, c'est que c'est un instrument qui te plaît. Le deuxième critère, c'est un instrument que tu trouves beau, parce que tout simplement, il va falloir avoir envie de le prendre. Quand on le voit, un instrument moche, on n'a pas envie de le prendre. Et ensuite, si tu ne sais pas trop quoi choisir, et bien voilà, deux, trois petites aides. L'oukoulélé, c'est facile, léger, ça se trimballe partout. C'est tout de suite motivant, on s'éclate avec. Le piano, c'est super pour comprendre toute la théorie. La guitare... Je crois que je ne vais rien dire dessus parce que c'est tout ce qu'on peut faire avec pour jouer les morceaux qu'on écoute à la radio. C'est franchement parfait. Mais ce qui va être surtout important dans tout ça, une fois que tu as choisi ton instrument, c'est de te créer une routine motivante. C'est-à-dire jouer régulièrement, pas obligatoirement longtemps, avec le sourire. C'est super important. Donc même 10 minutes par jour, ça peut suffire à faire des énormes progrès. Ensuite, tu commences par un morceau. simple qui te plaît. Les deux critères sont importants. Simple qui te plaît. Vu qu'il sera simple, tu vas y arriver assez vite et ça va booster ta motivation. Et pour finir, n'aie pas peur d'utiliser des outils modernes comme des applis interactives, comme des tutos en ligne. Tu peux avoir des cours en présentiel ou par webcam. Mélangez tout ça au... Autant de ressources à ta disposition. Franchement, j'aurais eu ça moi quand j'étais jeune. J'aurais été super content. On a tout à dispo maintenant. Ça va te permettre de trouver une méthode qui te convient et surtout de pouvoir progresser à ton rythme. Tu as tout à fait le droit d'avancer doucement dans ton apprentissage ou de vouloir vraiment aller beaucoup plus vite. Ça va être une question de temps, motivation, répétition. Pour résumer... la musique, apprendre la musique, c'est bien plus qu'un simple hobby, un simple passe-temps. C'est un véritable booster pour ton cerveau. C'est un antidépresseur naturel et c'est une source de plaisir illimitée. Alors, quelle que soit ta situation ou ton âge, t'as tout à gagner à t'y mettre. Alors, si je t'ai motivé, essaye dès aujourd'hui de te fixer un petit objectif. musicales. Par exemple, jouer Joyeux Anniversaire à quelqu'un de ta famille d'ici 3-4 mois, ou jouer telle chanson pour un mariage, etc. Bref, trouve-toi un objectif, même simple, et ensuite, tu commences et tu vois comment ton cerveau réagit, tu vois comment il va évoluer, comment tu vas mieux comprendre certaines choses, mieux bouger les doigts, etc. Ensuite, si tu veux aller plus loin, il y a plein de ressources. Par exemple, va faire un tour sur mon site musique-facile.fr. Il y a plein de formations adaptées à tous les niveaux. Merci d'avoir écouté ce tout premier épisode d'Au Boulot Maestro, le podcast qui t'apprend à apprendre la musique. Je suis vraiment content de partager ce premier épisode avec toi. J'espère que ça t'a plu. Je vais adapter petit à petit. de plus en plus à l'aise derrière le micro. Un peu moins formel comme cet épisode, ça va s'améliorer petit à petit. On se retrouve très vite pour plein de sujets autour de l'apprentissage, des méthodes d'apprentissage, du choix des instruments, des erreurs qu'on peut faire lorsqu'on apprend. Bref, plein d'autres sujets passionnants liés à l'apprentissage musical. Voilà, à très bientôt. Et n'oublie pas, la musique est un voyage, pas une destination.
