Speaker #0Bienvenue au cœur de l'essence. Je suis Sandra, coach spécialisé en mission de vie et pranathérapeute. Ici, on explore les mystères de l'énergie, les trésors de la conscience et tout ce qui fait vibrer ton âme. Alors prépare-toi à plonger dans l'invisible pour révéler ton essence et vivre pleinement ta vie. Aujourd'hui, je t'invite à plonger avec moi dans un thème essentiel, souvent négligé, et pourtant à la base de toute transformation intérieure, l'ancrage. Comment l'art de l'ancrage t'aide à retrouver ta stabilité intérieure. Que tu sois en pleine transition, un peu perdu dans tes pensées, ou simplement à la recherche de plus de présence et de clarté, ce moment est pour toi. Alors qu'est-ce que l'ancrage énergétique ? L'ancrage, c'est la connexion consciente à la Terre, à ton corps et à l'instant présent. C'est cette sensation intérieure d'être là, ici, dans la matière, dans ton corps. C'est le fil d'or invisible qui relie ton esprit à la terre, ton âme à ta mission, ta conscience à l'expérience humaine que tu es venu vivre. Sans ancrage, même les plus belles idées restent en suspens. C'est lui qui permet à ton énergie de circuler, de s'enraciner, de s'incarner. Alors pourquoi c'est fondamental ? Parce qu'en tant qu'être spirituel, nous avons parfois tendance à vivre en haut, à flotter dans les idées, les perceptions, les connexions subtiles. Mais sans ancrage, cela peut devenir épuisant, déroutant et complètement désaligné. L'ancrage, c'est ce qui te permet de ramener la guidance dans la matière, de te protéger vibratoirement, d'avoir de l'impact dans ta vie. Un bon ancrage, c'est une base stable, une clarté mentale, un recentrage facile et une capacité à manifester. Alors, quels sont les symptômes d'un manque d'ancrage ? Peut-être que tu te reconnaîtras dans certains de ces signes. Parmi eux, il y a la fatigue chronique ou la sensation de vide, la difficulté à se concentrer ou à faire des choix, l'hypersensibilité aux énergies extérieures, la sensation de ne pas être là, de survoler sa vie, mais aussi l'irritabilité, l'anxiété, la procrastination. La tendance à se perdre dans des pratiques spirituelles sans réel changement intérieur. Si tu sens que ça fuit, que ça part dans tous les sens, il est probablement temps de revérifier ton lien à la terre. Alors, je vais te transmettre les quatre piliers pour moi de l'ancrage. Tu peux visualiser l'ancrage comme une table à quatre pieds dont voici les quatre piliers. Le corps, c'est ton temple. Plus tu y es présent, plus tu t'ancreras. Le souffle, il t'amène instantanément dans l'instant. La terre. Elle te soutient, te nourrit. Elle est ton point d'appui. Et enfin, le quatrième, le présent. Seule la présence te rend vivant et vivante. et dans la pleine puissance, dans l'ici et maintenant. Alors, pour pratiquer l'ancrage, je vais te transmettre 5 rituels d'ancrage simples que tu peux intégrer au quotidien. 5 rituels concrets à choisir selon ton rythme et ton besoin. Tu peux en pratiquer un seul par jour ou les alterner selon ton choix. Le premier rituel est certainement celui qui est le plus connu et répandu. La marche consciente plénue. Marche dans l'herbe, la terre ou le sable en respirant profondément. Sans chaque pas. Chaque contact avec le sol et visualise des racines dorées qui descendent sous tes pieds pour venir se connecter au noyau de la terre. Le deuxième rituel est la respiration en carré, comme je l'appelle. Inspire, quatre temps, retiens, quatre, expire, quatre, et reste vide, quatre. Cette respiration ramène le calme en toi, te ressente, t'ancre dans le présent. C'est instantané. Le troisième rituel est l'ancrage olfactif avec les huiles essentielles. Si tu me connais, tu sais que je les pratique quotidiennement. Les huiles essentielles ont un effet à la fois direct au niveau cognitif, mais viennent nous soutenir émotionnellement. Pour cette pratique, tu peux prendre une goutte d'huile essentielle de vétiver ou de cèdre, par exemple. Tu mets une goutte dans le creux de tes mains. Tu viens frotter délicatement tes mains l'une contre l'autre. Puis tu viens respirer depuis le creux de tes mains. Et respire profondément. Et pose l'intention de revenir dans ton axe. Tu peux, si tu le souhaites, répéter cette phrase. Je suis là. Je suis stable. Je suis enraciné. Voilà. Le quatrième rituel est ce que j'appelle la visualisation cristalline. Lorsque tu prends un moment de recueillement pour toi, imagine une sphère lumineuse rouge à la base de ta colonne, au niveau de ton chakra racine. Cette sphère pulse doucement. Puis visualise une colonne de lumière qui te traverse et qui t'unit au cœur cristallin de la terre. Et enfin, le dernier rituel, l'écriture d'ancrage. Chaque matin, tu peux écrire dans un carnet ou sur ta tablette. Tu écris la phrase suivante. Aujourd'hui, je m'engage à être pleinement présent, présente à. Et tu complètes. Note-y une intention concrète. Une seule. Ce geste va créer de l'alignement sur cette intention tout au long de ta journée. Voilà. L'ancrage n'est pas une contrainte, c'est une pratique vivante. Tu dois y prendre du plaisir. C'est un acte d'amour envers toi-même et envers la Terre. Revenir à toi, c'est revenir à la vie. Alors je t'invite aujourd'hui à choisir un de ces rituels et à le mettre en pratique. Commence petit, mais commence. Et si tu as envie d'approfondir... Tu peux venir sur l'application Amour où tu accéderas à des ressources complémentaires. Merci d'avoir été là, au cœur de l'essence. Si cet épisode t'a parlé, n'hésite pas à le partager, à le diffuser ou à me laisser un mot. Et surtout, reviens à toi aussi souvent. que possible. Je te dis à très bientôt et en attendant, reste enracinée et pleinement vivante. Vivante.
