Belle et heureuse année 2026 ! Pour commencer l'année sur de bonnes bases, je te fais le tour des applications de cycle validées pour le suivi de la fertilité. Spoiler alert : il n'y en a pas beaucoup ! Plus que de te recommander certaines, c'est surtout comment les choisir qui importe. En fonction de ton objectif de suivi de cycle et de ta façon de pratiquer. Dans cet épisode, on parle : des applis de règles des applis symptothermiques des applis connectées aux thermomètres Les ressources promises : 2 semaines d'essai de l'application Sympto Stars : https://sympto.org/3/fr/sympto-app Le manuel de la méthode sympto® : https://www.offres.sympto.org/manuel-symptothermie-complete Mon atelier offert sur les do's and dont's de la symptothermie (et démo de l'application Sympto Stars) : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Réserver un appel avec moi pour faire le point sur tes besoins et voir comment je peux t'accompagner : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Si tu aimes cet épisode, laisse 5 étoiles et/ ou un commentaire ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pilule ou stérilet ? Est-ce que ce sont vraiment les 2 seuls choix possibles ? En réalité, il existe plus de 20 méthodes contraceptives ! Pour bien choisir sa méthode, on a besoin de connaître les options, mais aussi les coulisses : effets secondaires, modes de prise, efficacité, contraintes… Dans cet épisode on fait le tour des contraceptions pour t’aider à mieux les comprendre et surtout à choisir celle qui te correspond aujourd’hui ! Pour compléter cet épisode : Le tableau des efficacités contraceptives : https://www.questionsexualite.fr/choisir-sa-contraception/ma-contraception-et-moi/tableau-comparatif-pour-vous-guider-dans-votre-choix-de-contraception Mon atelier offert sur la symptothermie : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Prendre un appel avec moi si tu souhaites te lancer ! https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Me retrouver sur Insta : https://www.instagram.com/emma.inaluna/ Alors quelle sera TA méthode idéale ? Si cet épisode te plait, laisse 5 étoiles et un commentaire ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Devenir maman amène de grand chamboulements et changements dans la vie. Et avec la maternité, vient une nouvelle charge mentale très connue et redoutée - encore plus lorsqu'on est féministe et qu'on lutte contre les inégalitées hommes-femmes. J'ai l'honneur d'accueillir Gala Avanzi, autrice et essayiste, et nouvellement maman. Gala déconstruit les injonctions faites aux femmes et défend leur droit à disposer librement de leur corps. Son premier essai, "No Bra, ce que ma poitrine dit de moi" (Flammarion, 2021), lui a valu une large couverture médiatique. À travers sa newsletter Sorcière ta mère et ses comptes Instagram @sorcieretamere (70k abonné·e·s), @gala.avz (22k abonné·e·s) et son tout nouveau dédié à la maternité, @lavie_dtamere, elle explore les tabous, le féminisme et la maternité. Vous pouvez retrouver les ouvrages de Gala : Mon corps sans pression (Solar et Simone Media, 11 avril 2024) Les seins : toute une histoire (Mango, 17 novembre 2023) No Bra, ce que ma poitrine dit de moi (Flammarion, 22 septembre 2021) Dans cette épisode, on aborde tous les sujets brûlants de la maternité sous ce regard féministe : Le choix de garder une grossesse La pression de l’entourage La grossesse L’accouchement difficile : ⚠️ TW sur ce passage si tu es enceinte actuellement ou que tu es sensible sur ce sujet, tu peux sauter cette partie de l'épisode : de 19min30 à 28min30 Le post partum : retrouver son corps, les lochies, l'allaitement Le cododo L’instinct maternel L’équilibre dans la parentalité lorsque le papa s'absente pendant de longues périodes Nous avons aussi mentionné le podcast La Matrescence que tu peux retrouver sur toutes les plateformes de podcast. C'est un épisode riche et libérateur. J'espère que tu prendras autant plaisir à l'écouter que moi à l'enregistrer ! N'oublie pas de laisser 5 étoiles au podcast, un commentaire et/ ou de t'abonner si tu as aimé cet épisode pour m'aider à remonter dans le classement ! Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette deuxième partie on part à la conquète des spermatozoïdes. La fertilité masculine est souvent laissée pour compte, alors que c'est quand même l'autre moitié de l'équation conception ! Si tu as raté la première partie, retourne écouter l'épisode 9 parce que j'y aborde les conseils pour la fertilité féminine. Au programme du jour : Evaluer la qualité du sperme Rôle des spermatozoïdes pour la conception et la grossesse Implication du partenaire et parentalité Les ressources mentionnées dans l’épisode : Programme Elixir : décode ta glaire cervicale : https://feminite.inaluna.com/programme-elixir Accompagnements en symptothermie : https://inaluna.com/symptothermie/ L’académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes Réserver un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Si l'épisode te plait, tu peux laisser 5 étoiles et un commentaire pour m'aider à remonter dans le classement ! Belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La qualité de la fertilité et la possibilité de tomber enceinte est un sujet qui préoccupe beaucoup d'entre vous. Et pour cause : cycles irréguliers, endométriose, troubles de la fertilité, projet qui tarde même avec un cycle régulier, âge, pression sociale (et parfois médicale),statistiques effrayantes... il ya de quoi stresser. Dans cet épisode, je te livre des clés et conseils pour favoriser tes chances. Dans cette première partie on aborde le côté cycle, et dans la partie 2 on verra le côté spermato :) Au programme du jour : Identifier l'ovulation et la fenêtre fertile Estimer la phase post-ovulatoire Evaluer la qualité de la glaire cervicale Préconisations alimentaires, plantes et hygiène de vie Aspect psycho-émotionnel Les ressources mentionnées dans l’épisode : Programme Elixir : décode ta glaire cervicale : https://feminite.inaluna.com/programme-elixir Accompagnements en symptothermie : https://inaluna.com/symptothermie/ L’académie des Lunes : https://feminite.inaluna.com/academie-des-lunes Réserver un appel avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-feminin Si l'épisode te plait, tu peux laisser 5 étoiles et un commentaire pour m'aider à remonter dans le classement ! Belle écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui j'accueille Enora, thérapeute et formatrice en psycho-sexologie pour parler de sexualité. ⚠️ TW : traumas, agressions et violences sexuelles ⚠️ Dans cet épisode on parle de : - les raisons pour lesquelles on consulte un.e sexologue - la différence entre les patient.e.s - la charge mentale qui nuit à la libido et au désir - les traumas derrière certains troubles sexuels - l'hypersensibilité - l'accompagnement trauma-informé - les outils et techniques pour libérer les traumas Pour retrouver Enora : - Site Internet : https://enora-teyssendier.com - Podcast Psycho Sexo - clés et outils pour accompagner la sexualité et lever les tabous : https://smartlink.ausha.com/psycho-sexo-le-podcast-de-l-eipsho - Episode sur les psychotraumas : https://podcast.ausha.co/psycho-sexo-le-podcast-de-l-eipsho/psychotraumatismes-et-cerveau-comprendre-les-mecanismes-pour-mieux-accompagner - Son école de formation : Ecole Internationale de Psycho Sexologie Holistique - https://eipsho.com Belle écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te préviens, cet épisode est une bombe ! J'ai le grand plaisir d'accueillir une de mes clientes pour aborder un sujet AU COEUR des questions du cycle : la charge contraceptive. On y aborde : La répartition de la charge contraceptive dans le couple hétérosexuel La charge mentale des contraceptions "féminines" (naturelles, hormonales, cuivres...) Qu'est-ce qui est le plus libérateur ? Comment impliquer les partenaires et les responsabiliser La rédefinition des rapports sexuels dans le couple hétérosexuel Et encore plein d'autres questions passionnantes ! Pour en savoir plus sur le fonctionnement de la symptothermie, regarde mon atelier offert ici : https://feminite.inaluna.com/sympto-revolution Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com (http://emma.inaluna.com) Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode je te livre les indicateurs à regarder pour évaluer la qualité de ton ovulation et les conseils naturels pour la soutenir ! On aborde notamment : => les indicateurs corporels => la durée des phases du cycle => l'impact de l'alimentation, le stress, la fatigue et les perturbateurs endocriniens => l'importance du mouvement ANNONCE du 4 au 7 novembre je t'invite aux Ateliers des Lunes, des ateliers pour révolutionner ta façon de vivre ton cycle ! Au programme : => les signaux à observer dans ton corps => la contraception naturelle => l'équilibre du cycle => le rapport au corps et la sexualité C'est gratuit ! Pour t'inscrire, c'est par ici : https://feminite.inaluna.com/atelier-des-lunes-inscription Les ressources mentionnées dans l'épisode : Guide gratuit "l'harmonie du cycle" : https://feminite.inaluna.com/guide-harmonie-du-cycle Appel offert pour faire le point sur ton cycle et voir comment je peux t'accompagner : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com (http://emma.inaluna.com) Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode on explore toutes les ramifications de l'idée répandue que le cycle est utile uniquement si on veut tomber enceinte. On va voir les conséquences que cela peut avoir sur : => notre perception de notre valeur => la façon dont on considère et traverse nos étapes de vie de femme => notre prise en charge médicale et notre santé => l'implication des hommes dans la contraception et la parentalité ! C'est parti pour un épisode riche en prises de conscience ! ANNONCE du 4 au 7 novembre je t'invite aux Ateliers des Lunes, des ateliers pour révolutionner ta façon de vivre ton cycle ! Au programme : => les signaux à observer dans ton corps => la contraception naturelle => l'équilibre du cycle => le rapport au corps et la sexualité C'est gratuit ! Pour t'inscrire, c'est par ici : https://feminite.inaluna.com/atelier-des-lunes-inscription Et si tu souhaites que je t'accompagne, tu peux réserver un appel ici avec moi : https://feminite.inaluna.com/reservation-appel-sympto Tu peux aussi me trouver sur instagram : @emma.inaluna.com (http://emma.inaluna.com) Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'accueille aujourd'hui Mélanie, Ostéopathe spécialisée en santé féminine. Elle nous explique comment fonctionne l'ostéopathie et comment elle peut aider les troubles du cycle menstruel : règles douloureuses, SPM, endométriose, fertilité... On parle aussi de ce qu'on trouve incroyable dans notre méconnaissance du corps féminin, d'un point de vue personnel mais aussi médical, de problèmes de fertilité et de prise en charge des soins alternatifs. Tu peux retrouver Mélanie sur Instagram : @osteopat.melanie (https://www.instagram.com/osteopat.melanie)et @Vitalklinikken Sa clinique à Oslo : https://vitalklinikken.bestille.no N'oublie pas de déposer 5 étoiles et un commentaire pour partager ton expérience, et m'aider à remonter dans le classement 💜 Bonne écoute ! Emma Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.