Dans cet épisode : 🔥 Et si la peur du rejet faisait plus mal que la douleur physique ? 🧬 Ton cerveau vit encore comme un homme préhistorique… et c’est lui qui crée tes peurs. ⚡ La peur est censée te sauver… mais elle t’empêche surtout de vivre aujourd’hui. 🕵️ Peur, phobie, anxiété : tu crois les connaître ? Tu vas être surpris. 🥶 Fuir, figer, combattre ou se soumettre : découvre comment ton corps réagit sans toi. 🌬️ Une simple respiration peut hacker ton système nerveux et éteindre la peur. 🎯 Plus tu affrontes ta peur, plus elle disparaît : le secret de l’exposition progressive. 🧘 Et si derrière chaque peur se cachait… ton attachement ? Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode : 1.⁠ ⁠Et si l’IA devenait ton psy ? - Pourquoi en parler maintenant. 2.⁠ ⁠GPT-4 me manque… - Le deuil étrange des anciennes IA. 3.⁠ ⁠L’IA m’écoute mieux que mes amis ? - Réconfort ou illusion. 4.⁠ ⁠J’ai testé l’IA comme journal intime - Ce que ça change vraiment. 5.⁠ ⁠Attention : l’IA peut t’isoler ! - Le piège invisible. 6.⁠ ⁠Ce qu’un psy t’apporte (et qu’une IA ne fera jamais). 7.⁠ ⁠Tes données sont-elles vraiment en sécurité ? - Le côté sombre. 8.⁠ ⁠Comment utiliser l’IA sans se perdre” - Trouver l’équilibre. Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà eu l'impression que personne ne te comprend ?  Alors que tu étais entouré·e de plusieurs personnes, t'es-tu déjà senti·e seul·e ?  Es-tu mal à l'aise, voire en souffrance, quand tu es physiquement seul·e ou bien quand tu fais des choses seul·e ?  As-tu déjà ressenti·e une solitude intérieure pouvant aller jusqu’à un sentiment de vide ? Si tu as répondu oui à l'une de ces questions, cet épisode va t'intéresser ! Dans cet épisode, à partir de nos expériences personnelles :  On analyse ce qu'est la solitude : sa définition, ses causes et ses différentes manifestations On s'attarde sur la peur d’être seul·e avec soi-même (avec une étude scientifique) On discute du sentiment de solitude causé par le fait d'être différent·e de la norme (en passant par l'évocation de la neuroatypie) On fait la distinction entre la "solitude choisie" et la "solitude subie" On te partage des conseils pour faire face à la solitude  A écouter pour que tu sentes moins seul·e, que tu vives mieux avec toi-même et que tu passes à l'action pour trouver les personnes qui te ressemblent (si ce n'est pas encore le cas). Pour nous retrouver (et poser tes questions) : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un des épisodes du podcast le plus important : Laure, interviewée par Yannick, te présente une partie de son mémoire de fin d'études sur les actions psychothérapeutiques adaptées aux victimes de violences sexuelles en parcours judiciaire.  Qu’est-ce qui rend cet épisode indispensable et pourquoi devrait-il retenir ton attention ? Parce que tu mérites de savoir à quoi t'attendre : en tant que citoyen·ne, on ne nous apprend rien sur les procédures pour demander réparation et les conséquences psychologiques que ce processus peut engendrer. Dans cet épisode, je t'explique les différentes étapes de la procédure judiciaire et leurs impacts psychologiques afin que tu puisses te préparer au mieux.  Parce qu'il existe encore trop peu d'informations sur cet enjeu sociétal majeur. Au cours de la rédaction de mon mémoire, je n’ai identifié qu’une seule auteure — Carole Damiani — qui prenne en compte la double réalité psychologique des victimes : elles subissent à la fois les conséquences psychologiques des violences et les conséquences psychologiques du parcours judiciaire. En abordant ce thème dans cet épisode, j'espère informer et sensibiliser le plus de personnes possible sur le sujet.  Parce que tu as le droit au meilleur accompagnement : dans cet épisode, je t'explique 3 actions psychothérapeutiques adaptées pour soulager la souffrance des victimes en parcours judiciaire.  Pour nous retrouver (et poser tes questions à Laure) : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Timelines de l'épisode : 00’00 : Introduction de l’épisode 03’00 : La honte 07’13 : La perception subjective de son propre corps + outil 1 11’40 : D’où vient la perception de ton corps ? 13’16 : Le rapport au corps chez les hommes 17’02 : Le culte du healthy et le body positive 20’00 : « Tu as le droit de te sentir mal dans ton corps » 24’10 : Le témoignage de Yannick sur sa perte de poids 29’00 : Comment Yannick on est venu à avoir de la compassion pour son corps ? 35’00 : Les affirmations positives ça marche ou pas ? 38’05 : Outil 2 : le reparentage 41’20 : Est-ce Yannick aime son corps ? 44’45 : Body neutrality 47’00 : Ne pas mettre ta valeur sur un aspect de ton corps 55’40 : Changer la perception sur son corps grâce à l’amour de l’autre 58’33 : La dimension culturelle de la beauté + outil 3 1’03’00 : La norme sociétale de l’épilation 1’06’50 : Le choix de Laure sur l’épilation 1’13’00 : Normes sociales VS ce que toi tu veux 1’25’10 : L’apparence dans le jeu de séduction 1’32’00 : Conclusion de l’épisode Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A partir du premier épisode de Bref, on analyse 3 sujets : les relations toxiques, faire le point sur sa vie, la notion du choix. Timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode Sujet 1 : Les relations toxiques 06'20 : Comment on peut être dans une relation toxique dans le savoir ? 10'20 : Tu restes dans ta relation parce que tu as connu que ça 13'29 : Avoir besoin d'être en confrontation pour me sentir vivant 16'20 : Le déficit d'estime de soi 17'40 : Les différents types de relations toxiques (dans l'épisode) 28'40 : Si tu restes dans la relation c'est que ça t'apporte quelque chose (la complémentarités des couples) Sujet 2 : Faire le point sur sa vie 33'13 : Les différentes parties de toi et le travail thérapeutique 37'50 : Refaire les mêmes choses en attendant des résultats différents 40'00: L'introspection des philosophies méditative 43'30 : Tu n'es pas destiné.e a être toujours avec des personnes qui te font du mal + 1 Outil pour t'en sortir 46'52 : Outil 2 pour ne pas laisser tes problèmes à ton toi de demain 53'00 : Outil 3 pour ne pas répéter ses schémas Sujet 3 : "Il avait besoin de s'asseoir 30 secondes, il s'est assis 20 ans" 57'20 : Être enfermé.e dans son passé 58'45 : L'attachement à des choses qui ont été et qui ne sont plus Sujet 3 : Choisir 1'04'00 : Choisir de changer 1'09'00 : Rater des choses par le non choix et la peur de rendre des risques Sujet 5 : La communication 1'13'00 : Les problèmes de communication 1'15'00 : Les jugements trop hâtifs sur les autres 1'19'00 : Fin de l'épisode Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode : Stress ou anxiété : arrête de confondre ! Ton cerveau invente-t-il ses propres dangers ? Pourquoi tu ne vois pas ton stress arriver Ton corps parle, apprends à l'écouter ! Quand ton stress devient toxique Les techniques rapides anti-stress à connaître Pourquoi méditer ne marche pas toujours Teste LA méditation anti-stress en direct Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode : 1️⃣ Le sommeil : ta santé mentale en dépend bien plus que tu ne le crois. 2️⃣ Les pires erreurs avant de dormir (tu en fais sûrement au moins une). 3️⃣ Insomnie, réveils nocturnes : voici comment régler ton sommeil. 4️⃣ Pourquoi tu dors mieux ailleurs que chez toi (et comment y remédier). 5️⃣ Cauchemars récurrents : le message caché de ton inconscient. 6️⃣ Écrans avant de dormir : mythe ou vraie catastrophe ? 7️⃣ Se réveiller à 3h du matin : problème ou fonctionnement normal ? 8️⃣ La technique du "rambobinage" pour t’endormir vite (et sans stress). Un épisode à écouter si tes nuits sont loin d’être reposantes ! 🎧😴 Timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 03'27 : Pourquoi le sommeil est important ? 08'30 : L'impact du manque de sommeil sur la santé mentale 15'00 : Les différents troubles du sommeil 17'58 : Outil 1 : Identifier s'il y a des causes organiques à des soucis de sommeil (chez un médecin) 20'15 : Outil 2 : Identifier les causes psychologiques de tes difficultés liées au sommeil 22'09 : Outil 3 et 4 : pour t'aider a t'endormir et ne pas te laisser envahir par tes onglets émotionnels 38'20 : Outil 5 : avoir un environnement d’endormissement idéal 41'20 : Outil 6 : La routine avant de dormir + on répond à une de vos questions 48'30 : S'endormir par épuisement, le bon plan ? 53'29 : Outil 7 et 8 : T'aider à ne pas te réveiller la nuit 59'14 : La culpabilité quand tu n'arrives pas à faire des nuits complètes 1'06'00 : Quand dormir devient une insécurité 1'07'50 : On répond à une de vos questions : pourquoi je dors mieux chez les autres que chez moi ? 1'12'00 : Les différentes phases de sommeil et les cauchemars 1'15'10 : Les rêves et leurs interprétations 1'19'20 : Le travail sur les cauchemars récurrents 1'23'10 : Les rêves lucides 1'34'50 : Les problèmes de sommeil sont aussi un symptôme 1'38'00 : Les résultats peuvent prendre du temps 1'40'26 : La mission de la semaine et clôture de l'épisode Nous retrouver : Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Une analyse profonde de l'amitié ! Timelines de l'épisode : 00'00 : Présentation de l'épisode 02'46 : Les difficultés de Yannick et Laure de maintenir des amitiés 04'15 : La nécessité d'impulser le maintien des relations 07'13 : Extraversion, ambivert et introversion 12'15 : Outil 1 : identifie tes besoins d'interactions sociales 15'00 : Le rôle de l'intensité émotionnelle dans la construction de tes amitiés 19'15 :  Outil 2 : Créer des expériences ensemble 21'30 : Qu'est ce qui construit les amitiés ? 24'10 : Outil 3 pour rester ami à distance 26'44 : La vision de l'amitié de Yannick 31'00 : Outil 4 : qu'est ce que c'est l'amitié pour toi ? 33'24 : La vision de l'amitié de Laure et discussion sur l’honnêteté dans l'amitié 36'30 : Outil 5 : Accepter le type d'amitié qu'on veut avoir et ce que les autres peuvent te donner 39'01 : Ne pas attendre quelque chose que la personne ne peut pas te donner 46'40 : Les ruptures amicales 51'54 : Tu peux être ami.e avec des personnes différentes de toi 56'32 : Construire des amitiés fortes avec  des personnes qui vivent des expériences similaires à toi 1'00'10 : Outil 6 : Aller chercher des ami.es là où vous ne vous y attendez pas 1'03'40 : Comment rencontrer de nouveaux amis à l'âge adulte ? La réponse de Yannick 1'07'10 : Outil 7 : Aller régulièrement au même café 1'08'07 : L'effet de passion et/ou de valeur commune 1'11'53 : Construire une relation amicale ça demande du temps 1'14'10 : Le parcours relationnel amical de Laure 1'21'10 : S'enlever la pression de devoir se faire des ami.es 1'23'30 : Quand Laure à accepter le type d'amitiés qui lui convient 1'27'27 : Outil 8 : les cookies people de Laure 1'32'30 : Y'a t-il des différences entre les amitiés femmes - femmes et les amitiés hommes - hommes ? 1'46'00 : Les amitiés de groupe 1'49'15 : Les amitiés hommes - femmes 1'59'00 : La présentation de la fin Instagram : Au coeur du mental (https://www.instagram.com/au.coeur.du.mental/) Instagram : Laure (https://www.instagram.com/psymente_ta_vie/) Instagram : Yannick (https://www.instagram.com/yannickexplore/) Épisode sur l'anxiété sociale (https://smartlink.ausha.co/au-coeur-du-mental-3) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.