🎧 Avant de commencer l'épisode sur le bilan 2025 de Mathieu Clément, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ou Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). 🎧 Écoutez dès maintenant le bilan 2025 de Mathieu Clément, un épisode incontournable pour toutes celles et ceux qui suivent sa saison depuis ses débuts. Dans cet épisode spécial, nous revenons avec Mathieu Clément sur les moments clés de son année, de ses débuts sur route à Marrakech et Séville, à son retour en montagne avec la X-Traversée du Trail Verbier St-Bernard, la TDS, et bien sûr, son grand objectif : la Diagonale des Fous. Ce bilan 2025 est bien plus qu’un retour sur les résultats ou les classements. C’est un moment de recul, de lucidité, de partage sur ce que signifie progresser en course à pied quand les plans ne se déroulent pas comme prévu. C’est aussi une plongée dans la tête d’un athlète qui, malgré les blessures et les imprévus, choisit de continuer à avancer avec détermination. Au fil de l’épisode, Mathieu aborde avec sincérité les moments où il a douté, les courses où il a dû puiser dans ses réserves mentales, et les erreurs qu’il ne refera plus. Il parle de la préparation physique, mais aussi du rôle fondamental de la récupération, de l’écoute de soi, de l’humilité, et de la gestion des hauts et des bas. 💬 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode : – Ce qu’il retient de ses plus grandes courses de l’année – Comment il a géré sa blessure à la X-Traversée – Ce qu’il a mis en place pour rebondir mentalement après un échec – Sa stratégie de préparation dans le dernier mois avant la TDS – Les ajustements qu’il fera pour la suite de sa carrière sportive 🎯 Ce bilan 2025 de Mathieu Clément est aussi une opportunité d’explorer la psychologie de la performance, la gestion du doute, la discipline invisible qui accompagne les mois de préparation, les remises en question post-abandon, et l’importance de garder du plaisir dans chaque course, même quand la météo, les douleurs ou la pression viennent perturber l’équilibre. Cet épisode s’adresse à : ✅ Celles et ceux qui veulent progresser en course à pied ✅ Les coureurs amateurs qui jonglent entre sport et carrière ✅ Celles et ceux qui veulent mieux comprendre les coulisses de la performance ✅ Tous les passionnés de trailrunning et d’aventure en montagne ✅ Et à tous ceux qui cherchent à relier sport et passion avec sens et constance Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ou Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). 🎙️ Burnout, addiction à l'entraînement, surcharge mentale... Simone Troxler raconte tout. Elle était sur les podiums, elle enchaînait les longues sorties, les compétitions de haut niveau, les études de médecine… Et puis un jour, tout s’est écroulé notamment à cause d'un burnout. Dans cet épisode, je reçois Simone Troxler, traileuse suisse et jeune médecin, pour une discussion d’une rare sincérité. Elle nous raconte comment sa passion pour la course à pied a pris, petit à petit, une place démesurée dans sa vie. Au point de devenir une addiction, déguisée en discipline. Simone a longtemps couru pour se libérer l’esprit, pour garder l’équilibre entre ses études et sa santé mentale. Mais à force d’enchaîner sans pause, sans s’écouter, elle a fini par se retrouver épuisée mentalement, blessée physiquement… sans vraiment comprendre quand tout avait basculé. Dans cet échange, on parle : de la prévention des blessures dans le sport d’endurance, de la psychologie de la performance et de ses limites, du rapport à l’alimentation quand tout s’accélère, de l’écoute de soi, souvent négligée chez les athlètes ambitieux, et du processus de réathlétisation physique et mentale après un burn-out. Simone partage aussi le plaisir de redécouvrir la course avec une approche plus douce, plus libre, plus lucide après son burnout. Elle nous rappelle que non, le sport ne doit pas devenir une contrainte, et qu’il est possible de s’en sortir — même quand on a l’impression de ne plus rien contrôler. 💥 Ce témoignage est essentiel. Que tu sois étudiant·e, jeune parent, salarié·e, ou simplement passionné·e de sport, tu te reconnaîtras probablement dans ses mots. 🎧 Un épisode à écouter pour se recentrer, pour comprendre, et pour éviter de tomber dans les mêmes pièges. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ou Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). 👉 Et si tu te donnais le défi de courir 24 heures non pas pour un chrono… mais pour une cause ? Dans cet épisode de la série Coureur du dimanche, je reçois Christophe Mollard, un passionné de trailrunning et de montagne qui a couru 24 heures autour du lac de la Gruyère pour soutenir la Fondation Loisir pour tous. 💪 Plus de 130 km parcourus, dix boucles sous la pluie, une raclette au ravitaillement et surtout un immense élan de solidarité dans ce défi. Depuis 2021, Christophe transforme sa passion en défis solidaires : il court pour des associations qui viennent en aide aux enfants, aux familles touchées par la maladie ou au handicap tout en s'adonnant à sa passion pour le trailrunning et la course à pied. Dans cet échange, il nous parle de : 🏔️ Ses débuts sur route et son virage vers la montagne et le trailrunning 🫶 La puissance du collectif dans ce genre d’aventure 🧠 Le mental nécessaire pour tenir 24h 💡 Ce que la course change quand elle devient un acte solidaire Un épisode inspirant qui nous rappelle que chaque foulée peut avoir du sens. 🎙️ Question du jour : Si toi aussi tu avais 24 heures pour courir pour une cause, laquelle choisirais-tu ? Dis-le en commentaire de l’épisode ou sur les réseaux du podcast 👇 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ouSpotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). Le 26 octobre, j’ai pris le départ du marathon de Lucerne avec un état d’esprit très différent de mes précédentes courses : aucune pression, aucun chrono à battre. Juste l’envie de courir pour le plaisir, de retrouver ce lien simple entre sport et passion. Après une préparation physique allégée, une météo capricieuse et une conférence organisée la veille, j’ai décidé de courir aux sensations. Et cette approche, plus libre, m’a offert l’un de mes plus beaux marathons. Dans cet épisode, je reviens sur ma gestion de course : comment j’ai structuré mes ravitaillements, maintenu une fréquence cardiaque stable et géré les imprévus (pluie, froid, fatigue mentale). J’explique aussi comment quelques conseils pratiques simples — comme la reconnaissance du parcours ou le découpage mental en blocs de 10 km — peuvent transformer une épreuve redoutée en un moment de plaisir pur. Ce marathon m’a rappelé à quel point la santé et la course à pied vont bien au-delà de la performance. C’est aussi une école d’équilibre, un espace pour apprendre à s’écouter, prévenir les erreurs, et renforcer sa prévention des blessures en running. Parce qu’au fond, le marathon, c’est la métaphore parfaite de notre quotidien : avancer malgré les imprévus, accepter les moments de doute, et savourer le chemin plus que l’arrivée. 🎧 Si tu pratiques la course à pied ou que tu veux progresser durablement, cet épisode te donnera des repères concrets et une bonne dose de motivation. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065)ouSpotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). 🏜️ Le Marathon des Sables, c’est bien plus qu’une course : c’est une épreuve humaine où chaque foulée teste la volonté autant que les jambes. Quand j’ai rencontré Lorick Buclin, 18 ans, vainqueur du format 120 km 2025, j’ai compris que son histoire dépassait les simples chiffres. Il n’a pas seulement traversé le désert marocain : il a surtout exploré ce qui pousse un jeune coureur suisse à se confronter à lui-même, au sable, au silence, à la fatigue. Dans cet épisode, on revient sur sa préparation, sur les défis mentaux et physiques d’un tel objectif, mais aussi sur cette lucidité rare : Lorick ne cherche pas la gloire. Il court pour l’aventure, pour apprendre à écouter son corps et sa tête. Dans un monde où la course à pied rime souvent avec performance, il rappelle que le plaisir et la curiosité peuvent rester le moteur principal. Sa préparation physique est simple : beaucoup de travail en forêt, des sorties en montagne, peu de kilomètres mais une intensité maîtrisée. Une philosophie proche du trailrunning, où la nature devient l’entraîneur et le mental la première ressource. Le Marathon des Sables symbolise cette approche : avancer, jour après jour, avec humilité et respect pour l’environnement. À travers ce récit, on parle de sport et passion, de résilience et de liberté. Lorick rappelle que la santé et la course à pied ne se résument pas à la vitesse, mais à la constance et à la joie de se sentir vivant. Le Marathon des Sables devient alors le miroir d’une génération qui veut courir différemment : plus lentement parfois, mais toujours plus loin intérieurement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Simon Lancelevé, sociologue et coureur, nous plonge dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum, une course d’ultra-endurance unique au monde : 300 km, 25 000 m de dénivelé, aucun balisage, aucun GPS et seulement 40 élus triés sur lettre de motivation. Auteur du livre La Quête, Simon partage son regard sur cetteChartreuse Terminorum, une épreuve à la fois sportive, symbolique et profondément humaine. On y parle de curiosité, de rituels, de transformation personnelle et de ce besoin de se confronter à l’inconnu pour se retrouver. Un épisode pour tous ceux qui cherchent à comprendre pourquoi on court, et surtout ce qu’on cherche vraiment en courant. 👉 Écoute, partage et dis-moi en commentaire : quelle est ta propre quête ? Je souhaite une merveilleuse immersion dans les coulisses de la Chartreuse Terminorum. 🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065), Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e), Deezer (https://link.deezer.com/s/30Y7jPy2P9WUEBQkfRjep) ou YouTube (https://www.youtube.com/@audeladumur/podcasts) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065), Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e), Deezer (https://link.deezer.com/s/30Y7jPy2P9WUEBQkfRjep) ou YouTube (https://www.youtube.com/@audeladumur/podcasts) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). Publier sa sortie ou sa photo sunr instagram ou sur Strava après l’entraînement est devenu un réflexe pour beaucoup d’entre nous. Mais pourquoi ressentons-nous ce besoin de partager nos activités sportives ? Est-ce vraiment pour nous motiver… ou pour être validés par les autres ? Dans cet épisode, je retrouve Laurence Chappuis, psychologue du sport et psychothérapeute FSP, pour décrypter ce lien complexe entre motivation, comparaison et reconnaissance sociale. 👉 Pourquoi on publie ? 👉 Qu’est-ce que ça dit de nous ? 👉 Comment trouver un équilibre sain entre le plaisir de partager et la pression du regard des autres ? Un échange sincère, accessible et sans filtre, pour mieux comprendre notre rapport aux réseaux sociaux, au sport et à nous-mêmes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065), Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e), Deezer (https://link.deezer.com/s/30Y7jPy2P9WUEBQkfRjep) ou YouTube (https://www.youtube.com/@audeladumur/podcasts) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). Aujourd’hui, direction la Vallée du Flon, où la passion de la course à pied se transmet depuis bientôt 50 ans. Le dimanche 2 novembre 2025, des centaines de coureurs se retrouveront pour une nouvelle édition du Trophée de la Vallée du Flon, une course populaire qui fait battre le cœur de la région. Dans cet épisode, Hugo reçoit Céline et Thierry, deux membres du comité d’organisation. Ensemble, ils reviennent sur l’histoire de la course, son esprit convivial, les coulisses de l’organisation, les nouveautés 2025 et les défis à venir. Au programme : 🏃 Des anecdotes savoureuses sur 48 éditions d’histoire 🌲 Un parcours boisé, vallonné et accessible à tous 💬 Des conseils pour se préparer et profiter du jour J 🤝 Et surtout, la passion et la convivialité d’une course “de village” devenue incontournable Que vous soyez coureur, bénévole ou simple amateur de belles énergies locales, cet épisode va vous donner envie d’enfiler les baskets et de vivre l’ambiance unique du Flon. 📅 Prochaine édition : dimanche 2 novembre 2025 📝 Inscriptions ouvertes sur : https://csvf.ch/trophee/inscriptions-2025 🎯 Question aux auditeurs : Vous courez la Vallée du Flon pour la performance, la convivialité… ou les deux ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎧 Avant de commencer, un petit rappel : pense à t’abonner au podcast Au-delà du mur sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065), Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=c19cbfeaa266418e), Deezer (https://link.deezer.com/s/30Y7jPy2P9WUEBQkfRjep) ou YouTube (https://www.youtube.com/@audeladumur/podcasts) pour ne rien manquer des prochains épisodes. ⭐ Et si le podcast t’aide dans ta pratique, laisse une note de 5 étoiles, c’est la meilleure façon de le soutenir. 📲 Pour découvrir les coulisses, retrouve-moi aussi sur Instagram : @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/). À 44 ans, Léonore Linden signe un chrono impressionnant de 3h00’02’’ au marathon de Zurich, termine Sierre-Zinal en 3h59, et s’aligne sur la Diagonale des Fous. Vétérinaire à Sion, maman solo, cheffe d’entreprise, chroniqueuse… Léonore concilie passion, performance et équilibre avec une volonté hors norme. Dans cet épisode, elle partage son quotidien rythmé par des réveils à 5h, l’organisation millimétrée de ses journées, mais aussi ses doutes, ses freins et sa manière de les dépasser. Un témoignage inspirant pour toutes celles et ceux qui pensent ne pas “avoir le temps”. Parce que tout est possible, surtout quand on décide de s’autoriser. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, nous explorons un sujet complexe et fascinant : les liens entre sport et consommation d’alcool. Avec Cécile Homberg, psychologue du sport et déléguée du programme Cool & Clean pour Swiss Olympic, nous discutons de la présence de l’alcool dans le sport amateur et de haut niveau, du marketing qui l’entoure, et de traditions bien ancrées comme la fameuse “bière du finisher”. Nous abordons également : L’impact du milieu social et du niveau d’éducation sur nos habitudes de consommation L’ambiguïté entre performance sportive et convivialité autour de l’alcool Les stratégies pour sensibiliser les jeunes et les clubs sans culpabiliser Comment prendre conscience de ses motivations et trouver un équilibre responsable entre plaisir, convivialité et performance Que vous soyez coureur, amateur de sport ou simplement curieux, cet épisode vous aidera à mieux comprendre les dynamiques de consommation dans le sport et à réfléchir à vos propres choix, tout en restant dans le plaisir et la modération. 🎧 Écoutez maintenant et rejoignez la conversation sur la manière de concilier sport, convivialité et consommation consciente. 👉 Pour soutenir le podcast et ne rien manquer des prochains épisodes : Abonne-toi dès maintenant sur Apple Podcasts (https://podcasts.apple.com/us/podcast/au-del%C3%A0-du-mur-progresse-en-course-%C3%A0-pied/id1596326065), Spotify (https://open.spotify.com/show/6EGAH6DmTlhSwyvwcenCqb?si=d16f5bb013e74e51), Deezer (https://link.deezer.com/s/30Opfi7iegmBUVTfn2SxJ) ou ta plateforme préférée. Laisse-moi un avis 5 étoiles et un petit commentaire, c’est la meilleure façon d’aider le podcast à grandir 🌱. Suis-moi sur Instagram @podcastaudeladumur (https://www.instagram.com/podcastaudeladumur/) pour découvrir les coulisses, participer aux concours et savoir quand les nouveaux épisodes sortent. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.