Transcription

• Speaker #0

  Tu es tellement habitué à pousser ton corps que tu n'arrives même plus à l'écouter lorsqu'il te fait comprendre que là, il te faudrait lever le pied. Bienvenue dans Au-delà du podium, le podcast qui explore l'énergie derrière la performance. Je suis Christelle Fitt, accélératrice de performance, ex-coach pour le comité olympique chinois. Ici, on ne parle pas seulement de résultats, de médailles ou de records. On parle de ce qui ne se voit pas. de ce qui te fait tomber, mais aussi ce qui permet de te relever. Et c'est cette énergie invisible qui, bien souvent, fait toute la différence. Dans le sport de haut niveau, on apprend très tôt à dépasser l'inconfort. La fatigue fait même partie du chemin, la douleur aussi parfois. Et cette phrase, no pain, no gain, évidemment qu'on la connaît tous très bien. Finalement, t'apprendre à tenir fait partie de la norme. Donc tu recommences et tu dépasses même certaines sensations pour pouvoir continuer à encaisser. Et cette capacité, elle est indispensable pour atteindre un certain niveau. Mais elle a aussi un revers. A force d'apprendre à repousser les signaux du corps, tu peux finir par ne plus faire la différence entre un inconfort qu'il faut traverser et un message qu'il faudrait écouter. Je vais te donner plusieurs exemples. Ça peut être une fatigue inhabituelle que tu banalises. Un sommeil qui se dégrade, une tension qui revient toujours au même endroit, une récupération qui devient de plus en plus difficile, une sensation d'oppression avant certaines échéances ou des inflammations répétitives après avoir consommé certains aliments. Pris séparément, chacun de ces signes peut avoir de nombreuses explications. Mais lorsqu'ils se répètent, tu ne devrais pas chercher à les faire taire absolument. Tu dois avoir ce recul nécessaire pour te demander si ton corps n'est pas en train de te signaler quelque chose. C'est vraiment nécessaire que tu prennes conscience que ton corps ne fonctionne pas indépendamment de ce que tu vis. C'est-à-dire que si ton corps subit la pression de façon répétée et qu'elle n'est jamais libérée, ou encore qu'une émotion se manifeste à l'intérieur de toi mais que tu la refoules, ou tu peux traverser un conflit, une peur, un rythme que... finalement tu ne se portes plus de la même manière qu'avant, tout cela va forcément modifier ton état intérieur et donc la fréquence sur laquelle tu vibres. Et concrètement ça fait quoi ? Ton rythme cardiaque va changer, ta respiration va devenir plus courte voire même saccadée, tes muscles vont rester davantage sous tension et surtout ce que tu dégages va être en contradiction avec ta raison d'être. Autrement dit, ce que tu vis intérieurement va s'exprimer de façon très concrète dans ton corps. Alors, au lieu d'attendre systématiquement que ton corps crie pour commencer à l'écouter, apprends aussi à reconnaître ces alertes. Parce que souvent, le premier signe que ton équilibre est en train de changer, ça n'apparaît pas dans tes stats ni sur tes analyses, mais tu le ressens dans ton corps. Mais encore faut-il accepter de l'entendre. de s'ouvrir aux sensations et à ce qu'il veut te communiquer. Parce que tous ces signaux qui apparaissent, ils ne sont jamais anodins, ils te renseignent en permanence sur l'état intérieur dans lequel tu vis. Et lorsque je parle de fréquence encore une fois ou de vibration, ce que j'évoque c'est l'état global depuis lequel tu fonctionnes à un instant donné. Tu ne vibres pas de la même manière bien évidemment lorsque tu te sens confiant et calme. A l'inverse, Si ton corps est sous tension, ta vibration, elle sera pas la même du tout, on est d'accord. Et elle sera encore différente si tu retiens une émotion que tu t'autorises pas à la vivre et que tu traverses une espèce de peur qui prend de plus en plus de place. Donc ces états, ils ne disparaissent pas d'un coup de baguette magique. Ils influencent ta respiration, ton niveau de performance, ta concentration, tes décisions. ta capacité à récupérer, mais aussi la manière dont tu vas entrer dans ton mouvement et répondre à la pression le jour J. Ta fréquence, elle devient ton terrain intérieur depuis lequel tu vas effectuer ta performance. Et ça, c'est vraiment important que tu l'intègres. Elle ne décide pas à elle seule si tu vas gagner ou perdre, mais elle va te rapprocher de l'état dont tu as besoin pour exprimer pleinement ce dont tu es capable. Ou au contraire. T'en es loigné.