Description
C’est un sujet qu’on m’a énormément demandé sur les réseaux.
Depuis quelque temps, vous êtes plusieurs à suivre un peu ma journey : mes voyages, mes moments seule, mes réflexions et à me poser souvent les mêmes questions : “Comment t’as fait pour partir seule ? Pour ne plus avoir peur d’être seule ? Pour aimer ta propre compagnie ?”
Alors dans cet épisode, on en parle vraiment. Parce que souvent, si on a peur d’être seule, c’est pas tant du silence qu’on a peur… c’est de se retrouver face à soi-même.
Mais la solitude, quand elle est choisie, peut devenir une force incroyable. Un vrai moment d’intimité avec toi, sans filtre, sans bruit, sans besoin de prouver quoi que ce soit.
Et pour t’aider à apprivoiser tout ça, je t’ai glissé quelques exercices dont je parle dans le podcast :
✨ le challenge “solo progressif 7 jours”
J1 : marcher sans téléphone 10 minutes. Oui, nuque nue, oreilles libres.
J2 : café seule (15–20 min). Tu observes, tu respires, tu n’as rien à “occuper”.
J3 : expo/musée seule. Tu prends le temps devant une seule œuvre, pas besoin de tout faire.
J4 : déjeuner seule. Si t’es mal à l’aise, un carnet.
J5 : ciné solo. Surprise : personne ne te calcule, et c’est délicieux.
J6 : activité (yoga, atelier céramique, cours) où tu vas pour toi.
J7 : resto seule, ton plat préféré. Tu lèves la tête, tu savoures. Tu célèbres.
🎧 La B.O de l’épisode :
Motion Picture Soundtrack – Radiohead
Night Changes – Harry Styles
Matilda – Harry Styles
Cool About It – boygenius
Happier Than Ever (Acoustic) – Billie Eilish
Home – Daughter
The Loneliest – Måneskin
Free – Florence + The Machine
Pour t’aider à te rappeler que parfois, être seule, c’est pas un manque, c’est un retour à toi. 🌙
Prends soin de toi,
Pauline 🌞
🎙️ Derrière le micro
Moi, c’est Pauline.
Créatrice de contenus, autrice et podcasteuse, je partage mes réflexions, mes expériences et mes aventures entre Strasbourg, Paris, Barcelone et ailleurs. Depuis plus de 10 ans sur les réseaux, j’explore les thèmes du développement personnel, des relations, du lifestyle et de la créativité.
À travers mes projets : le podcast Au fait Meuf, mon livre Le Manifeste des 30 ans et mes créations sur Instagram & YouTube, j’ai à cœur d’inspirer, de connecter et de transmettre avec authenticité.
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