Pourquoi tant de femmes ont-elles l’impression de ne jamais être à la hauteur, même lorsqu’elles réussissent ? Existe-t-il un syndrome de l’imposteur au féminin ? Dans cet épisode, je reçois Maryne Bruneau, experte en égalité femmes-hommes, dirigeante du cabinet Egaluce, autrice et conférencière, pour déconstruire en profondeur ce phénomène intérieur vécu par tant de femmes — souvent conditionnées à minimiser leurs compétences et à douter de leur légitimité. Maryne a défini et conceptualisé le syndrome de l’impostrice. Elle l’a étudié, questionné, et nous partage le fruit d’années d’enquête, de rencontres et d’analyse, pour en comprendre les origines, les spécificités, et son impact sur nos vies pro et perso. Elle nous invite à changer de regard et propose des pistes de réponses à ce syndrome, qui va bien au-delà d’un simple manque de confiance en soi… mais qui est le reflet d’un système qui rend les femmes illégitimes dès l’enfance.  Dans cet épisode, on voit ensemble : Pourquoi le syndrome de l’imposture touche-t-il autant les femmes — et en quoi il diffère de celui des hommes ? Quels mécanismes invisibles nourrissent ce sentiment de ne jamais être assez compétente ou légitime ? Comment les stéréotypes de genre façonnent-ils, dès l’enfance, notre rapport à la confiance en soi ? En quoi le manque de rôles modèles féminins alimente-t-il ce doute intérieur persistant ? Pourquoi l’ambition est-elle encore perçue différemment chez les femmes, et souvent jugée ? Le rôle essentiel de la sororité dans l’émancipation féminine Et enfin, quelles actions mettre en place pour commencer à s’en libérer et oser pleinement ? Un épisode essentiel, à écouter, à partager, à réécouter. Sans modération. 💜 Cités dans l’épisode :  Livre les Légitimes : Lutter contre le syndrome de l'impostrice Livre Sororité : Le pacte Où retrouver Marine ? Site Cabinet Egaluce (https://egaluce.fr/) Linkedin (https://fr.linkedin.com/in/egaluce) 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode t’a plu, laisse une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨ Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨ Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti que ta voix ne portait pas autant que tu le voudrais ? Que tu parlais trop bas, trop vite, ou avec une petite hésitation qui trahit un petit manque d’assurance ?  Tu utilises ta voix au quotidien et tu aimerais qu’elle soit plus posée, plus affirmée, moins fatiguée après une prise de parole ? Dans cet épisode, j’accueille Mélany Hennart, coach vocal et thérapeute, pour explorer comment la voix peut devenir un véritable levier d’affirmation de soi. S’exprimer avec confiance, c’est oser se faire entendre, prendre sa place, et parfois même… réaliser un rêve enfoui. ✨ Dans cet épisode, on va voir ensemble : Le parcours inspirant de Mélany, de grande timide à chanteuse  En quoi l’association de la voix, du développement personnel et de l’hypnose peut être une vraie transformation intérieure Comment développer plus d’assurance au quotidien en travaillant sa voix Des astuces pour dépasser la peur de parler en public Des techniques pour préserver ta voix si tu l’utilises intensément chaque jour ✨ Liens cités dans l’épisode Programme “Métamorphose Vocale” : https://vidiah.com/programme-metamorphose-vocale/ Retrouve Mélany sur Instagram : https://www.instagram.com/melanyhennart Son site internet : https://melanyhennart.com/ Son podcast “Oser sa voix”  https://smartlink.ausha.co/oser-sa-voix Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti une baisse soudaine d’énergie après avoir été en contact avec certaines personnes ? Ou au contraire, une sensation de bien-être inexplicable après une promenade en nature ? Et si l’énergie n’était pas juste un concept abstrait, mais bien quelque chose de réel, mesurable et influent sur notre bien-être ? Dans cet épisode, j’accueille Céléna, énergéticienne et géobiologue, qui accompagne les personnes à mieux comprendre et protéger leur énergie au quotidien. On va explorer ensemble ce qu’est réellement l’énergie, au-delà des croyances et des idées reçues. Si tu es curieuse sur le sujet, mais que tu as encore du mal à y croire complètement, cet épisode est fait pour toi. ✨ Au programme : Quand on parle d’énergie, de quoi parle-t-on exactement ? L’énergie : simple ressenti ou réalité scientifique ? L’impact de l’énergie sur notre bien-être, sur notre état physique, mental, émotionnel Comment protéger et élever son énergie pour se sentir plus alignée et sereine ? ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme “Haute Fréquence” : https://vidiah.com/programme-haute-frequence/ Retrouve Céléna sur Instagram : @celena_celeste (https://www.instagram.com/celena_celeste/) Son site internet : https://celena-celeste.com/ 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode ! Et si cet épisode t’a plu, laisse une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. C’est le meilleur moyen de soutenir ce podcast et d’aider d’autres femmes à le découvrir. ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨ Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨ Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton dos te fait souffrir, ta nuque est toujours tendue, tes mâchoires crispées, tes règles te clouent au lit ou la fatigue ne te quitte plus ? On a toutes tendance à minimiser ces signaux, à les ignorer, à se dire "ça va passer". Mais ton corps, lui, ne fait que parler… et plus tu l’ignores, plus il crie fort. Dans cet épisode, je t’invite à une véritable reconnexion avec ton corps. On va explorer ensemble le lien entre tes tensions physiques et ton état émotionnel, comprendre ce que ces douleurs essaient de te dire et surtout, apprendre à les écouter AVANT qu’elles ne deviennent trop envahissantes. C’est un épisode entre réflexion et pratique : une première partie pour prendre conscience de ce qui se joue en toi, suivie de ressources accessibles pour aller plus loin et t’accompagner dans cette reconnexion à ton corps. ✨ Au programme :  Comprendre le lien entre ton corps et tes émotions : pourquoi tes tensions physiques ne sont pas anodines et comment elles traduisent souvent un état émotionnel sous-jacent. Décrypter les signaux de ton corps : apprendre à reconnaître et interpréter les petits maux avant qu’ils ne deviennent de vrais problèmes. Des ressources et pratiques pour t’aider à mieux l’écouter : 4 exercices simples pour renouer avec lui : observation, mouvement, respiration et scan corporel ✨ Liens cités dans l’épisode : Guide : trouve les mouvements qui te font du bien (https://vidiah.com/ressources) Scan corporel (https://vidiah.com/ressources) Exercice de respiration (https://vidiah.com/ressources) Envie d’aller plus loin ? Explore les programmes sur Vidiah  Programme "Yoga Débutant" (https://vidiah.com/programme-yoga-debutant/) Programme “Yoga pour le dos” (https://vidiah.com/programme-yoga-dos/) Programme “Yoga Lates” (https://vidiah.com/programme-initiation-yoga-lates/) 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. Cela aide le podcast a être trouvé par d'autres femmes (et à me soutenir et me motiver à continuer de produire de nouveaux épisodes).  ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La féminité… être connectée à sa féminité. Pour certaines, c’est une évidence, un état naturel. Pour d’autres, c’est plus flou, plus lointain… Prise dans le tourbillon du quotidien, des obligations, des attentes des autres, tu as mis cette part de toi de côté.  Peut-être que tu ressens une certaine déconnexion avec ton corps, ton énergie, ton plaisir d’être pleinement toi. Et pourtant, être en harmonie avec sa féminité, c’est un vrai moteur pour le bien-être, la confiance en soi et même nos relations. Dans cet épisode, je reçois Gwendoline, Coach Féminité, qui accompagne les femmes à renouer avec leur féminité à travers le corps, le mouvement et l’expression de soi. ✨ Ensemble on va voir : Qu’est-ce que la féminité et pourquoi certaines femmes s’en sentent déconnectées ? C’est quoi une femme qui incarne pleinement sa féminité ? Pourquoi est-il essentiel de se reconnecter à sa féminité pour son bien-être, sa confiance en soi et ses relations ? Comment le corps et le mouvement, comme la danse et l’effeuillage, peuvent être des outils puissants pour s’épanouir ? Des idées d’exercices et des habitudes simples pour te reconnecter à toi au quotidien. ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme "Éveil Sensuel" : https://vidiah.com/programme-eveil-sensuel/ Retrouve Gwendoline sur Instagram : https://www.instagram.com/gwendoline.oz/ Son site internet :https://gwendolineoz.podia.com/ 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur ta plateforme d'écoute préférée. Cela aide le podcast a être trouvé par d'autres femmes (et à me soutenir et me motiver à continuer de produire de nouveaux épisodes).  ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as déjà ressenti cette envie irrépressible de chocolat après une journée stressante ? Ou peut-être que la nourriture est devenue un refuge face aux émotions intenses ? Tu n’es pas seule. L’alimentation émotionnelle touche énormément de femmes et peut être source de frustration, de culpabilité et de perte de contrôle. Pourtant, il est possible d’apaiser son rapport à la nourriture sans tomber dans les injonctions de la culture des régimes. Dans cet épisode, j’accueille Emma Saisi, psycho-praticienne et sophro-thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes en conflit avec leur alimentation. Ensemble, on va démêler les mécanismes derrière l’alimentation émotionnelle, on va voir qu’il n’y a rien de mal à “manger ses émotions” et découvrir des clés concrètes pour retrouver une relation sereine avec la nourriture. ✨ Au programme : L’alimentation émotionnelle, c’est quoi ? (Et pourquoi ce n’est pas forcément un problème !) Quand devient-elle un obstacle ? La différence entre une alimentation émotionnelle saine et une relation conflictuelle avec la nourriture. Les émotions en jeu : celles qui nous poussent à manger et comment mieux les comprendre. Des conseils pratiques pour mieux gérer les compulsions alimentaires et retrouver une alimentation apaisée. ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme “Alimentation Émotionnelle” https://vidiah.com/programme-alimentation-apaisee/ Retrouve Emma sur Instagram https://www.instagram.com/emma.toncorpsteparle/ Son Site internet https://www.toncorpsteparle.com/ 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela aide le podcast a être trouvé par d'autres femmes (et à me soutenir et me motiver à continuer de produire de nouveaux épisodes).  ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨ Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨ Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatiguée ? Stressée ? Tu as des nuits agitées et un mental qui tourne en boucle ? Et si la solution était plus simple que tu ne le penses… Le Yoga Nidra, aussi appelé le sommeil yogique, est une pratique douce, accessible et incroyablement efficace pour retrouver un sommeil réparateur, apaiser ton esprit et récupérer plus vite. ✨ Dans cet épisode, je te partage : - Les bases essentielles pour un sommeil de qualité (du bon sens) - Ce qu’est le Yoga Nidra et en quoi il est différent du yoga et de la méditation classique - Son histoire et pourquoi il est un outil si puissant pour le sommeil et la récupération - Ses bienfaits sur le stress, le système nerveux et les émotions - Mon expérience personnelle - Comment commencer facilement ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme offert Rituels d’auto-soins (https://vidiah.com/#programme-offert) Programme Initiation Yoga Nidra  (https://vidiah.com/programme-initiation-yoga-nidra/) Programme Immersion Yoga Nidra (https://vidiah.com/programme-immersion-yoga-nidra/) 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela aide le podcast a être trouvé par d'autres femmes (et à me soutenir et me motiver à continuer de produire de nouveaux épisodes). ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨ Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨ Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu manques de confiance en toi ? Tu aimerais t’affirmer, poser tes limites sans culpabilité, oser prendre ta place… mais quelque chose te retient ? Tu n’es pas seule. 46,5 % des femmes disent avoir du mal à s’affirmer. Et pourtant, la confiance en soi n’est pas un don réservé à quelques chanceuses. C’est une compétence que tu peux développer. Dans cet épisode, j’accueille Marion Brus, hypnothérapeute et passionnée de santé mentale, pour t’aider à comprendre et dépasser ces blocages. ✨ En résumé, on va voir ensemble : - C’est quoi être une femme confiante. - Pourquoi c’est si dur pour nous, les femmes, d’avoir confiance en nous. - Qu’est-ce que l’hypnose et comment elle peut t’aider à dépasser tes blocages. - Des conseils concrets pour faire le premier pas vers une version de toi plus confiante. ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme “Boost ta confiance” (https://vidiah.com/programme-boost-ta-confiance/) Site Marion Brus (https://www.marionbrus.com/) Instagram Marion Brus (https://www.instagram.com/marion.brus) 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée. Cela aide le podcast a être trouvé par d'autres femmes (et à me soutenir et me motiver à continuer de produire de nouveaux épisodes).  ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨ Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨ Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je te partage mon expérience personnelle avec le yoga, une pratique qui a transformé ma vie. Que tu sois curieuse, débutante ou sceptique, découvre comment le yoga peut t’aider à retrouver sérénité, équilibre et confiance en toi. ✨ Dans cet épisode, je te partage : Les bienfaits que m'a apporté le yoga Pourquoi c'est bien plus qu'un enchaînement de postures Mes conseils pour commencer peu importe ton niveau ou tes a priori ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme "Premiers Pas en Yoga" pour débutantes (https://vidiah.com/programme-yoga-debutant/) ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme : Premiers Pas en Yoga - Programme pour débutantes, pour commencer le yoga en douceur : https://vidiah.com/programme-yoga-debutant/ 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, je t'invite à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée ! ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Fatigue constante, irritabilité, difficulté à te concentrer ? Ces signaux ne sont pas anodins. Découvre dans cet épisode les 10 signes qui montrent que ta santé mentale est (peut-être) en danger – et surtout, comment agir dès maintenant pour y remédier. ✨ Voici ce que tu apprendras dans cet épisode : Les 10 signes qui révèlent que ta santé mentale a besoin d’attention. Pourquoi il est crucial de reconnaître ces signaux avant qu’il ne soit trop tard. Des clés simples et concrètes pour prendre soin de toi dès aujourd’hui. 👩‍⚕️ Attention : Ce contenu s’appuie sur mon expérience et mes recherches. Il ne remplace pas un avis médical. ✨ Dans cet épisode on parle de : Santé mentale, bien-être, fatigue, Manque de concentration, Irritabilité, Repli sur soi, Mauvais Sommeil, Auto-critique, Perte d’intérêt ✨ Liens cités dans l’épisode : Programme gratuit Vidiah : Rituels d’auto-soins : https://vidiah.com/#programme-offert Découvre 7 pratiques d’auto-soins pour apaiser ton mental ( Sources : Info.gouv.fr (http://Info.gouv.fr) | Malakoff Humanis (https://newsroom.malakoffhumanis.com/actualites/la-14e-edition-du-barometre-sante-au-travail-de-malakoff-humanis-apporte-un-eclairage-sur-la-sante-des-femmes-9a30-63a59.html) 🎙️ N'oublie pas de t’abonner pour ne manquer aucun épisode. Et si cet épisode te plaît, n'hésite pas à laisser une note et un commentaire sur Apple Podcast, Spotify ou ta plateforme d'écoute préférée ! ——— ✨ Rejoins-moi sur Instagram (https://www.instagram.com/vidiah.women/) ✨Des suggestions d’épisodes ? Envoie ta demande par email à : kelly@vidiah.com (mailto:kelly@vidiah.com) ✨Inscris-toi à la newsletter (https://vidiah.com/#newsletter) Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.