Description
Tu as déjà ressenti cette envie irrépressible de chocolat après une journée stressante ? Ou peut-être que la nourriture est devenue un refuge face aux émotions intenses ?
Tu n’es pas seule. L’alimentation émotionnelle touche énormément de femmes et peut être source de frustration, de culpabilité et de perte de contrôle. Pourtant, il est possible d’apaiser son rapport à la nourriture sans tomber dans les injonctions de la culture des régimes.
Dans cet épisode, j’accueille Emma Saisi, psycho-praticienne et sophro-thérapeute spécialisée dans l’accompagnement des personnes en conflit avec leur alimentation. Ensemble, on va démêler les mécanismes derrière l’alimentation émotionnelle, on va voir qu’il n’y a rien de mal à “manger ses émotions” et découvrir des clés concrètes pour retrouver une relation sereine avec la nourriture.
✨ Au programme :
L’alimentation émotionnelle, c’est quoi ? (Et pourquoi ce n’est pas forcément un problème !)
Quand devient-elle un obstacle ? La différence entre une alimentation émotionnelle saine et une relation conflictuelle avec la nourriture.
Les émotions en jeu : celles qui nous poussent à manger et comment mieux les comprendre.
Des conseils pratiques pour mieux gérer les compulsions alimentaires et retrouver une alimentation apaisée.
✨ Liens cités dans l’épisode :
Programme “Alimentation Émotionnelle” https://vidiah.com/programme-alimentation-apaisee/
Retrouve Emma sur Instagram https://www.instagram.com/emma.toncorpsteparle/
Son Site internet https://www.toncorpsteparle.com/
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Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜
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