Description
Fatiguée ? Stressée ? Tu as des nuits agitées et un mental qui tourne en boucle ? Et si la solution était plus simple que tu ne le penses…
Le Yoga Nidra, aussi appelé le sommeil yogique, est une pratique douce, accessible et incroyablement efficace pour retrouver un sommeil réparateur, apaiser ton esprit et récupérer plus vite.
✨ Dans cet épisode, je te partage :
- Les bases essentielles pour un sommeil de qualité (du bon sens)
- Ce qu’est le Yoga Nidra et en quoi il est différent du yoga et de la méditation classique
- Son histoire et pourquoi il est un outil si puissant pour le sommeil et la récupération
- Ses bienfaits sur le stress, le système nerveux et les émotions
- Mon expérience personnelle
- Comment commencer facilement
✨ Liens cités dans l’épisode :
Programme offert Rituels d’auto-soins
Programme Initiation Yoga Nidra
Programme Immersion Yoga Nidra
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Prends soin de toi et à bientôt dans le prochain épisode ! 💜
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