Dans ce nouvel épisode je vous raconte mon histoire avec le stress et l'anxiété. Je vous donne les détails d'une période de ma vie qui a été gangrénée par ces deux sentiments parfois très parasitants. Une phase trouble durant laquelle toutes mes habitudes ont été bouleversées et tous mes gestes anticipés par un cerveau à bout de souffle, se noyant dans des scénarios flippants, irrationnels et sans limites. Dans cet épisode je vous dis comment j'ai perdu le contrôle de mon quotidien mais aussi combien il a été dur pour moi de me rendre compte que certains traumas n'avaient pas encore été résolus. Au delà de mon histoire et de ma petite vie, la santé mentale est un sujet de la plus haute importance, à mettre au premier plan. Il est possible que cet épisode fasse écho en vous, s'il est trop dur à écouter, remettez cette écoute à plus tard, vous avez tout le temps que vous désirez. Et si vous traversez une situation des plus difficiles, surtout n'hésitez pas à vous faire aider et à vous rapprocher de professionnels de santé. Con mucho amor 🩷 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage avec beaucoup d'enthousiasme, toute ma détermination et mon amour pour cette décision essentielle de la vie : prendre enfin soin de soi. Une décision que j'ai prise sans jamais m'en excuser. Au delà du physique, cette décision m'a permis de réaffirmer que j'étais le seul et unique centre de ma vie et que je me devais d'agir comme tel. A partir de là, mon physique a beaucoup changé certes, mais j'ai aussi décidé de lancer mes projets, de m'écouter, de me séparer de certaines personnes pour mon bien, de prendre la place qu'il faut, de vivre selon mes règles et mon rythme, mais SURTOUT, de prendre soin de ma santé mentale. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode, je me questionne sur "comment sortir de sa zone de confort", mais surtout "pourquoi en sortir". En effet, pourquoi quitter un espace qui est sécurisant et agréable pour aller vers l'inconnu ? Pour ma part, j'ai appris avec le temps que toutes les choses qui m'animent et piquent ma curiosité se trouvent en réalité derrière cette ligne, juste en dehors de ma zone de confort. Je me sens bien dans mon train-train, dans ma petite routine, et je pense même que d'une certaine manière, ceci est gage de stabilité. Mais j'ai besoin de voyager, de rencontrer de nouvelles personnes, d'avoir des idées folles et de leur laisser une chance d'exister pour de vrai. J'ai besoin de me challenger, d'aller vers l'inconnu et d'oser. Car oui, toutes les fois ou je ne suis pas sortie de ma zone de confort, c'était par peur, par manque de confiance, je réfléchissais beaucoup trop et me persuadé que je n'étais pas capable. Mais la vie passe, et elle passe vite. Alors aujourd'hui on se donne du courage pour sortir de cette zone supra confortable certes, mais parfois lassante et restrictive. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette saison 1 axée sur le regard des autres et l'influence qu'ont les gens qui gravitent autour de nous sur nos vies, il me paraissait essentiel de parler du couple comme un facteur d'influence, au même titre que la famille, les amis, les réseaux sociaux etc. Dans cet épisode, je vous parle de ma vision du couple, de comment j'imagine sa construction (saine) et sa pérennité. Bien évidemment, je n'ai absolument pas la recette magique d'un couple qui dure. Et je pense même que cela dépend grandement de notre bonheur personnel. Aujourd'hui, je vous parle donc du couple sous un angle particulier : le mien. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La famille, notre premier lieu de vie, notre première bulle d'existence. Comment vous sentez-vous au sein de votre famille ? En vous posant cette question, je me parle aussi à moi-même : aies-je trouvé ma place au sein de ma famille ? Pour certain(e)s, la réponse tombe sous le sens tellement ils s'y sentent bien, aimés, chéris, soutenus. Mais pour d'autres, la cellule familiale est loin d'être synonyme d'amour et de bienveillance. Elle est plutôt souffrance, toxicité et manipulation. Et pour d'autres encore, elle ne signifie rien, car de la famille, ils n'en ont pas. L'impact de notre cercle familial, de son histoire et de ses secrets sur nos propres vies est indéniable et monumental. De génération en génération, nous perpétuons les tabous et gardons des poids en nous que nous ne comprenons même pas. Dans cet épisode, je vous parle de moi et de ma famille. Du rapport que nous entretenons et de la place que je pense y avoir trouvé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le monde paranormal est un monde d'intrigues et de mystères. Impalpable, il est soumis aux théories les plus folles et à nos questionnements incessants. Méconnu, il est fantasmé et rythmé par des histoires sombres et envoûtantes. Dans cet épisode spécial, je me suis plongée avec mes invités, dans une discussion sur le ce monde paranormal. Un univers bien trop souvent réduit à la peur, la mort, le monde nocturne et les mauvais esprits. Autour de quelques bougies, nous avons échangé nos anecdotes et nos points de vue, toujours avec beaucoup de love et de bienveillance. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce nouvel épisode aborde le problème des préjugés et de toutes ces petites cases dans lesquelles nous rentrons, par défaut, parce que les gens jugent que telle est notre place. La discussion est légère et l'humour est de mise dans cet épisode. Mais n'oublions pas que les clichés et stéréotypes peuvent mener à la construction d'idées préconçues, à des préjugés, mais aussi et tout simplement, à de la discrimination et du racisme. Alors, soyons libres d'être ce que nous voulons, loin des jugements de valeur et de ces cases bien trop étriquées. Besitos & Love. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

A quel point se comparer aux autres peut-il être nocif pour la santé mentale ? Quel impact cela peut-il avoir sur notre estime de soi, nos relations et à quel point cela nourrit-il ce sentiment de devoir toujours faire mieux et d'être mieux que les autres ? Dans cet épisode, on se retrouve pour parler de ce processus de comparaison, de cette "névrose" qui nous fait souvent violence et nous vole un temps précieux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode, c’est une réunion entre copines, une discussion sans prise de tête qui aborde nos relations et leurs problématiques dans notre quotidien, qu’elles soient importantes, drôles, gênantes ou croustillantes. C’est un rendez-vous au détour d’un après midi, une invitation du genre « un café ça te dit » et puis ça part, ça parle, ça rit et ça partage. Aujourd'hui donc, du rire et mucho amor. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Holà, moi c’est Sonia ! Dans cette intro, on fait connaissance, juste le temps de quelques minutes. Je vous explique le projet BABYLON, mon podcast, depuis la recherche du nom jusqu’aux évolutions que j’aimerai lui apporter dans le futur. Alors, enchantée, et bienvenu(e) dans cette safe place ou l’on pourra parler de tout, sans tabou. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.