⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘Dans cet épisode on vous souhaite une belle année et aussi on vous partage les changements ET les nouveautés à venir pour Balance Ta Vie ! en 2025 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🎄Au-delà des objets, Noël représente un moment de partage, de connexion et de générosité. Dans cet épisode, nous partageons nos astuces pour des fêtes plus douces et moins stressantes : Comment offrir des cadeaux significatifs et alignés avec vos valeurs. Idées de cadeaux éco-responsables, DIY ou symboliques. Planifier ses achats pour éviter le stress et respecter son budget. Transformer le shopping en un moment agréable et festif. 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil.lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘Dans la série Balance Ton Avis, on discute comme entre amies, autour d'un verre, avec simplicité et authenticité. Pas de leçon à donner, ni de vérité absolue à revendiquer ! On dépose nos casquettes de psy pour laisser place à des échanges sincères, teintés de nos croyances, expériences et préjugés. Ici, l'humilité guide nos débats, le partage se fait avec légèreté et sans prétention. Notre but n’est certainement pas d’avoir raison, mais de se questionner, d’explorer ensemble, en toute transparence. On cherche à traverser une question, un sujet et par la discussion l'envisager sous un angle différent ou à construire de nouvelles pistes de réflexion. Surtout, Balancez-nous votre avis ! Vous avez un exemple, ou envie d'apporter de la nuance, une idée différente ou supplémentaire ? Vous êtes calé ou passionné du sujet ? Votre voix compte, et on a hâte de l'entendre :) 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : Écoutez, partagez, et abonnez-vous pour ne rien manquer ! 🤘Dans ce nouvel épisode, on poursuit notre discussion autour du syndrome de l’imposteur. Après avoir décrit ses manifestations dans le premier volet, place aux facteurs qui favorisent son apparition et à des pistes concrètes pour s’en libérer. 🔍 Au programme : Facteurs déclenchants : Estime de soi, environnement familial, parentalisation… Facteurs précipitants : Premiers succès, transitions de vie… Facteurs de maintien : Pression sociale, culture de la performance… Vous découvrirez aussi des outils pour déconstruire les croyances limitantes, cultiver la confiance en soi, et accepter les compliments sans culpabilité. 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘 Dans ce premier épisode dédié au syndrome de l’imposteur, venez découvrir ce qu'il est concrêtement. Dans cet épisode, nous décryptons ce sentiment de ne pas mériter sa place ou ses réussites, malgré des preuves objectives du contraire. Nous mettons en lumière les trois piliers du syndrome : 1️⃣ L’impression de tromper, comme si on jouait un rôle et que les autres nous surestimaient. 2️⃣ Une mauvaise attribution des réussites à des causes externes (chance, circonstances). 3️⃣ La peur constante d’être "démasqué". Ressource centrale : Traiter la dépréciation de soi - 2e éd.: Le syndrome de l'imposteur (https://www.amazon.fr/Traiter-d%C3%A9pr%C3%A9ciation-soi-syndrome-limposteur/dp/2100814362/ref=sr_1_1?adgrpid=577224345&dib=eyJ2IjoiMSJ9.JSbobiJZtn3AupkInWrHGPkhGDLM1AjU5jvfle-Z3dx1sLFETbZVHAQrwbG_BwYc.RvxV3Po_o_gsMv6gIhbV4O0MSooGUphsayHtvg0nAXw&dib_tag=se&hvadid=80470539164531&hvbmt=bb&hvdev=c&hvlocphy=617&hvnetw=o&hvqmt=b&hvtargid=kwd-17671343865%3Aloc-14&keywords=traiter+la+d%C3%A9pr%C3%A9ciation+de+soi&msclkid=98772fd14969133133d74895aa25e72f&nsdOptOutParam=true&qid=1732567928&sr=8-1), Kevin Chassangre (https://www.amazon.fr/Kevin-Chassangre/e/B01C37MB9K?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1732567928&sr=8-1) et Stacey Callahan (https://www.amazon.fr/Stacey-Callahan/e/B004NAZZSA?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1732567928&sr=8-1) 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘Dans cet épisode de Balance Ta Vie, on discute un sujet central mais souvent inconscient : notre vision du monde. Comment nos croyances, expériences et valeurs influencent-elles la manière dont nous percevons la réalité ? Pourquoi nos lunettes invisibles façonnent-elles non seulement nos perceptions, mais aussi nos relations ? Découvrez comment ce cadre de référence se construit, en quoi il peut parfois nous limiter, et surtout comment s’en détacher pour élargir nos horizons et améliorer nos interactions avec les autres. Un épisode pour mieux se comprendre soi-même et les autres. 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘Dans cet épisode, nous abordons ensemble un sujet sensible : les stéréotypes de genre et l'évolution des relations hommes-femmes face aux nouvelles attentes sociales. Au fil de la conversation, nous partageons nos réflexions et nos interrogations, n'ayant aucune prétention à maîtriser le sujet, mais bien l'envie de nuancer. L'idée est de comprendre comment chacun et chacune peut trouver sa place dans un contexte de changement, sans tomber dans des extrêmes qui peuvent nuire au dialogue. Pourquoi cette évolution suscite-t-elle autant de questionnements ? Comment les attentes envers les hommes et les femmes évoluent-elles, et avec quels défis ? 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis ! 🤘Découvrez un nouvel épisode de Balance Ta Vie consacré à la tristesse, cette émotion souvent refoulée, mais pourtant essentielle à notre équilibre. Depuis tout petits, on nous a appris à cacher nos larmes, mais quel impact cela a-t-il sur notre bien-être d'adulte ? Dans cet épisode, nous vous invitons à réexaminer votre relation avec la tristesse : comment l'accueillir sans la fuir, reconnaître les besoins qu’elle révèle, et lui offrir une place dans notre vie pour mieux avancer. Entre introspection et conseils pratiques, apprenez à apprivoiser cette émotion qui, loin de nous affaiblir, peut être une véritable force de transformation et d'apaisement. Ressources : La magie de la tristesse - Laetitia Leroux - Editions Eyrolles 🎤 Partagez avec nous ! Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, nous discutons de l'importance d'oser prendre sa place en s'exprimant de manière assertive. Nous abordons les difficultés que rencontrent les personnes qui n'osent pas donner leur avis, les causes de cette inhibition, telles que le manque de confiance en soi et la peur du rejet, et les conséquences négatives qui en découlent, comme le ressentiment personnel et le risque d'entretenir des relations moins authentiques. Nous terminons l'épisode en proposant des conseils pratiques pour surmonter ces obstacles, notamment par l'expérimentation progressive et l'utilisation de techniques de communication.Points clés de l’épisode :⚡️0:59 Prendre sa place : une illustration⚡️1:45 Conséquence d'un manque d'affirmation de soi⚡️4:49 Exemples de peurs qui nous empêchent de prendre notre place⚡️7:50 Que risque-t-on à s'effacer ?⚡️14:00 Quelques conseils pour vous aider à vous affirmer⚡️19:10 Expérience émotionnelle correctrice et distorsion cognitive (dramatisation) ⚡️22:45 Technique de communication non violente : L'O.S.B.D⚡️25:05 Avantages à prendre sa juste place🎤 Partagez avec nous !Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

⭐ Envie de nous faire petil-lier ? : abonnez-vous pour ne rien rater et laissez-nous votre avis !🤘Dans cet épisode, nous répondons à des questions cruciales sur les "drivers" : Ces croyances profondes comme "faire vite", "faire plaisir", "faire des efforts", "être parfait", ou encore "être fort", qu'est-ce que cela dit de nous ? Comment ces petites voix internes influencent-elles notre quotidien ? D'où viennent-elles et comment se manifestent-elles dans nos vies ? Sont-elles toujours néfastes ou peuvent-elles être positives ? Comment les identifier et les gérer pour améliorer notre équilibre de vie ? En s'appuyant sur la théorie de Taibi Kahler, nous vous donnons des clés pour comprendre ces mécanismes et des conseils pratiques pour les dompter et mieux aligner vos actions avec vos véritables aspirations.Points clés de l’épisode :⚡️0:30 Liste des drivers⚡️1:13 Les drivers c'est quoi?⚡️2:40 Exemples de phrases qui enracinent nos drivers⚡️3:50Quand est ce que nos drivers deviennent problématiques? ⚡️4:30 : Focus sur les 5 drivers ⚡️9:00 Les effets bénéfiques de nos drivers⚡️9:50 Un exercice pour se déconditionner⚡️11:10 Comment changer un comportement qui me desserre? Ressources de l'épisode :> Pour faire un text gratuit et découvrir vos drivers dominantshttps://1h30.com/2022/07/16/test-gratuit-et-complet-quels-sont-tes-drivers-preferes/ (https://1h30.com/2022/07/16/test-gratuit-et-complet-quels-sont-tes-drivers-preferes/)Ou encorehttp://www.horizon-resources.fr/wp-content/uploads/2012/03/drivers.pdf🎤 Partagez avec nous !Via instagram (https://www.instagram.com/balance_ta.vie/) | YouTube (https://app.ausha.co/app/show/165344/episodes/preview/3669386) | balancenoustavie@gmail.com (mailto:balancenoustavie@gmail.com) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.