# Balance Ton Anxiété - Témoignages et conseils pour gérer stress et anxiété

Description

Bienvenue sur Balance Ton Anxiété 🎙️ – le podcast dédié à celles et ceux qui veulent comprendre, apprivoiser et mieux gérer leur anxiété.

👉 Ici, tu trouveras :

Des témoignages réels sur l’anxiété, les troubles anxieux généralisés (TAG), les crises de panique, l’anxiété sociale, les phobies et le stress.
Des conseils pratiques et concrets pour apprendre à calmer l’anxiété : techniques de respiration, méditation, relaxation, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), outils pour gérer le stress du quotidien.
Un espace bienveillant pour libérer la parole et se rendre compte qu’on n’est pas seul à vivre ces difficultés.

🎧 Chaque épisode t’apportera un témoignage inspirant, et des méthode pour diminuer l’anxiété et retrouver de la sérénité.

📌 Objectifs du podcast :

Décharger ses émotions : partager son vécu sans jugement.
Briser l’isolement : entendre les expériences des autres.
Découvrir des solutions : trouver des méthodes adaptées à ton anxiété.

✨ Que tu sois concerné(e) par des crises d’angoisse, du stress chronique, de l’anxiété climatique ou des phobies spécifiques, Balance Ton Anxiété est là pour t’accompagner.

💌 Tu veux partager ton expérience ? Envoie ton témoignage (écrit ou audio) à : jebalancemonanxiete@gmail.com

Alors, si tu sens que c’est le moment de libérer ta parole, n’hésite pas à balancer ton anxiété et à rejoindre notre communauté ! Chaque témoignage compte, et je te promets qu’il existe une solution adaptée à ton anxiété. 😉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue sur Balance Ton Anxiété 🎙️ – le podcast dédié à celles et ceux qui veulent comprendre, apprivoiser et mieux gérer leur anxiété.

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Des témoignages réels sur l’anxiété, les troubles anxieux généralisés (TAG), les crises de panique, l’anxiété sociale, les phobies et le stress.
Des conseils pratiques et concrets pour apprendre à calmer l’anxiété : techniques de respiration, méditation, relaxation, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), outils pour gérer le stress du quotidien.
Un espace bienveillant pour libérer la parole et se rendre compte qu’on n’est pas seul à vivre ces difficultés.

🎧 Chaque épisode t’apportera un témoignage inspirant, et des méthode pour diminuer l’anxiété et retrouver de la sérénité.

📌 Objectifs du podcast :

Décharger ses émotions : partager son vécu sans jugement.
Briser l’isolement : entendre les expériences des autres.
Découvrir des solutions : trouver des méthodes adaptées à ton anxiété.

✨ Que tu sois concerné(e) par des crises d’angoisse, du stress chronique, de l’anxiété climatique ou des phobies spécifiques, Balance Ton Anxiété est là pour t’accompagner.

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2 episodes

Témoignage : Vivre avec l’anxiété et les crises d’angoisse
Dans ce 2ᵉ épisode de Balance Ton Anxiété, découvrez le témoignage d’Agui sur l’anxiété, les crises d’angoisse et les pensées intrusives. Un récit sincère et touchant, qui montre qu’il est possible de mieux gérer son stress au quotidien. Aujourd’hui, je vous partage le témoignage d’Agui 🙏. Elle raconte avec sincérité son expérience de l’anxiété, ses crises d’angoisse, ses pensées intrusives, et la manière dont elle tente de gérer son stress au quotidien. ➡️ Dans cet épisode : Un témoignage authentique et touchant sur la vie avec l’anxiété. Comment Agui traverse ses crises de panique et fait face à ses peurs. Une réflexion bienveillante pour comprendre et surmonter les pensées intrusives. Je vous propose également quelques pistes d’analyse et de conseils pratiques pour apprivoiser l’anxiété. À ce sujet, je recommande vivement la lecture du livre “Surmonter ses pensées intrusives indésirables” 📖. 🎙️ Balance Ton Anxiété est un podcast interactif : chacun peut partager son histoire pour briser l’isolement et trouver du soutien. Si tu veux participer, envoie ton témoignage (écrit ou audio, anonyme ou non) à : jebalancemonanxiete@gmail.com (mailto:jebalancemonanxiete@gmail.com) ✨ Retiens une chose : tu n’es pas seul(e) face à l’anxiété. Chaque témoignage compte, et il existe des solutions pour avancer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14min | Published on July 6, 2025
Témoignages et solutions pour gérer l’anxiété et le stress
Bienvenue dans Balance Ton Anxiété, le podcast qui donne la parole à celles et ceux qui vivent avec l’anxiété, le stress et les crises d’angoisse. Dans ce premier épisode, je t’explique le principe : partager des témoignages, écouter pour se sentir moins seul et découvrir des solutions pratiques pour mieux gérer l’anxiété au quotidien. Je m’appelle Pauline, et à travers ce podcast je veux t’aider à mieux comprendre, apprivoiser et surmonter l’anxiété au quotidien. Ici, pas de jugement : seulement de la bienveillance et des solutions concrètes ✨. ➡️ Dans cet épisode, tu vas découvrir : Le principe de Balance Ton Anxiété : un espace pour partager des témoignages sur l’anxiété (troubles anxieux, crises d’angoisse, anxiété sociale, TAG). Comment chacun peut raconter son histoire ou simplement écouter pour se sentir moins seul. Des solutions pratiques pour gérer le stress et avancer vers plus de lâcher-prise (respiration, méditation, thérapies, etc.). 🎯 Les objectifs du podcast : Libérer la parole : parler de son anxiété est déjà un premier pas. Réaliser qu’on n’est pas seul(e) : beaucoup vivent les mêmes émotions. Partager des solutions concrètes : outils, conseils et expériences pour avancer. 💌 Tu veux participer ? Envoie ton témoignage (écrit ou audio, anonyme ou non) à : jebalancemonanxiete@gmail.com (mailto:jebalancemonanxiete@gmail.com) 🎧 Si tu souffres d’anxiété, de stress chronique, de crises de panique ou de phobies, ce podcast est fait pour toi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
09min | Published on March 12, 2025

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Bienvenue sur Balance Ton Anxiété 🎙️ – le podcast dédié à celles et ceux qui veulent comprendre, apprivoiser et mieux gérer leur anxiété.

👉 Ici, tu trouveras :

Des témoignages réels sur l’anxiété, les troubles anxieux généralisés (TAG), les crises de panique, l’anxiété sociale, les phobies et le stress.
Des conseils pratiques et concrets pour apprendre à calmer l’anxiété : techniques de respiration, méditation, relaxation, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), outils pour gérer le stress du quotidien.
Un espace bienveillant pour libérer la parole et se rendre compte qu’on n’est pas seul à vivre ces difficultés.

🎧 Chaque épisode t’apportera un témoignage inspirant, et des méthode pour diminuer l’anxiété et retrouver de la sérénité.

📌 Objectifs du podcast :

Décharger ses émotions : partager son vécu sans jugement.
Briser l’isolement : entendre les expériences des autres.
Découvrir des solutions : trouver des méthodes adaptées à ton anxiété.

✨ Que tu sois concerné(e) par des crises d’angoisse, du stress chronique, de l’anxiété climatique ou des phobies spécifiques, Balance Ton Anxiété est là pour t’accompagner.

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Bienvenue sur Balance Ton Anxiété 🎙️ – le podcast dédié à celles et ceux qui veulent comprendre, apprivoiser et mieux gérer leur anxiété.

👉 Ici, tu trouveras :

Des témoignages réels sur l’anxiété, les troubles anxieux généralisés (TAG), les crises de panique, l’anxiété sociale, les phobies et le stress.
Des conseils pratiques et concrets pour apprendre à calmer l’anxiété : techniques de respiration, méditation, relaxation, TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales), outils pour gérer le stress du quotidien.
Un espace bienveillant pour libérer la parole et se rendre compte qu’on n’est pas seul à vivre ces difficultés.

🎧 Chaque épisode t’apportera un témoignage inspirant, et des méthode pour diminuer l’anxiété et retrouver de la sérénité.

📌 Objectifs du podcast :

Décharger ses émotions : partager son vécu sans jugement.
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✨ Que tu sois concerné(e) par des crises d’angoisse, du stress chronique, de l’anxiété climatique ou des phobies spécifiques, Balance Ton Anxiété est là pour t’accompagner.

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Témoignage : Vivre avec l’anxiété et les crises d’angoisse
Dans ce 2ᵉ épisode de Balance Ton Anxiété, découvrez le témoignage d’Agui sur l’anxiété, les crises d’angoisse et les pensées intrusives. Un récit sincère et touchant, qui montre qu’il est possible de mieux gérer son stress au quotidien. Aujourd’hui, je vous partage le témoignage d’Agui 🙏. Elle raconte avec sincérité son expérience de l’anxiété, ses crises d’angoisse, ses pensées intrusives, et la manière dont elle tente de gérer son stress au quotidien. ➡️ Dans cet épisode : Un témoignage authentique et touchant sur la vie avec l’anxiété. Comment Agui traverse ses crises de panique et fait face à ses peurs. Une réflexion bienveillante pour comprendre et surmonter les pensées intrusives. Je vous propose également quelques pistes d’analyse et de conseils pratiques pour apprivoiser l’anxiété. À ce sujet, je recommande vivement la lecture du livre “Surmonter ses pensées intrusives indésirables” 📖. 🎙️ Balance Ton Anxiété est un podcast interactif : chacun peut partager son histoire pour briser l’isolement et trouver du soutien. Si tu veux participer, envoie ton témoignage (écrit ou audio, anonyme ou non) à : jebalancemonanxiete@gmail.com (mailto:jebalancemonanxiete@gmail.com) ✨ Retiens une chose : tu n’es pas seul(e) face à l’anxiété. Chaque témoignage compte, et il existe des solutions pour avancer. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
14min | Published on July 6, 2025
Témoignages et solutions pour gérer l’anxiété et le stress
Bienvenue dans Balance Ton Anxiété, le podcast qui donne la parole à celles et ceux qui vivent avec l’anxiété, le stress et les crises d’angoisse. Dans ce premier épisode, je t’explique le principe : partager des témoignages, écouter pour se sentir moins seul et découvrir des solutions pratiques pour mieux gérer l’anxiété au quotidien. Je m’appelle Pauline, et à travers ce podcast je veux t’aider à mieux comprendre, apprivoiser et surmonter l’anxiété au quotidien. Ici, pas de jugement : seulement de la bienveillance et des solutions concrètes ✨. ➡️ Dans cet épisode, tu vas découvrir : Le principe de Balance Ton Anxiété : un espace pour partager des témoignages sur l’anxiété (troubles anxieux, crises d’angoisse, anxiété sociale, TAG). Comment chacun peut raconter son histoire ou simplement écouter pour se sentir moins seul. Des solutions pratiques pour gérer le stress et avancer vers plus de lâcher-prise (respiration, méditation, thérapies, etc.). 🎯 Les objectifs du podcast : Libérer la parole : parler de son anxiété est déjà un premier pas. Réaliser qu’on n’est pas seul(e) : beaucoup vivent les mêmes émotions. Partager des solutions concrètes : outils, conseils et expériences pour avancer. 💌 Tu veux participer ? Envoie ton témoignage (écrit ou audio, anonyme ou non) à : jebalancemonanxiete@gmail.com (mailto:jebalancemonanxiete@gmail.com) 🎧 Si tu souffres d’anxiété, de stress chronique, de crises de panique ou de phobies, ce podcast est fait pour toi Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
09min | Published on March 12, 2025