Il y a un moment que je n'oublierai jamais. Je suis dans un avion. Ma femme à côté de moi. Ma fille aussi. On part en vacances. Et j'ai une boule au ventre — pas à cause de l'avion, pas à cause d'un problème familial. Parce que je n'arrive pas à décrocher. Ce moment-là, c'est ce qui est à l'origine de tout ce que j'enseigne aujourd'hui. Dans cet épisode, je t'explique comment je suis passé d'un entrepreneur débordé, en réaction permanente, incapable de décrocher — à quelqu'un qui a repris le contrôle de son temps, de son énergie et de sa présence. Ce que tu vas découvrir : La différence entre urgent et important — et pourquoi cette confusion te coûte chaque jour sans que tu t'en rendes compte. Pourquoi la gestion du temps est une illusion — et quelle est la vraie question à se poser. Les 4 outils concrets que j'ai mis en place à mon retour de ces vacances : la matrice des priorités, les blocs de temps, la règle du non, et le découplage travail/vie. Ce que les neurosciences disent sur le coût du changement — et pourquoi tu perds des heures chaque jour sans le savoir. Pas de théorie. Du vécu, des outils, du concret. L'entrepreneur débordé ne manque pas de temps. Il manque de structure, de priorités et de frontières. Et ça, ça se construit. Bonne écoute. Xavier. Pour aller plus loin : si tu veux construire une architecture complète pour ton business et ta vie, c'est exactement ce qu'on fait dans la méthode TUNNEL 👉 Réserve ton appel Clarté (http://calendly.com/xavier_limiltless_coaching/30min) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La motivation démarre le moteur. Mais c'est le système qui maintient. Découvre les 4 outils concrets pour ne plus jamais repartir de zéro. Tu t'es fixé de grands objectifs en janvier. On est en mars. Est-ce que tu construis encore la version de toi que tu as promis de devenir — ou tu es déjà revenu à tes anciennes habitudes ? 80 % des personnes abandonnent leurs résolutions avant la mi-février. Pas en décembre, pas en juin. En février. Pourquoi ? Parce qu'elles comptaient uniquement sur la motivation. Dans cet épisode, je te partage une expérience vécue pendant ma carrière de basketteur professionnel — ces étés où j'avais le choix entre profiter et m'entraîner. Et ce que j'ai compris alors, que la plupart des gens n'apprennent jamais. Ce que tu vas découvrir : — Pourquoi la motivation ne suffit pas (et ce qu'elle peut faire, et pas faire) — Le cercle vertueux motivation → système → résultats — La phrase qui a tout changé dans ma façon de performer : "Tu ne t'élèves pas au niveau de tes objectifs, tu retombes au niveau de tes systèmes" — Les 4 outils concrets pour structurer ta performance : Le 1er Bloc — 60 minutes non négociables chaque matin La Règle des 3 — focus sur ce qui construit vraiment L'Ingénierie de l'environnement — supprimer la distraction avant qu'elle apparaisse Le Rituel de clôture — 2 minutes le soir pour tout changer Pas de théorie. Du concret. Applicable dès demain matin. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Kalen DAMESSI, des terrains de football au terrains constructibles. Le jeu de mots était facile mais la transition et la reconversion pas forcément évidentes à première vue pour notre invité. Il a su faire valoir ses différentes expériences, les leçons de la vie en toute humilité pour en tirer une force, celle d'avancer dans et d'atteindre ses objectifs. Vous découvrirez dans cet épisode une personne pieuse, très attachée à sa famille et qui a su établir ses valeurs et mener sa vie en restant aligné avec celles-ci. Un bel épisode pour une belle personne. Beaucoup d'authenticité et de sincérité. C'est avec une grande humilité qu'il a su apprendre et qu'il continue d'apprendre avec l'envie de toujours progresser, s'améliorer et avancer vers ses objectifs. Il croque cette nouvelle vie à pleines dents, prêt à relever les défis que la vie lui mènera ! Bonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bertrand BAILLY est le CEO de la société qu'il a créée il y a 17 ans, DAVIDSON CONSULTING. Je l'avais rencontré il y a 3 ans et déjà à l'époque, j'avais été marqué par plusieurs choses : la première c'est qu'il m'accorde du temps dans son planning surchargé alors qu'il ne me connaissait pas, ensuite le contenu de nos échanges aura été extrêmement qualitatif et vous pourrez le vérifier à nouveau lors de cet épisode. C'est un homme qui dégage une vraie sérénité, une énergie positive folle et communicative et une rare sincérité. J'aurais pu faire 3 heures d'épisode mais malheureusement, son planning ne nous le permettait pas, mais pour une très bonne raison ! (à découvrir dans l'épisode). Un homme qui place l'humain et ses valeurs au coeur de son entreprise et de son management et cela transpire chez ses collaborateurs. J'ai d'ailleurs été frappé par l'accueil reçu en arrivant dans les très beaux locaux de sa société. Tout le monde a le sourire et semble heureux d'être là... pour travailler ! Un super épisode qui j'en suis sûr vous plaira ! N'hésitez pas à partager vos avis sur les épisodes, c'est important pour faire évoluer le podcast. Merci et belle écoute ! :) Notes de l'épisode : "Atteinde l'excellence" de Robert GREENE  "Soie" d'Alessandro BARICCO  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour atteindre un objectif, améliorer son organisation, sa productivité ou pour tout en un tas d'autres besoins, les routines sont des outils très puissants et efficaces ! Mais concrètement qu'est-ce qu'une routine et comme la mettre en place de la bonne manière ? C'est ce que nous allons voir dans cette épisode. Je commencerai par la définition des routines, quand, comment et pourquoi les mettre en place et je finirai par vous donner les clés pour établir et exécuter votre/vos routine(s). À vos notes ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode en solo aujourd'hui ! Quelque soit notre activité, notre métier, nous avons tous des choses que nous souhaitons réaliser, des projets à mettre sur pied, des rêve à réaliser... ces choses-là nous les avons dans notre esprit, elle nous font souvent vibrer, nous animent, nous donnent envie mais trop souvent nous ne passons pas à l'action, nous laissons ces idées au stade de la simple idée et ne mettons rien en oeuvre pour les concrétiser. La fixation d'objectif permet cela, elle met en action, lance un processus concret vers la réalisation de notre idée. Encore faut-il savoir bien fixer un objectif. Quand c'est fait, souvent cela n'est pas bien fait et le résultat décevant, créant frustration et découragement. Dans ce court épisode, je vous exposerai les différentes manières de bien fixer un objectif. Tirée de la préparation mentale du sportif, cette méthode saura vous être bénéfique je l'espère ! Bonne écoute et n'hésitez pas à prendre des notes ! ;) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui je reçois Éric Laubouet, fondateur de la franchise de co-working HéB.O.S.S. L'ancien directeur des opérations chez Subway, décide de quitter le monde du salariat pour celui de l'entrepreneuriat. Quelles ont été ses motivations, a-t'il douté au moment de faire le grand saut ? Éric nous raconte avec sincérité son parcours, ses aspirations pour un Monde meilleur et son implication dans le monde associatif. Il nous fait part de sa motivation à offrir aux jeunes issus de la banlieue parisienne le goût d'entreprendre. Un bel épisode pour une belle personne. Enjoy ! Notes de l'épisode :  Site HéB.O.S.S : https://www.heboss.fr/ Les secrets de la page 5 de Thierry Augustin : https://www.amazon.fr/SECRETS-PAGE-5-THIERRY-AUGUSTIN-ebook/dp/B088CXVCD9/ref=tmm_kin_title_sr?_encoding=UTF8&qid=1664772596&sr=8-1 Suivez l'actualité d'Éric sur ses réseaux : Facebook : Ledjou Éric Laubouet Instagram : elaubouet LinkedIn : Ledjou Éric Laubouet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine je reçois Arthur Framery. Jeune entrepreneur à succès, ancien basketteur, il mène aujourd'hui une vie riche et intense, rythmée par ses différentes sociétés, ses projets divers et son envie de réussir. Il nous partage son parcours atypique et inspirant, vécu entre la France et les États-Unis. L'importance de son bagage d'ancien sportif et son apport dans ses nouveaux défis est assez marqué, il s'en nourrit quotidiennement. D'un naturel ambitieux, il cherche constamment à se challenger et fait preuve d'une grande force dans sa capacité à savoir s'entourer de personnes complémentaires un peu à la façon d'un entraîneur qui constitue son équipe. Un épisode authentique, puissant et sans langue de bois ! Notes de l'épisode : Tim Grover : "Relentless" Don Miguel : "Les 4 accords toltèques" Tim Ferriss : "La semaine de 4 heures" Robert Kiyosaki : "Père riche, père pauvre" Application Todoist Outil de productivité : Matric d'Eisenhower Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce 4e épisode, je suis reçu par Julien PERRET dans les locaux sociaux de sa société Bchef. Nous avons passé un peu moins d'une heure à discuter de sa vision, de ses évolutions, ses aspirations pour l'avenir et ses préoccupations concernant les progrès de son business modèle dans le but de limiter son impact sur l'environnement. Il partage également avec nous sa définitoin du succès.  Un épisode riche dans lequel Julien se livre avec sincérité et humilité. Une personne qui garde les pieds sur terre malgré la réussite de sa société. Un chef d'entreprise qui mérite d'être connu et reconnu ! Bonne écoute ! Si mon podcast vous plaît, n'hésitez pas à lui mettre 5 étoiles ! 😉 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, c'est au tour de Nicolas LANG de passer un moment avec nous. Le basketteur international français nous partage les clés de sa réussite, les ajustements qu'il a opéré durant sa carrière, ses ambitions et sa vie de famille. Tout chez Nicolas est réfléchit et nombreuses seront les "pépites" que vous pourrez réutiliser dans votre vie quotidienne. Sans langue de bois, il se livre avec honnêteté et authenticité. Que vous soyez amateur de sport ou pas du tout, c'est un épisode à ne pas manquer ! Notes de l'épisode :  Julien Suthon coach mental cognitif Biographie Roger Federer par Christopher Clarey : https://livre.fnac.com/a16817635/Christopher-Clarey-Roger-Federer Russell Wilson préparation mentale :  https://www.amazon.fr/Russell-Wilson-Inspiring-Footballs-Quarterbacks-ebook/dp/B00Y5YM9HY Bob Tewksbury Coach mental baseball : https://www.amazon.fr/dp/B073Q37KLT/ref=dp-kindle-redirect?_encoding=UTF8&btkr=1 Tim Grover :  - Relentless - Winning Application CALM Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.