Dans cet épisode je reçois, Nayanka, coach en nutrition et bien être. Nous avons échangé des astuces pour gagner du temps en cuisine et Nayanka nous a partagé des clés pour cuisiner plus sainement.

Les sujets abordés durant l'épisode

- Comment gagner du temps en cuisine ?

• Mettre en place un partage des tâches avec les membres de la famille
• Anticiper les repas en faisant des meal prep ou du batch cooking
• Bien préparer ses courses grâce à une liste

- Quelle est la différence entre le meal prep et le batch cooking

- Comment cuisiner sainement pour sa famille

• La citation préférée de Nayanka : je ne pers jamais, soit je gagne, soit j'apprends - Nelson Mandela
• Son outil d'organisation préférée : Trello
• Son livre préféré : Tant que je serai noire de Maya Angelou

Pour joindre Nayanka : 

sur Instagram : @nay.kitchen_

son site web : www.naykitchen.com

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