Speaker #0Préserve ta santé mentale. Salut, moi c'est Bélicia. Bienvenue dans ce podcast, le Just Talk. Un podcast pour les jeunes, créé par une jeune. Et on aborde des sujets qui nous concernent. Alors, oui, ça fait grave longtemps. Je suis désolée pour cette absence-là. Mais il se trouvait que j'étais en examen. Enfin, en période d'examen. Et donc, il fallait que je me concentre au maximum. Mais là, je suis de retour. Pardonnez-moi. Comme la fameuse ref, prenez-moi comme votre petite sœur. Bon, c'est parti sans plus tarder. Aujourd'hui, c'est vraiment un freestyle. Aujourd'hui, j'aimerais te parler de la santé mentale et te dire, préserve ta santé mentale. Je ne sais pas si on se rend compte comment est-ce que le mental, ça joue énormément sur beaucoup de choses. C'est-à-dire qu'en fait, quand tu n'es pas bien mentalement, ça impacte sur tes études, ça impacte même sur tes finances. En fait, ça impacte surtout. Et je vais par exemple prendre l'exemple des personnes en dépression. En fait, tout commence par le mental. Et c'est vraiment capital. Ce que j'apprécie d'autant plus, c'est que dans cette génération, on est vraiment informé sur la santé mentale. Et comment est-ce que moi, je définirais la santé mentale ? C'est tout ce qui touche au mental. donc c'est à dire comment est-ce que Tu te sens dans ta tête ? Est-ce que tu te sens bien ? Est-ce que tu te sens mal ? Est-ce que ça touche vraiment à l'intérieur et pas juste à l'extérieur ? Et juste pour te raconter un peu ma vie, comme d'habitude peut-être, mais récemment, j'ai vécu une situation où j'étais à tête mentalement. J'avais beaucoup d'anxiété, beaucoup de stress. Et en fait, ce qui faisait qu'à chaque fois que je devais me rendre dans ce lieu-là, j'étais pas bien. J'étais vraiment pas bien. Angoisse, stress. Limite, je me disais, mais est-ce que je suis obligée d'aller dans ce lieu ? Et en fait, oui, j'étais obligée parce que bon, c'était important. Et le conseil que moi, j'aimerais vraiment te donner, c'est prendre soin de toi. Et prendre soin de soi commence par prendre soin de son mental. Moi, quelque chose que j'ai mis en place depuis quelques années, qui m'aide énormément, c'est de protéger ma paix intérieure. Du moment où je sens que quelque chose vient troubler ma paix intérieure, ou que quelqu'un, que ce soit quelqu'un de ma famille, dans les amis, dans les connaissances, vient troubler cette paix-là, je prends mes distances, c'est-à-dire que je mets la personne à la cathode. Pourquoi ? Parce que moi, j'ai besoin d'être bien intérieurement. Ma santé mentale en dépend. Et j'ai tellement de choses à faire, différentes activités, que je ne peux pas me permettre que quelqu'un, en fait, vienne venir me troubler et que ça attache sur mes autres activités. Tu vois ce que je veux dire ? Et en fait, je pense que chacun d'entre nous, on doit apprendre ça. Apprendre à préserver sa paix. protéger sa paix en fait ne pas laisser que n'importe qui vienne de je ne sais où venir te troubler soit un ami famille ou je sais pas quoi non mais pour faire ça il faut que tu commences à t'aimer et en fait c'est là le problème c'est que quand tu t'aimes pas tu vas laisser genre tout le monde venir empiéter sur ta paix sous prétexte que ah oui mais j'ai pas envie de faire mal à un tel oui mais un tel a raison c'est toujours enfin c'est toujours de ma faute ouais des trucs comme ça non Commence à t'aimer. Quand tu t'aimes, tu te respectes. Quand tu te respectes, tu ne tolères plus certaines choses et tu ne tolères même plus en fait que quelqu'un vienne te perturber. Non en fait, il faut dire stop à ça d'aujourd'hui. Tu as besoin de ton mental. Quelqu'un qui a un mental à terre ne peut rien faire et on le voit avec les personnes dépressives. Les personnes dépressives sont tellement dans le mal que même leur environnement est en danger. On le voit en fait, elles ne font plus rien, elles ne font plus au travail, elles ne se lavent plus, elles ne se brossent plus les dents. Tu as besoin de ton mental en fait, protège ton mental s'il te plaît, c'est tellement important. Et il y a une deuxième chose que j'aimerais mentionner ici, c'est que tu as besoin de préserver ton mental, tu as besoin de préserver ta paix intérieure. Parce que si une personne veut te détruire, si une personne veut te faire du mal, elle va commencer par ton mental. Tu sais pourquoi ? Parce qu'une personne qui est atteinte mentalement, c'est une personne qui est à terre. Donc, il commencerait d'abord un. par t'atteindre mentalement de physiquement. Et je ne sais pas trop si tu l'as déjà vu, mais moi c'est quelque chose que je vois très souvent, c'est que quand tu vois des personnes dépressives, ça commence d'abord par le mental, mais après quand tu creuses un peu plus en profondeur, tu te rends compte que cette personne a développé d'autres maladies qui à la base étaient juste mentales, parce qu'il y a des conditions, pour moi c'est une maladie, mais qui ensuite s'est propagée. vers le physique. Tu dois et tu as besoin de protéger ton mental. Et par exemple, on parle du physique, mais tu sais que les burn-out, à la base, ça commence toujours mentalement, c'est parce que tu ne te sens pas bien mentalement, et en fait, tu te sens tellement pas bien que ça impacte ton physique et ton corps ne supporte pas la situation, on va dire, que tu es en train de vivre. Tu as besoin de protéger ton mental. C'est vraiment ces mots que moi je vais partager avec toi, notamment si tu as de grandes ambitions. Ne laisse personne te dire que tu n'es pas capable de faire ci, de faire ça. Non en fait, déjà je sais pas, moi personnellement je me dis que ma seule limite c'est le ciel. Donc il n'y a pas que tu me dises, oui mais Bénissette tu peux pas faire ça, tu peux pas faire ça. Qui a dit ? Est-ce que Dieu a dit ? Non ? Bah si c'est pas Dieu, je peux ! Donc voilà je vais juste... chuter dessus. Oui, c'était très court, mais on se dit à la prochaine fois. Là, je suis réellement de retour. Donc, il y aura un peu plus de podcasts. Et aussi, je voulais t'annoncer qu'à partir du mois d'août, je vais commencer les podcasts vidéo. Oui, je sais pas si toi, t'as hâte, mais moi, j'ai grave hâte qu'on va retrouver sur YouTube. Et donc, tu pourras suivre mon podcast sur YouTube. Je donnerai plus d'informations sur la date exacte. Mais voilà. Donc, on se dit à bientôt. Et les fameuses phrases. J'ai vraiment oublié les habitudes, par contre. Bref, je pense qu'à la fin, je dis, si tu as aimé ce podcast, partage, partage, aime. Et surtout, laisse-moi un avis sur les plateformes de streaming. On se dit à bientôt et bisous.
