Speaker #0Salut, c'est Belicia, bienvenue dans ce podcast Belicia Talks, anciennement le Just Talks Podcast, c'est un podcast qui est créé par une jeune donc par moi, pour toutes les personnes qui se sentent jeunes, peu importe votre âge, car la jeunesse est avant tout un état d'esprit. Aujourd'hui j'aimerais qu'on aborde un sujet dont on parle peu je trouve, c'est le glow up mental. On va te parler du glow up physique. Mais on ne te parlera pas assez, je trouve, du glow-up mental, alors que pour moi, avant de parler du glow-up physique, il y a d'abord cet aspect de ton mental. Parce que pour moi, du moment où mentalement tu te sens bien dans ta tête, tu es aligné avec toi, le glow-up physique ne fait que suivre. C'est quoi le glow-up physique ? Pour moi, le glow-up physique, c'est la transformation visible, même positive, de l'apparence d'une personne par exemple c'est une personne qui va changer de coiffure qui va améliorer sa peau qui va par exemple changer de style vestimentaire peut-être même un peu changer même peut-être aussi de manière de s'exprimer de parler c'est vraiment tout ce qui est relatif à l'apparence tandis que le glow up mental c'est tout ce qui est en fait équivalent à ton intérieur à comment est-ce que tu te sens à l'intérieur de toi, ton état d'esprit, ta confiance en toi, ta mentalité, ton mindset, c'est un peu ça en fait. Moi, pour moi, le glow up mental, c'est vraiment, s'il faudra un peu faire une petite conclusion rapide dessus, le glow up physique, c'est tout ce qui est très attrait à l'apparence, c'est ce que tu reflètes. Mais le glow up mental, c'est ton intérieur et je trouve que c'est bien de pouvoir améliorer son apparence. Bien sûr, nous sommes dans un monde où l'apparence compte beaucoup. Parce qu'en fait, quand on te voit, on voit en premier ton apparence. Et en fonction de comment tu te présentes, c'est comme ça que les gens te traitent. C'est juste que pour moi, je trouve que ça ne sert à rien de soigner son apparence sans avoir soigné au préalable son intérieur. Et aujourd'hui, on se retrouve avec des femmes très belles d'apparence. mais qui luttent avec beaucoup, beaucoup de choses à l'intérieur de soi, qui luttent avec des traumas, avec des blessures intérieures. Et là, je parle des femmes, je parle aussi des hommes, parce que souvent, on parle beaucoup des femmes, mais je vous assure que les hommes aussi ont des blessures intérieures. C'est juste qu'en fait, les hommes, eux, ils n'extériorisent pas les choses. Et je trouve que c'est quand même dangereux pour un être humain, parce qu'en tant qu'être humain, on reste des personnes faillible dans le sens où en fait à force de trop garder sur toi ça va en fait se projeter sur ton corps et un jour en fait tu vas travailler le matin t'arrives plus à te lever t'arrives plus à rien faire pourquoi parce qu'en fait t'as trop gardé des choses pour toi en fait et je trouve que moi si un jour j'ai des garçons je leur dirais écoutez vous avez le droit d'exprimer vos sentiments vous avez le droit de pleurer ça ne fait pas de vous des personnes faibles ça fait de vous des êtres humains, des personnes sensibles comme toutes les autres en fait et je trouve que on doit vraiment revoir ça dans notre société les hommes souffrent du moment où l'homme va commencer à parler oui mais en fait lui il parle comme une femme non, écoute ce que son coeur a à dire on se rend pas compte comment la parole libère juste le fait de parler, de mettre les mots sur ce qu'on ressent, de dire les choses, ça libère . Et on ne se rend pas compte, mais parfois, juste en écoutant la personne, en écoutant les souffrances d'une personne, les pensées d'une personne, on est en train de sauver la vie à cette personne-là. Bon, revenons un peu sur le sujet, c'était le glow-up mental. Alors, comment est-ce qu'il faut glow-up mentalement* ? Pour moi, je trouve que le glow-up mental, c'est savoir préserver sa paix intérieure. Je pense qu'il faut commencer par préserver ta paix intérieure. C'est-à-dire que tout ce qui... ne t'apporte pas la paix, il faut que tu le sortes de ta vie. Alors je le dis avec tellement de facilité, sortir des choses, parfois même c'est des personnes en fait qui t'apportent pas la paix. C'est difficile, parfois c'est même des membres de ta famille qui ne t'apportent pas la paix et c'est difficile parfois de les sortir de ta vie. Mais ce que je veux dire c'est qu'il faut que tu arrives à un stade où tu t'aimes tellement que tu protèges ta paix, quitte à prendre de la distance. Que ça soit avec des membres de ta famille qui sont toxiques, avec des amis, avec des collègues. En fait, il faut que tu apprennes à te protéger. Parce que si toi tu ne te protèges pas, sache que personne ne lui fera ta place. Bienvenue dans le monde réel. Tu n'es pas une passoire pour laisser tout ce qui est négatif entrer en toi. Tu sais ce que ça fait après ? Tu te sens mal mentalement. Tu te dis, oui, mais un tel a dit ceci, un tel a dit cela, blablabla. En fait, non. Il est temps que tu t'aimes assez pour dire, ok, cette personne, je l'aime bien. Mais à chaque fois que je suis avec elle, elle me dévalorise, elle m'insulte, elle fait plusieurs choses qui font en sorte que moi, après, mentalement, je ne me sens pas bien. Alors, je décide aujourd'hui de prendre de la distance avec cette personne. Ça ne veut pas dire que tu n'aimes pas la personne, tu aimes la personne, mais tu te protèges. En 2026, la vie est déjà... assez dur pour laisser encore des personnes toxiques venir en fait polluer ton environnement et venir encore faire en sorte que mentalement tu ne puisses pas te sentir bien, est-ce que tu sais que quand tu ne te sens pas bien mentalement, ça impacte toute ta vie ça impacte ta famille ça impacte tes finances, ça impacte ta peau, ça impacte en fait ton corps moi je sais que parfois quand je ne me sens pas bien mentalement j'ai du stress . Et en fait, moi, je suis quelqu'un, quand je stresse, je perds l'appetit. Et quand je perds l'appetit , en fait, je maigris. Et les gens vont dire, oui, mais en fait, tu fais un régime. En fait, non, je ne fais pas de régime. C'est juste que, mentalement, je ne me sens pas bien. Je le ressens sur mon corps par du stress, par de l'angoisse, par de la panique. Ça me coupe l'appetit. Et du coup, en fait, j'ai du mal à m'alimenter. Alors ça, c'est mon cas. Mais il y a d'autres personnes qui, par exemple, parce qu'elles ne se sentent pas bien mentalement, En fait ça se voit sur leur visage, c'est des personnes qui sont tout le temps triste. Tout le temps triste, tu te dis mais pourquoi cette personne est triste ? Parce qu'en fait dans sa tête ça ne va pas. D'autres par exemple c'est des personnes qui vont avoir des boutons. Et en fait on va croire que c'est une personne qui a de l'acné alors que non, c'est une personne qui n'a pas d'acné. C'est juste une personne qui mentalement dans sa tête, elle ne se sent pas bien et en fait ça se fait voir sur son corps par des boutons. Il y a plein d'autres exemples que je peux te donner mais je vais m'arrêter là. mais c'était juste pour te dire que tu dois protéger ta paix. En fait, il faut que tu te dises que plus je suis en paix, plus j'évolue dans ma vie, plus j'arrive à faire les choses. Et moins je suis en paix, moins j'évolue dans ma vie, et moins j'arrive à faire les choses. Pour te donner un exemple un peu plus concret, je vais encore te parler de moi, parce que récemment, j'ai vécu une situation qui a fait en sorte que je ne sois pas du tout en paix. Et j'avais du mal, en fait. à travailler. J'avais du mal à être productive et en fait j'avais tellement du mal que j'ai commencé à avoir des migraines. J'ai dû arrêter en fait mon travail parce que je n'y arrivais pas en fait, j'arrivais pas à me concentrer. Et après quelques jours après, la situation est passée, j'ai un peu remis de l'ordre dans ma tête et en fait il y a eu comme une sorte de transformation parce que là où j'avais du mal à être productive, j'ai tout de suite commencé à être productive, j'ai pu finir... plusieurs choses , tu vois, en termes de travail. Donc c'est juste pour te dire ça . Protège-toi. Je sais que c'est difficile de prendre de la distance, de se séparer des gens, mais je t'assure qu'il y a des séparations qui sont bénéfiques pour ta propre vie. Je vais te le répéter, il y a des séparations qui sont bénéfiques pour ta propre vie. Je sais que parfois on est trop attaché à la personne, . La séparation, elle est difficile. Mais je t'assure que du moment où cette personne quittera ta vie, ben en fait, tu vas voir que c'est comme si les choses commencent à fleurir autour de toi. Oui, tu auras mal. Oui, c'est sûr que la douleur, là, elle est inévitable. Mais il y a des douleurs qui sont nécessaires. Alors là, je t'ai parlé de la paix, mais j'aimerais aussi te parler d'un autre truc, c'est les blessures intérieures. Il est temps que tu pardonnes à cette personne. qui t'a fait du mal oui tu vas te dire oui mais comment je peux pardonner à cette personne elle m'a fait ci elle m'a fait ça elle était toxique j'ai été abusé etc mais en fait il y a un truc dont tu te rends pas compte c'est que quand tu ne pardonnes pas c'est à toi même que tu fais du mal en fait tu sais en fait quand tu pardonnes pas l'autre est en train de continuer à vivre sa vie l'autre parfois ne se rend même pas compte que t'as blessé l'autre parfois en fait je sais pas quelque part à Ibiza en train d'enjoy sa life Et toi, tu es là, en train de te détruire intérieurement, parce qu'en fait, tu ressasses, tu ressasses, tu ressasses le mal que cette personne t'a fait, tu perds du temps. tu perds en santé parce qu'en fait il y a un truc qu'on ne dit pas c'est que le manque de pardon je t'assure que ça a un impact sur ta santé tu te rends pas compte mais le manque de pardon bloque parfois excausement à tes prières, bloque ta vie et il est temps qu'aujourd'hui que tu puisses prendre une décision et de te dire c'est vrai cette personne m'a fait du mal c'est vrai que c'est dur mais je décide de pardonner à cette personne-là. Pourquoi ? Parce que je veux avancer dans ma vie. Parce que je veux enjoy my life. Je veux que lorsque je vais en vacances, que je n'ai pas ce truc dans mon cœur-là de manque de pardon qui m'empêche de pleinement vivre ma vie. Il est temps que tu lâches cette chose, que tu lâches cette personne dans ton cœur. Il est temps que tu pardonnes. Tu sais, parfois, il y a des personnes qui attendent des excuses. que la personne qui t'a fait du mal vienne s'excuser mais il y a un fait parfois la personne peut venir s'excuser mais parfois tu n'auras pas d'excuses je le répète encore parfois la personne qui t'a fait du mal peut venir s'excuser mais la grande majorité des cas c'est que tu n'auras pas d'excuses alors j'aimerais juste te poser une question est-ce que tu veux continuer à survivre à voir ta vie passer devant toi où tu veux vivre parce qu'en fait quand tu pardonnes pas c'est toi qui survis en fait la personne à côté est en train de vivre sa best life toi tu survis et je trouve que la vie elle est précieuse la vie elle est assez courte pour que tu puisses passer je sais pas combien d'années en train de survivre non lâche prise s'il te plaît s'il te plaît lâche prise lâche cette personne dans ton coeur je sais que c'est dur je sais que C'est très dur en fait. On ne se rend pas compte, mais parfois on lui dit simplement pardonne. Mais pardonne, parfois c'est très dur. Mais je t'assure que quand tu vas pardonner, c'est comme une sorte de thérapie. Tu vas voir que tu te sentiras mieux. Et en pardonnant en fait, c'est comme ça que tu commences aussi à soigner tous les traumas. Et c'est aussi mon troisième point, c'est qu'il faut que tu apprennes à guérir de tes blessures intérieures. Oui, apprendre à guérir de tes blessures intérieures s'il te plaît alors bien sûr je ne dis pas que ça va prendre une année six mois tu vas guérir de toutes les blessures intérieures non mais il est temps que tu commences à lâcher prise sur beaucoup de choses il est temps que tu commences à te dire je n'ai qu'une seule vie alors je ne veux pas que cette vie soit gâchée par le mal d'une personne je ne veux pas que cette vie soit gâchée par des blessures intérieures qui m'empêchent de pleinement profiter de ma vie donc peu importe le temps que ça prendra commence à guérir de tes blessures intérieures bien sûr ce n'est jamais chose facile toutes ces choses que je viens de te dire ça demande du courage ça demande de la volonté mais n'oublie pas tu n'as qu'une seule vie n'oublie pas qu'en fait si tu meurs aujourd'hui là personne ne dira prenez moi à la place de X qui est décédé en fait. Non, personne ne le dira en fait. Alors c'est la raison pour laquelle tu dois soigner ton intérieur. Afin de profiter au max. Je t'assure au max. Parce que la vie elle est vraiment courte. Tu sais que quand tu meurs tout s'arrête. Les projets s'arrêtent. Tout s'arrête en fait. Genre c'est comme si on te dit game is over. Ouais exactement ça en fait. Tout s'arrête. alors il est temps que tu profites de la vie mais que tu profites réellement que tu ne fasses pas semblant de profiter alors qu'on sait tous que derrière tu ne profites pas parce que tu as plein de petits cailloux qui t'empêchent en fait de vivre les cailloux c'est le manque de pardon, c'est le manque de paix c'est les blessures intérieures c'est toutes ces choses là en fait qui font en sorte que mentalement tu ne te sentes pas bien écoute, moi je vais m'arrêter par là si ce podcast t'a pu t'aider, n'oublie pas partage, laisse ton avis et on se dit à la semaine prochaine
