undefined cover
undefined cover
2. Anatomie du mal de dos cover
2. Anatomie du mal de dos cover
Bien avec son corps

2. Anatomie du mal de dos

2. Anatomie du mal de dos

16min |28/11/2022
Play
undefined cover
undefined cover
2. Anatomie du mal de dos cover
2. Anatomie du mal de dos cover
Bien avec son corps

2. Anatomie du mal de dos

2. Anatomie du mal de dos

16min |28/11/2022
Play

Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de plonger avec moi dans l’anatomie du mal de dos. Souvent appelé le mal du siècle, le mal de dos mérite-t-il vraiment cette réputation ? Et d’ailleurs, c’est quoi le mal de dos ? Comment fonctionne notre colonne vertébrale ? Existe-t-il des solutions douces et simples pour éviter ou soulager le mal de dos ?

Le mal de dos semble être en effet devenu la norme dans les populations occidentales, au mode de vie de plus en plus sédentaire couplé à un rythme effréné et stressant ainsi qu’à un manque d’activité physique. Dans ce contexte, les muscles de notre dos, mais aussi nos abdos peuvent perdre en tonus et ne plus remplir leur rôle de maintien du dos. Contrairement à une croyance tenace, ce n’est pas un problème de mauvaise posture (impliquant alors qu’une bonne posture résoudrait tous les problèmes de dos) mais avant tout un manque de diversité dans nos mouvements. Car notre dos, dont l’axe majeur est notre colonne vertébrale, peut effectuer une variété de mouvements selon la zone concernée. Nous n’avons pas toujours l’occasion de pratiquer ce type de mouvement et d’activer ainsi nos muscles profonds comme superficiel. Des disciplines comme le yoga, la natation, la gym douce ou le pilates peuvent considérablement aidé à résoudre des problèmes de dos en venant mobiliser cette zone dans toutes les amplitudes nécessaires.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner ou à me laisser un avis. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Sources et références : 

Article du CHU d’Angers “mal de dos, mal du siècle, peut-on le guérir ?”

Livre de Major Mouvement “Le grand Guide pour soigner vos douleurs”


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de plonger avec moi dans l’anatomie du mal de dos. Souvent appelé le mal du siècle, le mal de dos mérite-t-il vraiment cette réputation ? Et d’ailleurs, c’est quoi le mal de dos ? Comment fonctionne notre colonne vertébrale ? Existe-t-il des solutions douces et simples pour éviter ou soulager le mal de dos ?

Le mal de dos semble être en effet devenu la norme dans les populations occidentales, au mode de vie de plus en plus sédentaire couplé à un rythme effréné et stressant ainsi qu’à un manque d’activité physique. Dans ce contexte, les muscles de notre dos, mais aussi nos abdos peuvent perdre en tonus et ne plus remplir leur rôle de maintien du dos. Contrairement à une croyance tenace, ce n’est pas un problème de mauvaise posture (impliquant alors qu’une bonne posture résoudrait tous les problèmes de dos) mais avant tout un manque de diversité dans nos mouvements. Car notre dos, dont l’axe majeur est notre colonne vertébrale, peut effectuer une variété de mouvements selon la zone concernée. Nous n’avons pas toujours l’occasion de pratiquer ce type de mouvement et d’activer ainsi nos muscles profonds comme superficiel. Des disciplines comme le yoga, la natation, la gym douce ou le pilates peuvent considérablement aidé à résoudre des problèmes de dos en venant mobiliser cette zone dans toutes les amplitudes nécessaires.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner ou à me laisser un avis. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Sources et références : 

Article du CHU d’Angers “mal de dos, mal du siècle, peut-on le guérir ?”

Livre de Major Mouvement “Le grand Guide pour soigner vos douleurs”


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Share

Embed

You may also like

Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de plonger avec moi dans l’anatomie du mal de dos. Souvent appelé le mal du siècle, le mal de dos mérite-t-il vraiment cette réputation ? Et d’ailleurs, c’est quoi le mal de dos ? Comment fonctionne notre colonne vertébrale ? Existe-t-il des solutions douces et simples pour éviter ou soulager le mal de dos ?

Le mal de dos semble être en effet devenu la norme dans les populations occidentales, au mode de vie de plus en plus sédentaire couplé à un rythme effréné et stressant ainsi qu’à un manque d’activité physique. Dans ce contexte, les muscles de notre dos, mais aussi nos abdos peuvent perdre en tonus et ne plus remplir leur rôle de maintien du dos. Contrairement à une croyance tenace, ce n’est pas un problème de mauvaise posture (impliquant alors qu’une bonne posture résoudrait tous les problèmes de dos) mais avant tout un manque de diversité dans nos mouvements. Car notre dos, dont l’axe majeur est notre colonne vertébrale, peut effectuer une variété de mouvements selon la zone concernée. Nous n’avons pas toujours l’occasion de pratiquer ce type de mouvement et d’activer ainsi nos muscles profonds comme superficiel. Des disciplines comme le yoga, la natation, la gym douce ou le pilates peuvent considérablement aidé à résoudre des problèmes de dos en venant mobiliser cette zone dans toutes les amplitudes nécessaires.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner ou à me laisser un avis. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Sources et références : 

Article du CHU d’Angers “mal de dos, mal du siècle, peut-on le guérir ?”

Livre de Major Mouvement “Le grand Guide pour soigner vos douleurs”


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Description

Dans cette première partie “dossier”, je vous propose de plonger avec moi dans l’anatomie du mal de dos. Souvent appelé le mal du siècle, le mal de dos mérite-t-il vraiment cette réputation ? Et d’ailleurs, c’est quoi le mal de dos ? Comment fonctionne notre colonne vertébrale ? Existe-t-il des solutions douces et simples pour éviter ou soulager le mal de dos ?

Le mal de dos semble être en effet devenu la norme dans les populations occidentales, au mode de vie de plus en plus sédentaire couplé à un rythme effréné et stressant ainsi qu’à un manque d’activité physique. Dans ce contexte, les muscles de notre dos, mais aussi nos abdos peuvent perdre en tonus et ne plus remplir leur rôle de maintien du dos. Contrairement à une croyance tenace, ce n’est pas un problème de mauvaise posture (impliquant alors qu’une bonne posture résoudrait tous les problèmes de dos) mais avant tout un manque de diversité dans nos mouvements. Car notre dos, dont l’axe majeur est notre colonne vertébrale, peut effectuer une variété de mouvements selon la zone concernée. Nous n’avons pas toujours l’occasion de pratiquer ce type de mouvement et d’activer ainsi nos muscles profonds comme superficiel. Des disciplines comme le yoga, la natation, la gym douce ou le pilates peuvent considérablement aidé à résoudre des problèmes de dos en venant mobiliser cette zone dans toutes les amplitudes nécessaires.

Si cet épisode vous plait, n’hésitez pas à vous abonner ou à me laisser un avis. Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram @leayogaia  où je suis ravie de vous retrouver pour échanger sur ce que vous ont inspiré les épisodes !

Sources et références : 

Article du CHU d’Angers “mal de dos, mal du siècle, peut-on le guérir ?”

Livre de Major Mouvement “Le grand Guide pour soigner vos douleurs”


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Share

Embed

You may also like