Prendre soin de soi n’a jamais été aussi facile grâce aux nombreuses applications disponibles sur votre smartphone. Que ce soit pour rester actif, mieux dormir ou surveiller votre alimentation, la technologie peut devenir un précieux allié. Voici 5 applications pratiques et faciles à utiliser pour devenir un senior bien dans son corps (https://www.april.fr/erreur-404). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À la retraite, vous avez enfin le temps de vous consacrer à ce qui vous plaît. Mais entre les distractions du quotidien, les pensées qui vagabondent et parfois le manque d’organisation, se concentrer sur une tâche peut devenir un défi. Pas de panique : voici 5 astuces simples et pratiques pour retrouver votre focus et savourer pleinement chaque moment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Votre maison, c’est votre cocon. Un lieu où vous devez vous sentir apaisé(e), confortable et heureux(se). Pourtant, il arrive que certains petits détails du quotidien affectent notre bien-être sans qu’on s’en rende compte. Heureusement, quelques ajustements simples peuvent transformer votre intérieur en un véritable havre de paix. Voici nos astuces pour vous sentir bien chez vous, chaque jour. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On respire des milliers de fois par jour sans même y penser. Et pourtant, saviez-vous que prendre le temps de respirer consciemment peut transformer votre bien-être ? Les exercices de respiration, simples à pratiquer, sont une véritable clé pour apaiser l’esprit, dynamiser le corps et retrouver un équilibre au quotidien. Voici pourquoi vous devriez les intégrer dans votre routine. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le mal de dos, aussi appelé « le mal du siècle », touche beaucoup d’entre nous, surtout après 50 ans. Ces douleurs, qu’elles soient occasionnelles ou chroniques, peuvent vite perturber le quotidien. Heureusement, avec quelques gestes simples et de bonnes habitudes, il est possible de les prévenir et de les apaiser. Voici nos conseils pour un dos en pleine forme (https://www.april.fr/complementaire-sante/guide/astuces-mal-de-dos-bdma), sans stress ni contraintes. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les troubles digestifs, qu’ils soient ponctuels ou récurrents, peuvent vite devenir gênants. Ballonnements, brûlures d’estomac, transit perturbé… Pas de panique, il existe des solutions simples et naturelles pour retrouver un confort intestinal. Voici 5 astuces éprouvées pour apaiser votre digestion et retrouver un ventre heureux (https://www.april.fr/complementaire-sante/guide/astuces-simples-soulager-troubles-digestifs-bdma). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'arthrose, qui touche bon nombre de personnes, peut sembler un obstacle de taille, mais avec quelques ajustements et des gestes simples, il est tout à fait possible de continuer à bouger et à profiter de la vie. Voici nos conseils pratiques pour préserver vos articulations et bien vivre avec l’arthrose au quotidien (https://www.april.fr/complementaire-sante/guide/bien-vivre-avec-larthrose-au-quotidien). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Jacques, 75 ans, a eu une idée simple mais précieuse pour créer une relation de confiance avec ses petits-enfants (https://www.april.fr/complementaire-sante/guide/boite-confidences-lien-petits-enfants-bdma) : une boîte à confidences. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Malgré la distance qui la sépare de ses petits-enfants, cette grand-mère a trouvé une façon originale de rester connectée avec eux ! Chaque mercredi, elle les appelle en visio (https://www.april.fr/complementaire-sante/guide/portrait-grand-mere-a-mis-en-place-la-journee-sans-ecran) et leur lit un album. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La retraite, ce moment tant attendu, est enfin arrivé. Plus de réveils précipités, plus de réunions interminables. Mais comment structurer ce nouvel emploi du temps pour rester actif, épanoui et en bonne santé ? Voici quelques conseils pour adopter une routine qui transforme chaque journée en un plaisir renouvelé. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.