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BIEN-ÊTRE / YOGA NIDRA / SOMMEIL cover
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Description

🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

Bienvenue dans ce podcast dĂ©diĂ© au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidĂ©e qui invite le corps et l’esprit Ă  un Ă©tat de dĂ©tente absolue.

Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur.


✹ Ce que vous trouverez ici :

đŸ§˜â€â™€ïž SĂ©ances de Yoga Nidra pour un lĂącher-prise total

🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde

đŸ’« Visualisations et explorations des Ă©nergies intĂ©rieures

🌙 Pratiques dĂ©diĂ©es au sommeil et Ă  la sĂ©rĂ©nitĂ©


Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-ĂȘtre.


✹ Abonne-toi pour ne rien manquer

et, si ce podcast t’apporte du bien-ĂȘtre, laisse 5 Ă©toiles ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

et un commentaire – ton soutien aide à le faire grandir ! 🎧💛 


#YogaNidra #Relaxation #MĂ©ditationGuidĂ©e #BienÊtre #LĂącherPrise #SommeilRĂ©parateur


Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

Rejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero


L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire. 

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION

La détente du corps et de l'esprit


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

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Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

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  • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immĂ©diate cover
    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover

    FEATURED EPISODE

    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

    NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clĂ© du sommeil se trouvait
 dans une simple Ă©coute ? Pas celle du mental agitĂ©. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant prĂ©sent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite Ă  te laisser guider par l’ouĂŻe, ce sens souvent oubliĂ©, mais profondĂ©ment ancrĂ© dans notre systĂšme nerveux. Un voyage intĂ©rieur tout en douceur, qui te reconnecte Ă  tes sensations, Ă  ton corps, Ă  ce qui est là
 maintenant. Les bienfaits ?     ‱    Un apaisement profond du systĂšme nerveux     ‱    Un endormissement facilitĂ©     ‱    Une prĂ©sence Ă  soi, apaisante et rĂ©paratrice     ‱    Moins de pensĂ©es, plus de ressenti     ‱    Un corps dĂ©tendu, un mental relĂąchĂ© Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour Ă  toi. Un moment suspendu oĂč seul le moment prĂ©sent existe. Et c’est dans ce prĂ©sent, dans cet abandon total
 que le sommeil t’attend. Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter. xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 1, 2025

  • 41 episodes

      Season 2

    • BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil  | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles cover
      BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil  | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles cover
      BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles

      Bienvenue dans un voyage magique au cƓur des Ă©toiles ✹
 Une relaxation douce et guidĂ©e, pensĂ©e pour les enfants de 6 Ă  12 ans, pour les aider Ă  relĂącher les tensions de la journĂ©e, apaiser leur cƓur et s’endormir sereinement. Dans cette bulle de calme, votre enfant est invitĂ© Ă  fermer les yeux đŸ‘ïž, respirer profondĂ©ment đŸŒŹïž et s’envoler vers un ciel Ă©toilĂ© oĂč tout est paisible. Il y rencontrera une lumiĂšre bienveillante đŸ’«, symbole de l’amour et de la protection de ses proches. Ce moment suspendu l’aide Ă  ressentir qu’il n’est jamais seul, qu’il est entourĂ© de douceur, de soutien et de chaleur. 🧡 GrĂące Ă  la respiration, Ă  la dĂ©tente du corps et Ă  l’imaginaire, cette pratique : - LibĂšre les Ă©motions fortes (colĂšre, stress, tristesse
) - RĂ©tablit un sentiment de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure - Favorise la confiance en soi et la concentration - Aide Ă  crĂ©er un rituel du soir rassurant - PrĂ©pare le corps et l’esprit Ă  un sommeil rĂ©parateur 🌌 Chaque mot est choisi pour rassurer, recentrer et envelopper l’enfant d’une Ă©nergie apaisante. Une parenthĂšse enchantĂ©e Ă  Ă©couter le soir, allongĂ© dans son lit, comme un cĂąlin pour le cƓur et l’ñme đŸ€—. Alors... je t'invite Ă  t'installer confortablement dans ton lit, Ă  t'entourer de tes doudous prĂ©fĂ©rĂ©s, le voyage va commencer.... Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      16min | Published on July 3, 2025

    • YOGA NIDRA | Grossesse  3ᔉ trimestre| Accouchement serein cover
      YOGA NIDRA | Grossesse  3ᔉ trimestre| Accouchement serein cover
      YOGA NIDRA | Grossesse 3ᔉ trimestre| Accouchement serein

      Yoga Nidra – DĂ©tente profonde pour le 3ᔉ trimestre de grossesse vers un accouchement serein ✹ Offrez-vous un moment de douceur, de calme et de connexion avec votre ou vos bĂ©bĂ©(s) grĂące Ă  cette sĂ©ance de yoga nidra spĂ©cialement conçue pour les femmes enceintes en fin de grossesse. À ce stade si particulier du voyage de la maternitĂ©, le corps est souvent fatiguĂ©, le mental peut ĂȘtre agitĂ©, et le besoin de repos se fait plus grand. Le yoga nidra, aussi appelĂ© «sommeil conscient», est une pratique guidĂ©e de relaxation profonde qui permet de relĂącher les tensions physiques, mentales et Ă©motionnelles tout en restant en Ă©tat de veille. 🌿 Bienfaits de cette sĂ©ance : ‱ RĂ©duction du stress et de l’anxiĂ©tĂ© liĂ©s Ă  l’approche de l’accouchement ‱ AmĂ©lioration du sommeil et rĂ©cupĂ©ration profonde, mĂȘme en cas de nuits entrecoupĂ©es ‱ DĂ©tente musculaire et mentale, idĂ©ale pour soulager les tensions du corps en transformation ‱ Connexion douce et consciente avec votre bĂ©bĂ©, dans un espace de calme et de prĂ©sence bienveillante Cette sĂ©ance est accessible Ă  toutes, sans besoin de bouger le corps. AllongĂ©e sur le cĂŽtĂ© ou dans la position qui vous est la plus confortable, vous serez guidĂ©e pas Ă  pas vers un Ă©tat de relaxation profonde, propice au lĂącher-prise et Ă  l’écoute intĂ©rieure. đŸ€ Un temps pour vous. Un espace pour vous relier Ă  votre bĂ©bĂ©. Une pause sacrĂ©e dans le rythme du quotidien. Disponible dĂšs maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute. 💖 Prenez soin de vous et savourez ce prĂ©cieux moment. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      30min | Published on July 1, 2025

    • RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil rĂ©parateur | Voyage cĂ©leste dans l'Amour cover
      RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil réparateur | Voyage céleste dans l'Amour cover
      RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil réparateur | Voyage céleste dans l'Amour

      🌙 NOUVEL ÉPISODE - Relaxation guidĂ©e : Voyage cĂ©leste vers un sommeil paisible 🌌 Embarquez pour un voyage cĂ©leste, un moment suspendu entre ciel et terre, pour dĂ©poser le tumulte du quotidien et vous envelopper de calme, de chaleur et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Et si vous vous offriez ce soir un vĂ©ritable cocon de douceur pour glisser tout naturellement dans le sommeil ? ✹ Dans cette sĂ©ance, vous partirez pour un voyage imaginaire dans les Ă©toiles, bercĂ©(e) par la lumiĂšre douce de l’amour de vos proches. Vous vous sentirez enveloppĂ©(e) de confiance, de chaleur et de sĂ©curitĂ©. Une sensation de paix intĂ©rieure vous guidera progressivement vers le sommeil, comme si vous Ă©tiez portĂ©(e) par l’univers lui-mĂȘme, dans une nuit douce, sans attente, sans pression. đŸ§˜â€â™€ïž Pourquoi la relaxation avant le sommeil est-elle essentielle ? Le stress, les pensĂ©es envahissantes, les tensions accumulĂ©es dans le corps ou encore l’anxiĂ©tĂ© liĂ©e au lendemain peuvent ralentir, voire empĂȘcher l’endormissement. Ces Ă©tats d’agitation mentale ou Ă©motionnelle empĂȘchent le systĂšme nerveux de passer en mode “repos” (parasympathique), indispensable pour glisser vers un sommeil profond et rĂ©parateur. 🌿 La relaxation guidĂ©e agit comme un pont entre l’état d’éveil et celui du sommeil. En apaisant le mental, en relĂąchant progressivement les tensions physiques, elle favorise la libĂ©ration d’hormones apaisantes comme la mĂ©latonine et rĂ©duit le taux de cortisol (l’hormone du stress). Elle nous aide ainsi Ă  ralentir, Ă  revenir Ă  l’instant prĂ©sent, et Ă  crĂ©er un climat intĂ©rieur propice Ă  l’endormissement. 🛌 Cette relaxation est idĂ©ale pour : - apaiser un mental agitĂ© - libĂ©rer les tensions accumulĂ©es dans la journĂ©e - rĂ©duire le stress ou les pensĂ©es anxieuses au moment du coucher - s’endormir plus facilement et naturellement - crĂ©er une routine du soir douce et bienveillante Au fil de cette relaxation guidĂ©e, vous ressentirez l’amour profond de vos proches, comme une douce lumiĂšre qui vous entoure et vous rassure. Vous vous baignerez dans une sensation de confiance, de sĂ©curitĂ©, et de douceur infinie
 jusqu’à glisser naturellement vers un sommeil profond et rĂ©parateur. 🛌 IdĂ©al pour accompagner votre endormissement ou simplement pour vous offrir un moment de retour Ă  soi. Prenez une grande inspiration
 et laissez-vous porter. Je vous souhaite une belle Ă©coute Hari Om Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      23min | Published on June 26, 2025

    • AJAPA JAPA | Ondes intĂ©rieures | Relaxation hypno-mĂ©ditative cover
      AJAPA JAPA | Ondes intérieures | Relaxation hypno-méditative cover
      AJAPA JAPA | Ondes intérieures | Relaxation hypno-méditative

      Relaxation guidĂ©e : Ajapa Japa, la mĂ©ditation du souffle et du mantra pour une relaxation profonde dans les murmures du Mantra SO HAM - Je suis cela Je suis heureuse de vous proposer une nouvelle relaxation guidĂ©e inspirĂ©e de la pratique d’Ajapa Japa, une mĂ©thode de mĂ©ditation profonde qui allie le souffle et la rĂ©pĂ©tition d’un mantra So Ham – L’unitĂ© retrouvĂ©e Ajapa Japa signifie littĂ©ralement « la rĂ©pĂ©tition sans effort ». Dans cette pratique, le mantra se rĂ©pĂšte naturellement au rythme de la respiration, sans qu’il soit besoin de forcer ou de rĂ©citer Ă  voix haute. C’est une mĂ©thode ancienne, utilisĂ©e pour calmer le mental, ramener l’attention Ă  l’intĂ©rieur et Ă©veiller une prĂ©sence subtile et paisible. 🌿 Les bienfaits de cette pratique : ‱ Apaisement du mental et rĂ©duction du bavardage intĂ©rieur ‱ Ancrage dans le moment prĂ©sent par la respiration consciente ‱ Profonde dĂ©tente physique et Ă©motionnelle ‱ DĂ©veloppement de la concentration et de la clartĂ© mentale ‱ Éveil d’un sentiment de paix, de prĂ©sence et de lien intĂ©rieur Dans cette sĂ©ance, je vous guide pas Ă  pas Ă  travers une relaxation progressive, suivie de la rĂ©pĂ©tition douce d’un mantra au rythme du souffle. Aucun effort n’est nĂ©cessaire : vous n’avez qu’à vous laisser porter, en toute simplicitĂ©. đŸ’« Une pratique idĂ©ale pour ralentir, se recentrer et explorer un Ă©tat de calme profond. đŸ“„ Disponible dĂšs maintenant , je vous souhaite une belle Ă©coute. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero CrĂ©dit photos : Samantha Didero Âź Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on June 11, 2025

    • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immĂ©diate cover
      YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover
      YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

      NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clĂ© du sommeil se trouvait
 dans une simple Ă©coute ? Pas celle du mental agitĂ©. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant prĂ©sent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite Ă  te laisser guider par l’ouĂŻe, ce sens souvent oubliĂ©, mais profondĂ©ment ancrĂ© dans notre systĂšme nerveux. Un voyage intĂ©rieur tout en douceur, qui te reconnecte Ă  tes sensations, Ă  ton corps, Ă  ce qui est là
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      11min | Published on June 1, 2025

    • YOGA NIDRA | Grossesse | RĂ©duction du stress & Sommeil profond cover
      YOGA NIDRA | Grossesse | Réduction du stress & Sommeil profond cover
      YOGA NIDRA | Grossesse | Réduction du stress & Sommeil profond

      Yoga Nidra pour la grossesse - SpĂ©cial 2Ăšme trimestre RĂ©duction du stress & Sommeil profond Le 2ᔉ trimestre est souvent une pĂ©riode plus sereine de la grossesse, mais le corps continue de se transformer et a besoin de repos profond. Cette sĂ©ance de Yoga Nidra, spĂ©cialement conçue pour les futures mamans, vous offre un moment de dĂ©tente absolue et de connexion privilĂ©giĂ©e avec votre bĂ©bĂ©. ✹ Les bienfaits du Yoga Nidra pendant le 2ᔉ trimestre :     ‱    Aide Ă  mieux rĂ©cupĂ©rer et Ă  compenser la fatigue accumulĂ©e     ‱    Favorise une connexion douce et intuitive avec bĂ©bĂ©     ‱    Apaise les tensions physiques et Ă©motionnelles     ‱    AmĂ©liore la qualitĂ© du sommeil     ‱    Invite Ă  un lĂącher-prise profond pour une grossesse plus harmonieuse Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider vers un Ă©tat de relaxation profonde. Cette sĂ©ance est un vĂ©ritable cocon de bien-ĂȘtre, pour vous et votre bĂ©bĂ©. Disponible dĂšs maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute. 💖 Prenez soin de vous et savourez ce prĂ©cieux moment. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero - @babyshell.coquillage Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      29min | Published on May 25, 2025

    • YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles cover
      YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles cover
      YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles

      VOYAGE INTÉRIEUR AU COEUR DE VOS PERCEPTIONS SUBTILES Sommeil hypnotique - vers une nuit paisible et rĂ©paratrice RĂ©veil nocturne - rendormez-vous paisiblement YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Plongez au coeur de vous-mĂȘme et expĂ©rimentez le sommeil hypnotique MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Instagram : @samanthadidero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on May 12, 2025

    • YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana cover
      YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana cover
      YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana

      VOYAGE INTÉRIEUR ANTAR MAUNA ET RESPIRATION NADI SHODHANA (Respiration alternĂ©e) pour rĂ©duire les Ă©tats de stress, d'angoisses et retrouver la paix intĂ©rieur pour plonger dans un sommeil profond et rĂ©parateur. YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond | Antar Mauna : l'ouverture de l'espace de la conscience Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5Ăšme branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  expĂ©rimenter la respiration Nadi Shodhana, la respiration alternĂ©e de façon mentale. Pratique de respiration YOGIQUE pour Ă©quilibrer les nadis, les centres nerveux et amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on April 28, 2025

    • YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle Ă©nergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie

      LA PUISSANCE DE VOTRE INTENTION SUR VOTRE SUBCONSCIENT Avec ce Yoga Nidra, rechargez-vous d'une nouvelle Ă©nergie. Ressourcez-vous avec cette nouvelle Ă©nergie et posez de nouvelles intentions pour ce nouveau cycle qui s'ouvre Ă  prĂ©sent. Le printemps est la saison du renouveau, de la renaissance. Laissez fleurir en vous de nouvelles intentions. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  vous connecter Ă  l'Ă©nergie nouvelle et foisonnante du printemps. Ouvrez votre coeur et laissez battre vos aspirations nouvelles. FaĂźtes de doux rĂȘves en vous endormant en douceur sur ce yoga nidra printannier. YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Un voyage au coeur de vous-mĂȘme | Ouvrez votre coeur et posez vos intentions pour ce nouveau cycle. L'intention prise en Yoga Nidra, est amenĂ©e Ă  devenir une rĂ©alitĂ© dans votre vie. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on April 15, 2025

    • YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | DĂ©tente et connexion avec son bĂ©bĂ© cover
      YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | Détente et connexion avec son bébé cover
      YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | Détente et connexion avec son bébé

      ChĂšres futures mamans, je suis ravie de vous prĂ©senter ma nouvelle sĂ©ance de Yoga Nidra, spĂ©cialement conçue pour vous accompagner dans le 1er trimestre de votre grossesse. Pourquoi intĂ©grer le Yoga Nidra dĂšs le dĂ©but de la grossesse ?     ‱    Relaxation profonde : Cette pratique induit un Ă©tat de dĂ©tente absolue, aidant Ă  rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ© souvent prĂ©sents en dĂ©but de grossesse.       ‱    Connexion avec votre bĂ©bĂ© : Le Yoga Nidra favorise une communication intuitive avec votre enfant Ă  naĂźtre, renforçant ainsi le lien mĂšre-enfant dĂšs les premiĂšres semaines.       ‱    AmĂ©lioration du sommeil : En apaisant le mental, cette pratique contribue Ă  un sommeil plus rĂ©parateur, essentiel pour votre bien-ĂȘtre et celui de votre bĂ©bĂ©.   Cette sĂ©ance est adaptĂ©e aux besoins spĂ©cifiques du premier trimestre, vous offre un espace de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ© pour accueillir les changements de votre corps et de votre esprit. Prenez soin de vous et de votre petit trĂ©sor. 💖 #YogaNidra #Grossesse #PremierTrimestre #BienÊtre #FutureMaman #Relaxation #ConnexionMĂšreEnfant #SĂ©rĂ©nitĂ© #PodcastBienÊtre Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on April 6, 2025

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      5

    Description

    🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

    Bienvenue dans ce podcast dĂ©diĂ© au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidĂ©e qui invite le corps et l’esprit Ă  un Ă©tat de dĂ©tente absolue.

    Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur.


    ✹ Ce que vous trouverez ici :

    đŸ§˜â€â™€ïž SĂ©ances de Yoga Nidra pour un lĂącher-prise total

    🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde

    đŸ’« Visualisations et explorations des Ă©nergies intĂ©rieures

    🌙 Pratiques dĂ©diĂ©es au sommeil et Ă  la sĂ©rĂ©nitĂ©


    Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-ĂȘtre.


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    et, si ce podcast t’apporte du bien-ĂȘtre, laisse 5 Ă©toiles ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

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    #YogaNidra #Relaxation #MĂ©ditationGuidĂ©e #BienÊtre #LĂącherPrise #SommeilRĂ©parateur


    Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

    Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

    Rejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero


    L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire. 

    Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

    Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


    YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION

    La détente du corps et de l'esprit


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Description

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    #YogaNidra #Relaxation #MĂ©ditationGuidĂ©e #BienÊtre #LĂącherPrise #SommeilRĂ©parateur


    Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

    Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

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  • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immĂ©diate cover
    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover

    FEATURED EPISODE

    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

    NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clĂ© du sommeil se trouvait
 dans une simple Ă©coute ? Pas celle du mental agitĂ©. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant prĂ©sent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite Ă  te laisser guider par l’ouĂŻe, ce sens souvent oubliĂ©, mais profondĂ©ment ancrĂ© dans notre systĂšme nerveux. Un voyage intĂ©rieur tout en douceur, qui te reconnecte Ă  tes sensations, Ă  ton corps, Ă  ce qui est là
 maintenant. Les bienfaits ?     ‱    Un apaisement profond du systĂšme nerveux     ‱    Un endormissement facilitĂ©     ‱    Une prĂ©sence Ă  soi, apaisante et rĂ©paratrice     ‱    Moins de pensĂ©es, plus de ressenti     ‱    Un corps dĂ©tendu, un mental relĂąchĂ© Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour Ă  toi. Un moment suspendu oĂč seul le moment prĂ©sent existe. Et c’est dans ce prĂ©sent, dans cet abandon total
 que le sommeil t’attend. Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter. xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 1, 2025

  • 41 episodes

      Season 2

    • BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil  | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles cover
      BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil  | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles cover
      BONUS ENFANTS (6-12ans)| Endormissement et sommeil | Voyage magique au cƓur des Ă©toiles

      Bienvenue dans un voyage magique au cƓur des Ă©toiles ✹
 Une relaxation douce et guidĂ©e, pensĂ©e pour les enfants de 6 Ă  12 ans, pour les aider Ă  relĂącher les tensions de la journĂ©e, apaiser leur cƓur et s’endormir sereinement. Dans cette bulle de calme, votre enfant est invitĂ© Ă  fermer les yeux đŸ‘ïž, respirer profondĂ©ment đŸŒŹïž et s’envoler vers un ciel Ă©toilĂ© oĂč tout est paisible. Il y rencontrera une lumiĂšre bienveillante đŸ’«, symbole de l’amour et de la protection de ses proches. Ce moment suspendu l’aide Ă  ressentir qu’il n’est jamais seul, qu’il est entourĂ© de douceur, de soutien et de chaleur. 🧡 GrĂące Ă  la respiration, Ă  la dĂ©tente du corps et Ă  l’imaginaire, cette pratique : - LibĂšre les Ă©motions fortes (colĂšre, stress, tristesse
) - RĂ©tablit un sentiment de sĂ©curitĂ© intĂ©rieure - Favorise la confiance en soi et la concentration - Aide Ă  crĂ©er un rituel du soir rassurant - PrĂ©pare le corps et l’esprit Ă  un sommeil rĂ©parateur 🌌 Chaque mot est choisi pour rassurer, recentrer et envelopper l’enfant d’une Ă©nergie apaisante. Une parenthĂšse enchantĂ©e Ă  Ă©couter le soir, allongĂ© dans son lit, comme un cĂąlin pour le cƓur et l’ñme đŸ€—. Alors... je t'invite Ă  t'installer confortablement dans ton lit, Ă  t'entourer de tes doudous prĂ©fĂ©rĂ©s, le voyage va commencer.... Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      16min | Published on July 3, 2025

    • YOGA NIDRA | Grossesse  3ᔉ trimestre| Accouchement serein cover
      YOGA NIDRA | Grossesse  3ᔉ trimestre| Accouchement serein cover
      YOGA NIDRA | Grossesse 3ᔉ trimestre| Accouchement serein

      Yoga Nidra – DĂ©tente profonde pour le 3ᔉ trimestre de grossesse vers un accouchement serein ✹ Offrez-vous un moment de douceur, de calme et de connexion avec votre ou vos bĂ©bĂ©(s) grĂące Ă  cette sĂ©ance de yoga nidra spĂ©cialement conçue pour les femmes enceintes en fin de grossesse. À ce stade si particulier du voyage de la maternitĂ©, le corps est souvent fatiguĂ©, le mental peut ĂȘtre agitĂ©, et le besoin de repos se fait plus grand. Le yoga nidra, aussi appelĂ© «sommeil conscient», est une pratique guidĂ©e de relaxation profonde qui permet de relĂącher les tensions physiques, mentales et Ă©motionnelles tout en restant en Ă©tat de veille. 🌿 Bienfaits de cette sĂ©ance : ‱ RĂ©duction du stress et de l’anxiĂ©tĂ© liĂ©s Ă  l’approche de l’accouchement ‱ AmĂ©lioration du sommeil et rĂ©cupĂ©ration profonde, mĂȘme en cas de nuits entrecoupĂ©es ‱ DĂ©tente musculaire et mentale, idĂ©ale pour soulager les tensions du corps en transformation ‱ Connexion douce et consciente avec votre bĂ©bĂ©, dans un espace de calme et de prĂ©sence bienveillante Cette sĂ©ance est accessible Ă  toutes, sans besoin de bouger le corps. AllongĂ©e sur le cĂŽtĂ© ou dans la position qui vous est la plus confortable, vous serez guidĂ©e pas Ă  pas vers un Ă©tat de relaxation profonde, propice au lĂącher-prise et Ă  l’écoute intĂ©rieure. đŸ€ Un temps pour vous. Un espace pour vous relier Ă  votre bĂ©bĂ©. Une pause sacrĂ©e dans le rythme du quotidien. Disponible dĂšs maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute. 💖 Prenez soin de vous et savourez ce prĂ©cieux moment. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      30min | Published on July 1, 2025

    • RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil rĂ©parateur | Voyage cĂ©leste dans l'Amour cover
      RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil réparateur | Voyage céleste dans l'Amour cover
      RELAXATION | Endormissement rapide et Sommeil réparateur | Voyage céleste dans l'Amour

      🌙 NOUVEL ÉPISODE - Relaxation guidĂ©e : Voyage cĂ©leste vers un sommeil paisible 🌌 Embarquez pour un voyage cĂ©leste, un moment suspendu entre ciel et terre, pour dĂ©poser le tumulte du quotidien et vous envelopper de calme, de chaleur et de sĂ©rĂ©nitĂ©. Et si vous vous offriez ce soir un vĂ©ritable cocon de douceur pour glisser tout naturellement dans le sommeil ? ✹ Dans cette sĂ©ance, vous partirez pour un voyage imaginaire dans les Ă©toiles, bercĂ©(e) par la lumiĂšre douce de l’amour de vos proches. Vous vous sentirez enveloppĂ©(e) de confiance, de chaleur et de sĂ©curitĂ©. Une sensation de paix intĂ©rieure vous guidera progressivement vers le sommeil, comme si vous Ă©tiez portĂ©(e) par l’univers lui-mĂȘme, dans une nuit douce, sans attente, sans pression. đŸ§˜â€â™€ïž Pourquoi la relaxation avant le sommeil est-elle essentielle ? Le stress, les pensĂ©es envahissantes, les tensions accumulĂ©es dans le corps ou encore l’anxiĂ©tĂ© liĂ©e au lendemain peuvent ralentir, voire empĂȘcher l’endormissement. Ces Ă©tats d’agitation mentale ou Ă©motionnelle empĂȘchent le systĂšme nerveux de passer en mode “repos” (parasympathique), indispensable pour glisser vers un sommeil profond et rĂ©parateur. 🌿 La relaxation guidĂ©e agit comme un pont entre l’état d’éveil et celui du sommeil. En apaisant le mental, en relĂąchant progressivement les tensions physiques, elle favorise la libĂ©ration d’hormones apaisantes comme la mĂ©latonine et rĂ©duit le taux de cortisol (l’hormone du stress). Elle nous aide ainsi Ă  ralentir, Ă  revenir Ă  l’instant prĂ©sent, et Ă  crĂ©er un climat intĂ©rieur propice Ă  l’endormissement. 🛌 Cette relaxation est idĂ©ale pour : - apaiser un mental agitĂ© - libĂ©rer les tensions accumulĂ©es dans la journĂ©e - rĂ©duire le stress ou les pensĂ©es anxieuses au moment du coucher - s’endormir plus facilement et naturellement - crĂ©er une routine du soir douce et bienveillante Au fil de cette relaxation guidĂ©e, vous ressentirez l’amour profond de vos proches, comme une douce lumiĂšre qui vous entoure et vous rassure. Vous vous baignerez dans une sensation de confiance, de sĂ©curitĂ©, et de douceur infinie
 jusqu’à glisser naturellement vers un sommeil profond et rĂ©parateur. 🛌 IdĂ©al pour accompagner votre endormissement ou simplement pour vous offrir un moment de retour Ă  soi. Prenez une grande inspiration
 et laissez-vous porter. Je vous souhaite une belle Ă©coute Hari Om Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      23min | Published on June 26, 2025

    • AJAPA JAPA | Ondes intĂ©rieures | Relaxation hypno-mĂ©ditative cover
      AJAPA JAPA | Ondes intérieures | Relaxation hypno-méditative cover
      AJAPA JAPA | Ondes intérieures | Relaxation hypno-méditative

      Relaxation guidĂ©e : Ajapa Japa, la mĂ©ditation du souffle et du mantra pour une relaxation profonde dans les murmures du Mantra SO HAM - Je suis cela Je suis heureuse de vous proposer une nouvelle relaxation guidĂ©e inspirĂ©e de la pratique d’Ajapa Japa, une mĂ©thode de mĂ©ditation profonde qui allie le souffle et la rĂ©pĂ©tition d’un mantra So Ham – L’unitĂ© retrouvĂ©e Ajapa Japa signifie littĂ©ralement « la rĂ©pĂ©tition sans effort ». Dans cette pratique, le mantra se rĂ©pĂšte naturellement au rythme de la respiration, sans qu’il soit besoin de forcer ou de rĂ©citer Ă  voix haute. C’est une mĂ©thode ancienne, utilisĂ©e pour calmer le mental, ramener l’attention Ă  l’intĂ©rieur et Ă©veiller une prĂ©sence subtile et paisible. 🌿 Les bienfaits de cette pratique : ‱ Apaisement du mental et rĂ©duction du bavardage intĂ©rieur ‱ Ancrage dans le moment prĂ©sent par la respiration consciente ‱ Profonde dĂ©tente physique et Ă©motionnelle ‱ DĂ©veloppement de la concentration et de la clartĂ© mentale ‱ Éveil d’un sentiment de paix, de prĂ©sence et de lien intĂ©rieur Dans cette sĂ©ance, je vous guide pas Ă  pas Ă  travers une relaxation progressive, suivie de la rĂ©pĂ©tition douce d’un mantra au rythme du souffle. Aucun effort n’est nĂ©cessaire : vous n’avez qu’à vous laisser porter, en toute simplicitĂ©. đŸ’« Une pratique idĂ©ale pour ralentir, se recentrer et explorer un Ă©tat de calme profond. đŸ“„ Disponible dĂšs maintenant , je vous souhaite une belle Ă©coute. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga et de Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero CrĂ©dit photos : Samantha Didero Âź Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      18min | Published on June 11, 2025

    • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immĂ©diate cover
      YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover
      YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

      NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clĂ© du sommeil se trouvait
 dans une simple Ă©coute ? Pas celle du mental agitĂ©. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant prĂ©sent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite Ă  te laisser guider par l’ouĂŻe, ce sens souvent oubliĂ©, mais profondĂ©ment ancrĂ© dans notre systĂšme nerveux. Un voyage intĂ©rieur tout en douceur, qui te reconnecte Ă  tes sensations, Ă  ton corps, Ă  ce qui est là
 maintenant. Les bienfaits ?     ‱    Un apaisement profond du systĂšme nerveux     ‱    Un endormissement facilitĂ©     ‱    Une prĂ©sence Ă  soi, apaisante et rĂ©paratrice     ‱    Moins de pensĂ©es, plus de ressenti     ‱    Un corps dĂ©tendu, un mental relĂąchĂ© Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour Ă  toi. Un moment suspendu oĂč seul le moment prĂ©sent existe. Et c’est dans ce prĂ©sent, dans cet abandon total
 que le sommeil t’attend. Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter. xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      11min | Published on June 1, 2025

    • YOGA NIDRA | Grossesse | RĂ©duction du stress & Sommeil profond cover
      YOGA NIDRA | Grossesse | Réduction du stress & Sommeil profond cover
      YOGA NIDRA | Grossesse | Réduction du stress & Sommeil profond

      Yoga Nidra pour la grossesse - SpĂ©cial 2Ăšme trimestre RĂ©duction du stress & Sommeil profond Le 2ᔉ trimestre est souvent une pĂ©riode plus sereine de la grossesse, mais le corps continue de se transformer et a besoin de repos profond. Cette sĂ©ance de Yoga Nidra, spĂ©cialement conçue pour les futures mamans, vous offre un moment de dĂ©tente absolue et de connexion privilĂ©giĂ©e avec votre bĂ©bĂ©. ✹ Les bienfaits du Yoga Nidra pendant le 2ᔉ trimestre :     ‱    Aide Ă  mieux rĂ©cupĂ©rer et Ă  compenser la fatigue accumulĂ©e     ‱    Favorise une connexion douce et intuitive avec bĂ©bĂ©     ‱    Apaise les tensions physiques et Ă©motionnelles     ‱    AmĂ©liore la qualitĂ© du sommeil     ‱    Invite Ă  un lĂącher-prise profond pour une grossesse plus harmonieuse Installez-vous confortablement, fermez les yeux et laissez-vous guider vers un Ă©tat de relaxation profonde. Cette sĂ©ance est un vĂ©ritable cocon de bien-ĂȘtre, pour vous et votre bĂ©bĂ©. Disponible dĂšs maintenant sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, YouTube et toutes les plateformes d’écoute. 💖 Prenez soin de vous et savourez ce prĂ©cieux moment. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero - @babyshell.coquillage Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      29min | Published on May 25, 2025

    • YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles cover
      YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles cover
      YOGA NIDRA | Sommeil hypnotique | Perceptions subtiles

      VOYAGE INTÉRIEUR AU COEUR DE VOS PERCEPTIONS SUBTILES Sommeil hypnotique - vers une nuit paisible et rĂ©paratrice RĂ©veil nocturne - rendormez-vous paisiblement YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Plongez au coeur de vous-mĂȘme et expĂ©rimentez le sommeil hypnotique MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Instagram : @samanthadidero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on May 12, 2025

    • YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana cover
      YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana cover
      YOGA NIDRA | Endormissement rapide | Respiration Nadi Shodhana

      VOYAGE INTÉRIEUR ANTAR MAUNA ET RESPIRATION NADI SHODHANA (Respiration alternĂ©e) pour rĂ©duire les Ă©tats de stress, d'angoisses et retrouver la paix intĂ©rieur pour plonger dans un sommeil profond et rĂ©parateur. YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond | Antar Mauna : l'ouverture de l'espace de la conscience Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5Ăšme branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  expĂ©rimenter la respiration Nadi Shodhana, la respiration alternĂ©e de façon mentale. Pratique de respiration YOGIQUE pour Ă©quilibrer les nadis, les centres nerveux et amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on April 28, 2025

    • YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle Ă©nergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie

      LA PUISSANCE DE VOTRE INTENTION SUR VOTRE SUBCONSCIENT Avec ce Yoga Nidra, rechargez-vous d'une nouvelle Ă©nergie. Ressourcez-vous avec cette nouvelle Ă©nergie et posez de nouvelles intentions pour ce nouveau cycle qui s'ouvre Ă  prĂ©sent. Le printemps est la saison du renouveau, de la renaissance. Laissez fleurir en vous de nouvelles intentions. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  vous connecter Ă  l'Ă©nergie nouvelle et foisonnante du printemps. Ouvrez votre coeur et laissez battre vos aspirations nouvelles. FaĂźtes de doux rĂȘves en vous endormant en douceur sur ce yoga nidra printannier. YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Un voyage au coeur de vous-mĂȘme | Ouvrez votre coeur et posez vos intentions pour ce nouveau cycle. L'intention prise en Yoga Nidra, est amenĂ©e Ă  devenir une rĂ©alitĂ© dans votre vie. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on April 15, 2025

    • YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | DĂ©tente et connexion avec son bĂ©bĂ© cover
      YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | Détente et connexion avec son bébé cover
      YOGA NIDRA | Femmes enceintes - Grossesse | Détente et connexion avec son bébé

      ChĂšres futures mamans, je suis ravie de vous prĂ©senter ma nouvelle sĂ©ance de Yoga Nidra, spĂ©cialement conçue pour vous accompagner dans le 1er trimestre de votre grossesse. Pourquoi intĂ©grer le Yoga Nidra dĂšs le dĂ©but de la grossesse ?     ‱    Relaxation profonde : Cette pratique induit un Ă©tat de dĂ©tente absolue, aidant Ă  rĂ©duire le stress et l’anxiĂ©tĂ© souvent prĂ©sents en dĂ©but de grossesse.       ‱    Connexion avec votre bĂ©bĂ© : Le Yoga Nidra favorise une communication intuitive avec votre enfant Ă  naĂźtre, renforçant ainsi le lien mĂšre-enfant dĂšs les premiĂšres semaines.       ‱    AmĂ©lioration du sommeil : En apaisant le mental, cette pratique contribue Ă  un sommeil plus rĂ©parateur, essentiel pour votre bien-ĂȘtre et celui de votre bĂ©bĂ©.   Cette sĂ©ance est adaptĂ©e aux besoins spĂ©cifiques du premier trimestre, vous offre un espace de calme et de sĂ©rĂ©nitĂ© pour accueillir les changements de votre corps et de votre esprit. Prenez soin de vous et de votre petit trĂ©sor. 💖 #YogaNidra #Grossesse #PremierTrimestre #BienÊtre #FutureMaman #Relaxation #ConnexionMĂšreEnfant #SĂ©rĂ©nitĂ© #PodcastBienÊtre Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on April 6, 2025

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