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Description

🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

Bienvenue dans ce podcast dĂ©diĂ© au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidĂ©e qui invite le corps et l’esprit Ă  un Ă©tat de dĂ©tente absolue.

Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur.


✹ Ce que vous trouverez ici :

đŸ§˜â€â™€ïž SĂ©ances de Yoga Nidra pour un lĂącher-prise total

🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde

đŸ’« Visualisations et explorations des Ă©nergies intĂ©rieures

🌙 Pratiques dĂ©diĂ©es au sommeil et Ă  la sĂ©rĂ©nitĂ©


Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-ĂȘtre.


✹ Abonne-toi pour ne rien manquer

et, si ce podcast t’apporte du bien-ĂȘtre, laisse 5 Ă©toiles ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

et un commentaire – ton soutien aide à le faire grandir ! 🎧💛 


#YogaNidra #Relaxation #MĂ©ditationGuidĂ©e #BienÊtre #LĂącherPrise #SommeilRĂ©parateur


Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

Rejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero


L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire. 

Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION

La détente du corps et de l'esprit


Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

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Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

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YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION

La détente du corps et de l'esprit


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  • RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
    RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover

    FEATURED EPISODE

    RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress

    SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. 10 minutes pour plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde et vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on January 20, 2025

  • 31 episodes

      Season 2

    • MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison cover
      MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison cover
      MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison

      MĂ©ditation DĂ©tox – LibĂšre ton corps et ton esprit Dans ce nouvel Ă©pisode je t’invite Ă  une sĂ©ance spĂ©ciale de mĂ©ditation DĂ©tox, idĂ©ale pour accompagner le changement de saison et aider ton corps Ă  se purifier. À chaque transition, notre organisme accumule des tensions, des toxines, mais aussi des Ă©motions et des pensĂ©es qui peuvent nous encombrer. Cette mĂ©ditation va t’aider Ă  libĂ©rer ce qui ne te sert plus, Ă  retrouver de la lĂ©gĂšretĂ© et Ă  laisser place Ă  un nouvel Ă©lan d’énergie. Prendre un moment pour se recentrer, respirer profondĂ©ment et visualiser un nettoyage intĂ©rieur est une vĂ©ritable clĂ© pour soutenir ton bien-ĂȘtre global. En travaillant sur le souffle et l’intention, cette sĂ©ance va stimuler ton Ă©nergie vitale et t’apporter une sensation de renouveau. Si cette mĂ©ditation te fait du bien, pense Ă  t’abonner au podcast pour ne manquer aucun nouvel Ă©pisode. Tu peux aussi partager cette sĂ©ance avec ceux qui en ont besoin et me laisser un avis pour soutenir ce projet. Alors, installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider
 Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      20min | Published on April 1, 2025

    • YOGA NIDRA | Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond  | Antar Mauna cover
      YOGA NIDRA | Silence intérieur pour un sommeil profond  | Antar Mauna cover
      YOGA NIDRA | Silence intérieur pour un sommeil profond | Antar Mauna

      EXPÉRIMENTEZ ANTAR MAUNA ET FAÎTES LE SILENCE SILENCE INTÉRIEUR pour plongez dans un sommeil profond et rĂ©parateur YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond | Antar Mouna : le SILENCE en Sanskrit pour faciliter l'ouverture de l'espace de la conscience Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5Ăšme branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on March 11, 2025

    • YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique cover
      YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique cover
      YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique

      DÉTENTE PUISSANTE DU CORPS ET DE L'ESPRIT - RELACHEMENT DU STRESS - SOMMEIL PROFOND Yoga NIDRA de niveau avancĂ© sur la pratique de visualisation des chakras - les centres psychiques DĂ©tente et harmonisation du systĂšme nerveux par la respiration yogique. Une expĂ©rience de dĂ©tente profonde et de relĂąchement du stress et des tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  dĂ©couvrir, visualiser et ressentir vos centres psychiques, les CHAKRAS. Nous avons 6 chakras principaux et un chakras sur le sommet du crĂąne, celui nous reliant Ă  l'univers. DĂ©couvrez chacun des centres Ă©nergĂ©tiques et situĂ©s tout le long de notre colonne vertĂ©brale. Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Retrouvez cette mĂ©thode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      29min | Published on February 27, 2025

    • RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress |  Sommeil rapide cover
      RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress |  Sommeil rapide cover
      RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress | Sommeil rapide

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. Plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde pour vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      14min | Published on February 5, 2025

    • YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions cover
      YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions cover
      YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant ce YOGA NIDRA Ă©nergĂ©tique. Une expĂ©rience de dĂ©tente profonde pour relĂącher le stress et les tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  vous raccorder Ă  vos intentions 2025, Ă  votre VISION BOARD, afin de cheminer en conscience vers vos projets et les rĂ©aliser. Rotation de la conscience Ă©nergĂ©tique en vous raccordant Ă  l'Ă©nergie universelle que l'on retrouve en Reiki. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. VISION BOARD : MĂ©thode pour bĂątir votre vision de vie. DĂ©finir et tracer votre cap pour l'annĂ©e 2025, vous aligner avec vos valeurs et trouver ce qui fait sens. Retrouvez cette mĂ©thode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      31min | Published on January 22, 2025

    • RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
      RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
      RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. 10 minutes pour plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde et vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      09min | Published on January 20, 2025

    • YOGA NIDRA | Pratique avancĂ©e | Sommeil profond | Sensations opposĂ©es cover
      YOGA NIDRA | Pratique avancée | Sommeil profond | Sensations opposées cover
      YOGA NIDRA | Pratique avancée | Sommeil profond | Sensations opposées

      Le yoga Nidra conduit Ă  un Ă©tat de RELAXATION PROFONDE et apporte une rĂ©ponse efficace aux ÉTATS de STRESS et d'ANXIÉTÉ. AccĂ©dez maintenant Ă  un sommeil rĂ©parateur et serein. Cette pratique de relaxation profonde dĂ©tend l'esprit, le corps et libĂšre les impressions du coeur (l'Ă©motionnel) Le Yoga Nidra est le YOGA du SOMMEIL, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions, ancrĂ©es parfois depuis l'enfance. Dans cette pratique avancĂ©e et complĂšte vous serez invitĂ© Ă  expĂ©rimenter toutes les phases du YOGA NIDRA. GrĂące au Yoga Nidra, vous serez Ă  mĂȘme d'Ă©quilibrer votre systĂšme nerveux et de vous dĂ©tendre. Cette dĂ©tente permettra de relĂącher les tensions et rĂ©duire efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique rĂ©guliĂšre de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artĂ©rielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et agit Ă©galement sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrĂ©naline et le cortisol - sĂ©crĂ©tĂ©es par les glandes surrĂ©nales. Le Yoga Nidra semble change la rĂ©activitĂ© neuronale au stress, en crĂ©ant des conditions somatiques essentiellement opposĂ©es Ă  celles qui sont provoquĂ©es par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systĂšmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mĂ©canismes rĂ©gĂ©nĂ©ratifs inhĂ©rents au corps se mettent en marche. Au rĂ©sultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcĂ©s contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’ĂȘtre affectĂ©s par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expĂ©rience de relaxation musculaire, mentale et Ă©motionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un Ă©quilibre des Ă©nergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps Ă©nergĂ©tique. La libre circulation de ces Ă©nergies est Ă  la base d’une santĂ© optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une mĂ©thode de relaxation permettant de : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) - AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire - Se libĂ©rer d'addictions - Se libĂ©rer de traumatismes - Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Il est conseillĂ© de pratiquer en Ă©tant allongĂ©, sur un tapis au sol ou sur un lit. Faites cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - MaĂźtre Reiki - FormĂ©e Ă  la cohĂ©rence Ă©motionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. YOGA NIDRA adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      30min | Published on December 19, 2024

    • YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique cover
      YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique cover
      YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique

      Le sommeil Yogique - Pratique de relaxation profonde pour dĂ©tendre l'esprit, accĂ©der Ă  un sommeil rĂ©parateur et rĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ©. Cette pratique complĂšte vous invite Ă  expĂ©rimenter chacune des 9 phases du YOGA NIDRA de maniĂšre sĂ©quencĂ©e et successive. Cette pratique est composĂ© d'une phase de relaxation, de la prise d'intention dans laquelle vous serez invitĂ© Ă  choisir votre SANKALPA, de la rotation de la conscience, du dĂ©compte de la respiration de 11 Ă  1 au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et du nez, de la visualisation puis de votre retour. Le yoga Nidra induit la RELAXATION et apporte une rĂ©ponse efficace au STRESS Grâce au Yoga Nidra, vous serez Ă  mĂȘme d'activer votre systĂšme nerveux parasympathique et entrer dans des Ă©tats de relaxation rĂ©duisant efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et qu’elle agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol – sécrétées par les glandes surrénales. Le Yoga Nidra semble agir en changeant la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une mĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire Se libĂ©rer d'addictions Se libĂ©rer de traumatismes Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions, ancrĂ©es parfois depuis l'enfance. Il est conseillĂ© de pratiquer cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - MaĂźtre Reiki - FormĂ©e Ă  la cohĂ©rence Ă©motionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. YOGA NIDRA adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on November 20, 2024

    • RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves cover
      RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves cover
      RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves

      SOMMEIL doux et profond, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA, vous plongerez rapidement dans un Ă©tat de relaxation profonde. Sollicitez votre imaginaire et voyagez au travers de l'espace pour atteindre le calme et le silence intĂ©rieur. Posez votre intention et plantez une petite graine qui va germer et fleurir en vous. MĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance sa tĂȘte, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      17min | Published on October 25, 2024

    • YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience cover
      YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience cover
      YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience

      Pratique de YOGA NIDRA - Ă©tape 4 / Relaxation profonde - DĂ©tente de l'esprit - Sommeil rĂ©cupĂ©rateur Dans cette pratique vous allez ĂȘtre amener Ă  observer et compter votre respiration naturelle en faisant un dĂ©compte de 11 Ă  1. L'observation et le dĂ©compte se font successivement dans le nombril, la poitrine, la gorge et les narines. MĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire Se libĂ©rer d'addictions Se libĂ©rer de traumatismes Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance sa tĂȘte, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette pratique est indiquĂ©e pour des pratiquants dĂ©butants, expĂ©rimentant le Yoga NIDRA pour les premiĂšres fois. Il est conseillĂ© de pratiquer cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. Yoga Nidra adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on October 23, 2024

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      4

    Description

    🌙 Plongez dans l’univers du Yoga Nidra et de la relaxation profonde 🌿

    Bienvenue dans ce podcast dĂ©diĂ© au Yoga Nidra, une pratique de relaxation guidĂ©e qui invite le corps et l’esprit Ă  un Ă©tat de dĂ©tente absolue.

    Que vous cherchiez à calmer le mental, mieux dormir, réduire le stress ou simplement prendre un moment pour vous, ces séances sont conçues pour vous offrir un véritable voyage intérieur.


    ✹ Ce que vous trouverez ici :

    đŸ§˜â€â™€ïž SĂ©ances de Yoga Nidra pour un lĂącher-prise total

    🌿 Exercices de respiration et de relaxation profonde

    đŸ’« Visualisations et explorations des Ă©nergies intĂ©rieures

    🌙 Pratiques dĂ©diĂ©es au sommeil et Ă  la sĂ©rĂ©nitĂ©


    Laissez-vous guider par ma voix et offrez-vous un instant de pause, de recentrage et de bien-ĂȘtre.


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    et, si ce podcast t’apporte du bien-ĂȘtre, laisse 5 Ă©toiles ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐

    et un commentaire – ton soutien aide à le faire grandir ! 🎧💛 


    #YogaNidra #Relaxation #MĂ©ditationGuidĂ©e #BienÊtre #LĂącherPrise #SommeilRĂ©parateur


    Samantha Didero est Auteur, Professeur de Yoga Nidra, Maßtre Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle

    Fondatrice de Baby Shell, la marque dédiée à sublimer la maternité @babyshell.coquillage

    Rejoignez moi sur Instagram : @samanthadidero


    L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire. 

    Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr

    Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero


    YOGA NIDRA - RELAXATION - MÉDITATION

    La détente du corps et de l'esprit


    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Description

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  • RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
    RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover

    FEATURED EPISODE

    RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress

    SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. 10 minutes pour plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde et vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    09min | Published on January 20, 2025

  • 31 episodes

      Season 2

    • MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison cover
      MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison cover
      MÉDITATION DÉTOX | Nettoyage profond & Ă©nergĂ©tique | Changement de saison

      MĂ©ditation DĂ©tox – LibĂšre ton corps et ton esprit Dans ce nouvel Ă©pisode je t’invite Ă  une sĂ©ance spĂ©ciale de mĂ©ditation DĂ©tox, idĂ©ale pour accompagner le changement de saison et aider ton corps Ă  se purifier. À chaque transition, notre organisme accumule des tensions, des toxines, mais aussi des Ă©motions et des pensĂ©es qui peuvent nous encombrer. Cette mĂ©ditation va t’aider Ă  libĂ©rer ce qui ne te sert plus, Ă  retrouver de la lĂ©gĂšretĂ© et Ă  laisser place Ă  un nouvel Ă©lan d’énergie. Prendre un moment pour se recentrer, respirer profondĂ©ment et visualiser un nettoyage intĂ©rieur est une vĂ©ritable clĂ© pour soutenir ton bien-ĂȘtre global. En travaillant sur le souffle et l’intention, cette sĂ©ance va stimuler ton Ă©nergie vitale et t’apporter une sensation de renouveau. Si cette mĂ©ditation te fait du bien, pense Ă  t’abonner au podcast pour ne manquer aucun nouvel Ă©pisode. Tu peux aussi partager cette sĂ©ance avec ceux qui en ont besoin et me laisser un avis pour soutenir ce projet. Alors, installe-toi confortablement, ferme les yeux et laisse-toi guider
 Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez lĂ  sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      20min | Published on April 1, 2025

    • YOGA NIDRA | Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond  | Antar Mauna cover
      YOGA NIDRA | Silence intérieur pour un sommeil profond  | Antar Mauna cover
      YOGA NIDRA | Silence intérieur pour un sommeil profond | Antar Mauna

      EXPÉRIMENTEZ ANTAR MAUNA ET FAÎTES LE SILENCE SILENCE INTÉRIEUR pour plongez dans un sommeil profond et rĂ©parateur YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit pour libĂ©rer le coeur Silence intĂ©rieur pour un sommeil profond | Antar Mouna : le SILENCE en Sanskrit pour faciliter l'ouverture de l'espace de la conscience Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5Ăšme branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on March 11, 2025

    • YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique cover
      YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique cover
      YOGA NIDRA | Visualisation des Chakras | Respiration Yogique

      DÉTENTE PUISSANTE DU CORPS ET DE L'ESPRIT - RELACHEMENT DU STRESS - SOMMEIL PROFOND Yoga NIDRA de niveau avancĂ© sur la pratique de visualisation des chakras - les centres psychiques DĂ©tente et harmonisation du systĂšme nerveux par la respiration yogique. Une expĂ©rience de dĂ©tente profonde et de relĂąchement du stress et des tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  dĂ©couvrir, visualiser et ressentir vos centres psychiques, les CHAKRAS. Nous avons 6 chakras principaux et un chakras sur le sommet du crĂąne, celui nous reliant Ă  l'univers. DĂ©couvrez chacun des centres Ă©nergĂ©tiques et situĂ©s tout le long de notre colonne vertĂ©brale. Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un Ă©tat de parfaite dĂ©tente. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Texte inspirĂ© des enseignements de MaĂźtre Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Retrouvez cette mĂ©thode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      29min | Published on February 27, 2025

    • RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress |  Sommeil rapide cover
      RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress |  Sommeil rapide cover
      RELAXATION Courte | RĂ©duire le stress | Sommeil rapide

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. Plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde pour vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      14min | Published on February 5, 2025

    • YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions cover
      YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions cover
      YOGA NIDRA | Énergie & Vision Board 2025 | Abondance et Intentions

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant ce YOGA NIDRA Ă©nergĂ©tique. Une expĂ©rience de dĂ©tente profonde pour relĂącher le stress et les tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite Ă  vous raccorder Ă  vos intentions 2025, Ă  votre VISION BOARD, afin de cheminer en conscience vers vos projets et les rĂ©aliser. Rotation de la conscience Ă©nergĂ©tique en vous raccordant Ă  l'Ă©nergie universelle que l'on retrouve en Reiki. MĂ©thode de relaxation pour : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. VISION BOARD : MĂ©thode pour bĂątir votre vision de vie. DĂ©finir et tracer votre cap pour l'annĂ©e 2025, vous aligner avec vos valeurs et trouver ce qui fait sens. Retrouvez cette mĂ©thode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      31min | Published on January 22, 2025

    • RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
      RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress cover
      RELAXATION 10' min | Endormissement | Sommeil | RĂ©duction du stress

      SOMMEIL doux et rĂ©parateur, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA. 10 minutes pour plongez rapidement dans un Ă©tat de dĂ©tente profonde et vous endormir en douceur. MĂ©thode de relaxation pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance son mental, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      09min | Published on January 20, 2025

    • YOGA NIDRA | Pratique avancĂ©e | Sommeil profond | Sensations opposĂ©es cover
      YOGA NIDRA | Pratique avancée | Sommeil profond | Sensations opposées cover
      YOGA NIDRA | Pratique avancée | Sommeil profond | Sensations opposées

      Le yoga Nidra conduit Ă  un Ă©tat de RELAXATION PROFONDE et apporte une rĂ©ponse efficace aux ÉTATS de STRESS et d'ANXIÉTÉ. AccĂ©dez maintenant Ă  un sommeil rĂ©parateur et serein. Cette pratique de relaxation profonde dĂ©tend l'esprit, le corps et libĂšre les impressions du coeur (l'Ă©motionnel) Le Yoga Nidra est le YOGA du SOMMEIL, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions, ancrĂ©es parfois depuis l'enfance. Dans cette pratique avancĂ©e et complĂšte vous serez invitĂ© Ă  expĂ©rimenter toutes les phases du YOGA NIDRA. GrĂące au Yoga Nidra, vous serez Ă  mĂȘme d'Ă©quilibrer votre systĂšme nerveux et de vous dĂ©tendre. Cette dĂ©tente permettra de relĂącher les tensions et rĂ©duire efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique rĂ©guliĂšre de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artĂ©rielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et agit Ă©galement sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrĂ©naline et le cortisol - sĂ©crĂ©tĂ©es par les glandes surrĂ©nales. Le Yoga Nidra semble change la rĂ©activitĂ© neuronale au stress, en crĂ©ant des conditions somatiques essentiellement opposĂ©es Ă  celles qui sont provoquĂ©es par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systĂšmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mĂ©canismes rĂ©gĂ©nĂ©ratifs inhĂ©rents au corps se mettent en marche. Au rĂ©sultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcĂ©s contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’ĂȘtre affectĂ©s par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expĂ©rience de relaxation musculaire, mentale et Ă©motionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un Ă©quilibre des Ă©nergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps Ă©nergĂ©tique. La libre circulation de ces Ă©nergies est Ă  la base d’une santĂ© optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une mĂ©thode de relaxation permettant de : - AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde - RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© - RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) - AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire - Se libĂ©rer d'addictions - Se libĂ©rer de traumatismes - Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Il est conseillĂ© de pratiquer en Ă©tant allongĂ©, sur un tapis au sol ou sur un lit. Faites cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - MaĂźtre Reiki - FormĂ©e Ă  la cohĂ©rence Ă©motionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. YOGA NIDRA adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      30min | Published on December 19, 2024

    • YOGA NIDRA | La dĂ©tente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique cover
      YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique cover
      YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit | Sommeil yogique

      Le sommeil Yogique - Pratique de relaxation profonde pour dĂ©tendre l'esprit, accĂ©der Ă  un sommeil rĂ©parateur et rĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ©. Cette pratique complĂšte vous invite Ă  expĂ©rimenter chacune des 9 phases du YOGA NIDRA de maniĂšre sĂ©quencĂ©e et successive. Cette pratique est composĂ© d'une phase de relaxation, de la prise d'intention dans laquelle vous serez invitĂ© Ă  choisir votre SANKALPA, de la rotation de la conscience, du dĂ©compte de la respiration de 11 Ă  1 au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et du nez, de la visualisation puis de votre retour. Le yoga Nidra induit la RELAXATION et apporte une rĂ©ponse efficace au STRESS Grâce au Yoga Nidra, vous serez Ă  mĂȘme d'activer votre systĂšme nerveux parasympathique et entrer dans des Ă©tats de relaxation rĂ©duisant efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et qu’elle agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol – sécrétées par les glandes surrénales. Le Yoga Nidra semble agir en changeant la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une mĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire Se libĂ©rer d'addictions Se libĂ©rer de traumatismes Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions, ancrĂ©es parfois depuis l'enfance. Il est conseillĂ© de pratiquer cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - MaĂźtre Reiki - FormĂ©e Ă  la cohĂ©rence Ă©motionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. YOGA NIDRA adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      28min | Published on November 20, 2024

    • RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves cover
      RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves cover
      RELAXATION | Sommeil rapide | Voyage aux pays de vos rĂȘves

      SOMMEIL doux et profond, en suivant cette relaxation guidĂ©e inspirĂ©e du YOGA NIDRA, vous plongerez rapidement dans un Ă©tat de relaxation profonde. Sollicitez votre imaginaire et voyagez au travers de l'espace pour atteindre le calme et le silence intĂ©rieur. Posez votre intention et plantez une petite graine qui va germer et fleurir en vous. MĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© DĂ©tendre le corps et le libĂ©rer de ses tensions musculaires RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance sa tĂȘte, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette RELAXATION se pratique soit allongĂ©e, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, MaĂźtre Reiki et formĂ©e Ă  la cohĂ©rence corporelle et Ă©motionnelle L’envie de transmettre et le mieux-ĂȘtre des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mĂȘle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidĂ©es sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      17min | Published on October 25, 2024

    • YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience cover
      YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience cover
      YOGA NIDRA | Relaxation profonde | Rotation de la conscience

      Pratique de YOGA NIDRA - Ă©tape 4 / Relaxation profonde - DĂ©tente de l'esprit - Sommeil rĂ©cupĂ©rateur Dans cette pratique vous allez ĂȘtre amener Ă  observer et compter votre respiration naturelle en faisant un dĂ©compte de 11 Ă  1. L'observation et le dĂ©compte se font successivement dans le nombril, la poitrine, la gorge et les narines. MĂ©thode de relaxation profonde pour : AmĂ©liorer la qualitĂ© de son sommeil par une dĂ©tente profonde RĂ©duire les Ă©tats de stress et d'anxiĂ©tĂ© RĂ©duire les impacts nĂ©fastes des Ă©motions dĂ©sagrĂ©ables (colĂšre, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) AmĂ©liorer sa capacitĂ© d'apprentissage et de mĂ©moire Se libĂ©rer d'addictions Se libĂ©rer de traumatismes Se libĂ©rer de schĂ©mas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparentĂ© au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un Ă©tat d'ĂȘtre entre le sommeil et l'Ă©veil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorĂ©es en douceur afin de le libĂ©rer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en rĂ©sonance sa tĂȘte, son coeur et son corps. Il amĂ©liore la qualitĂ© de vie, l'accĂšs au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur Ă©tat d'ĂȘtre. Cette pratique est indiquĂ©e pour des pratiquants dĂ©butants, expĂ©rimentant le Yoga NIDRA pour les premiĂšres fois. Il est conseillĂ© de pratiquer cette Ă©tape plusieurs fois avant de passer Ă  la suivante. GuidĂ©e par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'Ă©cole Kavaalya et de MaĂźtre Prashant Pandey. Yoga Nidra adaptĂ© des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      26min | Published on October 23, 2024

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