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BIEN-ÊTRE : Relaxation, Respiration, Reiki, Méditation et Yoga Nidra / Stress - Sommeil - Émotionnel / La détente du corps et de l'esprit cover
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Description

Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.


Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.


🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.


🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.


🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.


🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.


Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.


💫 Une bulle pour votre bien-être

Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.


🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr



Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.


Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.


🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.


🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.


🌬️ Respiration & Méditation

La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.


🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.


Le pouvoir des rituels quotidiens

Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.


💫 Une bulle pour votre bien-être

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  • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover
    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover

    FEATURED EPISODE

    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

    NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clé du sommeil se trouvait… dans une simple écoute ? Pas celle du mental agité. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant présent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite à te laisser guider par l’ouïe, ce sens souvent oublié, mais profondément ancré dans notre système nerveux. Un voyage intérieur tout en douceur, qui te reconnecte à tes sensations, à ton corps, à ce qui est là… maintenant. Les bienfaits ?     •    Un apaisement profond du système nerveux     •    Un endormissement facilité     •    Une présence à soi, apaisante et réparatrice     •    Moins de pensées, plus de ressenti     •    Un corps détendu, un mental relâché Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour à toi. Un moment suspendu où seul le moment présent existe. Et c’est dans ce présent, dans cet abandon total… que le sommeil t’attend. Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter. xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 1, 2025

  • 57 episodes

      Season 2

    • RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau cover
      RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau cover
      RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau

      🍂 Relaxation – Accueillir le changement de saison Chaque changement de saison est une invitation à ralentir, à observer et à écouter ce qui bouge — à l’extérieur comme à l’intérieur de soi. Cette séance de relaxation guidée vous propose un moment de pause consciente, un espace pour laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être et accueillir le renouveau avec confiance et douceur. Dans le rythme parfois effréné du quotidien, nous oublions que tout, autour de nous et en nous, fonctionne par cycles. L’alternance des saisons nous rappelle que le lâcher-prise est une étape naturelle du renouveau. À travers cette pratique, vous serez invité·e à vous relier à votre respiration, à apaiser le mental et à vous reconnecter à cette part de vous qui sait accueillir les changements sans résistance. En suivant la voix qui vous guide, laissez-vous envelopper par une atmosphère calme et bienveillante. Chaque mot, chaque silence, chaque image intérieure est une invitation à : 🌾 libérer les tensions accumulées, 🍁 apaiser le stress et l’agitation mentale, 🌙 accueillir le renouveau qui se prépare, 💫 retrouver une perspective plus douce et claire sur votre chemin. Cette relaxation vous aidera à retrouver votre centre, votre équilibre intérieur, et à redécouvrir la beauté du mouvement naturel de la vie : celui qui transforme, renouvelle, et fait grandir. Prenez ce moment comme un rituel de transition, une bulle hors du temps pour vous reconnecter à vous-même et honorer le passage d’une saison à l’autre. ✨ Installez-vous confortablement, laissez la voix vous guider et permettez au calme de s’installer. 🎧 Si cette séance vous a apporté de la douceur, pensez à laisser une note ou un commentaire, à vous abonner au podcast et à partager vos ressentis. Votre soutien contribue à faire voyager ces moments de paix vers d’autres cœurs qui en ont besoin. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur www.samanthadidero.fr Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      14min | Published on October 10, 2025

    • BONUS ENFANTS |  Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière cover
      BONUS ENFANTS |  Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière cover
      BONUS ENFANTS | Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière

      Et si ton enfant apprenait qu’il est possible de déposer ce qui pèse dans son cœur, comme on poserait un sac trop lourd, pour se sentir plus léger et plus libre ? Dans cette méditation guidée, spécialement conçue pour les enfants de 6 à 12 ans, je l’invite à monter dans une magnifique montgolfière colorée, qui s’élève doucement vers le ciel. Là-haut, au-dessus des nuages, il apprend à : identifier les émotions qui l’encombrent (colère, tristesse, peur…), les accueillir sans les juger, puis les laisser partir, comme on relâche un ballon dans le vent, pour retrouver le calme et l’espace intérieur. 🎈 Pourquoi ce voyage est précieux ? Parce qu’il aide l’enfant à comprendre que toutes les émotions sont normales et passagères… Et qu’il peut toujours choisir de prendre de la distance, pour respirer, s’apaiser, et se sentir plus léger. 🧠 Les bienfaits de cette méditation : Développer la conscience émotionnelle et la bienveillance envers soi Apprendre à libérer ce qui est trop lourd ou trop intense Renforcer la confiance et la sécurité intérieure Offrir un moment de détente et de rêve avant de dormir ou après une journée chargée 🎧 À écouter à tout moment, en particulier après une grosse émotion, avant de dormir, ou quand l’enfant a besoin de retrouver du calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur son site www.samanthadidero.fr Samantha est aussi professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      11min | Published on October 8, 2025

    • BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance cover
      BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance cover
      BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance

      Et si ce soir, ton enfant partait pour un merveilleux voyage dans l’espace… Là où la lune veille doucement… Là où les étoiles chuchotent des mots doux pour l’aider à s’endormir… 🌠 Dans ce nouvel épisode de relaxation guidée, spécialement conçu pour les enfants à partir de 6 ans, je l’invite à embarquer dans une aventure magique au cœur du ciel étoilé, pour : - se détendre profondément grâce à la respiration, - retrouver un sentiment de sécurité dans un univers rassurant et lumineux, - renforcer la confiance en soi en se connectant à une lumière intérieure douce et puissante, - et glisser naturellement vers le sommeil, bercé par la lune. 🌙 La voix guide l’enfant pas à pas dans ce moment de calme, de douceur et d’imaginaire. Une invitation à s’endormir paisiblement, le cœur léger, entouré de lumière et de bienveillance. 🛏️ À écouter le soir, au moment du coucher. Recommandé pour les enfants de 6 à 12 ans. Il est temps de fermer les yeux… Et de laisser les étoiles l’envelopper de douceur 💫 Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      08min | Published on September 24, 2025

    • YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie

      LA PUISSANCE DE VOTRE INTENTION SUR VOTRE SUBCONSCIENT Avec ce Yoga Nidra, rechargez-vous d'une nouvelle énergie. Ressourcez-vous avec cette nouvelle énergie et posez de nouvelles intentions pour ce nouveau cycle qui s'ouvre à présent. Le printemps est la saison du renouveau, de la renaissance. Laissez fleurir en vous de nouvelles intentions. Ce YOGA NIDRA vous invite à vous connecter à l'énergie nouvelle et foisonnante du printemps. Ouvrez votre coeur et laissez battre vos aspirations nouvelles. Faîtes de doux rêves en vous endormant en douceur sur ce yoga nidra printannier. YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit pour libérer le coeur Un voyage au coeur de vous-même | Ouvrez votre coeur et posez vos intentions pour ce nouveau cycle. L'intention prise en Yoga Nidra, est amenée à devenir une réalité dans votre vie. Méthode de relaxation pour : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on September 21, 2025

    • REIKI  | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente cover
      REIKI  | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente cover
      REIKI | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente

      Je vous propose un voyage intérieur inspiré d’une méthode traditionnelle du Reiki japonais : le Hatsu Rei Hō. Cette pratique, transmise dès les origines par Mikao Usui (fondateur du Reiki), est une technique d’harmonisation énergétique qui aide à retrouver équilibre, vitalité et sérénité. Accessible à tous, même aux personnes non initiées, ce soin guidé invite à : ✨ Se détendre profondément et relâcher les tensions accumulées ✨ Purifier le corps et l’esprit des lourdeurs du quotidien ✨ Stimuler la circulation de l’énergie vitale pour renforcer son équilibre intérieur ✨ Se connecter à l’énergie universelle afin de revitaliser toutes les dimensions de son être Pratiqué régulièrement, le Hatsu Rei Hō favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et le renforcement du système énergétique. C’est une méthode douce qui accompagne parfaitement les changements de saison, moments où notre organisme et notre esprit demandent un nouvel élan. 🌿 Laissez-vous guider par cet audio, un espace de ressourcement pour apaiser, purifier et raviver votre énergie intérieure. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga (Hatha, Vinyasa, Nidra), Maître Gendai Reiki et Consultante en cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on September 18, 2025

    • BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer cover
      BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer cover
      BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer

      Respiration magique : 3 minutes pour se calmer 🧘‍♂️💫 Parfois, il suffit de quelques instants pour retrouver le calme à l’intérieur… Ce nouvel audio tout doux est spécialement conçu pour les enfants (à partir de 4 ans) : une courte pratique guidée de respiration ventrale, à écouter à tout moment de la journée pour se recentrer, se rassurer et se détendre. Dans cette mini-relaxation, l’enfant est invité à : - poser les mains sur son ventre - sentir le souffle qui gonfle et dégonfle doucement le ventre - respirer lentement, comme une petite vague, pour apaiser ce qui agite à l’intérieur Une pause de 3 minutes, facile à suivre, rassurante, que l’enfant peut pratiquer seul(e) ou avec un adulte, à la maison, à l’école ou avant de dormir. 🌿 Idéal pour : - calmer une émotion (colère, stress, tristesse…) - se recentrer après une agitation - préparer le corps et l’esprit à un moment calme (lecture, sieste, coucher) - prendre confiance en sa respiration et en son pouvoir d’apaisement Respirer, c’est déjà commencer à se calmer… Et tout devient plus doux. 🌈 Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      05min | Published on September 6, 2025

    • CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs cover
      CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs cover
      CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs

      Il y a des jours où la colère bouillonne, où la peur serre le ventre, où la frustration déborde... Et c’est normal. Ce nouvel audio guidé invite les enfants à traverser ces émotions fortes avec douceur, grâce à : - une respiration calme pour revenir au corps, - un moment de pleine conscience pour reconnaître ce qui se passe à l’intérieur, - et une visualisation en couleurs, pour aider à exprimer et relâcher les émotions lourdes. 🌀 La colère peut devenir un nuage rouge qui se transforme… La peur, une brume bleue qui s’adoucit… Chaque émotion est vue, ressentie, puis laissée partir en conscience. 🧒 Pensé pour les enfants de 6 à 12 ans, cet audio est un outil précieux pour : - apaiser les tempêtes intérieures, - mettre des mots sur ce qui déborde, - reprendre confiance et retrouver le calme. ✨ Grâce à une respiration simple pour se détendre, un moment de pleine conscience pour observer ce qu’ils ressentent, puis une visualisation en couleurs, l’enfant apprend à : - identifier ses émotions (joie, tristesse, colère, peur…), - accueillir ce qu’il ressent sans jugement, - et laisser partir ce qui est trop lourd, en douceur, comme un nuage coloré qui s’éloigne. Cette pratique peut être écoutée : - à la maison après l’école ou avant de dormir, - en classe ou en groupe, pour un moment de retour au calme, - ou à tout moment où l’émotion prend trop de place. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      11min | Published on September 6, 2025

    • YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental cover
      YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental cover
      YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental

      Yoga Nidra pour apaiser l’esprit et retrouver le sommeil Du mal à vous endormir ? Les pensées tournent en boucle ? Vous ressentez une surcharge mentale qui vous empêche de lâcher prise et vous réveil parfois la nuit ? Cette nouvelle séance de yoga nidra a été conçue spécialement pour vous ✨ Une pratique guidée pour… : 🌙 Favoriser un endormissement naturel, 🧘‍♀️ Vous aider à ralentir le mental, 💭 Prendre du recul sur les pensées envahissantes, 🍃 Vous libérer du stress, de la pression, des ruminations, Vous offrir un moment de paix intérieure, même après une journée chargée. Une approche profonde du silence intérieur Cette séance intègre la pratique traditionnelle d’Antar Mouna, ou le silence intérieur – un outil puissant issu du yoga de l’énergie. Vous serez guidé.e dans une observation consciente de vos pensées, mais aussi des espaces de silence entre elles. Une invitation à ne plus fuir le mental… mais à l’accueillir, l’écouter, le traverser – jusqu’à retrouver la paix. Dans cette séance, je vous accompagne pas à pas à travers une relaxation profonde du corps, une observation des sensations et une reconnexion au souffle. Peu à peu, les tensions s’apaisent, les pensées perdent de leur poids, et l’espace intérieur s’ouvre au calme. Le yoga nidra, aussi appelé le sommeil conscient, est une méthode puissante et douce à la fois. Même si vous dormez pas tout de suite, votre corps et votre système nerveux bénéficient pleinement de ce repos guidé. Samantha est professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez toutes les dates de mes évènements holistiques et mon actualités compte compte Instagram : @samanthadidero et sur mon site www.samanthadidero.fr (http://www.samanthadidero.fr) Je vous partage aussi ici mon livre : L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » qui est disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Namasté et belle écoute Samantha Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      32min | Published on September 1, 2025

    • PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale cover
      PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale cover
      PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale

      Méditation Kaya Sthairyam : L’art de l’immobilité du corps et de l’esprit 🌿 Et si vous preniez un moment pour revenir à la stabilité intérieure, simplement en habitant pleinement votre corps, dans l’instant présent ? Dans ce nouvel épisode de pratique avancée, je vous propose une méditation guidée Kaya Sthairyam, une pratique traditionnelle du yoga qui signifie "la stabilité du corps". Cette technique invite à cultiver l’immobilité physique pour accéder à la stabilité mentale, et ainsi ouvrir la porte à une attention plus profonde, calme et durable. Dans cette séance vous allez cultiver l'immobilité pendant 10 minutes, une immobilité vivante, attentive et profondément apaisante. C'est une porte d'entrée vers le silence, vers la clarté intérieure. 🧘‍♂️ Les bienfaits de cette méditation : - Apaiser le mental et réduire l’agitation intérieure - Développer l’ancrage, la présence et la concentration - Favoriser un état de calme profond et de clarté - Renforcer le lien entre le corps et l’esprit Dans une posture stable et confortable, assis en sukhasana, ardha padmasana ou padmasana, les mains en chin ou gen mudra, vous serez guidé(e) pas à pas pour observer vos sensations, revenir à votre souffle, et entrer dans un état d’immobilité consciente. Une pause puissante, simple et accessible, pour retrouver la paix au cœur de l’instant. ✨ Cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée, particulièrement utile en période de stress, de dispersion mentale ou lorsque vous avez besoin de vous recentrer. Prenez une grande inspiration… et laissez-vous porter. Je vous souhaite une belle écoute Hari Om Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      20min | Published on August 22, 2025

    • REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras cover
      REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras cover
      REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras

      Recevoir un soin Reiki à distance Et si tu t’accordais quelques minutes pour recevoir l’énergie bienfaisante du Reiki, là où tu es, simplement, en douceur ? Dans cet épisode, je te propose un soin énergétique à distance, une expérience subtile et profonde pour t’ouvrir à l’énergie universelle de vie. Que tu sois familier du Reiki ou simplement curieux, tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement, respirer… et recevoir. Le Reiki agit là où ton corps, ton cœur et ton esprit en ont besoin. Il harmonise les énergies, apaise les tensions, libère les émotions bloquées et t’aide à retrouver calme, clarté et équilibre. 💫 Ce soin est une invitation à : te recentrer, t’ouvrir à la douceur, laisser l’énergie Reiki circuler librement en toi, et même la diffuser au-delà de toi, dans ce qui t'entoure. ✨ Le Reiki, un soin subtil mais puissant Le Reiki est une méthode énergétique japonaise fondée sur la transmission de l’énergie universelle (Rei) à l’énergie vitale (Ki). C’est une pratique de guérison douce, non invasive, qui agit sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel. Ce soin est une parenthèse de lumière à t’offrir à tout moment, pour te reconnecter à toi-même, à ta respiration, et à l’énergie de vie qui circule partout. 🎧 Tu peux l’écouter autant de fois que tu en ressens le besoin, dans un espace calme, les yeux fermés, en pleine présence. Reçois. Ressens. Laisse infuser. Et n’oublie pas : l’énergie suit l’intention. Samantha est professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez toutes les dates de mes évènements holistiques et mon actualités compte compte Instagram : @samanthadidero et sur mon site www.samanthadidero.fr (http://www.samanthadidero.fr) Je vous partage aussi ici mon livre : L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » qui est disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Namasté et belle écoute Samantha Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on August 9, 2025

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    Description

    Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
    Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.


    Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
    À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.


    🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

    Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
    Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.


    🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

    Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
    En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.


    🌬️ Respiration & Méditation

    La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
    Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
    Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.


    🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

    Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
    Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.


    Le pouvoir des rituels quotidiens

    Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
    En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
    Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.


    💫 Une bulle pour votre bien-être

    Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
    Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.


    🎧 Abonnez-vous pour découvrir chaque semaine de nouvelles pratiques inspirantes et bienfaisantes.
    Retrouvez moi sur instagram : @samanthadidero.fr et sur mon site : www.samanthadidero.fr



    Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Description

    Bienvenue dans un espace dédié au calme, à la reconnexion et à l’équilibre.
    Cette chaîne vous invite à explorer différentes pratiques de bien-être à travers la relaxation, le yoga nidra, la méditation, les soins énergétiques Reiki et la respiration consciente — des approches complémentaires pour apaiser le mental, détendre le corps et harmoniser les émotions.


    Je m’appelle Samantha Didero, consultante en cohérence corporelle et émotionnelle, professeure de yoga (adultes, enfants et yoga nidra), et spécialisée dans la gestion du stress. Je suis également Maître Gendaï Reiki.
    À travers mes accompagnements, j’aide chacun à retrouver un ancrage intérieur, à rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit, et à cultiver une présence bienveillante à soi.


    🌿 Un espace pour relâcher et se recentrer

    Les pratiques proposées ici sont des parenthèses de douceur, des instants pour ralentir et se reconnecter à l’essentiel.
    Chaque épisode est une invitation à vous offrir un moment de calme, à apaiser votre système nerveux et à vous recentrer sur ce qui compte réellement : votre bien-être global.


    🕯️ Relaxation & Yoga Nidra

    Les séances de relaxation et de yoga nidra (le yoga du sommeil conscient) vous guident vers un état de profonde détente.
    En libérant les tensions du corps et du mental, elles favorisent la récupération physique, la clarté mentale et un sommeil plus paisible.


    🌬️ Respiration & Méditation

    La respiration est un pont entre le corps et l’esprit.
    Apprendre à respirer consciemment, c’est apprendre à réguler ses émotions, à calmer son mental et à renforcer sa vitalité.
    Les méditations guidées proposées vous accompagnent dans cette exploration : elles vous aident à cultiver la présence, la confiance, la gratitude et la paix intérieure.


    🌼 Des pratiques pour tous, y compris les enfants

    Parce que le bien-être se cultive dès le plus jeune âge, vous trouverez également quelques contenus dédiés aux enfants : des relaxations et méditations courtes, adaptées à leur imaginaire et à leur sensibilité.
    Elles les aident à se recentrer, mieux gérer leurs émotions et à développer une belle connexion à eux-mêmes.


    Le pouvoir des rituels quotidiens

    Les bienfaits de ces pratiques se révèlent surtout dans la régularité.
    En intégrant quelques minutes de relaxation, de respiration ou de méditation dans votre journée, vous permettez à votre corps et à votre esprit de s’harmoniser durablement.
    Avec le temps, vous ressentirez plus de calme intérieur, une meilleure gestion du stress, une meilleure qualité de sommeil, et une connexion plus profonde à votre énergie vitale.


    💫 Une bulle pour votre bien-être

    Que vous soyez en quête de détente, de recentrage ou d’un espace pour souffler, cette chaîne est faite pour vous.
    Parce que prendre soin de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité douce et essentielle.


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  • YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover
    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate cover

    FEATURED EPISODE

    YOGA NIDRA | 10' pour un sommeil rapide | Relaxation immédiate

    NOUVELLE RELAXATION – 10 MINUTES POUR TROUVER LE SOMMEIL EN DOUCEUR Et si la clé du sommeil se trouvait… dans une simple écoute ? Pas celle du mental agité. Mais celle, plus subtile, de ton corps. De ton souffle. Des sons qui t’entourent. De l’instant présent. Cette nouvelle relaxation de 10 minutes t’invite à te laisser guider par l’ouïe, ce sens souvent oublié, mais profondément ancré dans notre système nerveux. Un voyage intérieur tout en douceur, qui te reconnecte à tes sensations, à ton corps, à ce qui est là… maintenant. Les bienfaits ?     •    Un apaisement profond du système nerveux     •    Un endormissement facilité     •    Une présence à soi, apaisante et réparatrice     •    Moins de pensées, plus de ressenti     •    Un corps détendu, un mental relâché Plus qu’une simple relaxation, c’est un retour à toi. Un moment suspendu où seul le moment présent existe. Et c’est dans ce présent, dans cet abandon total… que le sommeil t’attend. Appuie sur “play”, allonge-toi, et laisse-toi porter. xatSamantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11min | Published on June 1, 2025

  • 57 episodes

      Season 2

    • RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau cover
      RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau cover
      RELAXATION | Déposer ses émotions et s’alléger | Changement de saison et renouveau

      🍂 Relaxation – Accueillir le changement de saison Chaque changement de saison est une invitation à ralentir, à observer et à écouter ce qui bouge — à l’extérieur comme à l’intérieur de soi. Cette séance de relaxation guidée vous propose un moment de pause consciente, un espace pour laisser aller ce qui n’a plus lieu d’être et accueillir le renouveau avec confiance et douceur. Dans le rythme parfois effréné du quotidien, nous oublions que tout, autour de nous et en nous, fonctionne par cycles. L’alternance des saisons nous rappelle que le lâcher-prise est une étape naturelle du renouveau. À travers cette pratique, vous serez invité·e à vous relier à votre respiration, à apaiser le mental et à vous reconnecter à cette part de vous qui sait accueillir les changements sans résistance. En suivant la voix qui vous guide, laissez-vous envelopper par une atmosphère calme et bienveillante. Chaque mot, chaque silence, chaque image intérieure est une invitation à : 🌾 libérer les tensions accumulées, 🍁 apaiser le stress et l’agitation mentale, 🌙 accueillir le renouveau qui se prépare, 💫 retrouver une perspective plus douce et claire sur votre chemin. Cette relaxation vous aidera à retrouver votre centre, votre équilibre intérieur, et à redécouvrir la beauté du mouvement naturel de la vie : celui qui transforme, renouvelle, et fait grandir. Prenez ce moment comme un rituel de transition, une bulle hors du temps pour vous reconnecter à vous-même et honorer le passage d’une saison à l’autre. ✨ Installez-vous confortablement, laissez la voix vous guider et permettez au calme de s’installer. 🎧 Si cette séance vous a apporté de la douceur, pensez à laisser une note ou un commentaire, à vous abonner au podcast et à partager vos ressentis. Votre soutien contribue à faire voyager ces moments de paix vers d’autres cœurs qui en ont besoin. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur www.samanthadidero.fr Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      14min | Published on October 10, 2025

    • BONUS ENFANTS |  Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière cover
      BONUS ENFANTS |  Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière cover
      BONUS ENFANTS | Déposer ses émotions et s’alléger | Voyage en montgolfière

      Et si ton enfant apprenait qu’il est possible de déposer ce qui pèse dans son cœur, comme on poserait un sac trop lourd, pour se sentir plus léger et plus libre ? Dans cette méditation guidée, spécialement conçue pour les enfants de 6 à 12 ans, je l’invite à monter dans une magnifique montgolfière colorée, qui s’élève doucement vers le ciel. Là-haut, au-dessus des nuages, il apprend à : identifier les émotions qui l’encombrent (colère, tristesse, peur…), les accueillir sans les juger, puis les laisser partir, comme on relâche un ballon dans le vent, pour retrouver le calme et l’espace intérieur. 🎈 Pourquoi ce voyage est précieux ? Parce qu’il aide l’enfant à comprendre que toutes les émotions sont normales et passagères… Et qu’il peut toujours choisir de prendre de la distance, pour respirer, s’apaiser, et se sentir plus léger. 🧠 Les bienfaits de cette méditation : Développer la conscience émotionnelle et la bienveillance envers soi Apprendre à libérer ce qui est trop lourd ou trop intense Renforcer la confiance et la sécurité intérieure Offrir un moment de détente et de rêve avant de dormir ou après une journée chargée 🎧 À écouter à tout moment, en particulier après une grosse émotion, avant de dormir, ou quand l’enfant a besoin de retrouver du calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero et sur son site www.samanthadidero.fr Samantha est aussi professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      11min | Published on October 8, 2025

    • BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance cover
      BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance cover
      BONUS ENFANTS | Insomnie et réveils nocturnes | Voyage étoilé : s'endormir en confiance

      Et si ce soir, ton enfant partait pour un merveilleux voyage dans l’espace… Là où la lune veille doucement… Là où les étoiles chuchotent des mots doux pour l’aider à s’endormir… 🌠 Dans ce nouvel épisode de relaxation guidée, spécialement conçu pour les enfants à partir de 6 ans, je l’invite à embarquer dans une aventure magique au cœur du ciel étoilé, pour : - se détendre profondément grâce à la respiration, - retrouver un sentiment de sécurité dans un univers rassurant et lumineux, - renforcer la confiance en soi en se connectant à une lumière intérieure douce et puissante, - et glisser naturellement vers le sommeil, bercé par la lune. 🌙 La voix guide l’enfant pas à pas dans ce moment de calme, de douceur et d’imaginaire. Une invitation à s’endormir paisiblement, le cœur léger, entouré de lumière et de bienveillance. 🛏️ À écouter le soir, au moment du coucher. Recommandé pour les enfants de 6 à 12 ans. Il est temps de fermer les yeux… Et de laisser les étoiles l’envelopper de douceur 💫 Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      08min | Published on September 24, 2025

    • YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie cover
      YOGA NIDRA | Puissance de l'intention | Rechargez-vous d'une nouvelle énergie

      LA PUISSANCE DE VOTRE INTENTION SUR VOTRE SUBCONSCIENT Avec ce Yoga Nidra, rechargez-vous d'une nouvelle énergie. Ressourcez-vous avec cette nouvelle énergie et posez de nouvelles intentions pour ce nouveau cycle qui s'ouvre à présent. Le printemps est la saison du renouveau, de la renaissance. Laissez fleurir en vous de nouvelles intentions. Ce YOGA NIDRA vous invite à vous connecter à l'énergie nouvelle et foisonnante du printemps. Ouvrez votre coeur et laissez battre vos aspirations nouvelles. Faîtes de doux rêves en vous endormant en douceur sur ce yoga nidra printannier. YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit pour libérer le coeur Un voyage au coeur de vous-même | Ouvrez votre coeur et posez vos intentions pour ce nouveau cycle. L'intention prise en Yoga Nidra, est amenée à devenir une réalité dans votre vie. Méthode de relaxation pour : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Instagram : @samanthadidero Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      27min | Published on September 21, 2025

    • REIKI  | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente cover
      REIKI  | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente cover
      REIKI | Hatsu Rei Hō | Soin de purification et de détente

      Je vous propose un voyage intérieur inspiré d’une méthode traditionnelle du Reiki japonais : le Hatsu Rei Hō. Cette pratique, transmise dès les origines par Mikao Usui (fondateur du Reiki), est une technique d’harmonisation énergétique qui aide à retrouver équilibre, vitalité et sérénité. Accessible à tous, même aux personnes non initiées, ce soin guidé invite à : ✨ Se détendre profondément et relâcher les tensions accumulées ✨ Purifier le corps et l’esprit des lourdeurs du quotidien ✨ Stimuler la circulation de l’énergie vitale pour renforcer son équilibre intérieur ✨ Se connecter à l’énergie universelle afin de revitaliser toutes les dimensions de son être Pratiqué régulièrement, le Hatsu Rei Hō favorise la clarté mentale, la stabilité émotionnelle et le renforcement du système énergétique. C’est une méthode douce qui accompagne parfaitement les changements de saison, moments où notre organisme et notre esprit demandent un nouvel élan. 🌿 Laissez-vous guider par cet audio, un espace de ressourcement pour apaiser, purifier et raviver votre énergie intérieure. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez là sur Instagram : @samanthadidero Auteure, Professeur de Yoga (Hatha, Vinyasa, Nidra), Maître Gendai Reiki et Consultante en cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on September 18, 2025

    • BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer cover
      BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer cover
      BONUS ENFANTS (à partir de 4 ans) | Respiration magique : 3 minutes pour se calmer

      Respiration magique : 3 minutes pour se calmer 🧘‍♂️💫 Parfois, il suffit de quelques instants pour retrouver le calme à l’intérieur… Ce nouvel audio tout doux est spécialement conçu pour les enfants (à partir de 4 ans) : une courte pratique guidée de respiration ventrale, à écouter à tout moment de la journée pour se recentrer, se rassurer et se détendre. Dans cette mini-relaxation, l’enfant est invité à : - poser les mains sur son ventre - sentir le souffle qui gonfle et dégonfle doucement le ventre - respirer lentement, comme une petite vague, pour apaiser ce qui agite à l’intérieur Une pause de 3 minutes, facile à suivre, rassurante, que l’enfant peut pratiquer seul(e) ou avec un adulte, à la maison, à l’école ou avant de dormir. 🌿 Idéal pour : - calmer une émotion (colère, stress, tristesse…) - se recentrer après une agitation - préparer le corps et l’esprit à un moment calme (lecture, sieste, coucher) - prendre confiance en sa respiration et en son pouvoir d’apaisement Respirer, c’est déjà commencer à se calmer… Et tout devient plus doux. 🌈 Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      05min | Published on September 6, 2025

    • CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs cover
      CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs cover
      CALMER LA COLÈRE | Enfants à partir de 6 ans | Apprivoiser les émotions fortes : la magie des couleurs

      Il y a des jours où la colère bouillonne, où la peur serre le ventre, où la frustration déborde... Et c’est normal. Ce nouvel audio guidé invite les enfants à traverser ces émotions fortes avec douceur, grâce à : - une respiration calme pour revenir au corps, - un moment de pleine conscience pour reconnaître ce qui se passe à l’intérieur, - et une visualisation en couleurs, pour aider à exprimer et relâcher les émotions lourdes. 🌀 La colère peut devenir un nuage rouge qui se transforme… La peur, une brume bleue qui s’adoucit… Chaque émotion est vue, ressentie, puis laissée partir en conscience. 🧒 Pensé pour les enfants de 6 à 12 ans, cet audio est un outil précieux pour : - apaiser les tempêtes intérieures, - mettre des mots sur ce qui déborde, - reprendre confiance et retrouver le calme. ✨ Grâce à une respiration simple pour se détendre, un moment de pleine conscience pour observer ce qu’ils ressentent, puis une visualisation en couleurs, l’enfant apprend à : - identifier ses émotions (joie, tristesse, colère, peur…), - accueillir ce qu’il ressent sans jugement, - et laisser partir ce qui est trop lourd, en douceur, comme un nuage coloré qui s’éloigne. Cette pratique peut être écoutée : - à la maison après l’école ou avant de dormir, - en classe ou en groupe, pour un moment de retour au calme, - ou à tout moment où l’émotion prend trop de place. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga (adultes et enfants), de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      11min | Published on September 6, 2025

    • YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental cover
      YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental cover
      YOGA NIDRA | Insomnie & Difficulté à s'endormir | Lâcher le mental

      Yoga Nidra pour apaiser l’esprit et retrouver le sommeil Du mal à vous endormir ? Les pensées tournent en boucle ? Vous ressentez une surcharge mentale qui vous empêche de lâcher prise et vous réveil parfois la nuit ? Cette nouvelle séance de yoga nidra a été conçue spécialement pour vous ✨ Une pratique guidée pour… : 🌙 Favoriser un endormissement naturel, 🧘‍♀️ Vous aider à ralentir le mental, 💭 Prendre du recul sur les pensées envahissantes, 🍃 Vous libérer du stress, de la pression, des ruminations, Vous offrir un moment de paix intérieure, même après une journée chargée. Une approche profonde du silence intérieur Cette séance intègre la pratique traditionnelle d’Antar Mouna, ou le silence intérieur – un outil puissant issu du yoga de l’énergie. Vous serez guidé.e dans une observation consciente de vos pensées, mais aussi des espaces de silence entre elles. Une invitation à ne plus fuir le mental… mais à l’accueillir, l’écouter, le traverser – jusqu’à retrouver la paix. Dans cette séance, je vous accompagne pas à pas à travers une relaxation profonde du corps, une observation des sensations et une reconnexion au souffle. Peu à peu, les tensions s’apaisent, les pensées perdent de leur poids, et l’espace intérieur s’ouvre au calme. Le yoga nidra, aussi appelé le sommeil conscient, est une méthode puissante et douce à la fois. Même si vous dormez pas tout de suite, votre corps et votre système nerveux bénéficient pleinement de ce repos guidé. Samantha est professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez toutes les dates de mes évènements holistiques et mon actualités compte compte Instagram : @samanthadidero et sur mon site www.samanthadidero.fr (http://www.samanthadidero.fr) Je vous partage aussi ici mon livre : L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » qui est disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Namasté et belle écoute Samantha Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      32min | Published on September 1, 2025

    • PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale cover
      PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale cover
      PLEINE CONSCIENCE | Kaya Sthairyam | Immobilité 10' & Clarté mentale

      Méditation Kaya Sthairyam : L’art de l’immobilité du corps et de l’esprit 🌿 Et si vous preniez un moment pour revenir à la stabilité intérieure, simplement en habitant pleinement votre corps, dans l’instant présent ? Dans ce nouvel épisode de pratique avancée, je vous propose une méditation guidée Kaya Sthairyam, une pratique traditionnelle du yoga qui signifie "la stabilité du corps". Cette technique invite à cultiver l’immobilité physique pour accéder à la stabilité mentale, et ainsi ouvrir la porte à une attention plus profonde, calme et durable. Dans cette séance vous allez cultiver l'immobilité pendant 10 minutes, une immobilité vivante, attentive et profondément apaisante. C'est une porte d'entrée vers le silence, vers la clarté intérieure. 🧘‍♂️ Les bienfaits de cette méditation : - Apaiser le mental et réduire l’agitation intérieure - Développer l’ancrage, la présence et la concentration - Favoriser un état de calme profond et de clarté - Renforcer le lien entre le corps et l’esprit Dans une posture stable et confortable, assis en sukhasana, ardha padmasana ou padmasana, les mains en chin ou gen mudra, vous serez guidé(e) pas à pas pour observer vos sensations, revenir à votre souffle, et entrer dans un état d’immobilité consciente. Une pause puissante, simple et accessible, pour retrouver la paix au cœur de l’instant. ✨ Cette pratique peut être réalisée à tout moment de la journée, particulièrement utile en période de stress, de dispersion mentale ou lorsque vous avez besoin de vous recentrer. Prenez une grande inspiration… et laissez-vous porter. Je vous souhaite une belle écoute Hari Om Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle et fondatrice de Anandala YOGA & ÉVENTS - https://www.samanthadidero.fr Retrouvez moi sur Instagram : @samanthadidero et sur mon site https://www.samanthadidero.fr - Anandala YOGA & ÉVENTS L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      20min | Published on August 22, 2025

    • REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras cover
      REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras cover
      REIKI | Soin énergétique | Apaiser les tensions, libérer les émotions bloquées, harmoniser les chakras

      Recevoir un soin Reiki à distance Et si tu t’accordais quelques minutes pour recevoir l’énergie bienfaisante du Reiki, là où tu es, simplement, en douceur ? Dans cet épisode, je te propose un soin énergétique à distance, une expérience subtile et profonde pour t’ouvrir à l’énergie universelle de vie. Que tu sois familier du Reiki ou simplement curieux, tu n’as rien à faire, juste à t’installer confortablement, respirer… et recevoir. Le Reiki agit là où ton corps, ton cœur et ton esprit en ont besoin. Il harmonise les énergies, apaise les tensions, libère les émotions bloquées et t’aide à retrouver calme, clarté et équilibre. 💫 Ce soin est une invitation à : te recentrer, t’ouvrir à la douceur, laisser l’énergie Reiki circuler librement en toi, et même la diffuser au-delà de toi, dans ce qui t'entoure. ✨ Le Reiki, un soin subtil mais puissant Le Reiki est une méthode énergétique japonaise fondée sur la transmission de l’énergie universelle (Rei) à l’énergie vitale (Ki). C’est une pratique de guérison douce, non invasive, qui agit sur tous les plans : physique, émotionnel, mental et spirituel. Ce soin est une parenthèse de lumière à t’offrir à tout moment, pour te reconnecter à toi-même, à ta respiration, et à l’énergie de vie qui circule partout. 🎧 Tu peux l’écouter autant de fois que tu en ressens le besoin, dans un espace calme, les yeux fermés, en pleine présence. Reçois. Ressens. Laisse infuser. Et n’oublie pas : l’énergie suit l’intention. Samantha est professeur de Yoga, de Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle. L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez toutes les dates de mes évènements holistiques et mon actualités compte compte Instagram : @samanthadidero et sur mon site www.samanthadidero.fr (http://www.samanthadidero.fr) Je vous partage aussi ici mon livre : L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » qui est disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Namasté et belle écoute Samantha Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

      12min | Published on August 9, 2025

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