Le sommeil Yogique - Pratique de relaxation profonde pour détendre l'esprit, accéder à un sommeil réparateur et réduire les états de stress et d'anxiété. Cette pratique complète vous invite à expérimenter chacune des 9 phases du YOGA NIDRA de manière séquencée et successive. Cette pratique est composé d'une phase de relaxation, de la prise d'intention dans laquelle vous serez invité à choisir votre SANKALPA, de la rotation de la conscience, du décompte de la respiration de 11 à 1 au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et du nez, de la visualisation puis de votre retour. Le yoga Nidra induit la RELAXATION et apporte une réponse efficace au STRESS Grâce au Yoga Nidra, vous serez à même d'activer votre système nerveux parasympathique et entrer dans des états de relaxation réduisant efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et qu’elle agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol – sécrétées par les glandes surrénales. Le Yoga Nidra semble agir en changeant la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions, ancrées parfois depuis l'enfance. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - Maître Reiki - Formée à la cohérence émotionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. YOGA NIDRA adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL doux et profond, en suivant cette relaxation guidée inspirée du YOGA NIDRA, vous plongerez rapidement dans un état de relaxation profonde. Sollicitez votre imaginaire et voyagez au travers de l'espace pour atteindre le calme et le silence intérieur. Posez votre intention et plantez une petite graine qui va germer et fleurir en vous. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratique de YOGA NIDRA - étape 4 / Relaxation profonde - Détente de l'esprit - Sommeil récupérateur Dans cette pratique vous allez être amener à observer et compter votre respiration naturelle en faisant un décompte de 11 à 1. L'observation et le décompte se font successivement dans le nombril, la poitrine, la gorge et les narines. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratique de YOGA NIDRA - étape 3 pour débutant. Dans cette pratique vous allez être amener à choisir votre SANKALPA, votre intention de Yoga Nidra. Plantez en vous cette petite graine qui grandira puis germera pour vous amener vers la réalité que vous souhaiter atteindre. L'intention prise en Yoga Nidra est amenée à devenir une réalité dans votre vie, votre réalité. Elle est prise en conscience puis formulée mentalement avec force, conviction et émotion. Votre Sankalpa doit être formulé au présent, de manière positive et claire. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez la pratique du YOGA NIDRA - étape 2 pour débutant. Dans cette pratique, vous aller observer votre respiration naturelle au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et des narines. Votre respiration restera naturelle, spontanée et sans effort. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez la pratique du YOGA NIDRA - étape 1 pour débutant. Dans cette pratique, vous allez découvrir une partie des étapes du Yoga Nidra. Vous serez invité à vous détendre en conscience. Essayez d'être un observateur et de faire l'expérience de la pratique. Au cours de la rotation de la conscience, différentes parties de votre corps vont être énumérées afin d'amener votre conscience dans chacune de ces parties, pour les détendre. Cette étape est très importante pour retirer progressivement les sens et plonger dans un état de relaxation profonde. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour la première fois. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HARMONISATION & ACTIVATION DES CHAKRAS - RESPIRATION - ÉVEILIntroduction à la pratique de respiration des chakras - centres énergétiques (Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna, Sahasrara)Pratique de méditation Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. Cette méthode permet de :mieux gérer ses états émotionnelsde réduire son anxiété et revenir au calmed'améliorer sa concentrationde booster sa mémoireélever sa conscienceréceptionner un soin Reiki à distanceDétendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.Pratique de méditation guidée :Relaxation profondeDétente Réduction du stressAmélioration du sommeilConnexion à soiDétendeÉveil HarmonisationMéditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 202411 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnelLivre de développement personnel disponible chez Baby Shell (https://www.babyshell.fr/boutique/lextraordinaire-se-cache-dans-lordinaire/)Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

HARMONISATION & ACTIVATION DES CHAKRAS - RESPIRATION - ÉVEILIntroduction à la pratique de respiration des chakras - centres énergétiques (Muladhara, Swadhistana, Manipura, Anahata, Vishuddha, Ajna, Sahasrara)Pratique de méditation Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. Cette méthode permet de :mieux gérer ses états émotionnelsde réduire son anxiété et revenir au calmed'améliorer sa concentrationde booster sa mémoireélever sa conscienceréceptionner un soin Reiki à distanceDétendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.Pratique de méditation guidée :Relaxation profondeDétente Réduction du stressAmélioration du sommeilConnexion à soiDétendeÉveil HarmonisationMéditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 202411 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnelLivre de développement personnel disponible chez Baby Shell (https://www.babyshell.fr/boutique/lextraordinaire-se-cache-dans-lordinaire/)Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

EVEIL SPIRITUEL - RELAXATION - AMÉLIORATION DU SOMMEIL15 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce au bruit des vagues et de l'océan.Soin Reiki et élévation spirituel - Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. Cette méthode permet de :mieux gérer ses états émotionnelsde réduire son anxiété et revenir au calmed'améliorer sa concentrationde booster sa mémoireélever sa conscienceréceptionner un soin Reiki à distanceDétendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.Pratique de méditation guidéeRelaxation profondeDétente Réduction du stressAmélioration du sommeilConnexion à soiDétendeÉveil HarmonisationMéditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 202411 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnelLivre de développement personnel disponible chez Baby Shell (https://www.babyshell.fr)Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

RESPIRATION GUIDÉE - REDUCTION DU STRESS - AMÉLIORATION DU SOMMEIL10 minutes pour lâcher prise et se détendre grâce à votre souffle. Pratique de cohérence cardiaque basée sur une respiration sur 5 temps, à l'inspiration et à l'expiration, sans rétention. Cette méthode permet d'équilibrer le système nerveux autonome et d'harmoniser les battements cardiaques. Mise à l'équilibre du corps, du coeur et de l'esprit. Cette méthode permet de :mieux gérer ses états émotionnelsde réduire son anxiété et revenir au calmed'améliorer sa concentrationde booster sa mémoireDétendre votre corps et votre mental pour vous libérer du stress et des tensions quotidiennes.Pratique de méditation guidéeRelaxation profondeDétente Réduction du stressAmélioration du sommeilConnexion à soiDétendeÉveil HarmonisationMéditation écrite et conduite par Samantha Didero, Fondatrice de Baby Shell® et Gendai Reiki Master et professeur de yoga nidra.Co-auteur du livre L'extraordinaire se cache dans l'ordinaire, sorti en avril 202411 Rituels pour faire de son quotidien une source d'équilibre et de développement personnelLivre de développement personnel disponible chez Baby Shell (https://www.babyshell.fr)Pratiquer la méditation dans un endroit calme ou en pleine nature Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.