EXPÉRIMENTEZ ANTAR MAUNA ET FAÎTES LE SILENCE SILENCE INTÉRIEUR pour plongez dans un sommeil profond et réparateur YOGA NIDRA | La détente du corps et de l'esprit pour libérer le coeur Silence intérieur pour un sommeil profond | Antar Mouna : le SILENCE en Sanskrit pour faciliter l'ouverture de l'espace de la conscience Cette pratique de yoga Nidra s'inscrit dans la 5ème branche du yoga : Pratihara - Abstraction ou retrait des sens Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un état de parfaite détente. Méthode de relaxation pour : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Texte inspiré des enseignements de Maître Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

DÉTENTE PUISSANTE DU CORPS ET DE L'ESPRIT - RELACHEMENT DU STRESS - SOMMEIL PROFOND Yoga NIDRA de niveau avancé sur la pratique de visualisation des chakras - les centres psychiques Détente et harmonisation du système nerveux par la respiration yogique. Une expérience de détente profonde et de relâchement du stress et des tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite à découvrir, visualiser et ressentir vos centres psychiques, les CHAKRAS. Nous avons 6 chakras principaux et un chakras sur le sommet du crâne, celui nous reliant à l'univers. Découvrez chacun des centres énergétiques et situés tout le long de notre colonne vertébrale. Pratique de la respiration YOGIQUE pour amener le corps et l'esprit dans un état de parfaite détente. Méthode de relaxation pour : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Texte inspiré des enseignements de Maître Prashant Pandey - Directeur de l'Ecole de yoga Kavaalya en Inde. Retrouvez cette méthode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL doux et réparateur, en suivant cette relaxation guidée inspirée du YOGA NIDRA. Plongez rapidement dans un état de détente profonde pour vous endormir en douceur. Méthode de relaxation pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL doux et réparateur, en suivant ce YOGA NIDRA énergétique. Une expérience de détente profonde pour relâcher le stress et les tensions corporelles. Ce YOGA NIDRA vous invite à vous raccorder à vos intentions 2025, à votre VISION BOARD, afin de cheminer en conscience vers vos projets et les réaliser. Rotation de la conscience énergétique en vous raccordant à l'énergie universelle que l'on retrouve en Reiki. Méthode de relaxation pour : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. VISION BOARD : Méthode pour bâtir votre vision de vie. Définir et tracer votre cap pour l'année 2025, vous aligner avec vos valeurs et trouver ce qui fait sens. Retrouvez cette méthode et tous nos conseils pour le mettre en place dans le livre L'extraordiaire se cache dans l'ordinaire, disponible sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL doux et réparateur, en suivant cette relaxation guidée inspirée du YOGA NIDRA. 10 minutes pour plongez rapidement dans un état de détente profonde et vous endormir en douceur. Méthode de relaxation pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le YOGA NIDRA est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance son mental, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga Nidra conduit à un état de RELAXATION PROFONDE et apporte une réponse efficace aux ÉTATS de STRESS et d'ANXIÉTÉ. Accédez maintenant à un sommeil réparateur et serein. Cette pratique de relaxation profonde détend l'esprit, le corps et libère les impressions du coeur (l'émotionnel) Le Yoga Nidra est le YOGA du SOMMEIL, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions, ancrées parfois depuis l'enfance. Dans cette pratique avancée et complète vous serez invité à expérimenter toutes les phases du YOGA NIDRA. Grâce au Yoga Nidra, vous serez à même d'équilibrer votre système nerveux et de vous détendre. Cette détente permettra de relâcher les tensions et réduire efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol - sécrétées par les glandes surrénales. Le Yoga Nidra semble change la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une méthode de relaxation permettant de : - Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde - Réduire les états de stress et d'anxiété - Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) - Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire - Se libérer d'addictions - Se libérer de traumatismes - Se libérer de schémas ou croyances limitantes Il est conseillé de pratiquer en étant allongé, sur un tapis au sol ou sur un lit. Faites cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - Maître Reiki - Formée à la cohérence émotionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. YOGA NIDRA adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sommeil Yogique - Pratique de relaxation profonde pour détendre l'esprit, accéder à un sommeil réparateur et réduire les états de stress et d'anxiété. Cette pratique complète vous invite à expérimenter chacune des 9 phases du YOGA NIDRA de manière séquencée et successive. Cette pratique est composé d'une phase de relaxation, de la prise d'intention dans laquelle vous serez invité à choisir votre SANKALPA, de la rotation de la conscience, du décompte de la respiration de 11 à 1 au niveau du nombril, de la poitrine, de la gorge et du nez, de la visualisation puis de votre retour. Le yoga Nidra induit la RELAXATION et apporte une réponse efficace au STRESS Grâce au Yoga Nidra, vous serez à même d'activer votre système nerveux parasympathique et entrer dans des états de relaxation réduisant efficacement les effets pernicieux du stress. La pratique régulière de Yoga Nidra induit une diminution significative de la pression artérielle systolique et diastolique chez les patients hypertendus, et qu’elle agit également sur les niveaux circulants des hormones du stress - l’adrénaline et le cortisol – sécrétées par les glandes surrénales. Le Yoga Nidra semble agir en changeant la réactivité neuronale au stress, en créant des conditions somatiques essentiellement opposées à celles qui sont provoquées par la suractivation sympathique. Dans la pratique du Yoga Nidra, les organes et les systèmes du corps atteignent un profond repos physiologique, et les puissants mécanismes régénératifs inhérents au corps se mettent en marche. Au résultat, les tissus corporels sont physiologiquement renforcés contre le stress ; ils se trouvent moins susceptibles d’être affectés par les effets nuisibles de celui-ci. La profonde expérience de relaxation musculaire, mentale et émotionnelle que permet le Yoga Nidra apporte un équilibre des énergies vitales et psychiques dans les canaux psychiques (Nadis) du corps énergétique. La libre circulation de ces énergies est à la base d’une santé optimale, aussi bien physique que mentale. Le YOGA NIDRA, une méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions, ancrées parfois depuis l'enfance. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra - Auteure - Maître Reiki - Formée à la cohérence émotionnelle et corporelle. Pratiques et texte issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. YOGA NIDRA adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

SOMMEIL doux et profond, en suivant cette relaxation guidée inspirée du YOGA NIDRA, vous plongerez rapidement dans un état de relaxation profonde. Sollicitez votre imaginaire et voyagez au travers de l'espace pour atteindre le calme et le silence intérieur. Posez votre intention et plantez une petite graine qui va germer et fleurir en vous. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Détendre le corps et le libérer de ses tensions musculaires Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette RELAXATION se pratique soit allongée, soit assis, dans un endroit calme. Samantha Didero est la fondatrice de la marque Baby Shell, www.babyshell.fr (http://www.babyshell.fr) Auteure, Professeur de Yoga Nidra, Maître Reiki et formée à la cohérence corporelle et émotionnelle L’envie de transmettre et le mieux-être des autres sont au coeur de chacun de ses projets, dans lesquels, elle y mêle sa vivance et son sourire.  Retrouvez son livre L’Extraordinaire se cache dans l’ordinaire » sur Amazon.fr (http://Amazon.fr) Et ses contenus audios guidées sur https://podcast.ausha.co/bien-etre-samantha-didero Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratique de YOGA NIDRA - étape 4 / Relaxation profonde - Détente de l'esprit - Sommeil récupérateur Dans cette pratique vous allez être amener à observer et compter votre respiration naturelle en faisant un décompte de 11 à 1. L'observation et le décompte se font successivement dans le nombril, la poitrine, la gorge et les narines. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pratique de YOGA NIDRA - étape 3 pour débutant. Dans cette pratique vous allez être amener à choisir votre SANKALPA, votre intention de Yoga Nidra. Plantez en vous cette petite graine qui grandira puis germera pour vous amener vers la réalité que vous souhaiter atteindre. L'intention prise en Yoga Nidra est amenée à devenir une réalité dans votre vie, votre réalité. Elle est prise en conscience puis formulée mentalement avec force, conviction et émotion. Votre Sankalpa doit être formulé au présent, de manière positive et claire. Méthode de relaxation profonde pour : Améliorer la qualité de son sommeil par une détente profonde Réduire les états de stress et d'anxiété Réduire les impacts néfastes des émotions désagréables (colère, tristesse, frustration, jalousie, envie ...) Améliorer sa capacité d'apprentissage et de mémoire Se libérer d'addictions Se libérer de traumatismes Se libérer de schémas ou croyances limitantes Le Yoga Nidra est apparenté au sommeil Yogique, la conscience vient fleurter avec les rives du subconscient et de l'inconscient. Un état d'être entre le sommeil et l'éveil. Chacunes des couches de l'esprit sont explorées en douceur afin de le libérer de ses tensions. Le Yoga Nidra est une pratique qui permet de mettre en résonance sa tête, son coeur et son corps. Il améliore la qualité de vie, l'accès au bonheur et l'alignement. C'est en conscience que nous cheminons vers un meilleur état d'être. Cette pratique est indiquée pour des pratiquants débutants, expérimentant le Yoga NIDRA pour les premières fois. Il est conseillé de pratiquer cette étape plusieurs fois avant de passer à la suivante. Guidée par Samantha DIDERO - Professeur de Yoga Nidra Pratiques issus des enseignements de l'école Kavaalya et de Maître Prashant Pandey. Yoga Nidra adapté des pratiques traditionnelles par Swami Satyananda Saraswati Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.