On entend souvent parler du yoga fonctionnel… mais que veut-on vraiment dire par là ? Dans cet épisode, on revient aux bases : 👉 pourquoi le yoga fonctionnel n’est pas un style à part, 👉 en quoi il repose sur un postulat simple — il n’existe pas d’alignement universel, 👉 et comment l’intention devient le vrai fil conducteur de la pratique. Je vous partage 10 clés essentielles pour comprendre cette approche, affiner votre regard, et expérimenter concrètement une pratique plus libre, plus vivante, et plus adaptée à chaque corps. Episode à réécouter 105. Yoga ou performance Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On pense souvent que “trouver l’équilibre”, c’est réussir à ne plus bouger. Mais en réalité, c’est tout l’inverse. L’équilibre, c’est du mouvement : des micro-ajustements, des respirations, des réajustements permanents entre ce qui vacille et ce qui revient. Dans cet épisode, on parle d’appuis, de souffle, de proprioception et d’écoute — mais surtout de cette idée précieuse : être en équilibre, c’est apprendre à dialoguer avec le mouvement, pas à le contrôler. Un épisode pour les pratiquants comme pour les enseignants, pour réconcilier stabilité et mouvement… sur le tapis comme dans la vie. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le juste effort entre tenir et lâcher. Entre la force et la douceur. Entre la tension qui soutient et celle qui enferme. Entre le relâchement qui apaise… et celui qui fait tout tomber. Dans cet épisode, on explore ce fil invisible : le juste effort. Celui qui engage sans brusquer, qui soutient sans bloquer. Parce que, sur le tapis comme dans la vie, trouver cet équilibre n’a rien d’évident. Surtout quand on avance avec la volonté, le contrôle ou l’habitude d’en faire toujours un peu trop ou, au contraire, quand on lâche trop vite pour éviter l’inconfort. On parle ici d’effort décontracté, de souplesse intérieure, et de cette zone où l’attention devient plus forte que la force. Là où le corps, la respiration et le mental trouvent leur harmonie, sans tension inutile. Un épisode tout en nuances, pour apprendre à habiter la posture, et peut-être, à habiter autrement sa pratique. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Il y a des jours où tout semble fluide… et d’autres où le corps résiste, se ferme, s’éparpille. Et si, au lieu de lutter, on apprenait à pratiquer avec ce qui est là, maintenant ? Dans cet épisode, je vous parle de ces variations du corps et de l’esprit, de la façon dont le yoga nous aide à les écouter plutôt qu’à les corriger. Une invitation à retrouver douceur, curiosité et présence — même quand rien n’y est. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le yoga n’est pas un monde à part. C’est un milieu où les dérives existent aussi, qu’elles soient sexuelles, sectaires, financières, psychologiques ou liées à l’abus de pouvoir. Des réalités parfois tues, mais qu’il est nécessaire de nommer. Parce qu’un enseignant, aussi inspirant soit-il, n’a jamais à dominer, manipuler ou franchir les limites de l’autre. Et parce que la relation enseignant·e–élève reste une relation de pouvoir, elle demande une vigilance constante, une éthique claire, et une conscience de ce fragile équilibre entre lumière et ombre. Reconnaître ces dérives, c’est déjà un pas vers plus de conscience, d’éthique et de respect, dans nos pratiques comme dans nos transmissions. Un épisode pour en parler, pour que la lumière soit faite, et pour rappeler que la voie du yoga commence aussi par la non-violence. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si, après des années à enseigner le yoga, on réalisait que la clé n’était pas d’en faire toujours plus… mais d’aller à l’essentiel ? Dans cet épisode, je partage avec vous les deux principes qui ont transformé ma manière d’enseigner et de pratiquer : comment simplifier pour amplifier, et pourquoi revenir à l’essentiel change tout. Un regard sincère sur 15 ans d’enseignement, entre pédagogie, silence, et liberté retrouvée. Références Marie Forleo The one thing, garry Kellet et Jay Padasan Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À partir d’une conversation avec mon amie et collègue Cosette Rebou, je me suis demandé pourquoi, après des années de yoga (ou de Pilates dans son cas), nous avions toutes les deux l’impression d’avoir un dos moins solide qu’autrefois. Dans cet épisode, je partage mes observations : comment certaines pratiques sur tapis renforcent… mais limitent aussi l’agilité, la différence entre solidité et rigidité, l’impact du travail en statique et du rythme lent sur nos mouvements au quotidien, et pourquoi varier les disciplines peut aider à retrouver un dos fort, stable… et spontané. Un épisode pour réfléchir à nos pratiques dans la durée, questionner ce que l’on gagne, ce que l’on perd, et comment remettre du jeu et de la joie dans le mouvement. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Faut-il garder les bras en l’air ou les poser quand on est allongé·e sur le dos ? C’est une question qui revient souvent en cours… et qui dit plus qu’il n’y paraît sur notre pratique. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on explore : ✨ pourquoi certain·es posent les bras au sol… et d’autres pas, ✨ ce que ça change selon l’intention (dynamique, détente, étirement…), ✨ et surtout, comment guider vos élèves ou ajuster votre pratique sans chercher la “bonne” posture unique. Une invitation à observer, adapter et choisir en conscience — pour que les bras (et les épaules !) trouvent vraiment leur place. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J’ai arrêté le yoga tout l’été… et si ce n’était pas si grave ? Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous emmène dans les coulisses d’une pause volontaire de plusieurs semaines sans pratique. Entre culpabilité, doutes, soulagement et retrouvailles avec le tapis, je partage ce que ce temps d’arrêt m’a appris. Faut-il pratiquer sans relâche pour être un·e "bon·ne" yogi·ni ? Comment vivre les pauses sans se juger, et même en tirer quelque chose de précieux ? Cet épisode est une invitation à observer vos propres réactions, croyances et ajustements, pour revenir à une pratique plus juste et alignée. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque posture, par la forme qu’elle donne au buste, ouvre un accès particulier au travail de la respiration. Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je vous propose d’explorer ce lien entre posture et souffle, pour mieux comprendre comment l’un façonne l’autre. On parle d’ouverture, de fermeture, d’inclinaisons, de torsions… et de tout ce que ces mouvements permettent de libérer : plus d’espace, plus de conscience, et parfois même plus de détente. Pas besoin d’aller au bout de vos amplitudes : c’est dans la subtilité que le souffle se révèle. Vous allez découvrir comment mobiliser la cage thoracique pour réveiller différentes zones respiratoires, comment progresser sans forcer, et pourquoi posture et respiration sont un duo inséparable dans votre pratique. Un épisode pour tous ceux qui veulent enseigner ou pratiquer le yoga autrement, en redonnant au souffle sa place centrale. 📌Retrouvez les épisode 56 et 120 pour poursuivre autour du souffle. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.