Je ne parle pas de spiritualité, et pourtant… C’est une remarque faite par une collègue qui a fait germer cet épisode : dans mes contenus, je parle beaucoup de corps, de mouvement, d’anatomie… et très peu de spiritualité. Et c’est vrai. Pourtant, la spiritualité est bien là. Mais elle est discrète. Silencieuse. Intime. Dans cet épisode, je vous partage ma façon toute personnelle de vivre la spiritualité — loin des réflexions toutes faites, des définitions figées ou des rituels imposés. Je vous parle de karma, d’écoute, d’arbres habités, de scarabées, et de cette conscience de la vie précieuse qui me guide aujourd’hui. Et peut-être que cela vous donnera envie, vous aussi, de regarder où elle se cache chez vous… 🎧 À écouter avec curiosité, sans attente, juste pour laisser résonner. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Explorons ensemble la coordination entre la respiration et les mouvements dans les asanas. Comment utiliser l’inspiration pour ouvrir le corps, l’expiration pour s’ancrer, et pourquoi certaines suspensions du souffle peuvent transformer votre pratique ? Je vous partage 4 règles simples et accessibles pour respirer de manière plus fluide, naturelle et consciente dans vos postures. On parlera aussi des erreurs fréquentes à éviter pour que souffle et mouvement dansent ensemble... au lieu de se faire la guerre. Que vous enseigniez ou pratiquiez pour vous, cet épisode vous donnera des clés concrètes pour retrouver une pratique plus libre et décomplexée. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Y a-t-il trop de profs de yoga aujourd’hui ? C’est une question qu’on entend de plus en plus souvent, surtout dans les grandes villes où l’offre semble exploser. Certains parlent de saturation, d’autres s’inquiètent de pouvoir en vivre… mais que se cache-t-il vraiment derrière cette impression ? Dans cet épisode, je ne cherche pas à trancher, mais à ouvrir la réflexion. En tant que formatrice en yoga, je participe à ce système : je forme des profs, des collègues, parfois des “concurrents”. Alors… puis-je dire qu’il y en a trop ? Et si la vraie question était ailleurs : dans notre façon de penser le métier, d’en parler, de le transmettre ? Je partage ici 5 raisons pour lesquelles je ne pense pas qu’on soit trop nombreux, et surtout une invitation à réfléchir ensemble à ce que veut dire enseigner le yoga aujourd’hui, dans un monde en pleine évolution. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ? Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité. Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ? On explore ensemble : le rôle stabilisateur (et souvent sous-estimé) des ischios, la biotenségrité expliquée sans jargon, des pistes pour enseigner avec plus de conscience que de performance. Un épisode pour remettre un peu d’équilibre entre souplesse, soutien et intégrité corporelle. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion. Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameux "red flags" d’un mauvais prof, et on se demande si on n’a pas tous été, un jour, le mauvais prof de quelqu’un… (spoiler : oui, sûrement). On parle aussi de l’évolution du métier, des pièges dans lesquels on peut tomber en voulant bien faire, de la pression à "réussir" ses cours, et de ce que les élèves attendent – parfois inconsciemment – de leur enseignant.e. Avec Marion, on explore des pistes concrètes pour progresser dans sa pédagogie, développer son sens critique… et garder du plaisir à transmettre. Bref, un échange sans filtre et sans prétention, pour poser les bases d’une réflexion utile, décomplexée, et (on l’espère) inspirante sur notre posture d’enseignant·e. Bonne écoute ! Retrouver Marion Chapon Formation 200h avec Oly Be School → Ici (https://olybe.elle.fr/school-tt-vinyasa?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=22358482236&utm_content=740424162603&utm_term=formation%20yoga&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwqcO_BhDaARIsACz62vP5RAxiczc0F7kUT2RJmcQWg8-NqG_gCOmMVVUtJ7Cjlu9vLcwZ-GoaAhuwEALw_wcB) Instagram @theyogatrotter (https://www.instagram.com/theyogatrotter/?hl=fr) Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulaires Dans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte. Je vous propose une réflexion en trois temps : Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi c’est différent d’une simple raideur musculaire ou d’un manque de mobilité ? Déconstruire les fausses promesses : non, il n’y a pas de miracle anatomique à attendre, et ce n’est pas une question de volonté ou de respiration. Explorer d’autres voies : comment enseigner ou pratiquer en respectant les limites structurelles, sans chercher à les dépasser, mais en ouvrant de nouvelles possibilités. Un épisode pour enseigner avec plus de conscience, de liberté… et moins de culpabilité. 👉 Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger gratuitement mon guide Enseigner à la sauce fonctionnelle (https://sandrinemartin.fr/sauce-fonctionnelle/)(lien dans la description). Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché. Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique. Parce qu’on peut très bien sortir d’une posture classique sans sortir de l’objectif. Un épisode à écouter si vous en avez marre de dire “fais ce que tu peux” sans vraiment savoir quoi proposer à la place 😉 Télécharger le guide "Enseigner à la sauce fonctionnelle (https://sandrinemartin.fr/sauce-fonctionnelle/)" Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures. Vous allez découvrir : Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie. L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité. Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone. Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention. Cet épisode vous montrera que pratiquer le yoga, c’est avant tout une invitation à mieux vous comprendre et vous écouter, dans une démarche libre et décomplexée. Prêts à tenter l'expérience ? Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement. Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos besoins. Lecture : Mona Chollet , Résister à la culpabilisation Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨ Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants. Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le yoga moderne et comment il peut répondre à vos besoins et ceux de vos élèves. Au programme : Les 5 influences majeures sur le yoga moderne : anatomie, fascias, neurosciences, gestion du stress et des émotions. Comment ces découvertes ont façonné notre manière de pratiquer. La rencontre entre le yoga traditionnel et ses adaptations modernes. L'impact du bien-être, de la pleine conscience, et de la culture numérique sur la pratique du yoga. Si vous êtes curieux de découvrir comment le yoga moderne se nourrit des sciences et des influences sociales, cet épisode est pour vous ! 🌿 Écoutez cet épisode et rejoignez-moi pour une réflexion libre, décomplexée et joyeuse sur la pratique du yoga aujourd'hui. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.