Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement. Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos besoins. Lecture : Mona Chollet , Résister à la culpabilisation Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨ Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants. Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le yoga moderne et comment il peut répondre à vos besoins et ceux de vos élèves. Au programme : Les 5 influences majeures sur le yoga moderne : anatomie, fascias, neurosciences, gestion du stress et des émotions. Comment ces découvertes ont façonné notre manière de pratiquer. La rencontre entre le yoga traditionnel et ses adaptations modernes. L'impact du bien-être, de la pleine conscience, et de la culture numérique sur la pratique du yoga. Si vous êtes curieux de découvrir comment le yoga moderne se nourrit des sciences et des influences sociales, cet épisode est pour vous ! 🌿 Écoutez cet épisode et rejoignez-moi pour une réflexion libre, décomplexée et joyeuse sur la pratique du yoga aujourd'hui. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée : Privilégier les articulations axiales avant celles des extrémités. Se concentrer sur ce que l’on ressent plutôt que sur l’apparence de la posture. Chercher la stabilité dans chaque posture, en ajustant vos appuis et votre respiration. Je vous encourage ainsi à laisser de côté les alignements parfaits et à privilégier des ajustements fonctionnels qui favorisent la stabilité et la prévention des blessures. L'idée est d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour votre corps unique. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir si notre enseignement est efficace ? Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission. Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves. 📌 Au programme : ✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ? ✔ Quels outils utiliser pour évaluer la progression de ses élèves ? ✔ Comment adapter sa pédagogie en fonction du groupe ? ✔ L’importance du retour des élèves et comment en tirer parti ? 🎧 Un épisode essentiel pour les enseignants de yoga souhaitant affiner leur transmission et mieux accompagner leurs élèves. 🔗 Partagez votre expérience sur l’évaluation en yoga ! Vos retours sont précieux. 😊 Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous. Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression. 📌 Au programme : ✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ? ✔ Quels outils mettre en place pour observer son évolution ? ✔ Les élèves ont-ils conscience de leur propre progression ? ✔ Comment guider ses élèves vers plus d’autonomie et de confiance ? 🎧 Un épisode pour affiner votre perception et progresser en toute sérénité. Et ce n’est pas fini ! La semaine prochaine, nous poursuivrons cet échange en abordant un autre sujet clé : l’évaluation pédagogique et la transmission. 🔗 Partagez votre ressenti sur cet épisode ! Votre avis m’intéresse. 😊 Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si la clé d’une pratique de yoga équilibrée et durable ne se trouvait pas dans l’effort… mais dans le rebond ? 🤔 Dans cet épisode, on explore ce moment de transition essentiel, souvent négligé, où le corps et l’esprit intègrent pleinement ce qui vient de se passer. Que ce soit en Yin Yoga, dans une pratique dynamique ou même dans la vie quotidienne, le rebond joue un rôle fondamental pour éviter l’épuisement, favoriser la récupération et optimiser l’apprentissage. 🔎 Au programme : ✔️ Qu’est-ce que le rebond et pourquoi il ne s’agit pas juste d’une pause ✔️ Son rôle physiologique : circulation, fascias, système nerveux ✔️ Comment l’intégrer dans une pratique dynamique (et pas seulement en Yin !) ✔️ Les parallèles avec la physique, le sport, la respiration… et même la gestion des émotions ✔️ Des pistes concrètes pour appliquer le rebond sur le tapis et dans ton quotidien 🎧 Prêt·e à voir votre pratique sous un nouvel angle ? Écoutez cet épisode et expérimente le rebond autrement Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Créer du lien et nourrir votre pratique grâce à la supervision Enseigner le yoga est une aventure riche et passionnante, mais cela peut aussi parfois être un chemin solitaire. Et si vous aviez un espace pour poser vos questions, partager vos doutes, et explorer des idées avec d’autres professeurs ? Dans cet épisode, je vous parle de la supervision, un outil précieux pour nourrir votre pratique d’enseignement, enrichir votre pédagogie, et briser l’isolement que l’on peut parfois ressentir en tant que professeur. Je partage mon expérience personnelle, depuis mes échanges sporadiques en tête-à-tête jusqu’à la puissance des groupes de pratique. Nous explorons ensemble : Ce qu’est vraiment une supervision et en quoi elle peut transformer votre enseignement. Les bénéfices concrets que l’on retire des échanges entre pairs. Comment la diversité des perspectives peut nourrir votre créativité et renforcer votre confiance. Que vous soyez un professeur débutant ou expérimenté, cet épisode est une invitation à découvrir la richesse des supervisions et à envisager de nouvelles façons de grandir dans votre pratique. Et si ce sujet vous inspire, je vous invite à découvrir Yoga en Coulisse, (https://30ed-contact.systeme.io/yogaencoulisse) un espace dédié à ce type d’échanges. Tous les détails sont dans les notes de l’épisode. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

En tant que formatrice de prof de Yoga, on me pose souvent cette question “comment être un bon prof de Yoga”? La notion de bon ou mauvais profs peut être soumis à une foule de critères. Et certains de ses critères ne touchent en rien vos compétences et sont uniquement de l’appréciation des élèves. Ou des attentes que vous comblez ou pas. Alors dans cet épisode, pas de jugement de valeur sur ce qui défini un bon prof de Yoga. En revanche, je propose une liste de 20 trucs dont vous n’avez besoin pour être prof. Dans cette liste vous trouverez des mythes, des jugements de valeur, des habitudes, des attentes, de l’éthique et de la pédagogie. 20 aspects pour réfléchir aux critères que vous mettez en avant pour définir ce qui fait un bon prof. Bonne écoute Épisodes à réécouter Pourquoi je ne suis pas enregistrée à la Yoga Alliance (https://smartlink.ausha.co/bla-bla-yoga-podcast/60-pourquoi-je-ne-suis-pas-enregistree-a-la-yoga-alliance) Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

À quel moment votre pratique du yoga bascule-t-elle dans la performance ? Et est-ce vraiment un problème ? Dans cet épisode, nous explorons les frontières subtiles entre la performance, le dépassement de soi et l’état de yoga. La performance, souvent critiquée ou redoutée, peut-elle être réconciliée avec une pratique tournée vers l’écoute de soi ? Plutôt que de les opposer, je vous propose de considérer ces états comme complémentaires et enrichissants, chacun apportant sa propre couleur à l’expérience sur le tapis. En décryptant les définitions de ces notions – d’où vient la performance, pourquoi elle est parfois si présente, et comment elle peut se transformer en outil d’introspection – cet épisode invite à porter un regard nouveau sur votre pratique. Progresser dans une posture ou relever un défi peut devenir une manière d’approfondir la conscience de soi, sans sacrifier l’essence même du yoga. Entre exemples concrets, réflexions personnelles et questions pour nourrir votre cheminement, cet épisode vous aide à repenser vos intentions. Et si, sur une même posture, vous pouviez osciller entre performance, introspection et dépassement de soi, sans contradiction ? Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Les ajustements manuels en yoga doivent-ils être systématiques ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore un sujet central : le consentement. Pourquoi est-il essentiel de toujours demander l’autorisation avant d’ajuster un élève ? Comment détecter les signes d’inconfort et respecter l’espace personnel de chacun ? À travers des récits personnels et des réflexions issues de mes années d’enseignement, je partage des clés pour adopter une pratique plus respectueuse. Nous parlons des différences culturelles, de la sensibilité tactile et des alternatives à l’ajustement physique, comme l’utilisation du langage verbal ou la démonstration. Cet épisode offre une perspective profonde sur l’importance d’un yoga moderne, ancré dans l’écoute et le respect mutuel, pour éviter blessures, malaises ou malentendus. 🎧 Écoutez cet épisode pour découvrir comment intégrer le consentement dans vos cours et enrichir votre pratique d’une nouvelle dimension. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.