On les étire, on les maudit, on les traque avec nos sangles et nos blocs… mais est-ce qu’on comprend vraiment le rôle des ischio-jambiers dans le corps ? Dans cet épisode, on parle de ces muscles qu’on adore assouplir à tout prix — parfois au détriment de notre stabilité. Pachimottanasana, chien tête en bas, chenille en Yin : certaines postures encouragent l’hyperétirement sans nous alerter sur les conséquences possibles. Et si, à force de tirer, on fragilisait la structure même qui nous soutient ? On explore ensemble : le rôle stabilisateur (et souvent sous-estimé) des ischios, la biotenségrité expliquée sans jargon, des pistes pour enseigner avec plus de conscience que de performance. Un épisode pour remettre un peu d’équilibre entre souplesse, soutien et intégrité corporelle. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

C’est une question qui revient sans cesse, en formation, en supervision, ou dans les discussions entre collègues : c’est quoi, au juste, un bon prof de yoga ? Et surtout… est-ce qu’on peut vraiment le définir ? Pour creuser ce sujet aussi passionnant que piquant, j’ai eu le plaisir d’inviter Marion Chapon, professeure de yoga et formatrice, qui aime creuser ce genre de question et apporte une vraie clarté de réflexion. Dans cet épisode, on passe en revue les critères attendus (ou fantasmés) d’un bon enseignant, les fameux "red flags" d’un mauvais prof, et on se demande si on n’a pas tous été, un jour, le mauvais prof de quelqu’un… (spoiler : oui, sûrement). On parle aussi de l’évolution du métier, des pièges dans lesquels on peut tomber en voulant bien faire, de la pression à "réussir" ses cours, et de ce que les élèves attendent – parfois inconsciemment – de leur enseignant.e. Avec Marion, on explore des pistes concrètes pour progresser dans sa pédagogie, développer son sens critique… et garder du plaisir à transmettre. Bref, un échange sans filtre et sans prétention, pour poser les bases d’une réflexion utile, décomplexée, et (on l’espère) inspirante sur notre posture d’enseignant·e. Bonne écoute ! Retrouver Marion Chapon Formation 200h avec Oly Be School → Ici (https://olybe.elle.fr/school-tt-vinyasa?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=22358482236&utm_content=740424162603&utm_term=formation%20yoga&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwqcO_BhDaARIsACz62vP5RAxiczc0F7kUT2RJmcQWg8-NqG_gCOmMVVUtJ7Cjlu9vLcwZ-GoaAhuwEALw_wcB) Instagram @theyogatrotter (https://www.instagram.com/theyogatrotter/?hl=fr) Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Non, il n’y a pas de technique pour dépasser les blocages articulaires Dans cet épisode, on démonte une idée bien ancrée dans le monde du yoga : celle qu’il suffirait de "pratiquer plus" ou de trouver "la bonne technique" pour dépasser un blocage articulaire. Spoiler : non. Un blocage réel, structurel, ne se dépasse pas… mais se comprend, s’accueille et s’adapte. Je vous propose une réflexion en trois temps : Faire le tri dans les termes : qu’est-ce qu’un blocage articulaire, et en quoi c’est différent d’une simple raideur musculaire ou d’un manque de mobilité ? Déconstruire les fausses promesses : non, il n’y a pas de miracle anatomique à attendre, et ce n’est pas une question de volonté ou de respiration. Explorer d’autres voies : comment enseigner ou pratiquer en respectant les limites structurelles, sans chercher à les dépasser, mais en ouvrant de nouvelles possibilités. Un épisode pour enseigner avec plus de conscience, de liberté… et moins de culpabilité. 👉 Pour aller plus loin, vous pouvez télécharger gratuitement mon guide Enseigner à la sauce fonctionnelle (https://sandrinemartin.fr/sauce-fonctionnelle/)(lien dans la description). Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Adapter une posture, ce n’est pas improviser une option au hasard ni chercher quelque chose de “plus facile”. C’est faire un vrai choix. Un choix stratégique, qui garde le cap sur l’intention du mouvement, les groupes musculaires mobilisés, et l’effet recherché. Dans cet épisode, je vous propose une méthode simple et logique pour choisir une alternative qui a du sens. On parle de catégorie de postures, de mouvements similaires, d’observation, et surtout... de liberté pédagogique. Parce qu’on peut très bien sortir d’une posture classique sans sortir de l’objectif. Un épisode à écouter si vous en avez marre de dire “fais ce que tu peux” sans vraiment savoir quoi proposer à la place 😉 Télécharger le guide "Enseigner à la sauce fonctionnelle (https://sandrinemartin.fr/sauce-fonctionnelle/)" Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer des manières simples, accessibles et surtout réalistes d'intégrer le yoga à votre quotidien, loin de l'obligation des postures. Vous allez découvrir : Comment pratiquer la non-violence (Ahimsa) en respectant vos besoins et votre énergie. L’importance d’exprimer honnêtement votre vérité (Satya), avec douceur et sincérité. Des astuces concrètes pour introduire la modération (Brahmacharya), en particulier face à l’usage du téléphone. Comment observer simplement votre respiration au quotidien pour renforcer votre attention. Cet épisode vous montrera que pratiquer le yoga, c’est avant tout une invitation à mieux vous comprendre et vous écouter, dans une démarche libre et décomplexée. Prêts à tenter l'expérience ? Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, j’explore la notion de culpabilité dans la pratique et l'enseignement du yoga. Pourquoi se sent-on parfois "pas assez" : pas assez souple, pas assez impliqué, ou même pas assez présent pour soi ? Entre le poids des attentes extérieures et les exigences internes, cet épisode démystifie les croyances limitantes qui plombent notre évolution. Je vous invite à résister à cette culpabilisation pour redécouvrir la liberté d'explorer votre pratique sans jugement. Un épisode plein de conseils pratiques pour lâcher prise et retrouver une pratique plus sereine et alignée avec nos besoins. Lecture : Mona Chollet , Résister à la culpabilisation Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer le yoga moderne et à comprendre comment il a évolué pour répondre aux besoins contemporains tout en restant fidèle aux principes fondamentaux du yoga traditionnel. 🧘‍♀️✨ Je partage avec vous l'influence des sciences modernes — anatomie, fascias, neurosciences — et leur impact sur notre pratique quotidienne. Loin de la confrontation entre traditions et innovations, cet épisode vous propose de voir comment le yoga s'enrichit des découvertes actuelles, tout en restant accessible et pragmatique pour tous les pratiquants. Si vous êtes professeur ou pratiquant, cet épisode vous donnera des clés pour mieux comprendre le yoga moderne et comment il peut répondre à vos besoins et ceux de vos élèves. Au programme : Les 5 influences majeures sur le yoga moderne : anatomie, fascias, neurosciences, gestion du stress et des émotions. Comment ces découvertes ont façonné notre manière de pratiquer. La rencontre entre le yoga traditionnel et ses adaptations modernes. L'impact du bien-être, de la pleine conscience, et de la culture numérique sur la pratique du yoga. Si vous êtes curieux de découvrir comment le yoga moderne se nourrit des sciences et des influences sociales, cet épisode est pour vous ! 🌿 Écoutez cet épisode et rejoignez-moi pour une réflexion libre, décomplexée et joyeuse sur la pratique du yoga aujourd'hui. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Blabla Yoga, je vous invite à explorer l'alignement dans le yoga fonctionnel. Je fais une distinction entre l'alignement esthétique, souvent recherché pour sa forme visuelle, et l'alignement fonctionnel qui s’adapte aux particularités anatomiques de chaque corps. Je vous explique les principes de l'anatomie fonctionnelle et comment adapter les postures pour mieux écouter et respecter votre corps. À travers des exemples concrets comme la posture du chien tête en bas et la pince, je vous propose trois mises en pratique pour une approche plus fluide et équilibrée : Privilégier les articulations axiales avant celles des extrémités. Se concentrer sur ce que l’on ressent plutôt que sur l’apparence de la posture. Chercher la stabilité dans chaque posture, en ajustant vos appuis et votre respiration. Je vous encourage ainsi à laisser de côté les alignements parfaits et à privilégier des ajustements fonctionnels qui favorisent la stabilité et la prévention des blessures. L'idée est d'expérimenter et de trouver ce qui fonctionne pour votre corps unique. Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir si notre enseignement est efficace ? Après avoir exploré l’auto-évaluation des élèves et des enseignants, place maintenant à l’évaluation pédagogique et à la transmission. Dans cette deuxième partie de mon échange avec Marie-Lou, nous abordons la manière dont les enseignants de yoga peuvent structurer leur pédagogie et ajuster leur transmission aux besoins de leurs élèves. 📌 Au programme : ✔ Comment définir des objectifs pédagogiques sans tomber dans la rigidité ? ✔ Quels outils utiliser pour évaluer la progression de ses élèves ? ✔ Comment adapter sa pédagogie en fonction du groupe ? ✔ L’importance du retour des élèves et comment en tirer parti ? 🎧 Un épisode essentiel pour les enseignants de yoga souhaitant affiner leur transmission et mieux accompagner leurs élèves. 🔗 Partagez votre expérience sur l’évaluation en yoga ! Vos retours sont précieux. 😊 Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment savoir si l’on progresse en yoga ? Que vous soyez pratiquant ou enseignant, la question de l’auto-évaluation se pose à tous. Dans cet épisode, j’échange avec Marie-Lou Py, professeure de yoga et d’activités corporelles et sportives, sur la manière dont nous pouvons mieux comprendre nos ressentis, analyser notre pratique et accompagner nos élèves dans leur propre progression. 📌 Au programme : ✔ Comment évaluer sa pratique sans tomber dans la comparaison ou le jugement ? ✔ Quels outils mettre en place pour observer son évolution ? ✔ Les élèves ont-ils conscience de leur propre progression ? ✔ Comment guider ses élèves vers plus d’autonomie et de confiance ? 🎧 Un épisode pour affiner votre perception et progresser en toute sérénité. Et ce n’est pas fini ! La semaine prochaine, nous poursuivrons cet échange en abordant un autre sujet clé : l’évaluation pédagogique et la transmission. 🔗 Partagez votre ressenti sur cet épisode ! Votre avis m’intéresse. 😊 Pour poursuivre l’aventure, rejoignez la Newsletter qui s'adresse aux profs de Yoga. 👉🏼 Inscrivez-vous ici ! (https://sandrinemartin.fr/formulaire-newsp/) Tous les jeudis je partage des astuces d’enseignement, de pédagogie et mes réflexions. Essayez, et si ça vous plait pas, désinscrivez-vous ! Formation Yoga avec Sandrine Martin → https://sandrinemartin.fr/formations/ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.