Speaker #0Bonjour, je suis Catherine Barlois, coach en bilan de compétences pour Blue Midlife. Après des années comme chef de projet dans la recherche clinique, je suis devenue coach. Je vous accompagne pour trouver votre voie professionnelle dès maintenant. Bienvenue dans ce podcast où je partage avec vous, seul ou avec mes invités, des conseils, des expériences, du coaching dans la bonne humeur. Alors, on est parti pour l'épisode du jour. Bonjour à tous et bienvenue dans l'épisode numéro 120 du podcast Blue Midvoice. où nous allons parler d'objectifs professionnels et voir comment arrêter de courir après le résultat et de reprendre la maîtrise. Mais avant de plonger dans l'épisode du jour, j'ai une question pour vous. Est-ce que vous vous sentez encore à votre place dans votre travail ? Si la réponse est « pas vraiment » ou si vous avez cette impression de tourner en rond sans trop savoir ce que vous pourriez faire d'autre. Si vous rêvez secrètement de tout envoyer balader pour vous sentir aligné. utile et heureuse d'aller bosser le matin, alors j'ai quelque chose pour vous. Je propose des bilans de compétences pas comme les autres et du coaching pro avec structure, profondeur, mais surtout dans la bonne humeur. Résultat, vous vous connaissez mieux, vous reprenez confiance en vous, vous retrouvez du sens et vous construisez un projet pro qui vous ressemble vraiment. Et si vous ne savez pas par où commencer, le plus simple, c'est d'en parler ensemble. Vous trouverez toutes les informations et un lien pour me contacter dans la description de ce podcast. Et maintenant, place à l'épisode du jour, je vous souhaite une belle écoute. Et nous voilà partis pour l'épisode du jour. Un épisode consacré à une question que l'on se pose très souvent dans notre vie professionnelle, parfois même sans s'en rendre compte, comment se fixer des objectifs et surtout, à quoi servent-ils vraiment ? Alors avant d'entrer dans le comment, j'aimerais prendre un moment pour revenir sur l'objectif lui-même. Parce que c'est souvent là que... tout se joue et que beaucoup de malentendus naissent. Un objectif n'est pas là pour nous amener un jour dans un endroit merveilleux où tout ira bien et où nous serons enfin détendus, confiants, sereins et heureux. Si c'était le cas, il suffirait d'atteindre un objectif pour que tout s'aligne durablement. Et vous le savez comme moi, ce n'est pas ainsi que cela fonctionne. Le bien-être, les émotions, le sentiment de satisfaction ou de joie ne viennent pas d'un événement futur, Ils sont créés dans notre esprit. à partir de nos pensées et ils existent déjà ici et maintenant. Je vous renvoie aux épisodes 116 et 118 à ce sujet pour vous donner les bases. Par exemple, si vous pensez qu'obtenir une promotion vous rendra heureux ou heureuse, ce n'est pas l'événement lui-même qui produira cette émotion, mais la manière dont vous vous représentez cette promotion aujourd'hui et les pensées que vous y associez. J'espère que ça s'éclaircit un petit peu. Alors, à quoi sert réellement un objectif ? Eh bien, un objectif n'est pas là pour vous rendre heureux, on l'a dit. Il est là pour vous faire grandir, pour nous faire grandir, pour nous faire évoluer, pour nous permettre de devenir une version de nous-mêmes plus alignée, plus consciente, plus affirmée. Ça, c'est mon point de vue. Et donc, un objectif professionnel peut être, par exemple, de développer notre confiance, d'acquérir de nouvelles compétences, d'oser prendre notre place, de changer de posture, de clarifier notre direction. Et tout cela est valable, indépendamment du résultat final. avant d'aller plus loin, j'aimerais aussi poser quelque chose d'important. Il est tout à fait possible de vivre sans objectif, de prendre la vie comme elle vient, sans projection particulière. Et je respecte profondément cette manière de vivre. Mais personnellement, ce n'est pas ce que je choisis pour ma vie. Je vois ma vie pro et perso comme un espace de contribution. À moi-même, à ma famille, aux personnes que j'accompagne, à vous qui m'écoutez aujourd'hui. Se fixer des objectifs ne nous empêche absolument pas d'être présent. À l'instant, au contraire, être ici et maintenant nous permet d'écouter nos émotions, de ressentir ce qui est là, de savourer ce qui existe déjà. Se fixer des objectifs, c'est une pratique parallèle qui nous permet de donner une direction, de canaliser notre énergie et de créer intentionnellement les résultats que nous souhaitons voir émerger dans notre vie pro comme perso. Et donc quand nous nous autorisons à imaginer quelque chose qui dépasse un peu, ou beaucoup, nos capacités actuelles, cela fait naturellement émerger tout ce qui nous freine. Les peurs, les doutes, les croyances limitantes, les « je ne suis pas capable » , les « ce n'est pas pour moi » . Et c'est précisément pour cela que les objectifs sont si puissants. Ils mettent en lumière ce qui demande à être travaillé. Ils nous montrent les endroits où nous nous retenons. Ils nous révèlent à nous-mêmes. Ce n'est pas tant l'atteinte du résultat qui compte, mais le chemin que vous allez partir, que nous allons parcourir pour tenter de l'atteindre. C'est dans ce processus que nous devenons une version de nous-mêmes plus consciente. plus mature et plus évoluée. Les objectifs, ils ont aussi une autre fonction essentielle. Ils donnent donc une direction claire à notre cerveau. Parce que notre cerveau adore les consignes, il a besoin de savoir où regarder, sur quoi se concentrer. Quand nous avons un objectif clair, notre cerveau sait quoi faire de son énergie. Il arrête de se disperser et commence à structurer les actions possibles. Et comme nous l'avons vu dans les épisodes précédents, Les pensées créent les émotions, les émotions génèrent les actions et les actions produisent les résultats. Alors, se fixer un objectif, c'est donc choisir consciemment les résultats que nous souhaitons voir apparaître dans notre vie pro comme perso. Et un point très important maintenant, beaucoup de personnes ne s'autorisent pas à désirer, à rêver, à viser plus grand par peur de l'échec. Et donc, certaines personnes ne s'autorisent pas. pas à imaginer une carrière plus épanouissante par exemple, parce qu'elle pense qu'il n'y a pas assez de place, pas assez d'opportunités ou qu'elles ne sont pas assez simplement. Or, se fixer des objectifs à partir d'un état de manque, c'est extrêmement inconfortable. C'est beaucoup plus aidant de partir d'un état d'abondance, c'est-à-dire de reconnaître tout ce qui est déjà là, tout ce qui fonctionne déjà, tout ce que nous avons déjà construit. Et donc, pour cela, je vous propose une petite pause pour un exercice. simple mais très puissant. Prenez un papier et un crayon et listez 25 choses que vous avez déjà dans votre vie. Cela peut concerner votre situation professionnelle, votre environnement, votre corps, vos qualités, vos relations, vos compétences, votre parcours, bref, votre vie. Et donc 25 choses, franchement, à mon avis, vous pouvez en lister 50 ou 100, mais 25 choses pour lesquelles vous pouvez dire lui, ça C'est déjà là. Et une fois que vous aurez cette liste écrite, relisez-la lentement. Appréciez tout ce que vous avez déjà en ressentant la gratitude associée à tout ce qui vous constitue déjà aujourd'hui. Prenez quelques instants pour laisser cette sensation d'abondance s'installer. Ce n'est pas merveilleux ça alors ? Et donc à partir de cet état d'esprit. Choisissez maintenant une envie que vous n'avez pas encore réalisée, votre objectif. Décrivez cette envie avec précision. Qu'est-ce que c'est exactement ? Est-ce qu'il y a une date, une durée, un chiffre, un niveau ? Soyez le plus clair possible. À ce stade, il n'est absolument pas question du comment. On va juste sur un objectif, quelque chose d'éloigné de nous. C'est vous qui tirez. la distance d'éloignement, mais vous êtes uniquement là dans la définition de ce que vous souhaitez atteindre. Et puis très naturellement, votre cerveau va commencer à réagir. Et ça, c'est chouette. Il va envoyer des pensées, des objections, des peurs, des « oui mais » . Et là aussi, c'est parfait, parce qu'il est en train de décortiquer. Alors écrivez tout, déversez tout sur le papier. Ce que vous faites ici, c'est écouter votre cerveau dans son rôle premier. Son rôle premier, c'est de nous protéger. Et toute nouveauté est donc perçue comme potentiellement dangereuse, puisque 1. elle n'est pas connue, et 2. elle va potentiellement nous sortir d'une zone qui est connue. Donc, il y a des objections, des pensées. Donc, en écrivant, vous pratiquez aussi quelque chose de fondamental, qui est l'auto-empathie. Vous écoutez vos émotions. Vous écoutez... les pensées, vous écoutez vos besoins, vous vous mettez vraiment à l'écoute de ce qui se passe réellement en vous. Et ça, c'est rare. Et donc écrire, ça va vous permettre de sortir de la rumination mentale. Ça libère de l'espace pour de nouvelles idées, de nouvelles perspectives. Et donc vous avez maintenant d'un côté votre objectif, votre envie clairement définie, et de l'autre tout ce qui vous freine. Et donc la suite. Ça va consister à vous placer mentalement à l'endroit où votre objectif est déjà atteint. Voilà, vous vous placez là-bas et depuis cet endroit-là, vous regardez les pensées négatives que vous aviez notées. Et je vous invite à vous poser la question, qu'est-ce que j'ai fait concrètement pour dépasser cela ? Et là aussi, votre cerveau va se mettre en action puisqu'il va vous créer en fait le plan d'action en remontant le temps Étape par étape, comme si vous définissiez les jalons que vous avez traversés. Les grandes étapes suffisamment visibles pour constater que vous avancez, parce que voir le mouvement, c'est extrêmement motivant. Et donc, ce qui est particulièrement intéressant avec les objectifs, c'est que, que vous les atteigniez ou non, et je vais m'inclure, que nous les atteignions ou non, nous sommes assurés d'avoir évolué. Nous aurons appris, nous aurons ajusté, nous serons devenus une version de nous-mêmes plus consciente. Rêver, c'est essentiel. Et lorsque le rêve est accompagné d'intention, de clarté et de présence, il commence naturellement à s'incarner. Si vous avez envie d'être accompagné pour remettre du mouvement, du sens et de la confiance dans vos actions, je propose un entretien gratuit de 30 minutes pour faire le point et voir très concrètement comment avancer ensemble vers vos objectifs. Vous trouverez tous les détails dans la description de ce podcast ou sur mon site bluemidlife.fr. Cet épisode touche à sa fin. Je vous invite à prendre un moment pour vous demander ... Qu'est-ce que cela vous donne envie de regarder différemment dans votre vie professionnelle ? Et avant de nous quitter, j'aimerais vous laisser ma petite phrase fétiche qui est « Tout est possible » . Je vous laisse réfléchir à cela. Tous les liens sont disponibles dans la description du podcast. N'hésitez pas à partager cet épisode, bien sûr, s'il peut aider un de vos proches ou de vos collègues. Et je vous souhaite une belle semaine et je vous dis à très bientôt ! Avant de partir, sachez que j'ai créé juste pour vous un quiz de 3 minutes pour savoir si c'est le bon moment pour vous pour un bilan de compétences. Le lien est en description du podcast et je vous ai réservé un cadeau à la clé. Mais je ne vous en dis pas plus. A bientôt ! Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à le liker, à le partager, à mettre 5 étoiles sur votre plateforme d'écoute préférée. Et je vous souhaite une bonne semaine !
