Marcheuse olympique, recordwoman de France, et… humaine avant tout. De la danse trop codifiée à l’athlé « terrain de jeu », elle trouve sa voie, progresse de façon fulgurante puis heurte le mur à 19 ans, burn-out : arrêt, psy, et une question fondatrice — qui est Clémence sans le sport ? S’ensuivent des années d’alignement et, en 2022, elle fait tomber un record figé depuis 22 ans à Munich. En 2024, sous la pression des minimas, elle comprend aussi le coût mental de « devoir réussir », avant de signer une 15ᵉ place aux JO de Paris dont elle est fière. 💥 Un épisode inspirant qui remet la santé mentale au coeur de la pratique sportive 🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. L’épisode t’a touchée ? Laisse un mot sur Instagram, sous le post de l’épisode — un retour, une pensée pour Clémence, elle sera ravie de te lire. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, partage si ça t’a fait du bien, et laisse une note sur ta plateforme d’écoute.✨ 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Mathilde a 33 ans, elle vit à Paris, travaille dans le marketing digital et court depuis plus de dix ans. Du marathon de Paris en plus de 4h à Valence en 3h00, elle construit patiemment sa progression, portée par son goût pour la perf., son club, son mari (et coach) Vincent. Puis un autre marathon commence : celui du désir d’enfant et d’un parcours PMA. Inséminations, FIV, hormones, rendez-vous médicaux, fausse couche… Son corps change, sa charge mentale explose. Mathilde doit renoncer à certaines courses, lever le pied, accepter de ne plus être “au top” partout, tout le temps. Dans cet épisode, elle parle d’indulgence envers soi, de petites victoires, du corps des femmes qui traversent beaucoup (trop). Son mantra “Never perfect, always awesome” rappelle qu’on peut être fière de soi, même loin de ses “perfs” habituelles. 🎧 À écouter en baskets… ou sous un plaid, pour souffler un peu. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast ✨ Boost.her, le podcast qui célèbre le mouvement comme un self-care et donne de l’élan ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le sport comme pilier familial Anne-Sophie vit en Grèce avec son mari Anthony et leurs deux garçons. Chez eux, le sport n’est pas un hobby : c’est un lifestyle, un vrai pilier familial. Le week-end, c’est souvent foot, sport, running, du mouvement comme repère… et comme kiff, ensemble ! Dans cet épisode, Anne-Sophie partage aussi l’envers du décor : la réalité d’une femme de footballeur, les week-ends et les vacances souvent seule avec les enfants. Une vie rythmée par la carrière de l’autre, les déménagements… et ce moment où elle s’est perdue quelques années, avant de se réinventer avec un projet à elle. Dans cet épisode, on parle de : Kangoo Jumps : l’aérobic sur des boots à rebond, hyper fun, plus doux pour les articulations et le déclic qui lui a donné envie de développer son activité. Running : objectifs, dossards, chrono… et cette fierté simple de se sentir capable, de progresser. Hyrox : une discipline ultra complète, et le fait de le partager en couple. Et bien sûr de son aventure Koh-Lanta : 54 jours sans une seule nouvelle de sa famille, une aventure qui bouscule… et qui soude. Anthony lui dit : « c’est ton moment, vas-y ». Enfin, on parle de leur couple : cette envie de se voir briller, de se soutenir, de se féliciter, et de construire une vraie team; surtout dans l’après-carrière, quand l’équilibre du quotidien change. Voici l’histoire d’Anne-Sophie. Très bonne écoute. 💥 Un épisode sur le mouvement comme pilier familial, et sur ce que ça change quand tu te choisis : dans ton corps, dans ta tête, et dans ton couple. 🎧 Si l’épisode t’a parlé : abonne-toi, partage autour de toi, et laisse 5 étoiles + un commentaire (ça soutient énormément boost.her).✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Flore - héroïne de l’ombre, le trail pour respirer En juin 2024, alors que sa maman est gravement malade, Flore cherche de l’air pour reprendre son souffle et faire le plein d’énergie pour tenir la barre. Portée par ses collègues, elle enfile une paire de baskets. Très vite, le trail s’invite, entre collègues ou en famille. Flore parle des aidants, ces héros de l’ombre qui accompagnent au quotidien un proche malade. Pour elle, courir devient un exutoire : faire le vide, seule à 6 h du matin à Montmartre, avec ses collègues sur la pause déjeuner, ou en fratrie le week-end — juste ce qu’il faut pour rester debout quand tout vacille, avec cette boussole en tête : « Ce n’est pas la clarté qui crée le mouvement, c’est le mouvement qui crée la clarté. » Voici l’histoire de Flore. Très bonne écoute. 💥 Un épisode qui remet la santé mentale au cœur de la pratique et célèbre les aidants. 🎧 À écouter baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. L’épisode t’a touchée ? Laisse un mot sur Instagram, sous le post de l’épisode. Abonne-toi pour ne rien manquer, partage si ça t’a fait du bien, et laisse une note sur ta plateforme d’écoute. ✨ Boost.her, le podcast qui célèbre le mouvement, le sport qui transforme. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

De la maladie au haut niveau, le parcours inspirant d’Anaïs Quemener. Anaïs, c’est une force tranquille… qui court vite et longtemps, très longtemps. Mais derrière ses victoires et son sourire solaire, il y a une histoire hors du commun. À 22 ans, marathonienne prometteuse, elle apprend qu’elle a un cancer du sein. Là où beaucoup auraient tout arrêté, Anaïs a choisi de courir… encore et toujours. Le sport est devenu sa thérapie, son fil rouge, son moteur pour se battre. Elle nous raconte son parcours marqué par des épreuves intenses : la maladie, la reconstruction, ses défis pour reprendre le contrôle de sa vie… et plus récemment, l’arrivée de son fils. Dans cet épisode, elle parle de résilience, de passion, de son lien unique avec son père-entraîneur, et de cette énergie qui lui permet de repousser sans cesse ses limites. 💥 Un épisode inspirant, puissant, qui donne envie de croire en ses rêves et de se dépasser. 🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. 📲 Partage cet épisode si tu penses qu’il peut faire du bien. ✨ Boost.her, le podcast qui (re)met du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ 1 an de boost.her : bilan, doutes, émotions… et suite de l’aventure Pour cet épisode un peu spécial, j’ai ouvert la boîte à questions et je vous emmène dans les coulisses de cette première année de podcast ! Je vous parle sans filtre de ce que cette aventure a changé pour moi : les rencontres qui m’ont marquée, les épisodes qui m’ont le plus touchée, les moments de doute, les coups de mou, l’envie parfois de tout arrêter… mais aussi tout ce que le sport, le mouvement et vos retours m’apportent pour continuer. Dans cet épisode solo, je réponds notamment à vos questions : comment je vais, vraiment ce qui m’a le plus émue depuis le lancement les formats qui marchent le mieux ce que j’aime le plus… et le moins dans le podcast si j’ai déjà eu envie d’arrêter ce que je ferais différemment si c’était à refaire et ce qui se prépare pour la suite de boost.her Un épisode plus personnel, pour faire le point, prendre du recul, et repartir avec encore plus d’élan 💛 Bonne écoute ✨ Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête ! Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ? À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé. Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de course à pied, sur ce sport qui l'accompagne depuis l'enfance et qui a traversé toutes les étapes de sa vie : l'adolescence, les doutes, les troubles du comportement alimentaire, les études, la maternité, les blessures, les réussites et les nouveaux défis. Une conversation sincère et inspirante sur la résilience, la recherche d'équilibre et l'importance de continuer à nourrir ses rêves, quel que soit son âge. Au programme : ✨ Comment concilier vie de famille, métier de professeure et sport de haut niveau ✨ Son témoignage sur les troubles du comportement alimentaire et la reconstruction ✨ Pourquoi elle continue de progresser après 40 ans ✨ Le rôle du sport dans son équilibre physique et mental ✨ L'importance de s'accorder du temps pour soi, sans culpabilité ✨ Ce qui la motive encore aujourd'hui à se lancer de nouveaux défis ⚠️ Note d'écoute : cet épisode contient des échanges autour des troubles du comportement alimentaire. Nous les abordons avec sincérité dans une démarche de témoignage et de sensibilisation. Un épisode qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour progresser, se réinventer et continuer à rêver. Bonne écoute 💛 Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

[EXTRAIT] épisode 25 - Émilie - 35 ans de passion et encore des rêves plein la tête ! Et si la performance n'était pas une question d'âge, mais de passion ? À 41 ans, Émilie Jacquot est professeure d'anglais, maman de deux enfants et l'une des meilleures marathoniennes françaises. Pourtant, ce n'est pas de chronos dont nous avons le plus parlé. Dans cet épisode, Émilie revient sur 35 années de course à pied, sur ce sport qui l'accompagne depuis l'enfance et qui a traversé toutes les étapes de sa vie : l'adolescence, les doutes, les troubles du comportement alimentaire, les études, la maternité, les blessures, les réussites et les nouveaux défis. Une conversation sincère et inspirante sur la résilience, la recherche d'équilibre et l'importance de continuer à nourrir ses rêves, quel que soit son âge. Au programme : ✨ Comment concilier vie de famille, métier de professeure et sport de haut niveau ✨ Son témoignage sur les troubles du comportement alimentaire et la reconstruction ✨ Pourquoi elle continue de progresser après 40 ans ✨ Le rôle du sport dans son équilibre physique et mental ✨ L'importance de s'accorder du temps pour soi, sans culpabilité ✨ Ce qui la motive encore aujourd'hui à se lancer de nouveaux défis ⚠️ Note d'écoute : cet épisode contient des échanges autour des troubles du comportement alimentaire. Nous les abordons avec sincérité dans une démarche de témoignage et de sensibilisation. Un épisode qui rappelle qu'il n'est jamais trop tard pour progresser, se réinventer et continuer à rêver. Bonne écoute 💛 Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Louise & Léontine, c’est l’histoire d’un duo qui déplace les lignes. Louise est athlète en situation de handicap et joueuse de l’équipe de France de basket fauteuil ; Léontine, ex-basketteuse devenue spécialiste de la préparation mentale. Elles se sont rencontrées sur un terrain de basket… et depuis, elles avancent ensemble : Marathon de Paris, création de l’association Rési sens, et un dispositif ingénieux pour courir en binôme tout en préservant l’autonomie. Derrière leurs sourires et leur énergie, une conviction : ce n’est pas plus tard, c’est maintenant. Elles nous racontent leur parcours, leurs doutes, leur amitié qui tire vers le haut, la préparation d’un marathon semée d’embûches, et ce qu’elles veulent changer avec Rési sens : rendre le mouvement et le sport accessibles, ici et maintenant. Dans cet épisode, elles parlent de : • résilience au quotidien et puissance du binôme ; • autonomie & entraide ; • vivre pleinement le présent plutôt que les regrets ; • leurs prochains défis… et l’envie d’oser ensemble. 💥 Un épisode inspirant et lumineux qui donne l’élan d’oser ici, maintenant. 🎧 À écouter de préférence baskets aux pieds… ou le cœur grand ouvert. 📲 L’épisode t’a touchée ? Laisse un mot sur Instagram, sous le post de l’épisode — un retour, une pensée, du love pour Louise & Léontine et pour Rési sens : elles seront ravies de te lire. ✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode, partage si ça t’a fait du bien, et laisse une note sur ta plateforme d’écoute. 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi les adolescentes décrochent-elles du sport ? C’est la question au cœur de cet épisode de Boost.Her, inspirée par les constats de l'étude nationale inédite “Le Grand Décrochage” menée par la mutuelle MGEN avec Kantar. Une adolescente sur deux arrête le sport au moment du collège ou du lycée. Mais derrière ce chiffre, qu’est-ce qu’il y a vraiment ? Pour essayer de comprendre, j’ai tendu le micro à quatre lycéennes : Romane, Nola, Lisa et Mima dans le cadre de l'évènement les AS ont des Elles organisé par l'UNSS91. Ensemble, on parle : du regard des autres, des remarques sexistes, des règles, des tenues parfois inconfortables, de la pression de la compétition, du manque de temps, mais aussi de confiance, de plaisir, de liberté et de ce que le sport peut apporter quand on s’y sent vraiment à sa place. Un échange précieux qui donne la parole à celles qu’on entend encore trop peu. Parce qu’au fond, la question n’est pas seulement : pourquoi les adolescentes arrêtent le sport ? C’est aussi : comment on peut leur donner envie de garder le sport dans leur vie, à leur manière ? Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.