Elodie, co-fondatrice de Campus Coach - extrait "75% des femmes doutent d’elles… même quand elles réussissent" Élodie est la patte créative de Campus Coach, une application d’entraînement leader en course à pied. Et pourtant, comme 75% des femmes, elle ne se sent pas toujours légitime. Syndrome de l’imposteur, peur de mal faire, difficulté à prendre sa place… Elle avance, doute, apprend et grandit avec ses projets. Dans cet épisode, elle nous emmène dans les coulisses de Campus : comment une idée lancée sans plan parfait devient une vraie entreprise, pourquoi entreprendre à plusieurs change tout, la place essentielle de la créativité et de la communauté dans un projet, et comment le running l’aide, peu à peu, à renforcer sa confiance. Un échange qui montre que l’entrepreneuriat, ce n’est pas être sûre de soi, c'est avancer, même quand tout semble flou (#covid). Abonne-toi pour ne rien manquer, partage autour de toi et laisse 5 ⭐ sur ta plateforme d’écoute; ça m'aide énormément à faire grandir le podcast. ✨ Boost.her, le podcast sport au féminin qui te donne de l'élan Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - Cycle féminin : ton cycle, ton rythme ! Chaque cycle est différent ! Ce qui compte vraiment, c’est : les symptômes que toi tu ressens (fatigue, douleurs, fringales…) ta manière à toi de les vivre et comment tu choisis d’adapter ton sport autour de ça Parce que non, toutes les femmes ne vivent pas leur cycle de la même façon. Et même ton propre cycle… peut changer d’un mois à l’autre. L’idée, ce n’est pas de te limiter. C’est d’apprendre à te connaître pour continuer à bouger, autrement si besoin. 🎧 Épisode complet à retrouver sur boost.her ✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan ! Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Crédit photo : Hadrien Picard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes Dans cet épisode de boost.her, je reçois Cynthia, ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement. On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maison des femmes, mais aussi de ce qui l’a poussée à se spécialiser sur les sujets de sport au féminin, grossesse, postpartum et santé mentale. Avec Cynthia, on met des mots sur des sujets encore trop peu abordés : le cycle féminin, le périnée, les fuites urinaires, la reprise du sport après un accouchement, les adaptations nécessaires, mais aussi toutes les idées reçues qui pèsent encore sur les femmes quand elles veulent bouger. Un échange riche, nuancé et profondément utile, qui rappelle une chose essentielle : le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé en permanence, mais écouté, respecté et compris. 🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent remettre du mouvement dans leur vie avec plus de douceur, plus de conscience et plus de puissance. Si l’épisode te parle, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et à le partager à une femme autour de toi. ✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan ! Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Crédit photo : Hadrien Picard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cynthia - ostéopathe & coach, révéler la puissance des femmes Dans cet épisode de boost.her, je reçois Cynthia, ostéopathe et coach sportive. Elle accompagne les femmes à mieux comprendre leur corps, à bouger avec plus de confiance, et à prendre leur place grâce au mouvement. On parle de son parcours, de ce que Montréal a changé dans son rapport au sport, de son engagement auprès de la Maison des femmes, mais aussi de ce qui l’a poussée à se spécialiser sur les sujets de sport au féminin, grossesse, postpartum et santé mentale. Avec Cynthia, on met des mots sur des sujets encore trop peu abordés : le cycle féminin, le périnée, les fuites urinaires, la reprise du sport après un accouchement, les adaptations nécessaires, mais aussi toutes les idées reçues qui pèsent encore sur les femmes quand elles veulent bouger. Un échange riche, nuancé et profondément utile, qui rappelle une chose essentielle : le corps des femmes n’a pas besoin d’être contrôlé en permanence, mais écouté, respecté et compris. 🎧 Un épisode pour toutes celles qui veulent remettre du mouvement dans leur vie avec plus de douceur, plus de conscience et plus de puissance. Si l’épisode te parle, pense à t’abonner, à laisser 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute et à le partager à une femme autour de toi. ✨ Boost.her, le podcast qui te donne de l'élan ! Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Crédit photo : Hadrien Picard Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Svana, vivre avec l’endométriose sans renoncer à ses rêves ⚠️ Dans cet épisode, on parle d’endométriose et de douleur chronique, de manière très concrète. Si tu es concernée, certains passages peuvent être difficiles à entendre. Dans cet épisode de boost.her, je reçois Svana, 34 ans, sportive de haut niveau en escalade, franco-islandaise, installée en Espagne. Avec elle, on découvre un univers encore inédit dans le podcast : l’escalade comme sport, comme mode de vie, mais aussi comme espace de dépassement de soi, de confiance et de liberté. Svana revient sur son parcours, ses grandes étapes dans la discipline, son rapport à la performance, ses blessures, son projet en falaise sur le long terme, et cette tentative marquante de qualification aux Jeux olympiques sous les couleurs de l’Islande. Mais cet épisode raconte aussi un autre versant de son histoire : celui de l’endométriose et de l’adénomyose. Les douleurs, l’errance médicale, le soulagement du diagnostic, la fatigue mentale, les hauts, les bas… et la manière dont le sport est devenu, pour elle, une vraie bouée de sauvetage. Un épisode fort sur la résilience, la santé mentale, la douleur invisible, et sur cette conviction qui traverse tout l’échange : tant que ça a du sens pour toi, tes rêves méritent d’être poursuivis. 🎧 Un épisode puissant, sensible et inspirant. Si l’épisode te parle, abonne-toi, partage-le autour de toi et laisse 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute. Boost.her, le podcast qui te donne de l’élan : sport, santé mentale, motivation, sans injonctions ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Svana, vivre avec l’endométriose sans renoncer à ses rêves Dans cet épisode de boost.her, je reçois Svana, 34 ans, sportive de haut niveau en escalade, franco-islandaise, installée en Espagne. Avec elle, on découvre un univers encore inédit dans le podcast : l’escalade comme sport, comme mode de vie, mais aussi comme espace de dépassement de soi, de confiance et de liberté. Svana revient sur son parcours, ses grandes étapes dans la discipline, son rapport à la performance, ses blessures, son projet en falaise sur le long terme, et cette tentative marquante de qualification aux Jeux olympiques sous les couleurs de l’Islande. Mais cet épisode raconte aussi un autre versant de son histoire : celui de l’endométriose et de l’adénomyose. Les douleurs, l’errance médicale, le soulagement du diagnostic, la fatigue mentale, les hauts, les bas… et la manière dont le sport est devenu, pour elle, une vraie bouée de sauvetage. Un épisode fort sur la résilience, la santé mentale, la douleur invisible, et sur cette conviction qui traverse tout l’échange : tant que ça a du sens pour toi, tes rêves méritent d’être poursuivis. 🎧 Un épisode puissant, sensible et inspirant. Si l’épisode te parle, abonne-toi, partage-le autour de toi et laisse 5 étoiles sur ta plateforme d’écoute. Boost.her, le podcast qui te donne de l’élan : sport, santé mentale, motivation, sans injonctions ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Épisode spécial préparation marathon : FAQ avec Suzanne Marathon en vue ? On a récolté vos questions sur Boost.her et SuzyOne Coaching et on y répond avec du concret : comment définir son l’allure, gérer les moments de doute, intégrer le renforcement sans s’user, et soigner la récup pour arriver frais·che le jour J. Un épisode fait pour t’aider à mieux vivre la prépa… et surtout le jour de la course. Les 3 idées à retenir : La prépa n’est pas linéaire : ce qui compte, c’est la régularité et la promesse que tu t’es faite. Le mental, ça se prépare : visualise, anticipe, construis ta boîte à outils pour les coups de mou. Le jour J, tu ne tentes rien : nutrition, hydratation, équipement… tout doit être testé à l’entraînement. Ressources : retrouve ses conseils & contenus renfo & prévention blessures  : https://suzyonecoaching.com Si l’épisode t’aide : abonne-toi à boost.her, laisse 5⭐️, et partage-le à la personne qui prépare un marathon Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Hermine - Du contrôle à la liberté : oser pédaler, prendre sa place Hermine a 25 ans, travaille dans l’événementiel sportif… et elle raconte un chemin puissant : celui d’une jeune femme qui a longtemps cherché à tout maîtriser : son alimentation, son corps, sa pratique sportive, jusqu’à s’isoler, surtout pendant le Covid. Et puis il y a eu un déclic inattendu : un vieux vélo Gitane “vintage”, emmené à Nancy. Un vélo pas parfait, pas confortable… mais un vélo qui l’a remise dehors, jour après jour. De la liberté retrouvée à vélo, Hermine passe à l’anneau de Longchamp, aux sorties en club, aux premières cyclosportives, puis à l’Étape du Tour, vécue comme un immense moment de fierté, chargé de tout le chemin parcouru. Dans cet épisode, on parle aussi : rapport au corps et santé mentale légitimité quand on débute dans un sport “très masculin” confort sur le vélo (position, douleur, études posturales) sécurité : être visible, prendre sa place et de SheRide, l’association qu’elle a co-créée pour accompagner 10 femmes vers leur première cyclosportive et l’Étape du Tour 🎧 Un épisode qui donne de l’élan : pour bouger comme un acte de self-care, et pour rappeler qu’oser prendre sa place, ça se construit… un coup de pédale après l’autre. ✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Hermine - Du contrôle à la liberté : oser pédaler, prendre sa place Hermine a 25 ans, travaille dans l’événementiel sportif… et elle raconte un chemin puissant : celui d’une jeune femme qui a longtemps cherché à tout maîtriser : son alimentation, son corps, sa pratique sportive, jusqu’à s’isoler, surtout pendant le Covid. Et puis il y a eu un déclic inattendu : un vieux vélo Gitane “vintage”, emmené à Nancy. Un vélo pas parfait, pas confortable… mais un vélo qui l’a remise dehors, jour après jour. De la liberté retrouvée à vélo, Hermine passe à l’anneau de Longchamp, aux sorties en club, aux premières cyclosportives, puis à l’Étape du Tour, vécue comme un immense moment de fierté, chargé de tout le chemin parcouru. Dans cet épisode, on parle aussi : rapport au corps et santé mentale légitimité quand on débute dans un sport “très masculin” confort sur le vélo (position, douleur, études posturales) sécurité : être visible, prendre sa place et de SheRide, l’association qu’elle a co-créée pour accompagner 10 femmes vers leur première cyclosportive et l’Étape du Tour 🎧 Un épisode qui donne de l’élan : pour bouger comme un acte de self-care, et pour rappeler qu’oser prendre sa place, ça se construit… un coup de pédale après l’autre. ✨ Boost.her, le podcast qui remet du mouvement dans ta vie. Abonne-toi pour ne manquer aucun épisode et partage autour de toi si ça t’a fait du bien ! 📲Rejoins la communauté sur Instagram : @boost.her.podcast Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.