Me voilà de retour, après une grosse pause liée à ... mon anxiété. L'anxiété c'est comme ce petit nuage gris qui te suit partout alors qu'il fait beau. Dans cet épisode je te partage quels ont été les signes qui m'ont fait comprendre que (peut-être) j'en faisais trop et qu'il était temps de retrouver l'équilibre. Evidemment je te partage aussi les routines que j'ai mises en place pour reprendre le dessus. Eh oui, ça arrive à tout le monde ... Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Atelier Mindmapping -50% : Juste ici (https://bossequilibre.thrivecart.com/level-up-mindmapping/)Je te partage toujours les coulisses de mes projets ... pour te faire gagner du temps en ne reproduisant pas les mêmes erreurs que moi :-)Dans cet épisode je te parle du lancement de mes carnets d'étéQuelles sont les erreurs d'organisation que j'ai faitesComment j'ai réagiLes conseils pour éviter de se retrouver dans la même situation et perdre du temps et de l'énergie.N'hésite pas à mettre 5 étoiles sur ta plateforme d'écoute si tu as aimé ce contenu. Merci infiniment 😎 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clique ici pour accéder à ton coffret de 50 ebooks d'expertes (https://bossequilibre--macoherence.thrivecart.com/bundle-essentielles/64ec899f17251/)Dans cet épisode spécial, j’explore avec toi le vaste monde de la spiritualité, mais pas de la manière que tu pourrais imaginer ! Loin des clichés et des images de méditation extrême, je partage avec toi trois pratiques puissantes qui m'ont aidée à mieux me connaître et à établir une connexion plus profonde avec moi-même et l'univers qui m’entoure. Que tu sois déjà engagée sur ton chemin spirituel ou simplement curieuse d'approfondir ta compréhension de toi-même, cet épisode est pour toi.Au programme :Les Cartes Oracle et Tarot avec en bonus l'intervention de Margot Winterhalter : Découvre comment ces outils peuvent t'offrir des perspectives nouvelles et profondes sur ta vie. Je t'expliquerai comment je les utilise pour guider mes journées, prendre des décisions éclairées et mieux gérer mon temps et mon stress.Le Human Design avec l'intervention spéciale de Mary Tyson : Plonge dans cette méthode fascinante qui combine astrologie, I Ching, Kabbale et chakras pour révéler comment tu es câblée pour interagir avec le monde. Apprends à identifier ton type unique et comment il peut influencer ta productivité et ton bien-être.L'Astrologie avec l'expertise de Sophie Hérolt Petitpas : Plus qu'un simple horoscope, l'astrologie est un guide pour comprendre tes dynamiques internes et externes. Nous verrons comment ton signe solaire, lunaire et ascendant peuvent t'aider à planifier ta vie, prévoir des moments clés et te maintenir en harmonie avec les énergies cosmiques.Si tu cherches à améliorer ton développement personnel, ta gestion du temps, et ton bien-être, intégrer ces pratiques spirituelles peut t'offrir des outils précieux pour naviguer plus sereinement dans la complexité de la vie quotidienne. Chaque pratique est expliquée de manière simple et accessible pour que tu puisses les intégrer facilement dans ton rythme de vie.En Bonus : Un aperçu exclusif d'un coffret de 50 ebooks conçu pour t'accompagner dans ton voyage de découverte personnelle, avec des expertes en bien-être, organisation, et reconversion professionnelle.Cet épisode n'est pas seulement une exploration de la spiritualité ; c'est un guide pratique pour celles qui veulent enrichir leur quotidien tout en restant ancrées et organisées. Prépare-toi à transformer ta routine avec des conseils qui vont bien au-delà du conventionnel. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📚Ton coffret de 50 ebooks pour l'été (https://bossequilibre--macoherence.thrivecart.com/bundle-essentielles/64ec899f17251/) (disponible jusqu'au 7 Juillet 2024)🌿 Dans cet épisode spécial d'été, je te partage 5 actions essentielles pour te reconnecter à ce qui compte vraiment. Que tu te sentes submergée par le quotidien ou simplement en quête de renouveau, ces pratiques enrichies de conseils d'expertes t'offriront des clés pour écouter ton corps et ton cœur, et ajuster ta vie à ton vrai moi. Organise ton temps pour retrouver la meilleure version de toi même !Au programme :Retrouver son énergie : Découvre comment recharger tes batteries et redynamiser ton quotidien à travers des astuces simples mais efficaces, incluant l'alimentation, le repos, et l'activité physique légère.Se reconnecter à ses émotions : Apprends à écouter et comprendre tes émotions pour une meilleure connaissance de soi et des relations plus authentiques.Art thérapie : Exprime-toi et explore tes sentiments à travers l'art, un moyen puissant et ludique de faire face à tes conflits internes sans mots.Prendre soin de ton intérieur : Transforme ton espace de vie pour qu'il reflète qui tu es et soutienne ton bien-être global.Se reconnecter à ses vêtements : Fais de ta garde-robe une expression de ta personnalité et booste ta confiance en te sentant bien dans tes vêtements.En plus, découvre une surprise spéciale à la fin de l'épisode : un coffret de 50 ebooks conçu pour t'accompagner dans ton développement personnel, ton bien-être, ton organisation à la maison et plus encore. Ces ressources sont disponibles à un prix exclusif pour enrichir ton été de découvertes et de soins personnels.Mots-clés : développement personnel, bien-être, organisation, se reconnecter à soi, méditation, art-thérapie, énergie, émotions, mode de vie sain, équilibre, relaxation, pleine conscience.Rejoins-moi pour cet épisode enrichissant et prends du temps pour toi et pour ta reconnexion et croissance personnelle. 🌟 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Aujourd'hui, je partage avec toi un épisode spécial sur la satisfaction, où je célèbre la réussite du challenge "Routine Mouvement" que j'ai créé et animé pendant 15 jours. 🎉✨Dans cet épisode, tu découvriras :Ma satisfaction personnelle : Comment ce challenge m'a apporté du bien-être physique et mental et pourquoi je suis fière d'avoir mené ce projet à terme. 🏆🧘‍♀️L'importance de célébrer ses réussites : Pourquoi il est crucial de prendre le temps de savourer ses succès dans une ère où l'on avance souvent tête baissée. 🥂🌟Comment je vais célébrer ma satisfaction : Les petites et grandes façons de marquer cette réussite. 🎈💖Encouragement à mieux t'organiser : Des astuces pour mieux t'organiser afin de prendre du temps pour toi et apprécier tes propres succès. 📅📝Un grand merci pour avoir suivi ce challenge. Il n'est jamais trop tard pour le rejoindre, la playlist est toujours accessible ainsi que le tracker de routine de mouvement. 🙏🎧Rejoins-moi dans cet épisode pour explorer ensemble l'importance de la satisfaction et du bien-être, et pourquoi célébrer nos réussites est essentiel pour avancer sereinement. 🌿💪N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en bénéficier et de laisser un avis si tu l'as trouvé inspirant. À très vite pour un nouvel audio! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Les relations sociales dans la trentaineAujourd'hui, je te propose un épisode dédié aux relations sociales dans la trentaine, un sujet crucial pour notre bien-être et notre épanouissement personnel. 🌸✨Dans cet épisode, je t’embarque avec moi sur les sujets d'amitié et de valeurs, en explorant comment nouer des relations authentiques, même lorsque l'on est introverti.Voici ce que tu découvriras :L'importance de l'amitié et des valeurs partagées : Pourquoi les relations basées sur des valeurs communes sont essentielles pour notre épanouissement. 👫✨Comment nouer des relations en étant introverti : Des stratégies pratiques pour sortir de la solitude et créer des liens significatifs. 🌿🤝Le pouvoir d'un petit cercle privilégié : Pourquoi un cercle restreint de véritables amis vaut mieux qu'une multitude de connaissances. 🌟👥S'ouvrir aux autres pour avancer : Comment l'ouverture aux autres peut transformer ta vie et t'aider à avancer sur ton chemin personnel et professionnel. 💬🌍Cet épisode est parfait pour toi si tu te sens parfois isolée, si tu cherches à enrichir tes relations ou si tu veux simplement comprendre comment mieux interagir avec les autres. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Les clés pour venir à bout de la charge mentale du quotidienAujourd'hui, je te propose un épisode dédié à un sujet qui nous touche tous : la charge mentale du quotidien. Que ce soit les tâches domestiques comme les repas, la charge mentale du travail ou les responsabilités administratives et financières, cette pression constante peut devenir écrasante. Mais ne t'inquiète pas, j'ai des solutions pour toi! 🌸✨Dans cet épisode, je partage avec toi 3 clés essentielles pour surmonter la charge mentale et retrouver une certaine sérénité dans ton quotidien.Voici ce que tu découvriras :Faire une pause et organiser son temps : Comment des pauses régulières et une meilleure organisation peuvent t'aider à traiter les priorités de manière efficace. 🕰️✨Pratiquer l'écriture : L'importance de noter tout ce qui te trotte dans la tête pour libérer ton esprit et clarifier tes pensées. ✍️📝Définir les tâches prioritaires : Comment identifier et se concentrer sur les tâches les plus importantes pour venir à bout de la charge mentale. 🗂️✅Ces conseils pratiques te permettront de mieux gérer la charge mentale liée aux tâches domestiques, professionnelles et administratives.Si tu te sens submergée par la charge mentale et que tu cherches des stratégies concrètes pour t'en libérer, cet épisode est fait pour toi. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Prendre du temps pour soi : jardinage, coloriage et self-careAujourd'hui, je t'invite à découvrir l'importance de prendre du temps pour soi à travers des mini actions et des routines de self-care. 🌸✨Dans cet épisode sans prétention, je partage avec toi mon expérience et des conseils pratiques pour intégrer des moments de bien-être dans ton quotidien. Nous parlerons de jardinage, de coloriage, de self-care, et d'autres activités simples mais puissantes qui peuvent transformer ta vie.Voici ce que tu découvriras :L'importance des mini actions : Comment de petites habitudes peuvent être de véritables game changer dans ta vie. 🌱🖍️Se libérer de la culpabilité : Apprendre à s'accorder du temps sans culpabiliser et reconnaître les bienfaits que cela apporte.Apprécier les nouvelles découvertes : Prendre plaisir à apprendre et à essayer de nouvelles choses, même si tu n'y connais rien au début.Routines de self-care : Des idées pour intégrer des moments de self-care dans ton quotidien, comme un masque de beauté, du coloriage ou du dessin. 🎨🛁Ce sont ces petites actions qui vident le cerveau et allègent la charge mentale, et je te montre comment les intégrer facilement dans ta routine quotidienne.Si tu as du mal à prendre du temps pour toi ou si tu cherches des idées pour te détendre et te ressourcer, cet épisode est fait pour toi. 🎧N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)🎁 Ressource offerte mentionnée dans l’épisode : Ebook exemples mindmaps (https://bossequilibre.ck.page/level-up-business-mindmapping)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !Par où commencer lorsque l’on a un projet ?Aujourd'hui, je te guide à travers les étapes essentielles pour donner vie à tes projets, qu'ils soient personnels ou professionnels. 🎯✨Dans cet épisode, je partage l'histoire inspirante de ma maman qui a ouvert sa crêperie à presque 60 ans, ainsi que d'autres exemples de projets de la vie de tous les jours. Nous allons explorer ensemble les étapes clés qui t'aideront à transformer tes rêves en réalité.Voici ce que tu découvriras :Clarifier et visualiser son projet : L'importance de définir clairement tes objectifs et de les visualiser pour mieux les atteindre. 🧠🌟Faire des recherches : Comment recueillir les informations nécessaires pour bien préparer ton projet.Planifier : L'art de planifier chaque étape pour rester organisée et sur la bonne voie. 📅✏️Trouver des ressources et du soutien : Où et comment trouver les ressources nécessaires et le soutien indispensable pour avancer.Persévérer malgré les obstacles : Des conseils pour rester motivée et persévérer même face aux défis.Le mot de la fin ? Tout est possible lorsque tu organises bien ton projet et que tu crois en toi. 💪✨Si tu rêves de réaliser un projet mais que tu ne sais pas par où commencer, cet épisode est fait pour toi. 🎧 Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement (https://bossequilibre.ck.page/challenge-routine-mouvement)Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !🌈Le bon moment pour changer de vieAujourd'hui, je te partage une histoire inspirante et pleine de courage : celle de ma maman qui, à presque 60 ans, a réalisé son rêve d'ouvrir sa propre crêperie. 🌸Dans cet épisode, je te raconte comment elle a pris cette grande décision de changer de vie et de se lancer dans l'entrepreneuriat. Grâce à mes anciennes expériences professionnelles dans la restauration et en tant que directrice chez McDonald's, j'ai pu l'accompagner et la guider à chaque étape de son projet.Nous allons explorer ensemble :Le bon moment pour changer de vie : Comment identifier ce moment clé où il est temps de faire le grand saut.L'importance de la réflexion : Pourquoi la phase de réflexion autour d'un projet est cruciale, même si elle peut sembler lente ou inutile. 🌱🧠Les étapes clés : Les étapes qu'elle a franchies pour transformer son rêve en réalité, des premières idées à l'ouverture de sa crêperie.Cet épisode est une véritable source d'inspiration pour toutes celles qui rêvent de changer de vie et de réaliser leurs passions, peu importe leur âge. 🌈Si toi aussi, tu as un rêve que tu souhaites accomplir, cet épisode te donnera la motivation et les conseils pratiques pour te lancer. 🎧💪N'oublie pas de partager cet épisode avec tes proches et de laisser un avis si tu l'as apprécié. À très vite pour un nouvel audio! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.