Speaker #0Hello, hello, bonjour à toi et bienvenue dans ce nouvel épisode de Boss équilibré. Je ne sais plus comment on fait, je ne sais plus comment on enregistre un épisode de podcast. Ça fait peut-être bien des mois, des semaines que je ne t'ai rien partagé et j'ai décidé là, à l'instant T, de reprendre mon micro et de t'expliquer pourquoi j'ai dû faire cette pause imposée, clairement. Comme la plupart de mes épisodes de podcast, on sera sûrement sur quelque chose de décousu, j'ai pas de plan, j'ai pas d'idée, j'avais simplement à cœur de te partager un moment de vie, peut-être que ça t'inspirera, on n'arrive pas à le dire, peut-être que ça t'inspirera, peut-être que ça pourra servir d'exemple si jamais tu es dans cette situation-là, mais en tout cas, ça a vocation à aider, voilà. Bon, par quoi on commence ? J'ai fait une pause, une grosse pause. sur les réseaux sociaux, sur Instagram notamment. Je vais ouvrir mon téléphone et je vais te dire quand est-ce qu'était la dernière publication. Je pense qu'elle doit dater d'il y a un petit moment quand même. On est sur une publication du 30 juillet et là j'enregistre cet épisode le 12 septembre. Alors on parle de publication Instagram, on parle aussi de zéro newsletter envoyé, on parle aussi de zéro épisode de podcast publié, on parle de rien quoi, zéro, tout zéro, que dalle. Mais je ne savais pas... pas pourquoi j'ai... Parce qu'en fait, tu le vois pas venir le moment où tu arrêtes tout et que tu fais une énorme pause, mais c'est quand même très révélateur d'un trop plein de quelque chose ou d'un pas assez de quelque chose. Et moi, en l'occurrence, j'ai eu une certaine anxiété qui s'est développée. Et anxiété ne rime pas avec boss équilibré. Donc à partir du moment où j'ai commencé à ressentir de l'anxiété, je me suis dit hop là stop stop stop moi je suis pas une vendeuse de rêve je suis pas une mythomane j'aime pas raconter des trucs que je ne vis pas ou que je ne pratique pas ou des choses dans lesquelles je ne crois pas et c'est pour ça qu'en fait j'ai eu ce moment de ok stop je partage plus rien parce qu'en fait j'étais pas très alignée finalement dans ma thématique quoi Le fait d'inspirer des femmes à passer à l'action, de les aider à, j'en sais rien quoi, à maîtriser leur to-do liste interminable, mais surtout de faire tout ça dans la sérénité et dans l'équilibre. Et là, je pense qu'en fait, j'étais pas du coup dans la sérénité et dans l'équilibre. Alors pour revenir en arrière et que tu comprennes ce qui s'est passé, c'est qu'il y a eu la période estivale. La période estivale, c'est toujours un bon révélateur, je pense, de ce à quoi ressemble ton année, parce que... Si clairement t'es au bout du roule et tant qu'une chose c'est d'être en vacances, bon déjà c'est un indice. Et moi ce qui s'est passé c'est que j'ai dû bosser je pense jusqu'à fin juillet. Même j'ai dû arrêter première semaine ou deuxième semaine d'août, je ne sais même plus. Et en fait quand j'ai arrêté, j'ai eu une période de... Alors je vais pas dire dépression mais franchement j'étais au bout du roule. J'étais très fatiguée, j'avais du mal à me lever. Et surtout, j'ai eu des bouffées d'angoisse à n'en plus finir alors que j'étais en vacances, les gars. Genre à quel moment t'es angoissée quand t'es en vacances ? Ça s'est caractérisé par beaucoup de choses. Des boutons sur mon visage. J'ai fait une crise de boutons sur le visage alors que j'ai pas une peau à boutons. Ça s'est caractérisé par une prise de poids. Pour celles qui m'écoutent, vous savez que mon poids, ça a toujours été problématique. et que dans ma vie entière j'ai dû perdre 80 kilos à base de rééquilibrage alimentaire régulier. Et surtout une grosse appréhension sur mon retour de vacances. Il y avait un truc qui m'obsédait, c'était mais quand je vais reprendre, par quoi je vais commencer en fait ? Qu'est-ce que je vais faire ? Et j'ai eu beaucoup de mal à le formaliser. J'ai eu beaucoup de mal à formaliser cette anxiété à tel point qu'il y a un jour, je suis allée voir mon mari qui bossait à l'hôtel et je lui ai dit écoute, c'est... ça va pas, bon évidemment il avait remarqué mais bon les mecs ils posent pas de questions, ça va pas on va pas se mettre dans le bourbier à poser la question sur qu'est-ce qu'il y a au risque qu'on se mette à chialer mais bon voilà, je lui dis ça va pas je lui dis je suis je suis anxiété j'ai de l'anxiété quoi je suis anxieuse plus plus, j'ai l'impression d'être au bout du rôle, ça va pas et pour autant il n'y a pas de raison... particulière, mais voilà quoi, le sentiment il était là et franchement ça me faisait beaucoup de mal, je me sentais vraiment pas bien et j'arrivais pas à reprendre le dessus sur cet état-là. Alors franchement, j'étais pas en mode surmenage là pendant mes vacances parce que je ne pouvais plus rien faire, j'avais qu'une envie, c'était de... j'ai bingé des séries, j'ai regardé mais je sais pas combien de séries alors que c'est pas dans mes habitudes, j'ai été beaucoup sur mon téléphone, enfin voilà j'ai eu une... passe comme ça d'écran. Et puis il me dit, mais qu'est-ce qui t'angoisse ? Qu'est-ce qui ne va pas ? Est-ce que tu arrives à le formaliser ? Premier truc, les amis, si vous êtes plein d'anxiété, c'est d'essayer quand même de trouver quelle est la cause. C'est d'accepter, ok, la situation, je ne me sens pas bien. Il y a des espèces de symptômes qui sont là, qui montrent que je suis angoissée, mais pourquoi ? Qu'est-ce qui se passe ? Et parfois, en fait, on n'arrive pas à le formaliser. Et là, sur le coup, j'avais du mal à le formaliser. Donc ce que j'ai fait, par la suite, c'est que j'ai écrit. Alors de base, je suis quelqu'un qui écrit beaucoup et je me suis rendue compte quand même que sur les dernières semaines, j'avais beaucoup moins journalé, j'avais beaucoup moins écrit qu'auparavant et j'ai repris l'écriture. Ce qui m'a permis, je pense, de sortir des choses et surtout, en me relisant, par exemple quand j'écrivais quelque chose et que je me relisais 3-4 jours après, ça mettait en avant quand même des choses redondantes, des choses qui revenaient souvent. Et moi, les choses qui tournaient en boucle, c'était sur les projets, sur les résultats, etc. Bref, je vais pas rentrer dans tous les détails, parce que quand même, c'est assez intime, en vérité. Et que là, je suis pas prête à partager tout ça, parce que j'ai encore besoin de processer. Mais, ce que m'a dit mon mari, c'est, mais t'en fais tellement ? Tu fais tellement de choses, et j'avoue qu'il y a des périodes où ça, on peut pas me le dire. Je déteste qu'on me dise, non, mais tu fais trop de choses, tu fais trop de choses en même temps, mais comment tu fais ? Mais c'est pas possible, et gna gna gna gna gna gna, je sais. que je peux faire plein de choses en même temps. Je suis capable de faire plein de choses en même temps. C'est une de mes compétences. Mais c'est aussi un truc qui peut m'amener à ma perte, au final. Et je m'en suis rendue compte. C'est que, sur les derniers mois, et sans aucune obligation financière ou co-caisse, j'ai fait d'énormes projets. Sur cette année 2024, j'ai lancé mon propre planeur. J'ai lancé un carnet de rituels de lune. J'ai lancé des carnets d'été. J'ai créé deux formations, j'ai travaillé pour un centre de formation en tant que formatrice, j'ai mon hôtel à côté, j'ai mes deux enfants avec qui je passe énormément de temps, et je vous passe d'autres projets persos sur lesquels, voilà, j'ai fait du sport, j'ai fait tellement de choses en fait, j'ai fait tellement tellement tellement de choses, et je pense que mon anxiété est arrivée au moment où en fait j'ai fait une pause pendant les vacances. bêtement. Je me suis posée pendant les vacances, ce qui est complètement normal, et je pense que ça m'a fait peur, le vide m'a fait peur, et c'est surtout que je pense qu'à ce moment-là, mon cerveau, là, il a câblé, il s'est dit, mais... Oh, qu'est-ce qu'on fait, là ? Marie-Pierre, réveille-toi ! Qu'est-ce qu'on fait, là, comme projet ? Mais qu'est-ce qu'on ferait bien, là, pendant les vacances ? Et qu'est-ce qu'on va faire à la rentrée ? Et ça tournait en boucle, et ça tournait en boucle, et ça tournait en boucle, et ça m'a tellement... angoissée que j'en ai fait des putains de boutons sur le front quoi. Faudra que je vous poste une photo, bon je sais pas quoi mais faudra que je vous poste une photo mais franchement c'était incroyable. Et donc bon mon mari me dit mais tu fais tellement de choses donc là bah priorité quoi priorité. J'ai de la chance d'être super bien entourée, je suis entourée par une famille extraordinaire, par des super amis qui se reconnaîtront avec qui j'ai eu des discussions et notamment sur le fait de d'arrêter de... Je sais pas si on peut dire d'être dans la performance mais d'être dans le faire. Le truc c'est que je pense que j'ai été comme droguée par l'adrénaline des nouveaux projets, par le plaisir de les créer, par le plaisir de les partager. Et puis en fait mine de rien, je suis pas surhumaine donc t'accumules de la fatigue, t'accumules peut-être du stress. Et puis y'a plein de choses dans la vie. En discutant avec une amie, je lui ai dit cash, je lui ai dit tu sais, franchement là aujourd'hui, si on me laissait le choix entre 20 000 balles sur un plateau et ma remise en forme. Quand je parle de remise en forme, je parle de remise en forme physique et mentale. Je choisis mille fois la remise en forme. Et en fait, cette phrase-là, quand je l'ai dite, je l'ai réécrite juste après et je me suis dit punaise, mais meuf, là, cherche pas ce que tu vas faire à la rentrée, en fait. Cherche pas ce que tu vas faire sur la fin de ton été, tu vas juste prendre soin de toi. Tu es ta priorité. T'es la personne la plus importante de ta vie. clairement, sans aucun égoïsme parce que si moi je vais pas bien, bah y'a rien qui ira ça ira pas avec mon mari, mes enfants n'iront pas bien mon business n'ira pas bien donc reprends-toi en main et donc, c'est la décision que j'ai prise évidemment prendre cette décision ça implique certains sacrifices, que je peux me permettre je parle de ralentir l'activité je parle de davantage m'écouter je parle de pas me mettre de pression en termes de chiffres, en termes de visibilité Et je parle vraiment de me replacer au centre. Si tu me suis un peu, tu sais que j'ai été très régulière dans le sport, etc. Mais j'ai quand même besoin de remettre ça dans ma vie, en priorité. L'activité physique. J'ai besoin de remettre l'équilibre alimentaire dans ma vie. Parce que j'ai pris du poids, et vraiment putain ça me fait chier. Vraiment. Parce que je suis passée par là mille fois, et que j'ai pas envie de me rembourber dans les mêmes situations que j'ai déjà vécues, et de pas être à l'aise avec mon image. J'ai donc besoin de prendre du temps... pour faire de l'activité physique. J'ai besoin de prendre du temps pour faire mes menus de la semaine. J'ai besoin de prendre du temps pour faire des repas corrects et équilibrés. J'ai besoin de temps pour lire, pour écrire, pour me reposer, pour dormir. Parce que si mon système nerveux n'est pas bien régulé, il n'y a rien qui ira avec. J'ai besoin de temps pour tout ça. Et ça, c'est ok. En fait, j'ai juste envie de dire, c'est normal. On ne doit pas culpabiliser de se dire, mais attends... Il me faut du temps pour ci, il me faut du temps pour ça, je suis la première à en faire l'apologie, de prendre du temps pour soi. Et malgré toutes mes compétences, entre guillemets, en organisation, même si je suis quelqu'un qui gère super bien son temps, etc., moi-même, je me suis mise dans le bourbier. C'est pour te dire à quel point c'est facile. Si vraiment je peux résumer la situation, ça arrive d'avoir de l'anxiété, ça arrive de se mettre dans une situation qu'on n'a pas vu arriver. Ça arrive de faire des erreurs, ça arrive de se tromper, ça arrive de mettre son énergie là où on n'a pas besoin de la mettre. C'est normal en fait, on n'est pas des robots, on n'est pas des machines. Et au contraire, expérimenter des choses, ça te permet d'être une meilleure version de toi après, en te disant bah non, je ne veux plus ça, je ne veux plus faire ça. Mais par contre, quelles sont les bonnes actions que je vais mettre en place ? Donc réfléchis à ce qui t'a donné de l'anxiété. Réfléchis à pourquoi tu es super fatigué, réfléchis à pourquoi tu n'arrives plus à te lever le matin. Réfléchis à pourquoi... Pourquoi t'es frustrée de pas pouvoir lire ce bouquin ou pas pouvoir passer du temps à te maquiller le matin, j'en sais rien. Réfléchis à toutes les choses que t'as envie de faire et pour gagner du temps pour pouvoir les faire, qu'est-ce que tu vas supprimer ? Moi, concrètement, j'ai supprimé les réseaux sociaux. Autant mes publications que de le consommer. Je sais que j'en ai parlé souvent, mais de me désabonner de comptes qui m'ont mis de l'anxiété, d'aller regarder des contenus pas business. Et moi, je suis allée binger à fond des... des comptes de rénovation, de do it yourself, de travaux manuels, de dessins, de Harry Potter, de tout ce que tu veux, ça m'a fait beaucoup de bien, voilà. J'ai beaucoup lu aussi. Voilà, réfléchis à toutes ces choses que t'as envie de faire et de replacer au centre de ta vie, et j'ai envie de dire d'organiser le reste autour et en fonction de ça. Moi j'oublie vraiment pas cette phrase, si tu me laisses le choix entre 20 000 balles sur un plateau là tout de suite maintenant et ma remise en forme, je prends ma remise en forme. J'ai trop besoin de bien me sentir en moi pour avancer. C'est trop une source de frustration que de pas me sentir bien. Et au final, t'es vite rattrapée par la roue quand tu prends plus soin de toi. Parce qu'en fait, après c'est un peu du foutu pour foutu quoi. C'est-à-dire qu'il y a toujours quelque chose de plus important. Ouais, traiter tout le monde en admin, faire ci, faire ça et machin, et le ménage et des trucs et des projets. Et je fais ci, je fais ça et on m'a proposé de faire ça. Non, stop en fait, stop. Donc ma priorité, c'est moi, d'être en mesure aussi de savoir dire non à certaines choses qu'avant j'aurais acceptées. Donc là c'est non à quasiment à tout. Et voilà, je pense que j'ai fait le tour et je pense que je vais m'arrêter là. J'ai publié cet épisode de podcast. Aujourd'hui, je pense que je vais republier un réel sur mon compte Instagram, Boss Equilibré, où je vais dire, voilà, I'm back et que oui, j'ai ressenti de l'anxiété. Et que maintenant, place aux bonnes habitudes, aux bonnes décisions, aux bonnes choses qui viennent mettre de l'équilibre dans nos vies. Et surtout, j'ai envie de t'embarquer avec moi là-dedans. Voilà, je ne sais pas comment ça se matérialisera, si ce sera sur le podcast, si ce sera de retour sur Instagram, si ce sera sur autre chose, peut-être. Qui sait ? Mais en tout cas, j'ai envie de t'embarquer avec moi dans cette remise en forme, entre guillemets, des bonnes habitudes. Comment s'organiser pour le faire ? Comment ne pas rajouter trop de charge mentale dans ce processus ? Et je vais vraiment essayer de documenter tout ce qui me vient, et encore une fois, sans pression. Donc voilà, on arrive à la fin de cet épisode sur l'anxiété. Comment je l'ai vécu et comment je reprends le dessus. J'espère que cet épisode t'a plu, et si c'est le cas, n'hésite pas à me le dire en commentaire, ça m'aidera un petit peu. à refaire surface sur ce podcast que j'ai laissé à l'abandon pendant quelques semaines. Je suis désolée, mon cher petit podcast. Donc n'hésite pas à me laisser un commentaire, ça m'aidera beaucoup pour le référencement et pour m'encourager à continuer à produire du contenu sans pression. Bye bye !
