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➡️ Rejoins le challenge gratuit : Challenge Routine Mouvement

Je me suis levée un matin avec l'envie folle de faire un challenge qui regrouperait des femmes qui ont envie/besoin de sortir de la sédentarité, sortir de chez elles et trouver la motivation ailleurs que sur les incroyables photos de fitness girls sur insta.

Tu sais quoi ? Je l'ai fait ! Car j'ai un credo : donner vie à tous les projets qui me tiennent à cœur.

Bienvenue dans le Challenge Routine Mouvement !

Prendre du temps pour soi : jardinage, coloriage et self-care

Aujourd'hui, je t'invite à découvrir l'importance de prendre du temps pour soi à travers des mini actions et des routines de self-care. 🌸✨

Dans cet épisode sans prétention, je partage avec toi mon expérience et des conseils pratiques pour intégrer des moments de bien-être dans ton quotidien. Nous parlerons de jardinage, de coloriage, de self-care, et d'autres activités simples mais puissantes qui peuvent transformer ta vie.

Voici ce que tu découvriras :

• L'importance des mini actions : Comment de petites habitudes peuvent être de véritables game changer dans ta vie. 🌱🖍️

• Se libérer de la culpabilité : Apprendre à s'accorder du temps sans culpabiliser et reconnaître les bienfaits que cela apporte.

• Apprécier les nouvelles découvertes : Prendre plaisir à apprendre et à essayer de nouvelles choses, même si tu n'y connais rien au début.

• Routines de self-care : Des idées pour intégrer des moments de self-care dans ton quotidien, comme un masque de beauté, du coloriage ou du dessin. 🎨🛁

  
  

Ce sont ces petites actions qui vident le cerveau et allègent la charge mentale, et je te montre comment les intégrer facilement dans ta routine quotidienne.

Si tu as du mal à prendre du temps pour toi ou si tu cherches des idées pour te détendre et te ressourcer, cet épisode est fait pour toi. 🎧

N'oublie pas de partager cet épisode avec ceux qui pourraient en avoir besoin et de laisser un avis si tu l'as trouvé utile. À très vite pour un nouvel audio!

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