Dans cet extrait de l’épisode « La vérité sur l’endurance : ce que la plupart des sportifs ignorent », Sean Seale est préparateur physique et fondateur d’Upside Strength. Il revient sur les bases physiologiques de l’endurance. Sean propose une approche structurée, fondée sur la science, mais toujours attentive aux sensations du corps. Il explique pourquoi ralentir peut, dans certains cas, être plus efficace pour progresser. Tu y découvriras : Ce qu’est réellement la VO2max Pourquoi l’entraînement en zone 2 est déterminant La distinction entre fibres lentes, rapides et hybrides L’impact de l’âge, du désentraînement et du mode de vie sur les performances Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu : @‌bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss/) Retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l’épisode : https://bryanumana.swiss/episode/ep57-sean-seale/ Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. ✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’échange avec Sean Seale, préparateur physique suisse et formateur spécialisé dans l’endurance et la respiration. Fondateur de l ‘entreprise et du média Upside Strength, il accompagne des athlètes et des professionnels du sport à mieux structurer leur entraînement et à réconcilier performance et ressenti. On parle d’entraînement polarisé, de VO2 max, de fréquence cardiaque, de moyenne intensité, mais surtout : de ressenti. Sean partage une approche nuancée, loin des excès technologiques et des méthodes toutes faites. Il insiste sur l’importance de l'écoute du corps, que ce soit dans le sport ou dans la vie personnelle. Sujets abordés : - Le rôle du ressenti dans la performance - Zone 2, moyenne intensité, VO2 max : comment s’y retrouver ? - Pourquoi la fréquence cardiaque ne suffit pas - Endurance fondamentale et intensité : les bons dosages - L’importance de la régularité dans l’entraînement - Parallèles entre entraînement sportif et équilibre de vie - Athlètes hybrides et avenir du fitness Cet échange s’adresse autant aux passionnés de sport qu’aux entrepreneurs suisses ou francophones et professionnels en quête de développement personnel. Sommaire de l'épisode: (00:00) Intro (00:52) Intro Bryan (02:28) Début de l’épisode (10:30) Utilisation du ressenti (19:10) Qui est Sean ? (22:23) Concept d’endurance (37:46) Quelle importance de la VO2 max (45:43) Les zones d’intensité (52:51) La moyenne intensité (01:00:10) Utilité du test effort (01:05:45) athlète hybride (force-endurance) (01:17:50) Les bases pour la santé (01:33:53) Proposition de programme d’entraînement (01:40:58) Les 10 exercices à faire à vie (01:43:40) Des sources qu’il recommande (01:47:18) Question d'un-e ancien-e invité-e (01:52:23) Le succès (01:54:40) Fin Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode : https://bit.ly/ep57-sean-seale Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens ✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait de notre épisode [L’IA : notre alliée ou notre remplaçante ? Charles-Edouard Bardyn, expert suisse en IA], découvre pourquoi la tech va plus vite que la médecine traditionnelle et comment réagir. La santé numérique évolue, mais pas partout au même rythme. En Suisse, selon Charles-Edouard Bardyn, nous risquons de rester à la traîne si nous ne changeons rien. Dans cet extrait, il explique: - Pourquoi la tech va plus vite que la médecine traditionnelle - Et comment la Suisse pourrait rater le virage… en croyant bien faire Charles-Edouard Bardyn est un expert suisse en IA. Il est Chief AI Officer chez Domo Health, actif au CHUV et cofondateur d’AI Swiss. Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/ep56-charles-edouard-bardyn Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’échange avec Charles-Edouard Bardyn, Chief AI Officer chez Domo Health, une entreprise suisse active dans la santé digitale, et Head of Data Science & AI for NeuroTech au CHUV. Il est également cofondateur de l’association AI Swiss, engagée dans la sensibilisation à l’intelligence artificielle. Il aborde des questions essentielles sur le rôle de l’intelligence artificielle dans notre société, notamment en Suisse romande : Comment l’IA peut-elle devenir un véritable partenaire cognitif ? Déléguons-nous notre intelligence à la machine ? Quels usages concrets dans la santé, la création artistique, l’énergie et les startups suisses ? Un échange riche, humain, parfois dérangeant, mais surtout nécessaire dans un monde en mutation. Thèmes abordés : L’évolution des modèles d’IA : ChatGPT, Claude, Mistral… Dialoguer efficacement avec une IA : nouvelle compétence clef IA et efficacité énergétique : comparaison homme / machine La Suisse face à l’IA : vision locale et enjeux mondiaux Sommaire de l'épisode: (00:00) Intro (00:42) Intro Bryan (02:30) début épisode / qu’est-ce que l’IA (08:00) Comment devenir la personne de demain (20:33) Efficacité énergétique de l’humain VS l’IA (26:12) Investissement massif dans l’IA (31:00) Utilisation de l’IA sur le terrain (36:08) Qui est Charles-Edouard ? / domo.health (http://domo.health) (42:42) Ses autres casquettes (55:47) Exemple concret d’utilisation (01:09:10) Son avis sur la souveraineté de l’IA générative (01:20:41) Problème de société (01:24:57) L’élément le plus inattendu qu’il a appris avec l’IA (01:29:30) Quelle approche de l’IA avec des enfants (01:44:20) Des sources qu’il recommande (01:49:22) Question d'un-e ancien-e invité-e (01:54:09) Le succès (01:55:09) Fin Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/ep56-charles-edouard-bardyn Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Je te donne rendez-vous le 14 juillet pour un nouvel épisode ✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait de notre épisode [Ex-forces spéciales suisses, Bertrand Saugy : Comment s’entraîner à l’imprévisible pour gagner en résilience ?], Bertrand, ancien des forces spéciales suisses, revient sur un moment de solitude, d’erreur et de choix. Perdu en pleine marche, face à une montagne et à un gouffre, il se retrouve confronté à lui-même : abandonner ou assumer. Ce qu’il choisit ce jour-là en dit long sur la force mentale, mais surtout sur la philosophie de vie qu’il incarne. Au fil de l’échange, Bertrand déconstruit les fantasmes autour des forces spéciales : non, ce ne sont pas des machines, mais des hommes de cœur, des généralistes, des protecteurs. Depuis la Suisse romande, il est inspiré par Mike Horn, Ido Portal et même J. Dispenza. Il nous livre sa vision : celle du noble samouraï moderne, ancré dans la réalité, guidé par des valeurs humaines profondes. Bertrand Saugy est un ancien membre des forces spéciales suisses (DRA10), préparateur physique et mental. Son parcours unique en Suisse l’a amené à fonder une entreprise dédiée à la préparation pour affronter l’imprévisible. Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/ep55-bertrand-saugy Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette deuxième partie d’épisode de mon podcast suisse romand, Bertrand Saugy, ancien membre des forces spéciales suisses (DRA10) et aujourd’hui préparateur physique et mental, partage sa vision: celle d’une vie guidée non par la performance, mais par le soin, la présence, et la conscience de l’impermanence. À contre-courant des discours dominants, il nous invite à redéfinir la force, le leadership et le confort. À travers son parcours inspirant et ses réflexions profondes, Bertrand explore comment la mort, l’échec et l’incertitude peuvent devenir des moteurs de transformation. Une conversation sincère et profonde, qui parle autant aux entrepreneurs suisses et francophones qu’à toute personne en quête de sens. Thèmes abordés : - “Prendre soin” : une posture de vie - Impermanence, mort et lucidité - Le mythe de la “zone de confort” - La force intérieure et la performance durable - Leadership par l’écoute et la présence - Spiritualité vécue et pleine conscience Sommaire de l'épisode: (00:00) Intro (00:43) Intro Bryan (02:06) Projet de vie et début partie 2 (12:59) Réflexion sur la mort – la zone de confort (42:13) Des personnes qui l’ont inspiré (53:29) Question d'un-e ancien-e invité-e (56:04) Le succès (58:22) Fin Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/ep55-bertrand-saugy Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Je te donne rendez-vous dans le 23 juin pour un nouvel épisode!✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’échange avec Bertrand Saugy, ancien membre des forces spéciales suisses (DRA10), préparateur physique et mental. Son parcours unique en Suisse l’a amené à fonder une entreprise dédiée à la préparation pour affronter l’imprévisible. Dans cette partie 1, on parle de résilience, préparation mentale, impermanence, parentalité consciente et adaptation aux défis modernes. Bertrand partage des anecdotes, issues de son vécu militaire et personnel, pour nous apprendre à sortir de notre zone de confort et développer nos compétences d’adaptation qui sont essentielles à notre époque. Voici les thèmes abordés dans cet épisode de mon podcast suisse : - Préparation à l’imprévisible (forces spéciales, sport, vie quotidienne) - Résilience mentale et physique - Éducation, transmission et rôle de parent - Spiritualité et amour comme moteur du dépassement - La nature humaine et l’importance des conditions extérieures Sommaire de l'épisode: (00:00) Intro (00:43) Intro Bryan (02:18) Début de l’épisode (16:57) Qui est Bertrand? (18:45) Son histoire, pourquoi avoir commencé le karaté (26:45) Aspect éducationnel, entre autre avec le sport (34:28) DRA10, sélection (40:44) Anecdote (44:11) Force spéciale en tant que généraliste (48:38) Mythes à déconstruire (52:01) Les missions (57:25) Les compétences retenues (59:28) Quid du leadership (01:14:54) Fin partie 1 Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/ep55-bertrand-saugy Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Je te donne rendez-vous dans 2 semaines pour la partie 2! ✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait de notre épisode “#48: Boris Siegenthaler, cofondateur - La vision d'Infomaniak, une alternative suisse aux géants de la tech ” , Boris raconte comment son entreprise a osé réinventer un secteur réputé conservateur, au nom de l’environnement et du bon sens ainsi que sa vision audacieuse derrière un data center genevois capable de chauffer la ville grâce à la récupération de chaleur. Un témoignage fort sur les valeurs, le leadership engagé et la vision à long terme d’un entrepreneur suisse romand décidé à faire bouger les lignes en Suisse et en Europe. Boris Siegenthaler est le cofondateur d'Infomaniak, une entreprise emblématique de la Suisse romande. Dans l’épisode complet, Boris partage son parcours inspirant, de la création d’un club informatique dans les années 90 à une entreprise technologique qui incarne des valeurs comme la souveraineté numérique, le développement durable et l’innovation. Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/boris-siegenthaler-ep48-extrait-YT Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait de notre épisode “#54: Barbara Lax, fondatrice et CEO Little Green House : Réinventer la garde d'enfants et briser les tabous de l'entrepreneuriat”, Barbara Lax partage son parcours inspirant d’entrepreneure en Suisse romande, en tirant des parallèles marquants entre son expérience d’Ironman et la vie d’entrepreneur. Elle parle sans filtre de ses peurs, de ses doutes, mais surtout de la résilience et de l’importance de rester fidèle à ses valeurs dans le développement d’une entreprise. Un échange riche pour tous les entrepreneurs suisses et francophones en quête de sens, de stratégie et d’humanité. Ingénieure de formation, elle a tout quitté pour réinventer l’accueil des tout-petits en fondant l’entreprise Little Green House, un réseau de crèches trilingues (FR/ALL/EN) qui compte aujourd’hui 13 sites et 400 collaborateurs. Dans cet épisode, on parle leadership, vision, parentalité et courage d’oser un projet aligné. Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et retrouve tout ce dont on a parlé sur la fiche de l'épisode: https://bit.ly/barbara-lax-ep54 Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de mon podcast suisse, j’échange avec Barbara Lax, fondatrice et CEO de Little Green House, un réseau de crèche suisse trilingues basé en Suisse romande qui compte aujourd’hui 13 sites et 400 personnes. On aborde un large éventail de thématiques essentielles à tous les entrepreneurs et porteurs de projets en quête de sens: - La naissance du concept de Little Green House et de son innovation dans le secteur - Les défis du lancement d’une entreprise sans soutien, du burn-out aux succès ; - L’importance d’un écosystème entrepreneurial en Suisse romande. - Sa façon de se développer personnellement, par le biais d’entraînements pour des iron man par exemple Après avoir écouté son parcours inspirant, tu seras prêt à te lancer ou à continuer si tu es déjà sur le chemin de la création de ton projet! Sommaire de l'épisode: (00:00) Intro (00:41) Intro Bryan (02:24) Début épisode (06:03) Qui est Barbara? (13:24) Présence des crèches ‘Little Green House’ (19:14) Naissance du concept ‘Little Green House’ (30:53) Conseil pour trouver le soutien nécessaire (34:10) Difficultés rencontrées (49:17) Conseil (52:26) L’innovation dans ‘Little Green House’ (59:19) Iron man – business plan (01:25:10) Comment elle se développe (01:30:34) Son podcast (01:32:10) Pratique de journaling (01:37:08) Question d'un-e ancien-e invité-e (01:39:49) Le succès (01:40:24) Fin Pour nous voir en vidéo, rendez-vous sur YouTube, suis-moi sur Instagram pour plus de contenu, @bryanumana.swiss (http://bryanumana.swiss) et pour les références citées dans l’épisode, voici le lien de notre page: https://bit.ly/barbara-lax-ep54 Reste connecté en t'abonnant et note le podcast pour m'aider à toucher plus de gens. Je te donne rendez-vous début mai pour un nouvel épisode. ✌️ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.