Cette semaine, je vous explique les 3 étapes indispensables pour vous reconstruire après un burn out. Points abordés dans l'épisode :👉🏼 L'acceptation 👉🏼 L'introspection : faire face à ses responsabilités, déculpabiliser, comprendre les causes👉🏼 La reconstruction : apprendre à poser des limites, reprendre goût au travail, reprendre une meilleure hygiène de vie & prendre de nouvelles résolutions⭐️ N'hésitez pas à me laisser un avis si vous êtes sur Apple Podcasts ou sur YouTube !________Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎙️ Épisode 34 : Apprendre à s'affirmer disponible ici (https://podcast.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/34-gerer-ses-emotions)🌐 Retrouvez la retranscription complète de cet épisode sur mon blog :ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/comment-recuperer-apres-un-burn-out/)-------------RENDEZ-VOUS COACHING ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien). (4 places disponibles pour le mois de mai !)Recevoir les mails tous les dimanches : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous explique une qualité indispensable pour la vie professionnelle : l'art de s'affirmer. Trop souvent confondue avec une simple question de caractère, l'affirmation de soi va bien au-delà...Êtes-vous censés exprimer notre colère ? Devez-vous simplement vous taire face à une situation délicate ? Ces questions, nombreuses et légitimes, trouvent leur réponse dans la compréhension et la pratique de l'affirmation de soi au travail.👉🏼 Apprenez comment agir avec assurance et diplomatie 👉🏼 Apprendre à faire faire valoir vos besoins sans compromettre les relations professionnellesBonne écoute 🎧-------------Ressources mentionnées dans l'épisode : Recevoir mes mails tous les dimanches : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter)Épisode 33 : 6 conseils qui vous aideront à gérer vos émotions : disponible ici (https://podcast.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/34-gerer-ses-emotions)Lire l'article de blog : Comment récupérer après un burn out ? = ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/comment-recuperer-apres-un-burn-out/)Lire l'article de blog : Quels sont les Signes du Burn Out ? Description et Solutions =ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/reconnaitre-le-burn-out/)-------------La prise de rendez-vous coaching pour la gestion du stress se fait ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien). Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine, je vous explique comment comprendre vos émotions pour ne plus vous les laisser vous submerger.Points forts de l'épisode : Comprendre ses émotions : lien entre pensées, émotion et comportement au travail Comprendre vos émotions en analysant vos problèmes Les mesures à prendre en cas de surcharge émotionnelle_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/atelier-en-ligne)📅 Rendez-vous Cabinet en ligne : ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)💌 Inscription Newsletter : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique comment la naissance de votre projet professionnel peut être une source de stress sans le savoir.À travers cet épisode, vous comprenez également en quoi le Burn Out est lié à votre histoire personnelle.Entre vécu, éducation et rapport aux émotions, vous comprendrez mieux ses sources et ses solutions.Bonne écoute !_____Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/atelier-en-ligne)📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)💌 Inscription Newsletter : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter)Je réponds à vos questions sur whatsapp : ici (https://wa.me/+33667919112) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouvelle série de podcast - L’histoire d’un burn outAu cours de ces prochains épisodes, nous entreront en profondeur sur les facteurs qui entrainent progressivement un épuisement professionnel.Ensemble, nous allons parcourir le parcours de vie d'une femme pour qui tout semblait réussir sur le plan professionnel et qui a fini en burn out en seulement 2 ans d'activité.Au programme : Récit personnelPartage d’expérience des femmes coachéesConseils pour comprendre le stress au travail et ses conséquencesBonne écoute !------Inscription ATELIER EN LIGNE : Atelier Gestion du stress et des émotions le Samedi 27 AVRIL 2024 ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/atelier-en-ligne)📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)💌 Inscription Newsletter : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans le contexte stressant du travail, il est inévitable de faire face à des émotions négatives telles que la peur. Mais que faire lorsque ces émotions entravent vos performances au travail ? Dans cet épisode de podcast, je vous dévoile comment maîtriser vos émotions peut devenir un puissant levier pour améliorer votre bien-être au travailBonne écoute 🎧_______📅 Rendez-vous Consulting Gestion du stress : ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)💌 Inscription Newsletter : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes toutes occupées par les responsabilités du travail mais prenez nous vraiment le temps de vous écouter ?Savez-vous ce que représente l’écoute de soi ? L’écoute du corps ? des émotions ?Dans cet épisode, je vous explique comment l’écoute de soi peut s’avérer être un véritable atout pour votre bien-être 🍃Bonne écoute _______🍃 Liste d'attente ATELIER ÉMOTIONS du 20 AVRIL 2023 : ici (https://forms.gle/kjiiNSJZC9qpMZVu7)_______Vous souhaitez prendre contact avec moi ? (Burn out, stress, pression au travail ?)📅 Je vous invite à prendre rendez-vous au sein de mon cabinet en ligne : en cliquant ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien?month=2024-02)Vous souhaitez améliorer votre bien-être au travail ? 🌐 Rejoignez le blog burn out au bien-être pour des articles à haute valeur ajoutée !  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment l'atelier du 3 mars "Trouver son équilibre pro/perso en 2024" a permis de redéfinir la vraie notion d'équilibre pro /perso. À l'ère où le stress au travail prend de plus en plus de place, il est aujourd'hui essentiel de définir les piliers de votre bien-être au travail pour sortir du burn out.Bonne écoute 🎧-------- ⏳ Inscription à liste d'attente des prochains ateliers : ici (https://forms.gle/nPzKbkh1tEw3Aj2f6) 📅 Prise de rendez-vous (stress et burn out) : ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien?month=2024-02) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode hors série, je vous partage les contraintes qui peuvent, sans le savoir générer sur stress dans mon quotidien. Cet épisode a été enregistré dans l'esprit de vous montrer que tout travail présente des contraintes, même si celui-ci vous plait et vous épanouit. Bonne écoute 📅 Prise de rendez-vous en cliquant ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien?month=2024-02) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous partage en quoi le stress au travail peut être lié à la pression des résultats Point forts de l'épisode Apprendre à mettre des limites pour s'affirmer L'importance de la connaissance de soi au travail pour savoir ce que vous êtes en capacité de donner ou non Apprendre à lâcher prise, c'est avant tout une question de gestion des émotionsBonne écoute ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.