Dans cet épisode, j'aborde les différentes idées reçues sur le bien-être et la santé mentale Points abordés dans l'épisode : ➡️ Décryptage du manque de clairvoyance sur les causes de stress➡️ Les tabous autour de la santé mentale : influence de la société, éducation & culture➡️ Les clés pour briser ces fausses idées Ressources mentionnées dans l'épisode :Télécharger le guide en gestion du stress (gratuit) 🎁 : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/gestiondustress)📰 Dernières actualités chez Burn Out Au Bien-Être :Consultation 1h disponible : prise de rendez-vous ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)Entretien de 30 minutes pour suivi longue durée ici (https://calendar.app.google/wE1H7Wo5fPGHYCaFA) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail.Dans cet épisode mensuel, je vous partage différentes causes de tension musculaire ainsi que des méthodes de détente qui vont vous aider à lâcher prise. N'hésitez pas à appliquer les conseils donnés et à me faire un retour Si cet épisode de podcast vous a plu et vous a aidé, n'hésitez pas à me laisser un avis et à me laisser 5 étoiles si vous êtes sur Apple Podcasts ⭐️____ressources mentionnées dans l'épisode : ⭐️ Consulter le document "zones de stress" ici (https://drive.google.com/file/d/1xKEat62oBAu4ZgoU_goicXT5eWaPQGq7/view?usp=sharing) 🎁 ton guide en gestion du stress offert disponible ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/gestiondustress)🍃 #1 - La minute bien-être : cohérence cardiaque disponible ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque)🎙️ Épisode 30 : Prenez-vous le temps de vous écouter ? disponible ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/30)______Besoin d'un rendez-vous ponctuel ? 👉🏼 Prenez rendez-vous pour une séance d'une heure : cliquez ici (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)(2 places disponibles pour le mois de juillet) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j'aborde les défis uniques auxquels sont confrontées les personnes issues de milieux modestes lorsqu'elles cherchent à réussir professionnellement. Réussir quand on vient d'un milieu modeste est parfois un défi de taille. Entre les discriminations, le syndrome de l'imposteur ou encore la pression de la réussite, il est très facile de finir par s'épuiser en voulant faire deux fois plus.Points abordés dans cet épisode : Analyse de la manière dont notre environnement social et professionnel peut indirectement provoquer un burn out. Comprendre les pressions spécifiques liées aux attentes familiales et sociétales.Stratégies pour se détacher des attentes et des jugements de la famille, de la société et du milieu professionnel.Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) 🎙️ Épisode 43 - Apprendre à respecter vos limites professionnelles ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/43-stress-au-travail-apprendre-a-respecter-vos-limites-professionnelles) ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici (https://forms.gle/EAGR8WA7PmR5hhiy5) Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/blogburnoutaubienetre/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique comment le respect de vos limites professionnelles vous aide à réduire votre stress. Points clés de l'épisode : L'importance de la connaissance de soi au travail Identifier vos compétences : mettre en avant l'expérience plutôt que le diplôme Prendre du recul sur les difficultés que vous rencontrez au travail #stress #gestiondustress #épuisementprofessionnel Ressources mentionnées dans l'épisode : 🎁 Cadeau OFFERT : Guide gestion du stress disponible par mail à partir du 15 juillet : inscription ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) 🎙️ Épisode 42 - 3 conseils pour profiter de vos vacances sans stress disponible ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/43-3-conseils-pour-profiter-de-vos-vacances-sans-stress) ___________Pour aller plus loin 🚀Prendre rendez-vous 📅 : cliquez ici (https://forms.gle/EAGR8WA7PmR5hhiy5) Lire les derniers articles de blog 🌐 : ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/blogburnoutaubienetre/) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous explique en 3 points comment préparer votre déconnexion estivale *******Ressources mentionnées dans l'épisode 🌐 Article de blog : Comment se détendre après une journée de travail ? : ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/comment-se-detendre-apres-une-journee-de-travail/)🔗 Pré Inscription pour recevoir le Guide stratégique " gestion du stress et lâcher prise" : ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) Stress ? Pression ? Épuisement ? : remplissez le formulaire de demande de coaching ici (https://forms.gle/npv6Quh5oQ6qd2MT8) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment le sommeil peut devenir un atout considérable pour votre bien-être professionnel ✨L’impact négatif de l’insomnie 💤Comment améliorer son sommeil ? ✨Limiter les risques sur votre bien-être au travail ❗️__________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque🎙️ ÉPISODE : Les signes du stress🌐 Article de blog : Comment décompresser après une journée de travail ? disponible ici___________🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici (https://systeme.io/dashboard)📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici (https://forms.gle/4LNQw4AtN6Vf9j7bA) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉🏼 Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment donner du sens à votre travail pour éviter l’épuisement.L'importance d'avoir une intention forte : histoire personnelle, valeurs et besoinsSe fixer des objectifs à court, moyen et long termeL'importance d'avoir une compatibilité valeurs / travail________Ressources mentionnées dans l’épisode :🍃 ÉPISODE “LA MINUTE BIEN-ÊTRE” : La cohérence cardiaque ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque%60) 🎁 Guide stratégique lâcher prise prochainement disponible ! Inscription ici pour recevoir mes mails (https://calendly.com/onaturel-naturopathie/premier-entretien)_________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici (https://forms.gle/4LNQw4AtN6Vf9j7bA) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être qui vous aide à trouver des moments de bien-être pendant votre journée de travail. Dans cet épisode, je vous partage 5 étapes à suivre pour désamorcer le stress. N'hésitez pas à me dire ce que, vous avez pensé de cet épisode 💡Bonne écoute !*************Ressources mentionnées dans l'épisode : 📖 Lire l'article de blog "Comment décompresser après une journée de travail" : ici (https://www.burnoutaubienetre.fr/comment-se-detendre-apres-une-journee-de-travail/)ÉPISODE DE PODCAST "La minute bien-être " : Testez la cohérence cardiaque ici (https://smartlink.ausha.co/burn-out-au-bien-etre/minutebienetre-testez-la-coherence-cardiaque)*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici (https://forms.gle/4LNQw4AtN6Vf9j7bA) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Bienvenue sur la minute bien-être, la minisérie du podcast Burn Out Au Bien-Être destinée aux personnes qui souhaitent s'accorder des moments de bien-être pour éviter l'épuisement. Dans cet épisode hors série, je vous présente une méthode très efficace pour vous libérer du stress, la cohérence cardiaque.👉🏼 La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui aide à réguler le stress et à améliorer le bien-être général.Elle repose sur la synchronisation de la respiration avec le rythme cardiaque. Cet épisode vous aidera à intégrer la cohérence cardiaque pour améliorer votre bien-être professionnel.*************✉️ Si vous souhaitez avoir plus de conseils, je vous invite à vous inscrire à la newsletter pour recevoir mes mails ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) 📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici (https://forms.gle/4LNQw4AtN6Vf9j7bA) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je vous parle d'une source de pression ÉNORME dont personne ne parle : les réseaux sociaux. Points abordés dans l'épisode Comment dépasser le regard des autres ? Pourquoi faut-il arrêter de se mettre la pression Besoin de contrôle et manque de lâcher prise : je vous dis tout ! Bonne écoute ! N'hésitez pas à noter l'épisode et à me laisser le nombre d'étoiles que vous souhaitez si cet épisode vous a plu ⭐️Ressources mentionnées dans l'épisode : ✉️ Pour recevoir mes mails via la newsletter "du bien-être dans vos vies", c'est ici (https://burnoutaubienetre.systeme.io/newsletter) ________📅 Vous souhaitez un coaching ? Remplir le formulaire de contact ici (https://forms.gle/4LNQw4AtN6Vf9j7bA) **************Pour aller plus loin, n'hésitez pas à visionner cette vidéo très intéressante du Dr Jimmy Mohammed :" Pourquoi se passer des réseaux sociaux ?" : disponible ici (https://www.youtube.com/watch?v=rcxiQUGHz5Y) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.