Description

"C’est bien de vouloir performer, mais c’est encore mieux de prendre soin de toi."

Dans cet épisode, on va parler d’un sujet que je connais très bien : comment trouver le bon équilibre entre le sport, le boulot, la vie sociale et le repos… sans finir cramé. Parce que oui, j’ai moi aussi fait l’erreur de vouloir tout donner, tout le temps, et j’en ai payé le prix.

Je vais te partager mes propres anecdotes, mes erreurs, mais surtout les leçons que j’en ai tirées pour t’aider à mieux gérer ton énergie, à écouter ton corps et à performer sans t’épuiser. Tu verras que parfois, ralentir, c’est avancer plus vite.

Allez, c’est parti, je te raconte tout ! 🎧🔥

✨ Dans cet épisode on va parler de :
Performance, écoute du corps, équilibre, énergie, repos, récupération, long terme, surcharge, burn-out sportif, gérer son énergie, éviter l’épuisement, apprendre de ses erreurs, ralentir pour mieux avancer, performances durables, surcompensation, surentraînement, signaux internes, anecdotes personnelles, erreurs et leçons, partage d’expérience, conseils pratiques

✨ Ressources utiles pour aller plus loin :
👉🏼 LIVRES :
Tribe de Sebastian Junger.
🇫🇷 en français
The Gifts of Imperfection de Brené Brown
🇺🇸 en anglais
🇫🇷 en français

👉🏼 ARTICLES :
Ressources sur le Time Blocking

👉🏼 OUTILS :
Notion

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✨ Rejoins l’aventure et prépare-toi à bouger, progresser et te dépasser !

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