Episode particulier car je reçois aujourd'hui Marie Eloy, Fondatrice de Femmes de Territoire, Bouge ta Boite et conférencière. J'ai travaillé à ses côté lors du démarrage de Femmes de Bretagne et je garde un super souvenir de mon travail avec elle. J'ai retrouvé Marie, celle qui, il y a 10 ans, m'a donné ma chance de l'assister alors que je démarrais mon entreprise. On a parlé organisation mais pas que : en tant que la voix de la mixité en France, pour la France et pour le monde (rien que ça !) elle a comme challenge de faire arrêter le monde 1 journée pour montrer l'importance des femmes dans notre société (grâce à l'arrêt des femmes de travailler / être utile). Je te laisse écouter ce super épisode, mais il y a aussi les informations ci-dessous qui peuvent t'intéresser : Nouveau : ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://www.air-zen.bzh/newsletter Si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nouveau : ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/wor8Ve si tu souhaites améliorer votre efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Dans cet épisode, je pose une fondation béton pour mieux vivre son temps au quotidien. Le fil conducteur : on ne gère pas le temps, on se gère soi — son énergie, ses choix, ses priorités, sa clarté mentale. Je présente 6 piliers essentiels + une locomotive, la motivation, qui donne l’élan. Les points essentiels à retenir La gestion du temps, c’est avant tout se gérer soi : ses choix, son énergie et sa clarté. Les 6 piliers fonctionnent ensemble : en retirer un rend l’équilibre plus fragile. Le choix et la priorisation sont les premiers leviers pour alléger la charge mentale. La focalisation protégée est indispensable dans un monde ultra-connecté. Communiquer sur son fonctionnement fait gagner un temps énorme. L’énergie est un carburant à respecter (pauses, limites, rythme). La motivation est le moteur du changement : elle alimente tous les piliers. Voici le lien pour t'inscrire à ma prochaine newsletter : https://tally.so/r/wor8Ve et le lien pour le questionnaire pour m'aider à créer ma prochaine offre de formation : Cliquer ici (https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScMPXAVvOljFbFknr9VMoH6N7nRurD-XrP0uYDHs-vlFGSKOg/viewform?usp=header) Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le perfectionnisme, on en parle souvent… mais rarement comme d’une qualité. Dans cet épisode, on décrypte ce qu’il cache vraiment : ses deux visages — le sain et le nocif —, son coût énergétique et émotionnel, et surtout les pistes concrètes pour s’en libérer. Tu verras pourquoi viser le “fait imparfait” est souvent bien plus efficace que courir après le “parfait”, et comment apprendre à te faire confiance peut transformer ton rapport au travail. Un épisode à écouter si tu veux troquer la pression contre la progression 🌱 Nouveau : ma newsletter va bientôt arriver et pour ne rien rater, voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/wor8Ve Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Virginie Léone (https://www.linkedin.com/in/virginie-leone%F0%9F%92%A1-6a305510b/) a fait un virage à 360° le jour où elle est allée au championnat du monde de de Mind Mapping en 2023 ! Avant elle était dans le secteur social et associatif, aujourd'hui elle est formatrice en facilitation graphique et en pensée visuelle. Dans cet épisode, elle nous parle de son outil incontournable et de son regard bienveillant qu'elle a sur elle même car avant, elle était allée trop loin. C'est un échange en toute simplicité et gentillesse que je vous propose aujourd'hui. Toi aussi tu veux être bienveillant avec toi même et te réconcilier avec ton organisation ? des formations et des accompagnements sont disponibles, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu es une femme qui met un point d'honneur à tout faire bien, tu es peut-être bien concernée par ce syndrome ! Dans cet épisode j'aborde la source de ce syndrome, les conséquences et les pistes à suivre pour mieux le vivre. Si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur mon site. Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cette semaine j'ai le plaisir de te présenter Cathy Pétillon (https://www.linkedin.com/in/cathy-p%C3%A9tillon/), Business Développer ! Elle a créé son entreprise "Smiling Business (https://www.smilingbusiness.com/)" pour faire ton développement commercial avec toi et pour toi! Comme est elle manager de 4 salariés maintenant, sa gestion du temps est tournée autour de sa mission principale : le management. Vous découvrirez sa manière de voir les choses et ce qu'elle applique dans son équipe. Et finalement on peut dire qu'elle m'a partagé plein de pépites !! Une pépite supplémentaire c'est le jeu de carte "Oser les rencontres authentiques" d'Amélie Garcin (https://www.linkedin.com/in/am%C3%A9lie-garcin-%F0%9F%A7%AD-20860617a?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app), disponible à la vente sur son site (https://www.oserlesrencontresauthentiques.com/), il est top, en toute circonstances ! Tu as avez aimé l'épisode ? alors je t'invite à : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire (j'adore !!) - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd'hui, je te propose d'explorer les phases d'efficacité de ton cerveau ! eh oui, parce qu'il n'est pas toujours efficace ton cerveau ! Il a des hauts et des bas et par conséquent, tu ne peux pas te lancer dans n'importe quelle tâche à n'importe quel moment ! Je te laisse découvrir la chronobiologie et les différents chronotypes ! Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

si tu as toujours voulu en savoir plus sur moi, c'est cet épisode qu'il faut écouter ! ;-) Pour m'auto interviewer, j'ai utilisé mon nouveau jeux de cartes sur la gestion du temps, je les ai étalées devant moi et j'ai tiré au sort ! Tu verras les photos sur les réseaux :-) Je propose également des accompagnements si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur mon site ;-) Je n'oublie pas le challenge "Zen et Productive" qui commence le 8 septembre prochain ! voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/n0RXAQ Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode j'aborde la gestion des tâches au travail en te focalisant sur la règle des trois. Après avoir expliqué la matrice d'Eisenhower dans l'épisode précédent, je te propose une méthode simple et efficace pour choisir les tâches à accomplir chaque jour. Je te laisse écouter l'épisode pour avoir toutes les infos nécessaires à sa compréhension ! Et je te lance un défi : tester cette méthode pendant une semaine et partage tes retours par mail, par commentaires ou message via les RS. Je propose également des accompagnements si tu souhaites améliorer ton efficacité au travail, rendez-vous sur mon site ;-) Je n'oublie pas le challenge "Zen et Productive" qui commence le 8 septembre prochain ! voici le lien d'inscription : https://tally.so/r/n0RXAQ Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

S'il y a bien un outil incontournable au travail c'est bien celui-là ! C'est le seul outil objectif qui aide à faire des choix. Alors voici son histoire, sa signification et son application. A toi de me dire comment tu l'appliques ou si tu ne le fais pas encore mais que tu as envie de le faire ! Pendant le Challenge Zen et productive qui commence le 8/09, tu pourras le tester :-) voici le lien pour t'inscrire : https://tally.so/r/n0RXAQ Si l'épisode te plaît et même plus, si le podcast te plaît, tu peux : - Noter avec plein d'étoiles - T'abonner pour ne pas manquer les prochaines épisodes - Ecrire un commentaire - Partager l'épisode ou le podcast à tes ami.e.s Tu peux me retrouver aussi ici : - Mon site :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.air-zen.bzh⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (http://www.air-zen.bzh) - Mon mail : contact@air-zen.bzh (mailto:contact@air-zen.bzh) - Linkedin :⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.linkedin.com/in/airzen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Tu peux aussi⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ prendre rendez-vous avec moi pour discuter de ta situation ici⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (https://calendly.com/contact-air-zen/60min) A bientôt, Rosenn Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.