Tu cours 40 km par semaine et ton petit ventre ne bouge pas ? Après 30 ans, le corps change… et ta façon de faire du sport devrait suivre. Dans cet épisode de « Ça va, Bichette ? », Natan reçoit Amélie Lambert, coach sportive à Ciney, pour faire le tri entre cardio, musculation et mobilité.

Dans cet épisode, on parle de :
00:00 – Et toi, tu voudrais vivre jusqu'à 150 ans ?
01:49 – Comment donner le goût du sport aux enfants
04:57 – Commencer le sport à 30 ans : par quoi démarrer ?
06:25 – Cardio ou musculation après 35 ans pour perdre du poids ?
07:57 – 40 km de course par semaine et toujours du ventre : pourquoi ?
08:34 – La mobilité, la grande oubliée
10:28 – Reprendre le sport progressivement sans se blesser
12:23 – Faut-il prendre des protéines quand on fait du sport ?
14:11 – Vitamine D, oméga-3, magnésium, créatine : quels compléments ?
16:50 – Combien de séances de renforcement musculaire par semaine ?
17:48 – Musculation : peur de devenir « trop musclée » ?
19:53 – Peut-on perdre du ventre en faisant des abdos ?
22:01 – Médicaments amaigrissants : la solution miracle ?
23:28 – Pourquoi les régimes ne marchent pas sur la durée
25:55 – Échauffement et récupération : ce qui change avec l'âge

Retrouvez Amélie Lambert

📍Épisode enregistré à la Maison Blanche, Business Center à Dinant

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À propos de « Ça va, Bichette ? »

"Ça va Bichette?" est un podcast santé pour les femmes actives qui veulent prendre soin d'elles et de leurs proches… sans renoncer aux frites du vendredi.

Dans "Ça va Bichette?", Morgane, journaliste et prof de yoga, et Natan, médecin généraliste, parlent de santé **comme on en parlerait avec une bonne copine (alias Bichette).

À chaque épisode, un expert vient répondre à une question très concrète sur l'alimentation, le sport, la santé mentale, la sexualité, la parentalité ou le bien-être.

👀 L'objectif ? T'aider à comprendre ce qui se passe, à faire le tri dans toutes les injonctions qui circulent et à prendre des décisions éclairées, sans chercher à être parfaite.

🎙️Nouvel épisode un lundi sur deux sur toutes les plateformes d'écoute et sur la chaîne YouTube de Matélé.

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