Transcription

• Speaker #0

  Hello tout le monde !

• Speaker #1

  Bonjour tout le monde !

• Speaker #0

  J'espère que vous allez bien aujourd'hui, on vous retrouve pour l'épisode 7 de Savy. On n'arrête pas de le dire, ça passe très vite, c'est très stylé, on est toujours aussi contents dès qu'on filme un YouTube ou du coup un podcast. C'est vraiment très cool, genre on filme beaucoup beaucoup de réels pour notre Insta, mais c'est vrai que les YouTube et les podcasts ils ont un petit... Un petit truc, je ne sais pas, c'est encore différent. C'est confortable,

• Speaker #1

  on est bien installés.

• Speaker #0

  C'est pas ce que tu en penses.

• Speaker #1

  Ce que j'en pense, c'est qu'on est bien installés, on est bien, on parle comme ça, comme si vous étiez là, avec une petite tasse de thé.

• Speaker #0

  C'est très utile.

• Speaker #1

  On est bien, oui.

• Speaker #0

  Précieux d'avoir des guests. Oui,

• Speaker #1

  ça pourrait être bien.

• Speaker #0

  On en aura un, ça on ne vous en a pas encore parlé.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Mais on aura des guests au fur et à mesure, c'est juste qu'on a quand même beaucoup de sujets à développer, juste déjà sur nous.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  et que du coup on bosse beaucoup en ce moment et qu'on a plein d'idées de guests mais qui sont pas à côté et pas encore dispo et tout ça mais ça va se faire au fur et à mesure du podcast et ça sera très très stylé et je pense qu'on a certaines choses en tête et ça apportera encore un petit truc une petite touche supplémentaire vous êtes pas prêts alors qu'est-ce qu'on parle aujourd'hui ?

• Speaker #1

  de quoi on parle aujourd'hui ? Bon bah si Tu sais de quoi on parle. Mais on parle de nos rituels. Parce qu'en fait, on s'est rendu compte, il n'y a pas très longtemps, en se posant la question, qu'on a quand même vachement ritualisé notre vie de couple. Et qu'en fait, on se rend compte que si on nous enlevait ça, on perdrait beaucoup de la connexion qu'on a tous les deux.

• Speaker #0

  Oui. Et en plus, il y en a certains... On sait que c'est un peu rituel, mais c'est vrai qu'en se posant la question tous les deux de se dire est-ce qu'on a des rituels et tout ça, on s'est rendu compte qu'il y avait plein de choses, mine de rien.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Plein de petites choses, c'est pas des grosses choses, mais plein de petites choses qui font qu'au final, on peut appeler ça des rituels parce que c'est des choses qu'on met, enfin rituel c'est peut-être un bien gros mot, mais c'est des choses qu'on met, qu'on a en fait dans notre quotidien tous les jours.

• Speaker #1

  Oui, c'est ça, on devrait peut-être commencer par... Une petite définition de ce qu'on entend par rituel. Parce qu'on peut vite imaginer que ce soit, je sais pas, un truc un peu perché ou des exercices très très précis. Alors qu'en fait, en moi, mon avis en tout cas, je te laisserai la parole après. Ce que j'entends par rituel, c'est des petits actes qu'on va faire. de manière régulière, important, parce que ce n'est pas obligatoirement tous les jours, qui vont ajouter du sacré à notre couple et nous honorer l'un et l'autre. C'est prendre soin de notre petit cocon et de notre petit couple et de ce qu'on a créé. Et c'est des petits gestes, des petites choses. On va en parler après de tout ce qu'on fait, mais qui travaillent sur notre connexion. mais de manière un peu sacrée, un peu précieuse.

• Speaker #0

  Oui, mais du coup, tu me demandais mon avis aussi. Je pense qu'il y a des choses qui sont plus... Des choses qu'on n'a pas obligatoirement mis en place, mais qui sont venues avec le temps et aujourd'hui, qui sont très naturelles, etc. Et là, on va être plus sur du tous les jours, je pense, pratiquement. Et après, il y a des... des choses qu'on installe au sein de notre couple qui là par contre effectivement vont pas se faire tous les jours et ça va dépendre des moments, ça va dépendre de la fatigue ça va dépendre de plein de choses, de notre ambiance, de tout ça mais du coup avant de commencer petit disclaimer comme d'hab non mais il est 1% celui-là, je suis désolé juste pour vous dire que si c'est la première fois que vous tombez sur notre vidéo YouTube ou sur notre podcast qu'on parle de nous de ce qu'on pense, de ce qu'on met en place dans notre couple pour essayer de donner des idées aux gens, d'aider à faire vibrer leur couple. Mais à aucun moment, on a une étiquette de psy. Ça, c'est une mignette. Et à aucun moment, on se permet de juger les autres couples. C'est vraiment notre propre ressenti. Nos propres comportements au sein de notre couple et de qu'est-ce qu'on met en place au bout de 17 ans, qu'est-ce qu'on a mis en place au bout de 17 ans pour que notre couple soit toujours aussi solide. Et voilà, c'est notre façon de penser.

• Speaker #1

  Donc ce ne sera pas des conseils en mode il faut faire ça si vous voulez durer. Il n'y a pas de menace dans cette affaire. C'est vraiment des petites pistes qui peuvent ouvrir des discussions dans votre couple, peut-être apporter des choses, peut-être que ça va vous donner des idées pour refaire autre chose à votre sauce. Et évidemment, c'est ça qu'on vous invite à faire. C'est toujours une invitation à prendre ce que vous avez envie de prendre et refaire votre sauce pour l'adapter à votre couple parce que chaque personne est différente. Et l'humain est tellement complexe. qu'on ne peut pas prétendre que ce qu'on fait pour nous, ça marche pour tout le monde.

• Speaker #0

  Exactement. Et puis, il y a le rythme de vie aussi à prendre en compte. Là, on va parler des rituels, de ce que nous, on met en place. Ça fait 4 ans qu'on voyage, qu'on bosse ensemble, qu'on vit ensemble, H24, mais vraiment H24, parce que même au boulot, on était dans les mêmes boîtes. Du coup, il y a des choses qu'on fait aujourd'hui aussi, pour des gens qui bossent chacun de leur côté et qui rentrent... tard, qui ont des horaires décalés, etc. Ça peut être aussi très compliqué. Donc c'est pour ça qu'il ne faut pas obligatoirement nous regarder en disant « Oh, ils sont chanceux, etc. » On a le couple qu'on a parce qu'on vit comme ça aussi aujourd'hui. On essaie de montrer pour que ça vibre plus dans un couple. On n'est pas parfait, on s'engueule aussi. On a des moments de doute, on a des moments de plaintes qui ne vont pas non plus. Donc voilà, c'est un peu... On peut attaquer sur ça.

• Speaker #1

  Oui, chaque personne a son rythme qui va lui imposer des plages horaires différentes. Il y a aussi des fois où nous, on a déjà travaillé en horaires décalés, jour ou nuit, mais on avait la chance de faire les mêmes horaires parce qu'on travaillait dans la même entreprise et dans les mêmes équipes. Donc, on a eu la chance. Mais bon, voilà, encore une fois, si on travaillait en décalé, ça pourrait être compliqué de mettre des choses en place. Et c'est pour ça qu'on ne va pas être là à dire qu'il faut faire ça tous les jours. Non, et si vous pouvez vous inspirer de nos rituels pour faire un truc une fois par semaine, tant mieux, parce qu'en fait, ce sera déjà ça. Et faire un petit peu, c'est mieux que de rien faire. Et faire un peu, c'est mieux que de faire parfaitement aussi. Donc voilà, c'est juste des idées.

• Speaker #0

  Par contre, si vous faites d'autres choses au sein de votre couple, c'est super intéressant. à savoir aussi n'hésitez pas à le mettre en commentaire ou à venir nous l'envoyer en DM comme vous avez envie, comme vous le sentez le mieux mais ça peut être aussi très intéressant d'avoir vos retours par rapport à ce que vous vous avez au sein de votre couple ce qui fonctionne et ouais ça peut donner d'autres idées et même pour nous ça nous intéresse, si on peut avoir d'autres petites choses qu'on pourrait mettre en place au sein de notre couple c'est toujours cool parce qu'on adore expérimenter donc du coup ça peut être très très intéressant donc n'hésitez pas à venir le mettre en commentaire allez, attaquons ce...

• Speaker #1

  alors dans les rituels comme on disait c'est qu'il y a des choses qu'on a mis volontairement en place mais la majorité de nos rituels et ce qu'on va appeler nos petits gestes rituels c'est des choses qu'on a mis en place au fur et à mesure mais qu'on s'est pas vraiment rendu compte mais qu'aujourd'hui on pourrait pas nous les enlever parce que c'est trop important c'est un mode commencé c'est ça ? allez, je t'en prie

• Speaker #0

  On va commencer un peu sur une journée type. Comme ça, on est sûr de ne pas en oublier, etc. C'est vrai que, par exemple, moi je me lève très tôt. Et toi, tu aimes bien toujours rester un peu plus solide. Et c'est vrai qu'on a un horaire où, par exemple, moi je vais facilement me lever entre 6h30 et 7h30. Et toi, tu aimes bien traîner un peu plus jusqu'à des 8h, 8h30.

• Speaker #1

  On n'a pas tous la chance d'avoir un rythme biologique.

• Speaker #0

  je pense qu'elle est quand même après ça veut pas dire que je récupère pour autant mais du coup la première chose c'est que n'importe quel matin tous les matins vu que c'est moi qui me lève plus tôt de toute façon elle a le droit à son petit bisou pas un câlin tout le temps parce que j'ai pas obligatoirement envie de te réveiller mais t'as toujours un petit bisou de toute façon avant que je me lève du lit et ça c'est tout le temps

• Speaker #1

  Et je pense, là, je viens de dire repenser, mais en vrai, j'avais oublié. Parce que globalement, dans notre vie active, quand on n'avait pas le même boulot, c'est moi qui me levais avant toi. En fait, je me rends compte que j'ai toujours fait ça aussi. Quand je me levais avant toi, je te faisais toujours un bisou avant de partir. Que tu ne sentais absolument pas.

• Speaker #0

  Non.

• Speaker #1

  Vu le sommeil que tu as, franchement, je ne pense pas que tu aies... Si ça se trouve, tu ne savais même pas.

• Speaker #0

  Non, mais non, je crois que non. on apprend des choses sur ce podcast voilà par contre c'est vrai que tout le temps de toute façon il y a toujours un petit bisou après si t'es un peu réveillé un petit câlin mais le petit bisou tout le temps mais

• Speaker #1

  en vrai quand on travaillait ensemble aussi tu te levais vachement plus tôt que moi moi j'ai pas grand chose à me préparer après je me lève Je te rejoins et là, je te fais un gros câlin. Le gros câlin du matin.

• Speaker #0

  Tous les matins. Tous les matins, pour commencer la journée, il y a toujours un gros câlin.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Juste histoire de... Voilà, ça va, t'as bien dormi. Un gros câlin et puis on attaque la journée correctement. Oui. Mais ça, c'est tout le temps.

• Speaker #1

  Tout le temps.

• Speaker #0

  Et ça, c'est une habitude par contre qu'on a pris comme ça. On ne s'est pas dit on me fait un câlin le matin. C'est juste, je crève, j'ai beau être assis en train de bosser ou quoi que ce soit, dans tous les cas, je me lève et je viens de faire un câlin aussi. Ça, c'est pour le matin.

• Speaker #1

  Quand on peut, quand nos jobs le permettent, on déjeune ensemble.

• Speaker #0

  Ça, mais tout le temps.

• Speaker #1

  Oui, mais je veux dire...

• Speaker #0

  Mais dès qu'on peut le faire, on le fait.

• Speaker #1

  Mais par exemple, quand moi j'étais en freelance et que toi t'étais en CDI dans une boîte, je venais te retrouver toi au petit-déj pour qu'on parle un peu, même si je déjeunais pas tout de suite.

• Speaker #0

  Que ce soit les petits-déj, les repas, dans tous les cas.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Dès qu'on peut, on essaie de les prendre ensemble. Mais bon, ça, je ne sais pas, ça me paraît normal aussi. Je ne sais pas, dites-nous si vous, vous ne prenez pas votre petit-déj ensemble. Après, il y a peut-être des gens qui ne déjeunent pas non plus.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Et puis après, tout au long de la journée, ça dépend. C'est plus des petites attentions que des rituels. Je sais qu'on adore l'encens, donc chacun de notre tour, il y en a un qui va mettre de l'encens. Et ça, c'est vraiment plus côté spirituel, tout ça ?

• Speaker #1

  Même quand on travaillait pour une entreprise et qu'on rentrait le soir, on savait qu'il y en avait un de nous qui avait passé une journée horrible et qu'il avait vraiment besoin d'un reset émotionnel. Et bien, il va prendre sa douche et pendant ce temps-là, l'autre, il met un enceint. On a toujours eu ce... Enfin, toujours. Ça fait très longtemps qu'on a ce réflexe de... On met de l'encens pour recréer notre espace, recréer notre bulle.

• Speaker #0

  Puis avec de la musique aussi. Oui. Mine de rien, à chaque fois, on se met toujours, on a toujours, même quand on bosse là par exemple, notre musique où on se met notre petit encens, notre petite musique, tranquillement de chill. Mais même après, pareil, après le boulot, le soir, il y a toujours ça.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Il y en a plus qu'on ne pense au final.

• Speaker #0

  Oui. Et après, ça va être plus des petits rituels le soir. C'est pas tout le temps, mais il y a des périodes comme ça. On aime bien quand même manger avec un petit épisode. Ça, tout le temps. Avant, on pouvait passer des nuits dessus. Maintenant, on essaie d'être raisonnable. On se mate un ou deux épisodes, selon à l'heure où on mange, si ça fait pas trop tard derrière. Et puis après, on arrive pour aller se coucher.

• Speaker #1

  Ouais, ça, c'est pas vraiment un rituel, l'épisode, quand même. Parce que c'est pas ça qui nous fait reconnaître. Non.

• Speaker #0

  C'est plus de l'habitude que...

• Speaker #1

  Et par contre, en termes de vrais rituels, là, on arrive au soir. On a montré en image ce rituel sur Instagram. Et d'ailleurs, qui a beaucoup plu.

• Speaker #0

  Bon, c'est pas nous qui l'avons inventé.

• Speaker #1

  On l'a pas inventé du tout. On a découvert ce rituel il y a un an, je pense. Et on l'a découvert sur Instagram. Et on a décidé de prendre l'idée, de l'adapter. On a adapté les exercices.

• Speaker #0

  C'était un peu pour nous de voir s'il y avait vraiment quelque chose aussi en faisant cet exercice-là.

• Speaker #1

  Oui, donc on voulait vraiment savoir si ça pouvait marcher pour nous. Parce que l'objectif, c'était un peu de se reconnecter. Donc on a voulu faire ça et on l'a adapté. Et maintenant, on fait le rituel que vous avez vu, j'espère. Sinon, il faut y aller sur Instagram. Donc pour vous remettre un petit peu le contexte, on met de la musique qui nous détend.

• Speaker #0

  Donc nous, on adore tout ce qui est handpan. Donc du coup, on se met un petit fond de handpan.

• Speaker #1

  Voilà. Et on va faire trois exercices. Alors, ça prend moins de 10 minutes. Donc vraiment, c'est hyper rapide. Trois exercices. Le premier, ça va être... Donc on s'assoit en tailleur, l'un en face de l'autre. On fait ça sur le lit. Pour la vidéo YouTube, on l'a fait sur le canapé, mais c'est exactement pareil. Le premier exercice, ça va être de mettre notre main droite sur le cœur de l'autre.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Essayer de sentir les battements. du cœur, de connecter nos respirations et d'envoyer de l'amour et de recevoir de l'amour. Ça, ça va être le premier exercice. En termes de timing, on se cale on met une playlist.

• Speaker #0

  Sur les musiques.

• Speaker #1

  Ouais, on met une playlist de handpan et du coup on sait que une musique, ça fait le temps et quand ça change, on change d'exercice. Ensuite,

• Speaker #0

  on se met on reste l'un en face de l'autre on met nos mains sur les genoux de l'autre Merci. Et en fait on vient se coller le front et le nez Et pareil on travaille toujours sur sa respiration Tout doucement tout ça Et pareil pour essayer de reconnecter Mais du coup plus au niveau

• Speaker #1

  une espèce de bulle d'amour autour de nous comme une petite protection, une petite bulle, un petit cocon bien confortable et voilà c'est la fin de ce rituel moins de 10 minutes puisque les chansons, les musiques font 3 minutes donc vraiment on est à 9 minutes et le temps de s'installer ça fait 10 minutes max et selon les personnes ça peut être un rituel soit d'après les commentaires qu'on a eu quand même soit très calme pour aller dormir

• Speaker #0

  soit ça prépare autre chose donc voilà il y a un côté détente pour nous qui est très important mais apparemment pour d'autres personnes s'ils faisaient ça en vrai ça se tient parce que c'est hyper puissant pour reconnecter à l'autre donc on va dire que si t'es un peu déconnecté dans

• Speaker #1

  ton quotidien dans ton flux automatique de pensée et tu fais les choses un peu par automatisme et par routine, le fait de faire ça ça peut totalement créer Merci.

• Speaker #0

  Oui parce que tu as un côté connexion et tu as un côté où tu as ta vibration, ta respiration qui se met ensemble. Donc tu as un peu ce côté aussi qui peut aller chercher un peu d'excitation liée à ça en fait, ce côté respiration et tout ça. Et si en plus tu n'as pas l'habitude de le faire régulièrement, nous c'est vrai qu'on le fait 5-6 fois dans le mois. On peut le faire plus, mais on va le faire à peu près comme ça.

• Speaker #1

  Ouais, le minimum, ça va être ça, ouais.

• Speaker #0

  Et c'est vrai que pour les premières fois où tu le fais, oui, ça peut peut-être apporter un petit piquant supplémentaire.

• Speaker #1

  C'est vraiment puissant, en vrai. Non, mais on ne se rend pas compte.

• Speaker #0

  Ta connexion avec l'autre et ce côté respiration, ce côté câlin, le fait de prendre du temps, en fait, surtout pour toi, pour ton couple, de venir se chercher, s'enlacer un peu comme ça, avec cette respiration, etc., ça fait beaucoup, beaucoup de bien. D'où le fait du coup de ce petit excitement. Excitement ? L'excitation. Donc, ouais.

• Speaker #1

  Mais oui. Non, mais en vrai, on ne peut pas se rendre compte tant qu'on n'a pas testé, je pense, ce petit rituel. Parce que même moi qui suis vachement là-dedans, je n'avais pas soupçonné l'impact que ça pourrait avoir. Parce qu'on se dit que ce n'est même pas 10 minutes. Enfin, ça va faire quoi ? On est déjà à se faire des câlins. On se dit, bon, c'est comme un câlin. Pas du tout.

• Speaker #0

  Non, c'est complètement... Ouais, c'est différent. Il y a une... Il y a quelque chose qu'on apporte qui va être différent dans l'intention de le faire. Je pense qu'il y a aussi ce côté-là, c'est que s'il y a une des deux personnes qui n'est pas obligatoirement chaude pour faire ça, je pense qu'il faut réussir à la motiver en se disant « Voilà, essaye juste de t'ouvrir pour 10 minutes, on voit ce que ça donne. » Parce que si elle y va à reculons, c'est comme plein de médecines qui existent aujourd'hui au niveau des énergies, etc. Si tu y vas à reculons et que tu n'y crois pas du tout, tu bloques beaucoup de... porte et donc ça apportera pas t'auras pas l'expérience que t'as envie là dessus par contre si t'y vas en mode ok ça m'intrigue je joue le jeu à fond une fois on voit ce que ça donne je pense que du coup ça peut débloquer certaines choses et jouer vraiment le jeu à fond faut pas y aller en reculant par contre si y'a qu'une personne sur les deux qui est vraiment ouverte oui ça apportera pas non plus le ressenti et ce qu'on veut en terme d'ouverture sur le couple et il a grave évolué mais c'est un

• Speaker #1

  ancien très terre à terre qui vous dit ça vraiment il vient de loin vous avez pas idée vraiment c'est mais moi j'ai du mal à croire mais comme quoi ça peut se vendre en mode 10 minutes et puis ça du coup ça se cale aussi très facilement dans un quotidien qui est busy pas forcément tous les jours encore une fois mais rien qu'une fois par semaine ça peut grave après t'es pas obligé de le faire en allant te coucher je pense genre tu peux aussi par exemple je sais pas un dimanche matin ouais bah tu vois tu t'as fini de prendre ton petit déj et tout ça bah ça fait un moment de détente en fait un moment à deux

• Speaker #0

  Ou du coup tu te retrouves à être posé un petit peu et tu peux le mettre comme ça sur d'autres trucs tu vois.

• Speaker #1

  À deux mais tu sais que je me rappelle d'avoir vu un couple qui fait ça avec ses enfants.

• Speaker #0

  Ah ouais ? Ça peut être très... Bon là du coup on n'a plus le côté...

• Speaker #1

  Non là on peut pas du tout... C'est parce que je l'ai...

• Speaker #0

  Non mais le côté connexion à la personne. Mais oui. Qui peut être très intéressant.

• Speaker #1

  Ouais. Et puis c'est facile de mettre les enfants dedans. Je sais pas. Je lance le truc parce que je l'ai vu en fait.

• Speaker #0

  En petit cocon quoi.

• Speaker #1

  Ouais.

• Speaker #0

  ça peut être aussi très sympa en ce moment on essaye petit à petit c'est pas encore un rituel qui est acquis mais du coup on a ce côté tout ce qui est breathwork nous intéresse énormément en ce moment tout ce qui est travail sur la respiration exercice de respiration et du coup ça pareil on essaye petit à petit on vous le partagera un moment après il y a beaucoup d'exos mais on pourra le partager aussi en réel on est encore en phase de test et de rodage et d'adaptation Merci.

• Speaker #1

  à nous-mêmes. On essaye plusieurs exercices. Des exercices pour plus se booster. D'autres pour plus faciliter l'endormissement et la relaxation.

• Speaker #0

  Oui, mais du coup, c'est super intéressant. Ça, c'est des choses qu'on essaie de mettre aussi.

• Speaker #1

  Du coup, en ce moment, soit on se fait un petit rituel, soit on fait un exercice de respiration. Oui. Et puis après, quand même, on se fait un petit...

• Speaker #0

  Il ne faut pas le dire.

• Speaker #1

  non avant de dormir on se dit toujours je t'aime ah c'est ça dont on voulait parler toujours évidemment non ouais qu'est-ce qu'on passe pour cette page hein hein non mais oui oui toujours un bisou et un je t'aime et un je t'aime et très très très souvent on se fait un câlin pour s'endormir quand même oui après ça c'est pas tout le temps non

• Speaker #0

  ça dépend si t'es un peu grognon ou pas ça dépend des moments mais dans tous les cas grognon ou pas le je t'aime et le bisou il y a tout le temps ça c'est indémodable pour nous et ça c'est nos petits rituels au quotidien après

• Speaker #1

  il y en a d'autres qu'on va faire par exemple si on a des grosses périodes de doute on est nomade on est pas en voyage, on est pas en vacances on est nomade, on doit prendre des décisions des fois Euh... risqués, des fois on ne sait pas où on va, des fois on est tracassé par des thèmes comme tout le monde en fait par des sujets, on ne sait pas où on va, on ne sait pas ce qu'on fait mais quand on est dans des réflexions comme ça et qu'on se torture un peu la tête, on a notre rituel, on a une chanson qu'on se met tout le temps et c'est devenu une chanson rituel, ça fait quand même ah ouais ça fait quand même je l'ai quatre ans qu'on utilise cette chanson, je pense qu'on peut dire que c'est un rituel non ? C'est quand t'as parlé de musique tout à l'heure, je me suis dit que cette chanson c'est un rituel.

• Speaker #0

  Mais dès qu'il y a un nouveau truc, ou dès qu'il y a un passage un peu plus dur, ou quelque chose comme ça, on se met cette chanson là. Je ne dirais pas la chanson parce que ça peut... apparemment chanteur, on sait pas trop, peut-être des problèmes.

• Speaker #1

  Encore un article de problèmes, super.

• Speaker #0

  Mais bon, c'est la chanson en soi.

• Speaker #1

  Mais c'est une chanson qu'on écoute que dans des moments de doute quoi. C'est rare qu'on les compte. Sauf si elle est dans une playlist et elle passe comme ça sans qu'on ait prévu. Le but, c'est évidemment de trouver la chanson qui va. Et puis les périodes, pas forcément que ce soit une période de doute. Si quelqu'un ne va pas bien, c'est de mettre la chanson qui va l'égayer. D'autres rituels qu'on fait ? Non. Non.

• Speaker #0

  Bah non, mais est-ce que tu en as d'autres ?

• Speaker #1

  Ouais, j'en ai un peu d'autres.

• Speaker #0

  Vas-y.

• Speaker #1

  Vas-y,

• Speaker #0

  parce que là...

• Speaker #1

  Eh ben, quand même. C'est pas toi qui as inventé ce concept, clairement.

• Speaker #0

  Ok. Merci.

• Speaker #1

  Mais tu t'es peut-être... Non, mais tu t'es inspiré de ce que moi, je fais. Mais c'est quand même devenu un peu un rituel. Quand je parle de la nouvelle lune, des nouveaux cycles, etc., tu veux quand même maintenant que je te fasse un tirage.

• Speaker #0

  Ah oui, Non, ça ne vient pas de moi. Clairement pas. J'ai pris le bon exemple. Tu es le bon exemple.

• Speaker #1

  Je fais des tirages d'oracles. Moi, j'ai tendance à en faire aux nouvelles lunes puisque c'est un nouveau cycle qui commence ou aux nouvelles années.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Et donc ça c'est quelque chose que maintenant Que tu t'es intéressé Ca fait quand même presque un an

• Speaker #0

  Ca fait un an et demi

• Speaker #1

  Que tu me réclames des tirages Tu n'es pas content des tirages

• Speaker #0

  Non parce que ça dit toujours la vérité Du coup ça me remet Une petite patate en plus En mode genre Je savais qu'il y avait quelque chose Tu as des doutes sur certaines choses et tout ça Ou tu sais que t'as pas bien fait les choses. À un moment, il fallait dire non, t'as pas dit non. C'est plein de choses comme ça. Tu fais ton tirage, t'es sûr que de toute façon, tu tires une carte où, dedans, on va te dire... Faut savoir dire non. Et pam, tu te le reprends en pleine face. Mais j'aime bien parce que ça me remet devant le fait... Devant ce que j'assume pas. Et du coup, j'aime bien. Oui, effectivement, j'en ai pris goût. Oui,

• Speaker #1

  c'est drôle que... C'est juste qu'à chaque fois qu'il essaye de mettre sous le tapis, les cartes ressortent. bien ça et l'expose bien.

• Speaker #0

  Mais le petit tirage, effectivement.

• Speaker #1

  Le petit tirage, ouais.

• Speaker #0

  T'en as d'autres ?

• Speaker #1

  Ouais, j'en ai un autre. Vraiment, on découvre des choses ici.

• Speaker #0

  Parce qu'en fait, c'est naturel pour moi, donc en fait... Du coup, ça ne me paraît pas en mode un peu rituel.

• Speaker #1

  Oui.

• Speaker #0

  Habitude, parce que du coup, c'est tellement naturel que...

• Speaker #1

  Mais c'est parce que pour moi, là, je vais du macro, puisque là, on parlait de la semaine, finalement. Et je dégrossis des choses qu'on va faire moins souvent. Et c'est pour ça que j'en suis arrivée au tirage mensuel.

• Speaker #0

  Oui.

• Speaker #1

  Une chose qu'on fait de quand on a des coups de mou, tu vois. Et là, si je dégrossis encore, un rituel qu'on fait une fois par an.

• Speaker #0

  Ah oui. En chaque début d'année. on va vraiment se prendre du temps ça commence à faire 4-5 ans qu'on le fait où on se pose vraiment tous les deux pour débriefer un peu de ce qui s'est passé dans l'année faire le bilan faire le bilan de ce qui s'est passé dans l'année mais que ça soit au sein du couple mais je tiens à préciser parce que du coup c'est ce qu'on essaye d'expliquer aussi avec Savibre donc on le fait tous les deux donc on le fait au sein du couple mais on le fait en fait perso aussi, mais on va rester tous les deux en le faisant, c'est juste qu'on a nos carnets, etc. Et puis on va en discuter, parce que des fois, il y a peut-être des choses que nous, on n'a pas vues. Par exemple, un travail sur soi qu'on a fait et qu'on ne voit pas obligatoirement en termes de résultats et tout ça. Et du coup, ça nous permet de dire, cette année, tu as été plus comme ça que l'année dernière et du coup, c'était positif. Que ça soit au sein du couple ou quoi que ce soit, mais du coup, ça c'est plus sur le côté de l'effet perso à se poser des questions et à s'aider de... Est-ce que tu as réussi tes objectifs perso aussi ? Et après, est-ce qu'on a réussi nos objectifs de couple, le bilan qu'on a eu, etc. ? Et ce qui est aussi super important, sans faire des gros plans à 3, 4 ans, 5 ans, ou même à l'année, c'est qu'on se donne un peu la vision qu'on aurait de ce qu'on veut développer au sein de notre couple, ce qu'on a envie de mettre en place, les objectifs, quelques objectifs, grands objectifs. et du coup on en vient aussi là dessus sur aussi ce qu'on aimerait développer pour nous en perso donc que ça soit pour toi et pour moi à côté donc ça fait vraiment le couple et après chacun de son côté ce qu'on développe et ce qu'on aimerait bien développer mais on s'en parle c'est pas parce que c'est pour toi aussi que t'es pas obligé d'en parler avec quelqu'un ça dépend des gens mais je sais que nous on en parle aussi genre ça serait cool que je puisse faire ça cette année. Et du coup, que ce soit même des choses avec du financier dedans, etc., c'est juste pour se mettre un peu au courant, pour en parler. Moi, j'aimerais bien faire ça.

• Speaker #1

  Parce que quand on sait que l'autre personne a comme objectif telle chose, peut-être que par exemple, des fois, on peut dire, attends, ce week-end, laisse tomber, je m'occupe de toute la logistique et puis fais ce truc, prends du temps pour toi, fais ce truc en fait. Parce que voilà, on est, je sais pas, fin janvier, février, t'as pas commencé à te mettre dedans, bon bah vas-y, tu vois, ça peut être aussi l'occasion de se pousser, de voir que l'autre personne l'a mis dans ses objectifs et que finalement elle a pas dédié de temps, donc ça peut être aussi le but de faire ça. Après, rien n'empêche de faire chacun de son côté les parties qui les concernent, et au moment de faire le bilan à deux, de dire bah voilà, j'ai fait le mien, voilà ce que j'ai dit, je voudrais faire ça, Mais d'en parler quand même, pas besoin forcément de le faire en étant là directement, parce que du coup, ça fait peut-être des gros blocs de temps à se dédier, parce que nous, ça nous prend une journée. Oui,

• Speaker #0

  pas loin. Au moins une grosse après-midi.

• Speaker #1

  Oui, une grosse après-midi, oui.

• Speaker #0

  Mais par contre, c'est très cool, parce que ça te donne un peu des visions. Alors, on aime bien aussi aller avec... Vraiment aller avec le flow, mais en voyageant, même avec un taf fixe, c'est compliqué de... d'être tout le temps avec le flow mais laisser aussi un peu le libre arbitre à ce qu'on vit au fur et à mesure c'est faire des plans sans faire des plans, c'est se mettre des grandes lignes genre ça ça serait cool ça ça serait cool mais de laisser de pas fermer les possibilités qu'il peut y avoir autour et ça c'est aussi très important on en parlera je pense,

• Speaker #1

  on se fera un petit épisode là dessus et des fois on peut se mettre un objectif aucune idée de comment on va le réaliser. Ça peut être aussi un challenge. Et justement, aussi, c'est le but d'être deux aussi, c'est que des fois, on se dit, ah, même en perso, encore une fois, j'ai envie de faire ça, mais je ne sais pas comment c'est possible. Et aussi, d'être deux cerveaux, ça peut...

• Speaker #0

  Débloquer plus facilement.

• Speaker #1

  Ouais, débloquer, et puis, après, on n'est pas là à se faire des listes de résolution interminables.

• Speaker #0

  Non, parce qu'on aimerait bien le faire.

• Speaker #1

  Mais c'est, voilà, ouais, c'est ça, c'est une vision, un focus, des objectifs. Et en termes de résolution au quotidien, on se limite parce qu'on ne veut pas faire des trucs qu'on va abandonner au bout de deux semaines,

• Speaker #0

  ça ne sert à rien ? Oui, j'avais complètement... T'en as un autre ? Moi j'en ai plus, j'avais déjà pas les deux dernières Non mais c'est vraiment

• Speaker #1

  100% authentique Non bah oui

• Speaker #0

  C'est juste que non les deux dernières Tu les avais pas reconnues C'est important pour nous Mais c'est vrai que c'est quelque chose que oui j'aurais pas obligatoirement cité Parce que c'est des choses qui qui ne sont pas déjà tous les jours, mais qui sont importants au final dans notre couple aussi.

• Speaker #1

  Et dans notre connexion, oui. Mais en tout cas, c'est des choses, c'est pas forcément des choses à faire tous les jours, c'est nos rituels, donc ça ne veut pas dire que pour vous ça marchera, et certainement que vous, vous en avez déjà beaucoup plus que ce que vous l'imaginez, parce qu'en fait, si on va chercher dans le détail, il y a des petites choses qu'on fait. qui vont paraître comme des habitudes ou des actes du quotidien, mais c'est des vrais rituels à partir du moment où si on se dit « Et si on enlève ça, comment ça va ? » Et que si ça ne va pas, c'est que c'est un rituel. Voilà, ça apporte tellement. Et encore une fois, il y a des choses comme par exemple le rituel qu'on a expliqué sur Instagram, dont on vous a parlé, où on se connecte pendant 10 minutes. Ça a été scientifiquement prouvé que plus de 20 secondes de peau à peau, ça apporte une connexion décuplée. Ça favorise la production d'endorphines, de plein de trucs qui finissent par « in » . J'ai oublié les noms. Mais plein de molécules. C'est chimique, c'est naturel d'être proche, d'être au contact physique de l'autre. Ça crée quelque chose, ça favorise le sentiment de sécurité, ça développe la proximité, la compassion, l'entente au quotidien. Et ça va même jusqu'à... J'ai lu, hein ? J'ai lu une étude scientifique, c'est important. Ça va même jusqu'à ouvrir les personnes à devenir plus vulnérables et du coup ça rend les conflits beaucoup plus gérables parce que les personnes laissent un peu leur ego de côté. Voilà, j'ai lu ça.

• Speaker #0

  Merci docteur.

• Speaker #1

  Pas de souci. Ça me fait plaisir d'avoir lu quelque chose et de pouvoir m'en servir. C'est vachement chouette.

• Speaker #0

  C'est cool.

• Speaker #1

  Ça peut être un argument encore pour le vendre à votre partenaire. Je ne sais pas s'il y a besoin de vendre le rituel. Et voilà, on a fait le tour de nos rituels.

• Speaker #0

  De toute façon, ça passe toujours vite. Là, on a fait le tour de nos rituels, j'ai l'impression qu'on a parlé pendant deux secondes, mais au final, ça fait déjà plus d'une demi-heure qu'on parle.

• Speaker #1

  Peut-être qu'ils auront senti la lumière. Nous, on sent rien. En tout cas, vous pouvez nous retrouver, d'ailleurs, c'est vivement conseillé de nous retrouver sur Instagram, puisque c'est là où on est le plus actif, en story, en réel, en tout type de contenu. Mais on est aussi sur Facebook, sur TikTok. Et si vous nous regardez là en direct et que vous voyez nos tronches, mais que vous voulez nous emmener avec vous pour aller au travail,

• Speaker #0

  pour aller courir,

• Speaker #1

  pour aller courir, pour, je ne sais pas, pour déjeuner, vous pouvez nous emmener dans vos oreilles, puisqu'on est disponible en podcast sur toutes les plateformes. d'écoute.

• Speaker #0

  Apple Podcasts, Spotify, Deezer, et il y en a plein d'autres que je ne connais pas sur lesquels on est.

• Speaker #1

  Voilà. Et si vous nous avez déjà dans les oreilles, sachez qu'on montre aussi nos têtes sur YouTube, si vous voulez nous mettre en 4K sur votre télé.

• Speaker #0

  Je ne sais pas si c'est conseillé, mais c'est possible de le faire.

• Speaker #1

  Merci d'être encore là.

• Speaker #0

  Merci d'être encore là pour ceux qui écoutent à chaque fois jusqu'à la fin. Un grand, grand merci. N'hésitez pas surtout à nous mettre un petit pouce. Ça fait super plaisir sur YouTube. À nous mettre un 5 étoiles sur les plateformes de podcast. À couper des commentaires. Ou à repartager si ça vous plaît et que ça vous parle. Et que vous voulez le faire découvrir à quelqu'un de votre famille, à votre mari, votre femme. Voilà, tout le monde que vous avez autour de vous. Ça nous fait super plaisir. Encore merci de nous écouter.

• Speaker #1

  Et on vous retrouve. Comme d'habitude, la semaine prochaine avec un nouvel épisode.

• Speaker #0

  Allez, bye bye.

• Speaker #1

  Ciao.